Cuprins
Nu este ceea ce vrem să auzim, dar este adevărat: nu tu poți decide dacă faci rău cuiva.
Dacă cineva se deschide suficient de mult față de tine pentru a-ți spune că l-ai rănit - chiar dacă tu nu crezi că este rezonabil sau corect din partea lui - trebuie să respectăm faptul că vorbește serios.
Chiar dacă nu ai vrut să rănești pe cineva sau dacă ai făcut doar ceea ce crezi că era 100% necesar, depinde de tine să accepți că l-ai rănit cu adevărat, dacă persoana respectivă îți spune că ai făcut-o.
Situații în care avem probleme în a accepta că am rănit pe cineva
Din păcate, există multe situații în care mulți dintre noi au probleme în a accepta că au rănit pe cineva.
După cum scrie Sarah Davis de la Florida State University, citatul comediantului Louis C.K., potrivit căruia "atunci când o persoană îți spune că ai rănit-o, nu poți decide că nu ai făcut-o", este o lecție importantă de învățat.
Din acest motiv, am întocmit această listă cu cele zece situații în care nu poți decide dacă rănești pe cineva.
10 situații în care nu tu decizi dacă faci rău cuiva
Fie că vă place sau nu, trebuie să respectați ceea ce vă spune cineva în astfel de situații, indiferent dacă sunteți de acord sau nu și dacă credeți că sentimentele sale sunt valabile sau nu.
Iată-ne.
1) Când te desparți de ei
Când te desparți de cineva, nu poți decide cât de mult îl doare.
Vezi si: Trezirea spirituală și anxietatea: Care este legătura?Sau poate că abia pare să-i afecteze și îți dorești să existe vreun semn că timpul petrecut împreună ar fi însemnat mai mult pentru ei.
Păcat, asta nu este sub controlul tău.
Ceea ce depinde de tine este să accepți faptul că persoana cu care ai fost are propria viață și propriul mod de a procesa lucrurile, precum și propriul mod de a-și aminti și de a prețui relația voastră.
Nu tu decizi dacă rănești pe cineva atunci când te desparți de el. O faci cât mai delicat posibil, dar la sfârșitul zilei unele despărțiri vor durea ca naiba, mai ales cele care aduc în discuție acea întrebare chinuitoare... ce-ar fi dacă...
Așa cum scrie Kirsten Corley despre durerea de a fi despărțit în Pain of Letting Go of an Almost Relationship:
"Chiar dacă a fost ceva temporar, nu se poate nega că te-ai îndrăgostit de tot ceea ce au fost, chiar dacă o parte din asta a fost o relație toxică, plină de promisiuni false și o viață plină de aproape lucruri care nu au ajuns niciodată să fie. Te întrebi dacă cineva ar putea să te cunoască așa cum te-a cunoscut el. Te întrebi când se întâmplă ceva cu adevărat rău și nu pui mâna pe telefonul mobil ca să-i trimiți un mesaj, pentru că el a fost unul dintre puținii care aînțelegeți cu adevărat, vă puteți descurca singur?"
2) Când le insulți convingerile sau valorile
Intenționat sau nu, insultele aduse credinței sau valorilor celorlalți îi pot răni. Poate că nici măcar nu sunteți conștienți că faceți acest lucru, dar principiile de bază și credința celor din jurul vostru este un lucru profund.
Mai ales dacă persoana pe care ați rănit-o a crescut într-o tradiție spirituală sau religioasă care este adesea ridiculizată sau persecutată, poate fi profund rănită dacă vă aude făcând o glumă nepotrivită sau criticând ceea ce crede.
De asemenea, poate fi ceva la fel de simplu ca și cum ai râde de oamenii spirituali sau îți bați joc de meditație atunci când prietenul tău tocmai a devenit entuziast în privința meditației.
Folosirea legilor privind blasfemia pentru a face ilegală critica religiei este o idee proastă care duce adesea la abuzuri de putere, așa că ar trebui să fiți cu siguranță liberi să vă spuneți părerea despre chestiuni religioase și spirituale.
