جدول المحتويات
ليس هذا ما نريد أن نسمعه ، لكنه صحيح: لا يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تؤذي شخصًا ما.
إذا فتح لك شخص ما بما يكفي ليقول إنك تؤذيه - حتى لو لم تفعل ذلك. لا أعتقد أنه أمر منطقي أو عادل منهم - علينا أن نحترم أنهم يقصدون ذلك.
حتى لو لم تقصد إيذاء شخص ما أو فعلت فقط ما تعتقد أنه ضروري بنسبة 100٪ ، فالأمر متروك عليك أن تقبل أنك جرحتهم حقًا إذا أخبروك أنك فعلت ذلك.
المواقف التي نواجه فيها صعوبة في قبول أننا قد أذينا شخصًا ما
للأسف ، هناك هناك العديد من المواقف التي يواجه فيها الكثير منا صعوبة في قبول حقيقة أننا قد أساءنا لشخص ما.
كما كتبت سارة ديفيس من جامعة ولاية فلوريدا ، اقتباس الممثل الكوميدي لويس سي كي "عندما يخبرك شخص ما أنك آذيته ، لا يمكنك أن تقرر أنك لم تفعل "هذا درس مهم يجب أن تتعلمه.
لهذا السبب ، كتبت هذه القائمة من المواقف العشرة الأولى التي لا يمكنك فيها اتخاذ قرار إذا جرحت شخصًا ما.
أنظر أيضا: كيف تستثمر في نفسك روحيا: 10 نصائح رئيسية10 مواقف لا يمكنك أن تقرر فيها ما إذا كنت تؤذي شخصًا ما
سواء أعجبك ذلك أم لا ، عليك احترام ما يقوله لك شخص ما في هذه المواقف سواء أنت توافق عليه أم لا وما إذا كنت تعتقد أن مشاعرهم صحيحة أم لا.
ها نحن ذا.
1) عندما تنفصل عنهم
عندما تنفصل عن شخص ما ، لا يمكنك تحديد مقدار الضرر الذي يلحقه به.
أو ربما يبدو أنه بالكاد يؤثريشعر شخص آخر بلطف من حولك ، فأنت مسؤول عن الاستماع ومنحه فائدة الشك حول صدق ما يشعر به ورد فعله.
تذكر أنه حتى لو فعلت شيئًا خاطئًا أو مؤذًا ، فقد ارتكبت قرار سيء ، أو عدم احترام شخص قريب منك بشكل كبير ، لا يجعلك "سيئًا" ولا يتم تعريفك بخطأ أو خطأين.
تكمن قوتك في العودة من أسوأ الإجراءات واستبدالهم بالأفضل ؛ إن تطورك الإيجابي لتصبح شخصًا أكثر واقعية يكمن في قبول المكان الذي أخطأت فيه ، واحترام الآخرين ، والعمل على تولي المسؤولية والمسؤولية عن وضعك.
لهم وأنت تتمنى أن يكون هناك بعض الدلائل على أن وقتكما معًا ربما كان يعني المزيد بالنسبة لهما.سيء جدًا. هذا ليس تحت سيطرتك.
ما تحت سيطرتك هو قبول أن الشخص الذي كنت معه لديه حياته الخاصة وطريقته الخاصة في معالجة الأشياء ، بالإضافة إلى طريقته الخاصة في تذكر وتقييم علاقتك .
لا يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تؤذي شخصًا ما عند الانفصال عنه. يمكنك القيام بذلك بلطف قدر الإمكان ، ولكن في نهاية اليوم ، ستؤذي بعض حالات الانفصال مثل الجحيم ، خاصة تلك التي تثير هذا السؤال المعذب ... ماذا لو ...
كما تكتب كيرستن كورلي عن الألم من الانفصال في ألم التخلي عن علاقة شبه كاملة:
"حتى لو كان مؤقتًا ، ليس هناك من ينكر أنك وقعت في حب كل شيء ، حتى لو كان جزءًا منه سامًا علاقات مليئة بالوعود الكاذبة وحياة مليئة بالأشياء التي لم تحدث أبدًا. تتساءل عما إذا كان يمكن لأي شخص أن يعرفك بالطريقة التي يعرفها. أنت تتساءل عندما يحدث شيء سيء حقًا ولا تصل إلى هاتفك الخلوي لإرسال رسالة نصية إليه ، لأنه كان من القلائل الذين يفهمون حقًا ، هل يمكنك التعامل مع ذلك بمفرده؟ "
2) عندما تهين معتقداتهم أو قيمهم
سواء عن قصد أو بغير قصد ، فإن الإهانة لمعتقدات أو قيم الآخرين يمكن أن تؤذيهم. قد لا تدرك أنك تقوم بذلك ، ولكن المبادئ الأساسية وإيمان من حولك هو بعمق-
خاصة إذا كان الشخص الذي جرحته قد نشأ في تقليد روحي أو ديني غالبًا ما يتعرض للسخرية أو الاضطهاد ، فقد يؤذيه بشدة عندما يسمعك أنك تقوم بمزحة مرتجلة أو تنتقد ما يؤمن به.
