10 situations où vous ne pouvez pas décider si vous blessez quelqu'un

Ce n'est pas ce que nous voulons entendre, mais c'est vrai : vous ne pouvez pas décider si vous avez blessé quelqu'un.

Si quelqu'un s'ouvre suffisamment à vous pour vous dire que vous l'avez blessé - même si vous ne pensez pas que c'est raisonnable ou juste de sa part - nous devons respecter le fait qu'il le pense vraiment.

Même si vous n'aviez pas l'intention de blesser quelqu'un ou si vous n'avez fait que ce que vous pensiez être nécessaire à 100 %, c'est à vous d'accepter que vous l'avez vraiment blessé s'il vous le dit.

Situations dans lesquelles nous avons du mal à accepter que nous avons blessé quelqu'un

Malheureusement, dans de nombreuses situations, nous avons du mal à accepter que nous avons blessé quelqu'un.

Comme l'écrit Sarah Davis de la Florida State University, la citation de l'humoriste Louis C.K. selon laquelle "lorsqu'une personne vous dit que vous l'avez blessée, vous ne pouvez pas décider que vous ne l'avez pas blessée" est une leçon importante à retenir.

C'est pourquoi j'ai dressé cette liste des dix principales situations dans lesquelles vous ne pouvez pas décider si vous blessez quelqu'un.

10 situations où vous ne pouvez pas décider si vous blessez quelqu'un

Que vous le vouliez ou non, vous devez respecter ce que quelqu'un vous dit dans ces situations, que vous soyez d'accord ou non et que vous pensiez que ses sentiments sont valables ou non.

Nous y voilà.

1) Lorsque vous rompez avec eux

Lorsque vous rompez avec quelqu'un, vous ne décidez pas à quel point cela le blesse.

Ou peut-être que cela semble à peine les affecter et que vous souhaiteriez qu'il y ait un signe que le temps que vous avez passé ensemble ait eu plus d'importance pour eux.

Dommage, cela ne dépend pas de vous.

Ce que vous pouvez contrôler, c'est accepter que la personne avec qui vous étiez ait sa propre vie et sa propre façon d'appréhender les choses, ainsi que sa propre façon de se souvenir de votre relation et de l'apprécier à sa juste valeur.

On ne décide pas si on fait du mal à quelqu'un quand on rompt avec lui. On le fait aussi gentiment que possible, mais en fin de compte, certaines ruptures vont faire très mal, surtout celles qui soulèvent cette question tortueuse... et si...

Comme l'écrit Kirsten Corley à propos de la douleur de la rupture dans The Pain of Letting Go of an Almost Relationship (La douleur de l'abandon d'une quasi-relation) :

"Même si c'était temporaire, il est indéniable que vous êtes tombée amoureuse de tout ce qu'ils étaient, même si une partie de cela était une relation toxique pleine de fausses promesses et une vie pleine de choses qui n'ont jamais vu le jour. Vous vous demandez si quelqu'un pourrait vous connaître comme il l'a fait. Vous vous demandez quand quelque chose de vraiment grave arrive et que vous ne prenez pas votre téléphone portable pour lui envoyer un message, car il était l'un des rares à vous envoyer un message.vraiment comprendre, pouvez-vous vous en occuper seul ?"

2) Lorsque vous insultez leurs croyances ou leurs valeurs

Intentionnellement ou non, les insultes aux croyances ou aux valeurs des autres peuvent les blesser. Vous n'en êtes peut-être même pas conscient, mais les principes fondamentaux et la foi de ceux qui vous entourent sont profondément ancrés.

En particulier, si la personne que vous avez blessée a grandi dans une tradition spirituelle ou religieuse qui est souvent ridiculisée ou persécutée, elle peut être profondément blessée de vous entendre faire une plaisanterie désinvolte ou critiquer ses croyances.

Il peut également s'agir de quelque chose d'aussi simple que de se moquer des personnes spirituelles ou de la méditation alors que votre ami vient de s'enthousiasmer pour la méditation.