Dar nu tu poți decide dacă rănești pe cineva făcând asta.
După cum scrie autorul și profesorul Arthur Dobrin:
"Întotdeauna există diferențe de opinie, iar acolo unde există diferențe în chestiuni importante, oamenii se simt jigniți. Desigur, cei care critică convingerile profunde ale altora ar trebui să o facă cu respect."
3) Când nu le respecți timpul
Unii dintre noi au probleme cu punctualitatea, știu că eu însumi am.
Dar nu tu poți decide dacă întârzierea, anularea și reprogramarea rănesc pe cineva sau chiar îl fac să nu mai vrea să lucreze cu tine sau să te mai vadă.
Unii oameni iau punctualitatea foarte în serios și se simt cu adevărat jigniți când întârzii sau le irosești timpul.
S-ar putea să ți se pară exagerat de patetic sau ciudat, dar nu este decizia ta cum se simt ei.
Este doar decizia ta de a accepta faptul că gestionarea timpului a rănit și a descurajat o persoană sau mai multe persoane și de a face tot ce poți pentru a remedia situația în viitor sau de a merge pe drumul tău.
4) Când jignești pe cineva apropiat
O altă situație în care nu poți decide dacă rănești pe cineva este atunci când ceva ce spui jignește pe cineva apropiat prietenului sau partenerului tău.
Poate că ți se pare o nebunie faptul că discursul tău despre politică, siguranță rutieră sau despre cum să ungi corect un curcan a declanșat un sentiment atât de profund la prietenul lor, dar trebuie să accepți că, indiferent de motiv, a fost așa.
Chiar dacă vă fac ochi răi toată noaptea fără niciun motiv aparent, nu trebuie să lăsați dorința de a vă răzbuna pe ei sau de a nu-i mai vedea.
Cel mai important lucru este să nu te răzbuni emoțional la rândul tău.
Dacă prietenul (sau membrul de familie) al unei persoane apropiate vă aruncă umbre în direcția dvs., atunci trebuie să aveți răbdare și să fiți cât mai calm posibil.
După cum scrie Cindy Anderson pentru Hope Springs Behavioral Consultants:
"Rămânerea calmă este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face. Dacă devii defensiv sau ripostezi, nu vei face decât să escaladezi conflictul și să înrăutățești lucrurile. Nu da vina pe cealaltă persoană și nu-i spune că "exagerează" sau că este "prea sensibilă"." Respiră și lasă-ți corpul să se relaxeze."
5) Când îi trădezi sau îi dezamăgești
Există atât de multe moduri posibile - intenționate sau neintenționate - de a dezamăgi și trăda încrederea cuiva, încât este imposibil să le enumerăm pe toate aici.
Dar, fie că este vorba de afacerea ta, de viața personală sau de cu totul altceva, nu tu poți decide cum îi afectează acest lucru.
Uneori, dezamăgirea cuiva va declanșa tot felul de probleme profunde pe care le are și sentimente de lipsă de respect de sine.
S-ar putea să ți se pară "exagerat" faptul că o acțiune pe care o faci ar putea să îi stârnească în așa fel, dar acesta este drumul lor, iar singura ta sarcină în acel moment este să accepți că i-ai rănit în acest fel și să încerci să faci tot posibilul să îți asumi responsabilitatea.
6) Când acțiunile tale dezamăgesc părerea lor despre tine
Nu poți mulțumi pe toată lumea tot timpul, asta e un fapt.
Dar atunci când dezamăgești părerea altora despre tine, poate fi greu de acceptat, pentru că tu însuți te poți simți ofensat sau deranjat că au o imagine falsă despre tine.
De ce ar trebui să-ți ceri scuze sau să-ți pese că cineva este supărat că imaginea lor falsă despre tine a fost distrusă?
În multe cazuri, scuzele nu vor fi prima măsură pe care o veți lua, dar cheia este să fiți înțelegător.
