10 situazioni in cui non si può decidere se fare del male a qualcuno

Non è quello che vorremmo sentire, ma è vero: non si può decidere se fare del male a qualcuno.

Se qualcuno si confida con te tanto da dire che lo hai ferito - anche se non pensi che sia ragionevole o giusto da parte sua - dobbiamo rispettare il fatto che lo pensi davvero.

Anche se non volevate ferire qualcuno o se avete fatto solo ciò che credevate fosse necessario al 100%, sta a voi accettare di averli feriti davvero se vi dicono che lo avete fatto.

Situazioni in cui abbiamo difficoltà ad accettare di aver fatto del male a qualcuno

Purtroppo, ci sono molte situazioni in cui molti di noi hanno difficoltà ad accettare di aver fatto del male a qualcuno.

Come scrive Sarah Davis della Florida State University, la citazione del comico Louis C.K. secondo cui "quando una persona ti dice che l'hai ferita, non puoi decidere che non l'hai fatto" è una lezione importante da imparare.

Per questo motivo, ho stilato questo elenco delle dieci principali situazioni in cui non si può decidere se fare del male a qualcuno.

10 situazioni in cui non si può decidere se fare del male a qualcuno

Che vi piaccia o no, dovete rispettare ciò che qualcuno vi dice in queste situazioni, che siate d'accordo o meno e che pensiate che i suoi sentimenti siano validi o meno.

Eccoci qua.

1) Quando ci si lascia

Quando si rompe con qualcuno, non si può decidere quanto gli faccia male.

O forse sembra che li riguardi appena e vorresti che ci fosse qualche segno che il tempo trascorso insieme possa aver significato di più per loro.

Peccato, non è sotto il vostro controllo.

Ciò che è sotto il vostro controllo è accettare che la persona con cui stavate ha la sua vita e il suo modo di elaborare le cose, così come il suo modo di ricordare e valorizzare la vostra relazione.

Non si può decidere se fare del male a qualcuno quando lo si lascia. Lo si fa nel modo più delicato possibile, ma alla fine della giornata alcune rotture fanno male da morire, soprattutto quelle che fanno sorgere quella domanda tormentosa... e se...

Come scrive Kirsten Corley a proposito del dolore di essere lasciati in "Pain of Letting Go of an Almost Relationship":

"Anche se era una cosa temporanea, non si può negare che ci si sia innamorati di tutto ciò che erano, anche se in parte si trattava di relazioni tossiche piene di false promesse e di una vita piena di quasi cose che non si sono mai realizzate. Ci si chiede se qualcuno possa conoscerci come lui. Ci si chiede quando succede qualcosa di veramente brutto e non si prende il cellulare per mandargli un messaggio, perché lui è stato uno dei pochi acapire davvero, sei in grado di gestirlo da solo?".

2) Quando si insultano le loro convinzioni o i loro valori

Intenzionalmente o meno, gli insulti alle credenze o ai valori degli altri possono ferirli. Potreste non essere nemmeno consapevoli di farlo, ma i principi fondamentali e la fede di coloro che vi circondano sono una cosa profondamente radicata.

Soprattutto se la persona che avete ferito è cresciuta in una tradizione spirituale o religiosa spesso ridicolizzata o perseguitata, può ferirla profondamente sentirvi fare una battuta fuori luogo o criticare ciò in cui crede.

Può anche essere qualcosa di semplice come prendere in giro le persone spirituali o deridere la meditazione quando un amico si è appena entusiasmato per la meditazione.

Usare le leggi sulla blasfemia per rendere illegale la critica alla religione è una pessima idea che spesso porta ad abusi di potere, quindi dovreste certamente essere liberi di dire la vostra su questioni religiose e spirituali.

Ma non si può decidere se fare del male a qualcuno.

Come scrive l'autore e professore Arthur Dobrin:

"Ci sono sempre differenze di opinioni e quando le differenze esistono su questioni importanti, le persone si offendono. Naturalmente, chi critica le convinzioni profonde di altri dovrebbe farlo con rispetto".

3) Quando non rispettate il loro tempo

Alcuni di noi hanno problemi di puntualità, io stesso ne ho.

Ma non siete voi a decidere se presentarsi in ritardo, disdire e riprogrammare il lavoro danneggia qualcuno o addirittura lo porta a non voler lavorare con voi o a non vedervi più.

Alcune persone prendono molto sul serio la puntualità e si sentono sinceramente offese quando ci si presenta in ritardo o si fa perdere tempo.

Potreste trovarlo eccessivamente pignolo o strano, ma non spetta a voi decidere come si sentono loro.

È solo la vostra decisione di accettare che la vostra gestione del tempo ha ferito e allontanato una o più persone e di fare il possibile per rimediare in futuro o andare per la vostra strada.

