Мазмұны
Бұл біз естігіміз келетін нәрсе емес, бірақ бұл шындық: біреуді ренжіткеніңізді өзіңіз шеше алмайсыз.
Егер біреу сізге оны ренжіткеніңізді айту үшін жеткілікті түрде ашылса, тіпті егер сіз естігіңіз келмейді. 'Оларды ақылға қонымды немесе әділ деп санамаңыз - біз олардың мұны білдіретінін құрметтеуіміз керек.
Біреуді ренжіткіңіз келмесе де немесе сіз 100% қажет деп санайтын нәрсені ғана жасасаңыз да, бәрі сізге байланысты. егер олар сізге ренжіткеніңізді айтса, сіз оларды шынымен ренжіткеніңізді мойындауыңыз керек.
Біреуді ренжіткенімізді қабылдау қиынға соғатын жағдайлар
Өкінішке орай, бар Көпшілігіміз біреуді ренжіткенімізді мойындау қиынға соғатын жағдайлар көп.
Флорида штатының университетінің қызметкері Сара Дэвис жазғандай, комедияшы Луис К.К.-ның дәйексөзі: «Адам сізге оны ренжіткеніңізді айтқан кезде. , сіз орындамағаныңызды шеше алмайсыз» - бұл маңызды сабақ.
Сол себепті мен сіз шеше алмайтын он жағдайдың тізімін жаздым. егер сіз біреуді ренжітсеңіз.
Біреуді ренжітетініңізді шешпейтін 10 жағдай
Сізге ұнай ма, ұнамай ма, бұл жағдайда біреудің сізге айтқан сөзін құрметтеуіңіз керек. сіз онымен келісесіз бе, жоқ па және сіз олардың сезімін дұрыс деп санайсыз ба, жоқ па.
Міне, кеттік.
1) Олармен ажырасқанда
Біреумен ажырасқан кезде оның оған қаншалықты зиян тигізетінін шеше алмайсың.
Немесе бұл әсер етпейтін сияқты болуы мүмкін.басқа біреу сіздің айналаңызда өзін жақсы сезінеді, сіз оларды тыңдауға және олардың сезімдері мен әрекетінің шынайылығына күмәндану үшін жауаптысыз.
Есіңде болсын, егер сіз дұрыс емес немесе ренжітетін бірдеңе жасасаңыз да, дұрыс емес шешім немесе жақын адамды қатты құрметтемеу, бұл сізді «жаман» етпейді және сіз бір немесе екі қателікпен анықталмайсыз.
Сіздің күшіңіз ең жаман әрекеттерден оралуда. және оларды ең жақсысымен ауыстыру; Шынайы тұлға болу үшін сіздің оң дамуыңыз қателік жіберген жеріңізді мойындауыңызда, басқаларды құрметтеуіңізде және жағдайыңыз үшін жауапкершілік пен жауапкершілікті өз мойныңызға алуда жатыр.
Сіз бірге өткізген уақытыңыз олар үшін маңыздырақ болуы мүмкін деген белгі болғанын қалайсыз.Өкінішті. Бұл сіздің бақылауыңызда емес.
Сіздің бақылауыңыздағы нәрсе - сізбен бірге болған адамның өз өмірі мен заттарды өңдеу тәсілі, сондай-ақ сіздің қарым-қатынасыңызды есте сақтау және бағалаудың өзіндік тәсілі бар екенін қабылдау. .
Ажырасқанда біреуді ренжітетініңді шеше алмайсың. Сіз мұны мүмкіндігінше жұмсақ жасайсыз, бірақ күннің соңында кейбір ажырасулар, әсіресе осы азапты сұрақты тудыратындар тозақ сияқты ауырады... дерлік қарым-қатынастан айырылу азабында ажырасу туралы:
«Бұл уақытша болса да, олардың барлығына ғашық болғаныңызды жоққа шығаруға болмайды, тіпті егер оның бір бөлігі улы болса да. жалған уәделерге толы қарым-қатынастар және ешқашан болмайтын нәрселерге толы өмір. Сізді ол кісідей танитын адам бар ма деп ойлайсыз. Сіз шынымен бір жаман нәрсе болған кезде және ұялы телефоныңызға хабарлама жіберу үшін қолыңызды созбайсыз, өйткені ол шынымен түсінетіндердің бірі болғандықтан, сіз мұны жалғыз шеше аласыз ба?»