يمكن أيضًا أن يكون شيئًا بسيطًا مثل السخرية من الأشخاص الروحيين أو السخرية من التأمل عندما يكون صديقك متحمسًا لممارسة التأمل.
استخدام قوانين التجديف لجعل انتقاد الدين غير قانوني فكرة سيئة هذا غالبًا ما يؤدي إلى إساءة استخدام السلطة ، لذلك يجب أن تكون حراً في التحدث عما يدور في ذهنك بشأن الأمور الدينية والروحية. كما كتب المؤلف والبروفيسور آرثر دوبرين:
"هناك دائمًا اختلافات في الآراء وحيث توجد اختلافات حول مسائل مهمة ، يشعر الناس بالإهانة. بالطبع ، أولئك الذين ينتقدون المعتقدات الراسخة للآخرين يجب أن يفعلوا ذلك باحترام ".
3) عندما لا تحترم وقتهم
يواجه البعض منا مشاكل في الوقت المحدد ، أعلم أنني أفعل ذلك بنفسي.
لكن لا يمكنك أن تقرر ما إذا كان الحضور متأخرًا أو الإلغاء أو إعادة الجدولة يؤذي شخصًا أو يؤدي إلى عدم رغبته في العمل معك أو رؤيتك مرة أخرى.
يلتزم بعض الأشخاص بالمواعيد. بجدية شديدة وتشعر بالإهانة حقًا عندما تظهر متأخرًا أو تضيع وقتهم.
قد تجد هذا الأمر صعبًا أو غريبًا ، ولكن ليس قرارك كيف يفعلون ذلك.أشعر.
إنه قرارك فقط أن تقبل أن إدارتك لوقتك قد أضرت بشخص أو أشخاص وأبعدته ثم أن تفعل ما بوسعك لإصلاحه في المستقبل أو أن تسير على طريقتك الخاصة.
4) عندما تسيء إلى شخص قريب منه
هناك موقف آخر لا يمكنك أن تقرر فيه ما إذا كنت تؤذي شخصًا ما هو عندما يسيء شيء تقوله لشخص قريب من صديقك أو شريكك.
قد تعتقد أنه من الجنون أن تشدقك في السياسة أو السلامة على الطرق أو كيف تلطخ ديكًا روميًا بشكل صحيح قد أوقع صديقهم في مثل هذا المستوى العميق ، لكن عليك أن تقبل ذلك لأي سبب من الأسباب.
حتى إذا كانوا يعطونك فقط العين الشريرة طوال الليل دون سبب واضح ، فلا يمكنك السماح للرغبة في العودة إليهم أو تفريغهم.
أهم شيء هو عدم الانتقاد. عاطفيًا في المقابل.
إذا كان لديك ظل يلقي اتجاهك من قبل الصديق (أو أحد أفراد الأسرة) القريب منك ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر والهدوء قدر الإمكان.
كما كتبت سيندي أندرسون لـ Hope Springs Behavioral Consultants:
"الحفاظ على الهدوء هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها. إذا اتخذت موقفًا دفاعيًا ، أو قاومت ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تصعيد الصراع وزيادة الأمور سوءًا. لا تلوم الشخص الآخر ، ولا تخبر الشخص الآخر أنه "يبالغ في رد فعله" أو "حساس للغاية". خذ نفساً ودع جسدك يسترخي.
5) عندما تخونأو تخذلهم
هناك العديد من الطرق الممكنة - المتعمدة أو غير المقصودة - للتخلي عن ثقة شخص ما وخيانة أنه من المستحيل إدراجها جميعًا هنا.
ولكن سواء كان ذلك عملك أو الحياة الشخصية أو أي شيء آخر تمامًا ، لا يمكنك أن تقرر كيف يؤثر ذلك عليهم.
في بعض الأحيان ، يؤدي التخلي عن شخص ما إلى إثارة جميع أنواع المشكلات الراسخة لديهم ومشاعر تدني قيمة الذات.