4) Quando si offende una persona cara

Un'altra situazione in cui non si può decidere se ferire qualcuno è quando qualcosa che si dice offende una persona vicina al proprio amico o partner.

Potreste considerare assurdo che il vostro sproloquio sulla politica o sulla sicurezza stradale o su come imbastire correttamente un tacchino abbia scatenato il loro amico a un livello così profondo, ma dovete accettare il fatto che, per qualsiasi motivo, è successo.

Anche se vi guardano male per tutta la notte senza un motivo apparente, non potete lasciare che il desiderio di vendicarvi o di escluderli prenda il sopravvento.

La cosa più importante è non reagire emotivamente.

Se l'amico (o il familiare) della persona a voi cara vi sta lanciando ombre, dovete essere pazienti e il più possibile calmi.

Come scrive Cindy Anderson per Hope Springs Behavioral Consultants:

"Mantenere la calma è una delle cose più importanti che possiate fare. Se vi mettete sulla difensiva o reagite, non farete altro che inasprire il conflitto e peggiorare le cose. Non incolpate l'altra persona e non dite all'altra persona che sta "esagerando" o che è "troppo sensibile". Fate un bel respiro e lasciate che il vostro corpo si rilassi".

5) Quando li tradisce o li delude

Ci sono così tanti modi possibili - intenzionali o meno - per deludere e tradire la fiducia di qualcuno che è impossibile elencarli tutti in questa sede.

Ma che si tratti della vostra attività, della vostra vita privata o di tutt'altro, non siete voi a decidere come questo influisca su di loro.

A volte, deludere qualcuno scatena in lui ogni sorta di problemi profondi e sentimenti di scarsa autostima.

Potrebbe sembrarvi "esagerato" che una vostra azione possa scatenarli in questo modo, ma questo è il loro percorso e il vostro unico compito a quel punto è accettare di averli feriti in questo modo e fare del vostro meglio per assumervi la responsabilità.

6) Quando le vostre azioni deludono l'opinione che hanno di voi

Non si può accontentare sempre tutti, è un dato di fatto.

Ma quando deludete la visione che gli altri hanno di voi, può essere difficile da accettare perché voi stessi potreste sentirvi offesi o infastiditi dal fatto che abbiano un'immagine falsa di voi.

Perché dovreste scusarvi o preoccuparvi del fatto che qualcuno sia arrabbiato perché la sua falsa immagine di voi è stata infranta?

In molti casi, le scuse non saranno la prima cosa da fare, ma la chiave è essere comprensivi.

Questa persona, per qualsiasi motivo, si è aggrappata a un'immagine glorificata di voi. In alcuni casi, può persino essere un ideale a cui dovete conformarvi.

Cercate di vedere il lato positivo di questa situazione e accettate il fatto che la vostra mancanza li abbia feriti.

7) Quando li guardate dall'alto in basso

Che lo si voglia o meno, le persone sono sensibili alla percezione che gli altri hanno di loro.

Se le vostre parole o azioni fanno sì che qualcuno si senta guardato dall'alto in basso, può ferirlo molto.

Spesso è difficile accettare di aver ferito qualcuno in questo modo, perché potremmo rispondere: "Ok, scusa, cosa dovrei fare?".

In questo caso, fare del proprio meglio per notare gli aspetti positivi di una persona che normalmente si respinge o non si apprezza può essere un esercizio positivo.

Spesso una persona che normalmente guarderemmo dall'alto in basso ha delle qualità ammirevoli nonostante altri aspetti fastidiosi o dirompenti della sua personalità, e concentrarsi su questi aspetti può aiutarci a evitare di farla sentire sottovalutata.

8) Quando si sceglie qualcun altro al posto loro

Ci sono situazioni in cui si deve - o si preferisce - scegliere qualcun altro rispetto alla persona che si aspettava di essere scelta.

Può trattarsi di una relazione, di una partnership commerciale, di un'amicizia o anche solo di un compagno con cui fare un viaggio nel fine settimana.

Questo può ovviamente provocare un sentimento di rifiuto nella persona che non è stata scelta, che potrebbe risentirsi per questo.

Non puoi scegliere come farle soffrire, devi solo accettare che in molti casi è il prezzo per cui hai scelto qualcun altro al posto loro.

9) Quando li incolpate di qualcosa

Il biasimo è tossico perché crea una cultura della paura e delle persone che si sottraggono alle responsabilità.

Infatti, secondo il dott. Charles Raison:

"Il biasimo ripetuto porta a una diminuzione della salute e del benessere. Incolpare gli altri e trattenere la colpa dentro di sé crea uno stato mentale negativo. I dati che dimostrano che gli stati mentali negativi causano problemi cardiaci sono semplicemente stupefacenti. I dati sono altrettanto consolidati di quelli relativi al fumo e l'entità dell'effetto è la stessa".