2) Балағат сөздер айтқан кезде. олардың сенімдері немесе құндылықтары
Әдейі немесе әдейі емес, басқалардың сеніміне немесе құндылықтарына қорлау оларға зиян тигізуі мүмкін. Сіз мұны істеп жатқаныңызды білмеуіңіз мүмкін, бірақ айналаңыздағы адамдардың негізгі принциптері мен сенімі
Әсіресе, сіз ренжіткен адам рухани немесе діни дәстүрде өскен болса, ол жиі келекеленген немесе қудаланған болса, бұл сіздің әзіл-қалжың жасағаныңызды немесе олар сенетін нәрселерді сынағаныңызды естігенде қатты ауыруы мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: «Неліктен мен бәрінде нашармын» - 15 бос кеңес жоқ, егер бұл сіз болсаңыз (практикалық)Сондай-ақ бұл рухани адамдарды мазақ ету немесе досыңыз медитация жасауға ынталы болған кезде медитацияны келеке ету сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.
Дінді сынауды заңсыз ету үшін күпірлік туралы заңдарды пайдалану - жаман идея. бұл көбінесе билікті теріс пайдалануына әкеледі, сондықтан сіз діни және рухани мәселелер бойынша өз ойыңызды еркін айтуға міндеттісіз.
Бірақ бұлай ету арқылы біреуді ренжітетініңізді өзіңіз шеше алмайсыз.
Автор және профессор Артур Добрин жазғандай:
«Әрқашан пікір қайшылығы болады және маңызды мәселелерде қайшылықтар болған жерде адамдар ренжіді. Әрине, басқалардың терең сенімдерін сынайтындар мұны құрметпен жасауы керек.»
3) Сіз олардың уақытын құрметтемесеңіз
Кейбіреулеріміз уақытында қиындықтар туындаса, мен өзім де солай істеймін.
Бірақ кеш келу, бас тарту және жоспарлауды өзгерту біреуге зиян тигізетінін немесе сізбен жұмыс істегісі келмейтінін немесе сізді қайта көргісі келмейтінін шеше алмайсыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Сізді қатты ренжіткен адамға не айту керек (практикалық нұсқаулық)Кейбір адамдар ұқыптылық танытады. өте байсалды және кеш келген кезде немесе олардың уақытын босқа өткізгенде, өзіңізді ренжітетіндей сезінесіз.
Сізге бұл тым қиын немесе оғаш көрінуі мүмкін, бірақ олардың қалай болатыны сіздің шешіміңіз емес.сезіну.
Бұл сіздің тайм-менеджментіңіздің адамға немесе адамдарға зиянын тигізіп, кейінге қалдырғанын мойындау, содан кейін оны болашақта түзету үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасау немесе өз жолыңызбен жүру ғана сіздің шешіміңіз.
4) Жақын адамды ренжіткен кезде
Біреуді ренжітетініңізді шешпейтін тағы бір жағдай - сіздің досыңызға немесе серіктесіңізге жақын адамды ренжіту.
Саясатқа, жол қауіпсіздігіне немесе күркетауықты қалай дұрыс қорлауға болатынына қатысты ренішіңіз олардың досын соншалықты терең деңгейде түсірді деп санауыңыз мүмкін, бірақ қандай да бір себептермен мұны мойындауыңыз керек.
Тіпті. егер олар түні бойы сізге еш себепсіз жаман көзбен қараса, сіз оларға қайта оралу немесе оларды өшіру ниетінің күшеюіне жол бере алмайсыз.
Ең бастысы - ашуланбау. эмоционалды түрде.
Егер жақын адамыңыздың досы (немесе отбасы мүшесі) сізге көлеңке түсірсе, шыдамды және барынша сабырлы болуыңыз керек.
Синди Андерсон Hope Springs Behavioral Consultants үшін жазғандай:
«Тыныштық сақтау - сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі. Егер сіз қорғанысқа алсаңыз немесе қарсы тұрсаңыз, ол тек қақтығысты күшейтіп, жағдайды нашарлатады. Басқа адамды кінәламаңыз және басқа адамға оның «шамадан тыс әрекет» немесе «тым сезімтал» екенін айтпаңыз. Тыныс ал, денең босаңсын.»
5) Сатқындық жасағандаоларды немесе оларды ренжіту
Біреудің сенімін түсірудің және опасыздықтың әдейі немесе әдейі емес көптеген ықтимал жолдары бар, сондықтан олардың барлығын осы жерде тізімдеу мүмкін емес.
Бірақ бұл сіздің бизнесіңіз бе, әлде Жеке өмір немесе басқа нәрсе, бұл оларға қалай әсер ететінін сіз шеше алмайсыз.
Кейде біреуді ренжіту оның барлық терең мәселелерін және өзін төмен бағалау сезімін тудыруы мүмкін.
