10 situacij, v katerih ne morete odločati o tem, ali ste nekoga poškodovali

Tega ne želimo slišati, vendar je res: ne morete odločati o tem, ali ste nekoga prizadeli.

Če se vam nekdo odpre in vam pove, da ste ga prizadeli - tudi če se vam to ne zdi razumno ali pošteno -, moramo spoštovati, da to misli resno.

Tudi če nekoga niste želeli prizadeti ali ste storili le to, kar ste verjeli, da je bilo stoodstotno potrebno, morate sprejeti, da ste ga res prizadeli, če vam to pove.

situacije, v katerih težko sprejmemo, da smo nekoga prizadeli.

Na žalost je veliko situacij, v katerih mnogi težko sprejmemo, da smo nekoga prizadeli.

Kot piše Sarah Davis s Floridske državne univerze, je citat komika Louisa C.K., ki pravi, da "ko ti oseba reče, da si jo prizadel, se ne moreš odločiti, da je nisi", pomembna lekcija, ki se jo je treba naučiti.

Zato sem sestavil seznam desetih najboljših situacij, v katerih ne morete odločati o tem, ali boste nekoga poškodovali.

10 situacij, v katerih ne morete odločati o tem, ali ste nekoga poškodovali

Ne glede na to, ali vam je to všeč ali ne, morate spoštovati, kar vam nekdo reče v takšnih situacijah, ne glede na to, ali se z njim strinjate ali ne in ali menite, da so njegova čustva upravičena ali ne.

Začenjamo.

1) Ko se z njimi razideš

Ko se z nekom razideš, ne moreš odločati o tem, kako zelo ga bo to prizadelo.

Ali pa se vam zdi, da jih to skoraj ne zadeva, in si želite, da bi bilo kakšno znamenje, da bi jim vajin skupni čas pomenil več.

Škoda. Na to ne morete vplivati.

Kar je v vaši moči, je, da sprejmete dejstvo, da ima oseba, s katero ste bili, svoje življenje in svoj način obravnavanja stvari ter svoj način spominjanja in vrednotenja vašega odnosa.

Ko se razideš z nekom, se ne moreš odločiti, ali ga boš prizadel. To storiš čim bolj nežno, vendar na koncu dneva nekateri razhodi bolijo kot pekel, še posebej tisti, ki sprožijo mučno vprašanje... kaj pa če...

Kot piše Kirsten Corley o bolečini ob razhodu v knjigi Bolečina ob odpuščanju skorajšnjega razmerja:

"Tudi če je bilo to začasno, ne moreš zanikati, da si se zaljubil v vse, kar je bil, čeprav je bil del tega strupen odnos, poln lažnih obljub, in življenje, polno skoraj stvari, ki se niso nikoli uresničile. Sprašuješ se, ali te lahko kdo pozna tako kot on. Sprašuješ se, ko se zgodi kaj res hudega in ne sežeš po mobilnem telefonu, da bi mu poslal sporočilo, saj je bil eden redkih, ki jeres razumeš, ali lahko to opraviš sam?"

2) ko žalite njihova prepričanja ali vrednote.

Če namerno ali ne, lahko žalitve prepričanj ali vrednot drugih ljudi prizadenejo. Morda se tega niti ne zavedate, vendar so temeljna načela in vera ljudi okoli vas globoko zakoreninjena stvar.

Zlasti če je oseba, ki ste jo prizadeli, odraščala v duhovnem ali verskem izročilu, ki je pogosto zasmehovano ali preganjano, jo lahko zelo prizadene, če slišite, da se šalite ali kritizirate njeno verovanje.

Lahko je tudi nekaj tako preprostega, kot je norčevanje iz duhovnih ljudi ali zasmehovanje meditacije, ko se je vaš prijatelj pravkar navdušil nad meditacijo.

Uporaba zakonov o bogokletju za prepoved kritiziranja vere je slaba zamisel, ki pogosto vodi v zlorabe oblasti, zato bi morali imeti svobodo izražanja svojih stališč o verskih in duhovnih zadevah.

Vendar se ne morete odločiti, ali boste s tem koga poškodovali.

Kot piše avtor in profesor Arthur Dobrin:

"Vedno obstajajo različna mnenja, in kadar gre za pomembne zadeve, so ljudje užaljeni. Seveda pa bi morali tisti, ki kritizirajo globoka prepričanja drugih, to početi spoštljivo."

3) Ko ne spoštujete njihovega časa

Nekateri med nami imajo težave s pravočasnostjo, sam vem, da jih imam.

Vendar ne morete odločati o tem, ali zamujanje, odpovedovanje in prestavljanje terminov nekoga prizadene ali celo povzroči, da ne želi več sodelovati z vami ali vas videti.

Nekateri ljudje točnost jemljejo zelo resno in so resnično užaljeni, če zamudite ali zapravljate njihov čas.

Morda se vam to zdi preveč malenkostno ali čudno, vendar o tem, kako se počutijo, ne odločate vi.

Odločite se, da boste sprejeli dejstvo, da ste s svojim upravljanjem časa prizadeli in odvrnili neko osebo ali osebe, in da boste storili vse, kar je v vaši moči, da to v prihodnosti popravite ali pa se odločite za svojo pot.