L'utilisation des lois sur le blasphème pour rendre illégale la critique de la religion est une mauvaise idée qui conduit souvent à des abus de pouvoir, de sorte que vous devriez certainement être libre de dire ce que vous pensez sur les questions religieuses et spirituelles.

Mais vous n'avez pas à décider si vous blessez quelqu'un en le faisant.

Comme l'écrit l'auteur et professeur Arthur Dobrin :

"Il y a toujours des divergences d'opinion et lorsque des divergences existent sur des sujets importants, les gens sont offensés. Bien sûr, ceux qui critiquent les croyances profondes d'autres personnes doivent le faire avec respect.

3) Lorsque vous ne respectez pas leur temps

Certains d'entre nous ont des difficultés à être à l'heure, c'est mon cas.

Mais ce n'est pas à vous de décider si le fait d'arriver en retard, d'annuler et de reprogrammer blesse quelqu'un ou même l'amène à ne plus vouloir travailler avec vous ou à ne plus vous revoir.

Certaines personnes prennent la ponctualité très au sérieux et se sentent sincèrement offensées lorsque vous arrivez en retard ou que vous leur faites perdre leur temps.

Vous pouvez trouver cela trop pointilleux ou bizarre, mais ce n'est pas à vous de décider ce qu'ils ressentent.

Il s'agit simplement de votre décision d'accepter que votre gestion du temps a blessé et découragé une ou plusieurs personnes et de faire ce que vous pouvez pour y remédier à l'avenir ou de suivre votre propre voie.

4) Lorsque vous offensez un proche

Une autre situation où vous ne pouvez pas décider si vous blessez quelqu'un est celle où quelque chose que vous dites offense un proche de votre ami ou partenaire.

Vous pouvez trouver fou que votre discours sur la politique, la sécurité routière ou la façon d'arroser correctement une dinde ait provoqué une réaction aussi profonde chez votre ami, mais vous devez accepter que, quelle qu'en soit la raison, il l'ait fait.

Même s'ils vous font de l'œil toute la nuit sans raison apparente, vous ne pouvez pas laisser le désir de vous venger ou de les ignorer prendre le dessus.

Le plus important est de ne pas réagir émotionnellement en retour.

Si l'ami (ou le membre de la famille) de votre proche vous jette de l'ombre, vous devez être patient et aussi calme que possible.

Comme l'écrit Cindy Anderson pour Hope Springs Behavioral Consultants :

"Rester calme est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Si vous vous mettez sur la défensive ou si vous ripostez, vous ne ferez qu'aggraver le conflit et la situation. Ne blâmez pas l'autre personne et ne lui dites pas qu'elle "réagit de manière excessive" ou qu'elle est "trop sensible". Respirez et laissez votre corps se détendre."

5) Lorsque vous les trahissez ou les laissez tomber

Il y a tellement de façons possibles - intentionnelles ou non - de décevoir et de trahir la confiance de quelqu'un qu'il est impossible de les énumérer toutes ici.

Mais qu'il s'agisse de votre entreprise, de votre vie personnelle ou de tout autre chose, vous n'avez pas à décider de la manière dont cela les affecte.

Parfois, le fait de laisser tomber quelqu'un déclenche toutes sortes de problèmes profondément enfouis et un sentiment de dévalorisation.

Il peut vous sembler "exagéré" qu'une action de votre part puisse déclencher une telle réaction, mais c'est leur parcours et votre seule tâche à ce stade est d'accepter que vous les avez blessés de cette manière et de faire de votre mieux pour en accepter la responsabilité.

6) Lorsque vos actions déçoivent l'idée qu'ils se font de vous

On ne peut pas plaire à tout le monde tout le temps, c'est un fait.

Mais lorsque vous décevez l'image que les autres ont de vous, il peut être difficile de l'accepter parce que vous pouvez vous-même vous sentir offensé ou contrarié qu'ils aient une fausse image de vous.