Сіздің бір әрекетіңіз оларды осылайша итермелеуі мүмкін сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл олардың саяхаты және сіздің сол кездегі жалғыз жұмысыңыз - сіз оларды ренжіткеніңізді мойындау. осылайша және жауапкершілікті өз мойнына алуға тырысыңыз.
6) Сіздің әрекеттеріңіз олардың сізге деген көзқарасын ренжіткен кезде
Сіз барлық уақытта бәріне ұнай алмайсыз, бұл жай ғана факт.
Бірақ сіз басқалардың сіз туралы көзқарасын ренжіткен кезде оны қабылдау қиын болуы мүмкін, себебі сіз өзіңізді ренжітуіңіз немесе олардың сіз туралы жалған бейнесі бар деп ренжітуіңіз мүмкін.
Неге кешірім сұрауыңыз немесе біреуді ойлануыңыз керек. Сіз туралы олардың жалған имиджі бұзылғанына ренжіді ме?
Көп жағдайда кешірім сұрау сіздің бірінші әрекетіңіз болмайды, бірақ бастысы түсіністікпен қарау.
Бұл адам , қандай себеппен болса да, сіздің асқақ бейнеңізге жабысты. Кейбір жағдайларда бұл сіз үшін өмір сүру үшін идеал болуы мүмкін.
Оның оң жақтарын көруге тырысыңыз және сіз оған жетпей жатқаныңызды қабылдаңыз.оларды ренжітті.
7) Сіз оларға немқұрайлы қараған кезде
Сіз айтқыңыз келсе де, айтпасаңыз да, адамдар басқалардың оларды қалай қабылдайтынын сезінеді.
Егер сіздің сөздеріңіз немесе әрекеттеріңіз біреуге сізді менсінбей қарағаныңызды сездіреді, бұл оған қатты зиян тигізуі мүмкін.
Көбінесе біреуді осылай ренжіткенімізді мойындау қиын, себебі біз: «Жарайды, кешіріңіз, не болады» деп жауап беруіміз мүмкін. Мен істеуім керек пе?»
Бұл жерде сіз әдетте бас тартатын немесе ұнатпайтын адамның жағымды жақтарын байқауға тырысу оң жаттығу болуы мүмкін.
Көбінесе біреу, біз әдетте басқа тітіркендіргіш немесе бұзатын тұстарына қарамастан, олардың менсінбей қарайтын қасиеттері таң қалдырады және соларға назар аудару бізге оларды жек көретіндей сезінбеуге көмектеседі.
8) Басқа біреуді таңдағанда. олар
Таңдалады деп күткен адамнан басқа біреуді таңдауға тура келетін немесе артықшылық беретін жағдайлар бар.
Бұл қарым-қатынас, іскерлік серіктестік, достық немесе тіпті демалыс күндеріне баратын досыңызбен.
Бұл таңдалмаған адамда бас тарту сезімін тудыруы мүмкін және ол сізге бұл үшін ренжіуі мүмкін.
Бұл оларға қалай зиян тигізетінін таңдай алмайсыз. Сіз көп жағдайда олардан басқа біреуді таңдағаныңыздың құны екенін мойындауыңыз керек.
9) Сіз оларды бірдеңе үшін кінәлағанда
Кінә улы, өйткені кінә мәдениетті қалыптастырады.қорқыныш және жауапкершіліктен жалтаратын адамдар.
Шын мәнінде, доктор Чарльз Райсонның айтуынша:
«Қайталанатын айыптау денсаулық пен әл-ауқаттың төмендеуіне әкеледі. Өзгелерді кінәлау және өз ішіңізде кінәлау жағымсыз психикалық жағдайды тудырады. Теріс психикалық күйлердің жүрек проблемаларын тудыратыны туралы деректер өте керемет. Деректер темекі шегу сияқты бекітілген және әсердің мөлшері бірдей.»
Кінә - бұл басқа адамдардың неліктен жақсы емес екендігінің барлық себептері туралы айтатын өз-өзіңе өкіну. немесе «дұрыс емес», бірақ сіз қолыңыздан келгеннің бәрін істеп жатырсыз және «дұрыссыз».
Бұл уақытты босқа өткізу және көптеген адамдар бұл процесте зардап шегеді.
Егер сіз' біреуді кінәлап, оны ренжітсеңіз, олардың қалай әрекет ететінін сіз шеше алмайсыз.
Көбінесе олар сізді кінәлайды немесе шын мәнінде денсаулыққа зиян тигізетін тәуелді спиральға жабылады. Бұл өкінішті және улы, бірақ болашақта мүмкіндігінше кінәлаудан аулақ болуға кеңес береміз.