Această persoană, indiferent de motiv, s-a agățat de o imagine glorificată a ta. În unele cazuri, aceasta poate fi chiar un ideal pe care trebuie să-l atingi.
Încercați să vedeți partea pozitivă a acestei situații și acceptați faptul că faptul că nu ați reușit să le faceți față le-a făcut rău.
7) Când te uiți de sus la ei
Fie că vreți sau nu, oamenii sunt sensibili la modul în care sunt percepuți de ceilalți.
Dacă vorbele sau acțiunile tale fac pe cineva să simtă că l-ai privit de sus, îl pot răni foarte mult.
De multe ori este greu să acceptăm că am rănit pe cineva în acest fel, deoarece am putea răspunde: "Bine, îmi pare rău, ce ar trebui să fac?".
În acest caz, încercarea de a observa aspectele pozitive ale unei persoane pe care, în mod normal, ai respinge-o sau nu ți-ar plăcea, poate fi un exercițiu pozitiv.
Adesea, o persoană pe care în mod normal am privi-o cu dispreț are calități care sunt admirabile, în ciuda altor părți enervante sau perturbatoare ale personalității sale, iar concentrarea asupra acestora ne poate ajuta să evităm să o facem să se simtă privită cu dispreț.
8) Când alegi pe altcineva în locul lor
Există situații în care trebuie - sau preferi - să alegi pe altcineva decât persoana care se aștepta să fie aleasă.
Poate fi o relație, un parteneriat de afaceri, o prietenie sau chiar și un simplu prieten cu care să mergi într-o excursie de weekend.
Evident, acest lucru poate provoca sentimente de respingere în persoana care nu a fost aleasă, iar aceasta ar putea avea resentimente față de dumneavoastră.
Nu poți să alegi cum îi doare. Trebuie doar să accepți că, în multe cazuri, acesta este prețul pentru că ai ales pe altcineva în locul lor.
9) Când îi învinovățești pentru ceva
Vina este toxică, deoarece aceasta creează o cultură a fricii și a oamenilor care se feresc de responsabilitate.
De fapt, conform Dr. Charles Raison:
"Învinovățirea repetată duce la scăderea sănătății și a stării de bine. Învinovățirea celorlalți și păstrarea vinovăției în interiorul tău creează o stare mentală negativă. Datele conform cărora stările mentale negative cauzează probleme cardiace sunt pur și simplu stupefiante. Datele sunt la fel de bine stabilite ca și în cazul fumatului, iar mărimea efectului este aceeași."
Vina este, practic, o petrecere de autocompătimire, în cadrul căreia îți faci griji pentru toate motivele pentru care ceilalți nu sunt suficient de buni sau "greșesc", dar tu faci tot ce poți și ai "dreptate".
Este o pierdere de timp și o mulțime de oameni sfârșesc prin a fi răniți în acest proces.
Dacă ai învinovățit pe cineva și l-ai rănit, nu tu poți decide cum va reacționa.
De multe ori, te vor învinovăți la rândul lor sau vor sfârși prin a se bloca într-o spirală de codependență foarte nesănătoasă. Este regretabil și toxic, dar pe viitor, ești bine sfătuit să eviți vina ori de câte ori este posibil.
Chiar și atunci când cineva este vinovat, încercați să nu vă doriți să arătați cu degetul, dacă este posibil.
10) Când le respingi
Respingerea poate provoca multă durere cuiva, chiar și atunci când este făcută cât se poate de subtil.
Dacă dezamăgești pe cineva și îl respingi - fie că este vorba de un loc de muncă, de o relație, de o prietenie, sau chiar dacă pur și simplu nu vrei să ai o conversație cu el - nu tu poți decide dacă asta îl rănește.
Respingerea ne poate lovi în cel mai vulnerabil moment, scoțând la iveală traume adânci îngropate în noi.
Poate da senzația că lumea se prăbușește în jur și poate provoca chiar dureri fizice.