قد يبدو لك أن إجراءً واحدًا تقوم به يمكن أن يؤدي إلى إيقافهم بهذه الطريقة ، ولكن هذه هي رحلتهم ووظيفتك الوحيدة في هذه المرحلة هي قبول أنك قد أساءت إليهم في بهذه الطريقة وابذل قصارى جهدك لقبول المسؤولية.
6) عندما تخيب أفعالك آمال وجهة نظرهم لك
لا يمكنك إرضاء الجميع طوال الوقت ، فهذه مجرد حقيقة.
ولكن عندما تخيب آمال آراء الآخرين تجاهك ، قد يكون من الصعب تقبل ذلك لأنك أنت نفسك قد تشعر بالإهانة أو الانزعاج لأن لديهم صورة خاطئة عنك.
أنظر أيضا: 10 علامات محددة لشخص ضعيف الذهنلماذا يجب أن تعتذر أو تهتم بشخص ما منزعج لأن صورتهم الزائفة عنك قد تم كسرها؟
في كثير من الحالات ، لن يكون الاعتذار هو أول مسار لك ، ولكن المفتاح هو أن تكون متفهمًا.
هذا الشخص لأي سبب من الأسباب ، تمسكت بصورة مجيدة لك. في بعض الحالات ، قد يكون من الأفضل لك أن ترقى إلى مستوى.
حاول أن ترى الإيجابي في ذلك وتقبل أنك تقصر عن ذلك.قد أساء إليهم.
7) عندما تنظر إليهم بازدراء
سواء كنت تقصد ذلك أم لا ، فإن الناس حساسون لكيفية إدراك الآخرين لهم.
إذا كانت كلماتك أو كلماتك تجعل الأفعال شخصًا يشعر بأنك نظرت إليه بازدراء ويمكن أن تؤذيه كثيرًا.
غالبًا ما يكون من الصعب قبول أننا قد أذينا شخصًا بهذه الطريقة ، نظرًا لأننا قد نرد: "حسنًا ، آسف ، ماذا هل من المفترض أن أفعل؟ "
هذا هو المكان الذي تحاول فيه بذل قصارى جهدك لملاحظة الجوانب الإيجابية لشخص ما عادة ما ترفضه أو لا تعجبه يمكن أن يكون تمرينًا إيجابيًا.
في كثير من الأحيان ، نحن شخص ما ، عادةً ما ينظرون إلى بازدراء لديهم صفات مثيرة للإعجاب على الرغم من الأجزاء الأخرى المزعجة أو التخريبية من شخصيتهم ، والتركيز عليها يمكن أن يساعدنا في تجنب جعلهم يشعرون بالاحتقار.
8) عندما تختار شخصًا آخر. هم
هناك مواقف يجب عليك فيها - أو تفضل - اختيار شخص آخر غير الشخص الذي كان يتوقع أن يتم اختياره.
يمكن أن تكون علاقة ، شراكة تجارية ، صداقة أو حتى مجرد صديق للذهاب في رحلة نهاية الأسبوع معه.
من الواضح أن هذا يمكن أن يسبب مشاعر الرفض لدى الشخص الذي لم يتم اختياره ، وقد يستاء منك بسبب ذلك.
لا يمكنك اختيار كيف يؤذيهم. عليك فقط أن تقبل أنه ثمن اختيار شخص آخر بدلاً منه في كثير من الحالات.
9) عندما تلومهم على شيء ما
اللوم سام لأن اللوم يخلق ثقافةالخوف والناس يتهربون من المسؤولية.
في الواقع ، وفقًا للدكتور تشارلز رايسون:
"إلقاء اللوم المتكرر يؤدي إلى تدهور الصحة والرفاهية. إلقاء اللوم على الآخرين وإلقاء اللوم داخل نفسك يخلق حالة ذهنية سلبية. البيانات التي تشير إلى أن الحالات العقلية السلبية تسبب مشاكل في القلب هي مجرد بيانات هائلة. البيانات مثبتة تمامًا مثل التدخين ، وحجم التأثير هو نفسه. أو "خاطئ" لكنك تبذل قصارى جهدك وأنت "على حق".
إنه مضيعة للوقت وينتهي الأمر بالكثير من الأشخاص في هذه العملية.
إذا ' لقد ألقينا باللوم على شخص ما وألحقت الأذى به ، فلن تتمكن من تحديد رد فعله.