Тіпті біреу кінәлі болса да, мүмкіндігінше саусағыңызбен көрсеткіңіз келеді.
10) Сіз оларды қабылдамаған кезде
Қабылдамау біреуді мүмкіндігінше ұқыптылықпен орындағанның өзінде ауыртпалық тудыруы мүмкін.
Егер сіз біреуді ренжітіп, одан бас тартсаңыз - бұл жұмысқа, қарым-қатынасқа, достыққа немесе тіпті жай ғана олармен сөйлескісі келмеу үшін - бұл оларға зиян тигізетінін шеше алмайсыз.
Қабылданбау бізге ең ауыр тиюі мүмкін.осал, іштей көмілген терең жарақаттар туғызады.
Ол айналада дүние қирап бара жатқандай сезінуі мүмкін және тіпті физикалық ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Біреуді қабылдамау тәсілі болса да Қалай және бұл өте қажет екенін білудің ең жақсы жолы, сіз олардың қатты зардап шегуі мүмкін екенін мойындауыңыз керек.
Психолог және автор Гай Винченің жазғанындай:
Жұмсақтықтан бас тарту денедегі ауырсыну жолында. ми. fMRI зерттеулері физикалық ауырсынуды сезінген кездегідей бас тартуды сезінген кезде мидың бірдей аймақтары белсендірілетінін көрсетеді. Сондықтан бас тарту қатты ауыртады (неврологиялық тұрғыдан).
Неге біреуді ренжіткенімізді мойындау қиын болуы мүмкін
Біреуді ренжіткенімізді мойындау қиын болуы мүмкін, себебі ол біз әрқашан бақылауда бола бермейтінімізді мойындаймыз.
Біз сөздеріміз бен іс-әрекеттеріміз біреуге қалай әсер ететінін анықтай алмаймыз.
Ал кейде олар мүлде басқа нәрселерді бастан кешіреді, тіпті кішігірім мәселе де болады. біздің тарап оларды қатты ренжітеді. Бұл өмір.
Сонымен қатар, кейде біз эмоционалды жауапкершіліктен жалтару және өзін-өзі әділ сезіну үшін біреуді ренжіткенімізді «басқаруға» тырысамыз.
Кешіріңіз, сізді ренжіткеніңіз үшін, бірақ бұл сіздің проблемаңыз. Сезімтал екеніңіз үшін кешіріңіз, досым.
USC студенті Слоан Печкиа айтқандай:
Соңғы екі жылда мен уақытымның көп бөлігін достыққа/қарым-қатынасқа жұмсадым. шынымен де күрделі болдыкем дегенде. Мен өзімді пайдаланылғанымды, сатқындық жасағанымды, пайдаланылғанымды, абдырап қалғанымды және жай ғана ренжігенімді сезіндім. Көбінесе мен алға ұмтылып, сіз осылай істедіңіз және мен осылай сезінемін деп айтқан кезде, мен қарсылыққа тап болдым, бірақ олармен шектелмейді: «Мен сізді ешқашан пайдаланбаймын.», « Мен не істеп жатқанымды білдім, бірақ бұл жаман ниетпен емес еді» немесе «Мен шешімдерімді тек өз тәжірибеме негіздеп жатырмын». Сізге бұлар сотталғандар сияқты көріне ме? Олар маған міндетті түрде жасайды. Қараңызшы, бұл мәлімдемелер менің сезімімді нашарлатады. Олар: "СІЗДІ осылай сезінгеніңіз үшін кешіріңіз, бірақ мен олай істемедім, мен оны білдірмедім және/немесе маған бәрібір" дейді.
Төменгі сөз
Егер сіз өз күшіңізді қалпына келтіріп, тиімді, шынайы адам болғыңыз келсе, сөзіңіз бен іс-әрекетіңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алуыңыз керек.
Бұған ренжітетініңізді шеше алмайтыныңызды мойындау кіреді. біреу.
Егер біреу сізге оны ренжіткеніңізді айтса, оны қабылдаңыз.
Одан кейін жағдайды мүмкіндігінше жақсарту үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз және оны қайталамаңыз.
Егер жағдайды өзгерту мүмкін болмаса немесе сіз оның өзгергенін қаламасаңыз, мысалы, ажырасу немесе құндылықтардың түбегейлі қақтығысы, онда жай ғана ренжітетін жағдайды бұрынғыдай етіп қалдырыңыз және ол сізді ренжіткені үшін шын жүректен кешірім сұраңыз. басқа адам.
Сіз басқа адамдардың сезімдеріне жауапты емессіз.
Шын болса да, сіз сенімді болуға жауапты емессіз.