Chiar dacă modul în care respingi pe cineva este cel mai bun mod pe care îl știi și este absolut necesar, trebuie să accepți faptul că această persoană poate fi profund rănită.
După cum scrie psihologul și autorul Guy Winch:
Respingerea se suprapune pe căile durerii fizice din creier. studiile fMRI arată că aceleași zone ale creierului se activează atunci când experimentăm respingerea ca atunci când experimentăm durere fizică. Acesta este motivul pentru care respingerea doare atât de mult (din punct de vedere neurologic).
De ce poate fi greu să recunoaștem că am rănit pe cineva
Poate fi greu să recunoaștem că am rănit pe cineva, deoarece este necesar să recunoaștem că nu deținem întotdeauna controlul.
Nu putem determina modul în care cuvintele și acțiunile noastre vor afecta pe cineva.
Și uneori trec prin cu totul altceva și chiar și o mică problemă din partea noastră îi rănește profund. Asta e viața.
În plus, uneori încercăm să "controlăm" dacă am rănit sau nu pe cineva, pentru a evita responsabilitatea emoțională și pentru a ne simți îndreptățiți.
Îmi pare rău că ești rănit, dar asta e problema ta. Îmi pare rău că ești atât de sensibil, amice.
După cum spune Sloan Pecchia, student la USC:
În ultimii doi ani, am investit atât de mult din timpul meu în prietenii/relații care au fost foarte complicate, ca să spunem așa. M-am simțit folosită, trădată, am profitat, am fost confuză și pur și simplu am fost rănită. De multe ori, când am încercat să fiu directă și am spus, iată ce ai făcut și iată cum mă simt, am întâmpinat rezistență care include, dar nu se limitează la: "EuNu aș profita niciodată de tine.", "Știam ce fac, dar nu am făcut-o cu rea intenție" sau "Îmi bazez deciziile doar pe propria experiență." Ți se par a fi niște scăpări? Mie sigur că da. Vezi aceste declarații discreditează ceea ce am simțit. Ele spun: "Îmi pare rău că TU te simți așa, dar eu nu am făcut asta, nu am vrut să spun asta și/sau nu-mi pasă.
Linia de jos
Dacă doriți să vă revendicați propria putere și să deveniți o persoană eficientă și autentică, atunci trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru cuvintele și acțiunile dumneavoastră.
Aceasta include recunoașterea faptului că nu tu poți decide dacă rănești pe cineva.
Dacă cineva vă spune că l-ați rănit, acceptați acest lucru.
Apoi faceți tot ce puteți pentru a îmbunătăți situația, dacă este posibil, și evitați să o repetați.
Dacă situația nu poate fi schimbată sau dacă nu doriți să se schimbe, cum ar fi în cazul unei despărțiri sau al unei ciocniri fundamentale de valori, atunci lăsați situația dureroasă să fie ceea ce este și cereți-vă scuze sincere pentru durerea pe care o provoacă celeilalte persoane.
Vezi si: 12 motive pentru care sufletele bătrâne au o viață mai greaNu sunteți responsabil de ceea ce simt ceilalți oameni.
Deși este adevărat că nu ești responsabil să te asiguri că altcineva se simte bine în preajma ta, ești responsabil să îl asculți și să îi acorzi beneficiul îndoielii cu privire la sinceritatea sentimentelor și reacțiilor sale.
Amintiți-vă că, chiar dacă ați făcut ceva greșit sau dureros, ați luat o decizie proastă sau ați lipsit de respect față de cineva apropiat într-un mod grav, asta nu vă face "rău" și nu sunteți definit de una sau două greșeli.
Puterea ta constă în revenirea de la cele mai rele acțiuni și înlocuirea lor cu cele mai bune; dezvoltarea ta pozitivă pentru a deveni o persoană mai autentică constă în acceptarea a ceea ce ai greșit, în respectarea celorlalți și în încercarea de a-ți asuma responsabilitatea pentru situația ta.