4) Ko užalite nekoga, ki mu je blizu.

Druga situacija, v kateri ne morete odločati o tem, ali ste koga prizadeli, je, ko nekaj, kar rečete, užali nekoga, ki je blizu vašemu prijatelju ali partnerju.

Morda se vam zdi noro, da je vaše razglabljanje o politiki, varnosti v cestnem prometu ali o tem, kako pravilno speči purana, tako globoko vznemirilo njegovega prijatelja, vendar se morate sprijazniti s tem, da je iz kakršnegakoli razloga to storil.

Tudi če vas vso noč brez očitnega razloga le gledajo z očmi, ne smete dovoliti, da vas prevzame želja, da se jim maščujete ali jih izločite.

Najpomembneje je, da se ne odzovete čustveno.

Če vam prijatelj (ali družinski član) osebe, ki vam je blizu, meče senco v vašo smer, morate biti potrpežljivi in čim bolj mirni.

Cindy Anderson piše za Hope Springs Behavioral Consultants:

"Ohranjanje mirnosti je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite. Če se začnete braniti ali braniti, se bo konflikt le še stopnjeval in poslabšal. Ne krivite druge osebe in ji ne govorite, da se "pretirano odziva" ali da je "preveč občutljiva". Vdihnite in pustite, da se vaše telo sprosti."

5) Ko jih izdaš ali razočaraš.

Načinov, kako nekoga razočarati in izdati njegovo zaupanje, je toliko - namernih ali nenamernih -, da jih je nemogoče našteti na tem mestu.

Toda ne glede na to, ali gre za vaše poslovno ali zasebno življenje ali kaj drugega, ne morete odločati o tem, kako to vpliva na njih.

Včasih to, da nekoga pustite na cedilu, sproži vse vrste globoko zakoreninjenih težav in občutkov nizke samopodobe.

Morda se vam bo zdelo "pretirano", da jih lahko eno vaše dejanje tako vznemiri, vendar je to njihova pot in vaša edina naloga na tej točki je, da sprejmete, da ste jih na ta način prizadeli, in poskušate po svojih najboljših močeh sprejeti odgovornost.

6) Ko vaša dejanja razočarajo njihovo mnenje o vas

Ne moreš vedno ustreči vsem, to je preprosto dejstvo.

Kadar pa razočarate mnenje drugih ljudi o vas, je to težko sprejeti, saj se lahko počutite užaljene ali razdražene, ker imajo o vas napačno predstavo.

Zakaj bi se morali opravičevati ali skrbeti za to, da je nekdo razburjen, ker se je porušila njegova lažna predstava o vas?

V mnogih primerih opravičilo ne bo vaš prvi ukrep, vendar je ključno, da ste razumevajoči.

Ta oseba se je iz kakršnegakoli razloga oklepala vaše poveličevane podobe. V nekaterih primerih je to lahko celo ideal, po katerem morate živeti.

Poskusite v tem videti pozitivne stvari in se sprijazniti s tem, da ste jih prizadeli, ker jim to ni uspelo.

7) Ko jih gledaš zviška

Ne glede na to, ali želite ali ne, so ljudje občutljivi na to, kako jih drugi dojemajo.

Če zaradi vaših besed ali dejanj nekdo začuti, da ste ga gledali zviška, ga to lahko zelo prizadene.

Pogosto je težko sprejeti dejstvo, da smo nekoga tako prizadeli, saj lahko odgovorimo: "V redu, žal mi je, kaj naj storim?"

V tem primeru je pozitivno, če se potrudite opaziti pozitivne vidike osebe, ki bi jo običajno zavrnili ali ne marali.

Pogosto ima nekdo, na katerega bi običajno gledali zviška, kljub drugim nadležnim ali motečim delom osebnosti lastnosti, ki so vredne občudovanja, in osredotočanje nanje nam lahko pomaga, da se izognemo temu, da bi se počutili zapostavljene.

8) Ko namesto njih izberete nekoga drugega

V nekaterih primerih morate - ali pa raje - izbrati nekoga drugega kot osebo, ki je pričakovala, da bo izbrana.

To je lahko razmerje, poslovno partnerstvo, prijateljstvo ali celo le prijatelj, s katerim se lahko odpravite na izlet za konec tedna.

To lahko pri osebi, ki ni bila izbrana, seveda povzroči občutek zavrnitve in vam to lahko zamerijo.

Ne morete izbirati, kako jih to prizadene. Morate le sprejeti, da je to cena za to, da ste v mnogih primerih namesto njih izbrali nekoga drugega.

9) Ko jih za nekaj krivite.

Obtoževanje je strupeno, saj ustvarja kulturo strahu in izogibanja odgovornosti.

Dr. Charles Raison pravi:

"Ponavljajoče se obtoževanje vodi k slabšemu zdravju in dobremu počutju. Obtoževanje drugih in krivda v sebi ustvarjata negativno duševno stanje. Podatki o tem, da negativno duševno stanje povzroča težave s srcem, so naravnost osupljivi. Podatki so enako trdni kot podatki o kajenju, velikost učinka pa je enaka."