في كثير من الأحيان سيلومونك أو ينتهي بهم الأمر في دوامة غير صحية حقًا. إنه أمر مؤسف وسام ، ولكن في المستقبل ، يُنصح جيدًا بتجنب اللوم كلما أمكن ذلك.
حتى عندما يقع اللوم على شخص ما ، حاول أن تجلس على الرغبة في توجيه أصابع الاتهام إن أمكن.
10) عندما ترفضهم
يمكن أن يسبب الرفض الكثير من الألم لشخص ما حتى عندما يتم بمهارة قدر الإمكان.
إذا خذلت شخصًا ورفضته - سواء كان ذلك لوظيفة أو علاقة أو صداقة أو حتى عدم الرغبة في إجراء محادثة معهم - لا يمكنك أن تقرر ما إذا كان ذلك يؤلمهم.
الرفض يمكن أن يصيبنا أكثر من غيرناضعيف ، يثير الصدمات العميقة المدفونة في الداخل.
يمكن أن يجعلك تشعر وكأن العالم ينهار في كل مكان ، بل ويسبب ألمًا جسديًا.
حتى لو كانت الطريقة التي ترفض بها شخصًا ما هي أفضل طريقة لمعرفة كيف وهي ضرورية للغاية ، عليك أن تتقبل أنه قد يكون مصابًا بأذى عميق.
كما كتب عالم النفس والمؤلف جاي ونش:
رفض الرفض على مسارات الألم الجسدي في مخ. تظهر دراسات الرنين المغناطيسي الوظيفي أن نفس مناطق الدماغ يتم تنشيطها عندما نشعر بالرفض كما يحدث عندما نشعر بألم جسدي. هذا هو السبب في أن الرفض يؤلم كثيرًا (من الناحية العصبية).
لماذا قد يكون من الصعب الاعتراف بأننا آذينا شخصًا ما
قد يكون من الصعب الاعتراف بأننا آذينا شخصًا ما لأنه يتطلب ذلك الاعتراف بأننا لسنا دائمًا تحت السيطرة.
لا يمكننا تحديد كيف ستؤثر كلماتنا وأفعالنا على شخص ما.
وأحيانًا يمرون بشيء مختلف تمامًا وحتى مشكلة صغيرة من جانبنا يؤلمهم بشدة. هذه هي الحياة.
بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان نحاول "التحكم" فيما إذا كنا قد آذينا شخصًا ما كوسيلة لتفادي المسؤولية العاطفية والشعور بالرضا عن النفس.
آسف على الأذى ، لكن هذه مشكلتك. آسف ، أنت حساس جدًا يا صديقي.
كما قال طالب جامعة جنوب كاليفورنيا سلون بيكيا:
على مدار العامين الماضيين ، استثمرت الكثير من وقتي في الصداقات / العلاقات التي لها كانت معقدة حقًا ، على سبيل المثالالأقل. لقد شعرت بالاستغلال ، والخيانة ، والاستغلال ، والارتباك ، والأذى ببساطة. في كثير من الأحيان عندما حاولت أن أكون متقدمًا وقلت ، هذا ما فعلته وهذا ما أشعر به ، لقد قوبلت بمقاومة تشمل على سبيل المثال لا الحصر: "لن أستفيد منك أبدًا" ، " كنت أعرف ما كنت أفعله ، لكن لم يكن ذلك بقصد خبيث "، أو" أنا أسند قراراتي إلى تجربتي الخاصة فقط ". هل هذه تبدو لك كأنها مساوئ؟ هم بالتأكيد يفعلون بي. انظر إلى هذه العبارات تشوه ما شعرت به. يقولون ، أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة ، لكنني لم أفعل ذلك ، لم أقصد ذلك ، و / أو لا أهتم.
الخلاصة
إذا كنت ترغب في استعادة قوتك الخاصة وتصبح شخصًا فعالاً وأصليًا ، فأنت بحاجة إلى تحمل مسؤولية كلماتك وأفعالك. شخص ما.
إذا أخبرك أحدهم أنك جرحته ، فتقبله.
ثم افعل ما بوسعك لتحسين الوضع إن أمكن وتجنب القيام بذلك مرة أخرى.
إذا كان الوضع لا يمكن تغييره أو إذا كنت لا ترغب في تغييره ، كما هو الحال في حالة الانفصال أو تضارب القيم الأساسي ، فدع الموقف المؤلم على ما هو عليه واعتذر بصدق عن الأذى الذي تسبب فيه شخص آخر.
أنت لست مسؤولاً عما يشعر به الآخرون.
بينما صحيح ، فأنت لست مسؤولاً عن التأكد