Pourquoi devriez-vous vous excuser ou vous préoccuper du fait que quelqu'un est contrarié parce que la fausse image qu'il avait de vous a été brisée ?

Dans de nombreux cas, les excuses ne seront pas la première mesure à prendre, mais l'essentiel est d'être compréhensif.

Cette personne, pour quelque raison que ce soit, s'est accrochée à une image glorifiée de vous. Dans certains cas, il peut même s'agir d'un idéal auquel vous devez vous conformer.

Essayez de voir le côté positif de la situation et acceptez que le fait que vous n'ayez pas atteint cet objectif leur ait fait du tort.

7) Lorsque vous les regardez de haut

Que vous le vouliez ou non, les gens sont sensibles à la façon dont les autres les perçoivent.

Si vos paroles ou vos actes donnent à quelqu'un l'impression que vous l'avez méprisé, cela peut lui faire beaucoup de mal.

Il est souvent difficile d'accepter que nous avons blessé quelqu'un de cette manière, car nous pourrions répondre : "OK, désolé, qu'est-ce que je suis censé faire ?".

C'est pourquoi faire de son mieux pour remarquer les aspects positifs d'une personne que l'on rejetterait normalement ou que l'on n'aimerait pas peut être un exercice positif.

Souvent, une personne que nous mépriserions normalement possède des qualités admirables malgré d'autres aspects gênants ou perturbateurs de sa personnalité, et le fait de se concentrer sur ces qualités peut nous aider à éviter de la dévaloriser.

8) Lorsque vous choisissez quelqu'un d'autre à leur place

Dans certaines situations, vous devez - ou préférez - choisir quelqu'un d'autre que la personne qui s'attendait à être choisie.

Il peut s'agir d'une relation, d'un partenariat commercial, d'une amitié ou même simplement d'un copain avec qui partir en week-end.

Cela peut évidemment provoquer un sentiment de rejet chez la personne qui n'a pas été choisie, et elle peut vous en vouloir pour cela.

Vous ne pouvez pas choisir la façon dont cela les blesse. Vous devez simplement accepter que c'est le prix à payer pour avoir choisi quelqu'un d'autre au lieu d'eux dans de nombreux cas.

9) Lorsque vous leur reprochez quelque chose

Le blâme est toxique parce qu'il crée une culture de la peur et une fuite des responsabilités.

En fait, selon le Dr Charles Raison :

"Les reproches répétés entraînent une détérioration de la santé et du bien-être. Le fait de blâmer les autres et de porter le blâme en soi crée un état d'esprit négatif. Les données indiquant que les états d'esprit négatifs provoquent des problèmes cardiaques sont tout simplement stupéfiantes. Les données sont tout aussi établies que celles concernant le tabagisme, et l'ampleur de l'effet est la même."

Le blâme est en fait une séance d'apitoiement sur soi, au cours de laquelle on évoque toutes les raisons pour lesquelles les autres ne sont pas assez bons ou ont "tort", alors que l'on fait de son mieux et que l'on a "raison".

C'est une perte de temps et beaucoup de gens finissent par être blessés dans le processus.

Si vous avez blâmé quelqu'un et l'avez blessé, vous ne pouvez pas décider de sa réaction.

Souvent, ils vous blâmeront en retour ou s'enfermeront dans une spirale de codépendance très malsaine. C'est malheureux et toxique, mais à l'avenir, vous avez tout intérêt à éviter le blâme dans la mesure du possible.

Même lorsque quelqu'un est à blâmer, essayez de vous abstenir de pointer du doigt, si possible.

10) Lorsque vous les rejetez

Le rejet peut causer beaucoup de douleur à quelqu'un, même s'il est fait le plus subtilement possible.

Si vous laissez tomber quelqu'un et que vous le rejetez - que ce soit pour un emploi, une relation, une amitié ou même simplement pour ne pas avoir envie de discuter avec lui - vous n'avez pas le droit de décider si cela le blesse.

Le rejet peut nous frapper au moment où nous sommes le plus vulnérables, faisant resurgir des traumatismes profonds enfouis en nous.