Il biasimo è fondamentalmente una festa di autocommiserazione in cui si continua a parlare di tutti i motivi per cui gli altri non sono abbastanza bravi o "sbagliati", mentre voi state facendo del vostro meglio e siete "giusti".

È una perdita di tempo e molte persone finiscono per farsi male.

Se avete incolpato qualcuno e lo avete ferito, non potete decidere come reagire.

Molte volte vi rimprovereranno o si chiuderanno in una spirale di codipendenza davvero malsana. È spiacevole e tossico, ma in futuro vi conviene evitare di dare la colpa quando possibile.

Anche quando la colpa è di qualcuno, cercate di trattenere il desiderio di puntare il dito, se possibile.

10) Quando li rifiutate

Il rifiuto può causare molto dolore a qualcuno, anche quando è fatto nel modo più sottile possibile.

Se deludete qualcuno e lo rifiutate - che si tratti di un lavoro, di una relazione, di un'amicizia o anche solo di non voler avere una conversazione con lui - non potete decidere se questo lo ferisce.

Il rifiuto può colpirci nel momento in cui siamo più vulnerabili, facendo emergere traumi profondi sepolti dentro di noi.

Può dare la sensazione che il mondo stia crollando intorno a noi e persino causare dolore fisico.

Anche se il modo in cui state rifiutando qualcuno è il migliore che conoscete ed è assolutamente necessario, dovete accettare che possa essere profondamente ferito.

Come scrive lo psicologo e autore Guy Winch:

Gli studi di risonanza magnetica dimostrano che le stesse aree cerebrali che si attivano quando si prova un rifiuto si attivano quando si prova un dolore fisico. Ecco perché il rifiuto fa così male (a livello neurologico).

Perché può essere difficile ammettere di aver ferito qualcuno

Può essere difficile ammettere di aver fatto del male a qualcuno, perché richiede l'ammissione di non avere sempre il controllo.

Non possiamo determinare l'effetto che le nostre parole e le nostre azioni avranno su qualcuno.

E a volte stanno vivendo qualcosa di completamente diverso e anche un piccolo problema da parte nostra li ferisce profondamente. È la vita.

Inoltre, a volte cerchiamo di "controllare" se abbiamo fatto del male a qualcuno come modo per evitare la responsabilità emotiva e per sentirci in diritto.

Mi dispiace che tu sia ferito, ma è un problema tuo. Mi dispiace che tu sia così sensibile, amico.

Come dice Sloan Pecchia, studente della USC:

Negli ultimi due anni ho investito molto del mio tempo in amicizie/relazioni che sono state a dir poco complicate. Mi sono sentita usata, tradita, sfruttata, confusa e semplicemente ferita. Spesso, quando ho cercato di essere diretta e ho detto: "Questo è ciò che hai fatto e questo è ciò che provo", ho incontrato resistenze che includono, ma non si limitano a: "Io non ho fatto nulla".Non mi sarei mai approfittato di te", "Sapevo cosa stavo facendo, ma non era con intenzioni malvagie", o "Sto basando le mie decisioni solo sulla mia esperienza personale". A voi sembrano delle scappatoie? A me sì. Vedete, queste affermazioni screditano il modo in cui mi sono sentito. Stanno dicendo: "Mi dispiace che tu ti senta così, ma non l'ho fatto, non lo pensavo davvero, e/o non mi interessa".

La linea di fondo

Se volete recuperare il vostro potere e diventare una persona efficace e autentica, dovete assumervi la responsabilità delle vostre parole e azioni.

Ciò include il riconoscimento che non si può decidere se fare del male a qualcuno.

Se qualcuno vi dice che lo avete ferito, accettatelo.

Poi fate il possibile per migliorare la situazione, se possibile, ed evitate di rifarlo.

Se la situazione non può essere cambiata o non si desidera che cambi, come nel caso di una rottura o di una fondamentale contrapposizione di valori, allora lasciate che la situazione dolorosa sia quella che è e scusatevi sinceramente per il male che sta causando all'altra persona.

Non siete responsabili di come si sentono gli altri.

Se è vero che non siete responsabili di assicurarvi che un'altra persona si senta bene con voi, è vero anche che avete la responsabilità di ascoltarla e di concederle il beneficio del dubbio sulla sincerità dei suoi sentimenti e delle sue reazioni.

Ricordate che anche se avete fatto qualcosa di sbagliato o di offensivo, avete preso una decisione sbagliata o avete mancato di rispetto a qualcuno che vi è vicino in modo grave, questo non vi rende "cattivi" e non siete definiti da uno o due errori.

Il vostro potere risiede nel tornare indietro dalle azioni peggiori e sostituirle con le migliori; il vostro sviluppo positivo per diventare una persona più autentica sta nell'accettare dove avete sbagliato, nel rispettare gli altri e nel lavorare per assumervi la proprietà e la responsabilità della vostra situazione.