Obtoževanje je v bistvu samopomilovanje, na katerem razglabljate o vseh razlogih, zakaj drugi ljudje niso dovolj dobri ali "napačni", vi pa se trudite po svojih najboljših močeh in imate "prav".

To je izguba časa in veliko ljudi se pri tem poškoduje.

Če ste nekoga obtožili in ga prizadeli, ne odločate o tem, kako se bo odzval.

Velikokrat vas bodo obtožili nazaj ali pa se bodo na koncu znašli v res nezdravi soodvisni spirali. To je žalostno in strupeno, vendar je v prihodnosti dobro, da se izogibate obtoževanju, kadar koli je to mogoče.

Tudi če je nekdo kriv, se poskušajte izogniti želji po kazanju s prstom, če je le mogoče.

10) Ko jih zavrnete

Zavrnitev lahko nekomu povzroči veliko bolečine, tudi če je storjena kar se da subtilno.

Če nekoga pustite na cedilu in ga zavrnete - bodisi zaradi službe, razmerja, prijateljstva ali celo zato, ker se z njim ne želite pogovarjati -, ne morete odločati o tem, ali ga to prizadene.

Zavrnitev nas lahko prizadene v najranljivejšem položaju in v nas prebudi globoke travme, ki so zakopane v naši notranjosti.

Zaradi tega se lahko zdi, da se svet ruši naokoli, in lahko povzroči celo fizične bolečine.

Tudi če je način, na katerega nekoga zavračate, najboljši način, ki ga poznate, in je nujno potreben, se morate sprijazniti s tem, da bo morda globoko prizadet.

Kot piše psiholog in avtor Guy Winch:

Študije fMRI kažejo, da se ob zavrnitvi aktivirajo ista področja možganov kot ob fizični bolečini. Zato zavrnitev tako zelo boli (v nevrološkem smislu).

Zakaj je težko priznati, da smo nekoga prizadeli

Težko je priznati, da smo nekoga prizadeli, saj moramo priznati, da nimamo vedno nadzora.

Ne moremo določiti, kako bodo naše besede in dejanja vplivala na nekoga.

Včasih pa doživljajo nekaj povsem drugega in jih že majhna težava z naše strani globoko prizadene. To je življenje.

Poleg tega včasih poskušamo "nadzorovati", ali smo nekoga prizadeli, da bi se izognili čustveni odgovornosti in se počutili pravični.

Žal ti je, da si prizadet, a to je tvoj problem. Žal ti je, da si tako občutljiv, kolega.

Kot pravi študent USC Sloan Pecchia:

V zadnjih nekaj letih sem veliko svojega časa vložila v prijateljstva/odnose, ki so bili, milo rečeno, zelo zapleteni. Počutila sem se izkoriščeno, izdano, izkoriščeno, zmedeno in preprosto prizadeto. Pogosto, ko sem poskušala biti napredna in sem rekla, da si to naredil in da se tako počutim, sem naletela na odpor, ki je med drugim vključeval: "JazNikoli te ne bi izkoristil.", "Vedel sem, kaj počnem, vendar to ni bilo zlonamerno." ali "Svoje odločitve sprejemam izključno na podlagi lastnih izkušenj." Se vam zdijo kot izgovori? Meni se zagotovo zdijo. Te izjave diskreditirajo moje občutke. Pravijo: "Žal mi je, da se tako počutite, vendar tega nisem storil, tega nisem mislil in/ali mi je vseeno.

Bistvo

Če želite ponovno pridobiti svojo moč in postati učinkovita, pristna oseba, morate prevzeti odgovornost za svoje besede in dejanja.

To vključuje tudi priznanje, da se ne morete odločiti, ali boste nekoga ranili.

Če vam nekdo pove, da ste ga prizadeli, to sprejmite.

Nato storite vse, kar je v vaši moči, da bi izboljšali položaj, če je to mogoče, in se izognite ponovitvi.

Če situacije ni mogoče spremeniti ali če ne želite, da se spremeni, na primer v primeru razhoda ali temeljnega razhajanja vrednot, pustite, da je boleča situacija takšna, kot je, in se iskreno opravičite za bolečino, ki jo je povzročila drugi osebi.

Niste odgovorni za to, kako se počutijo drugi ljudje.

Res je, da niste odgovorni za to, da se nekdo drug ob vas počuti lepo, vendar ste odgovorni za to, da mu prisluhnete in mu zaupate v iskrenost njegovih občutkov in odzivov.

Zapomnite si, da tudi če ste storili nekaj napačnega ali žaljivega, sprejeli slabo odločitev ali se do nekoga, ki vam je blizu, vedite, da zaradi tega niste "slabi" in da vas ena ali dve napaki ne opredeljujeta.

Vaša moč je v tem, da se vrnete od najslabših dejanj in jih nadomestite z najboljšimi; vaš pozitivni razvoj, da postanete bolj pristna oseba, je v tem, da sprejmete, kje ste naredili napako, spoštujete druge in si prizadevate prevzeti odgovornost za svoj položaj.