Elle peut donner l'impression que le monde s'écroule autour d'elle et même provoquer des douleurs physiques.

Même si la façon dont vous rejetez quelqu'un est la meilleure que vous connaissiez et qu'elle est absolument nécessaire, vous devez accepter que cette personne soit profondément blessée.

Comme l'écrit le psychologue et auteur Guy Winch :

Les études IRMf montrent que les mêmes zones du cerveau s'activent lorsque nous sommes rejetés que lorsque nous ressentons une douleur physique. C'est pourquoi le rejet est si douloureux (d'un point de vue neurologique).

Pourquoi il peut être difficile d'admettre que l'on a blessé quelqu'un

Il peut être difficile d'admettre que l'on a blessé quelqu'un, car cela implique de reconnaître que l'on ne maîtrise pas toujours la situation.

Nous ne pouvons pas déterminer comment nos paroles et nos actions affecteront quelqu'un.

Et parfois, ils vivent quelque chose de totalement différent et même un petit problème de notre part les blesse profondément. C'est la vie.

En outre, nous essayons parfois de "contrôler" si nous avons blessé quelqu'un, afin d'échapper à la responsabilité émotionnelle et de nous sentir vertueux.

Désolé que tu sois blessé, mais c'est ton problème. Désolé que tu sois si sensible, mon pote.

Comme le dit Sloan Pecchia, étudiant à l'USC :

Ces dernières années, j'ai investi beaucoup de mon temps dans des amitiés/relations pour le moins compliquées. Je me suis sentie utilisée, trahie, exploitée, confuse et tout simplement blessée. Souvent, lorsque j'ai essayé d'aller de l'avant et de dire, voilà ce que tu as fait et voilà ce que je ressens, je me suis heurtée à une résistance qui comprend, entre autres : "Je...", "Je...", "Je...", "Je...", "Je...", "Je...".Je ne profiterais jamais de toi", "Je savais ce que je faisais, mais ce n'était pas dans une intention malveillante", ou "Je fonde mes décisions uniquement sur ma propre expérience". Ces déclarations vous semblent-elles des échappatoires ? Pour moi, oui. Ces déclarations discréditent ce que j'ai ressenti. Elles disent : "Je suis désolé que VOUS ressentiez cela, mais je n'ai pas fait cela, je ne le pensais pas, et/ou je m'en fiche".

Le bilan

Si vous voulez récupérer votre propre pouvoir et devenir une personne efficace et authentique, vous devez assumer la responsabilité de vos paroles et de vos actes.

Cela implique de reconnaître que l'on ne peut pas décider si l'on fait du mal à quelqu'un.

Si quelqu'un vous dit que vous l'avez blessé, acceptez-le.

Ensuite, faites ce que vous pouvez pour améliorer la situation si possible et évitez de recommencer.

Si la situation ne peut être changée ou si vous ne souhaitez pas qu'elle le soit, comme dans le cas d'une rupture ou d'un conflit de valeurs fondamental, laissez la situation blessante telle qu'elle est et présentez des excuses sincères pour le mal qu'elle cause à l'autre personne.

Vous n'êtes pas responsable des sentiments des autres.

S'il est vrai que vous n'êtes pas responsable de faire en sorte que quelqu'un se sente bien avec vous, vous avez la responsabilité de l'écouter et de lui accorder le bénéfice du doute quant à la sincérité de ses sentiments et de ses réactions.

Rappelez-vous que même si vous avez fait quelque chose de mal ou de blessant, pris une mauvaise décision ou manqué de respect à un proche, cela ne vous rend pas "mauvais" et vous n'êtes pas défini par une ou deux erreurs.

Votre pouvoir réside dans le fait de revenir sur les pires actions et de les remplacer par les meilleures ; votre développement positif pour devenir une personne plus authentique réside dans l'acceptation de vos erreurs, le respect des autres et la volonté de vous approprier votre situation et d'en assumer la responsabilité.