10 aðstæður þar sem þú færð ekki að ákveða hvort þú særir einhvern

Það er ekki það sem við viljum heyra, en það er satt: þú færð ekki að ákveða hvort þú særir einhvern.

Ef einhver opnar þig nógu mikið til að segja að þú særir hann - jafnvel þó þú gerir það finnst það ekki sanngjarnt eða sanngjarnt af þeim – við verðum að virða að þeir meini það.

Jafnvel þótt þú hafir ekki ætlað þér að særa einhvern eða þú gerðir bara það sem þú telur að hafi verið 100% nauðsynlegt, þá er það undir. þú að sætta þig við að þú hafir raunverulega sært þá ef þeir segja þér að þú hafir gert það.

Aðstæður þar sem við eigum í erfiðleikum með að sætta okkur við að við höfum sært einhvern

Því miður, þar eru margar aðstæður þar sem mörg okkar eiga í vandræðum með að sætta okkur við að við höfum sært einhvern.

Eins og Sarah Davis frá Florida State University skrifar, er tilvitnun grínistans Louis C.K. um að „þegar maður segir þér að þú særir þá , þú færð ekki að ákveða að þú gerðir það ekki“ er mikilvægur lexía að læra.

Af því tilefni hef ég skrifað þennan lista yfir tíu efstu aðstæður þar sem þú færð ekki að ákveða ef þú særir einhvern.

10 aðstæður þar sem þú færð ekki að ákveða hvort þú særir einhvern

Hvort sem þér líkar það eða ekki þarftu að virða það sem einhver segir við þig í þessum aðstæðum hvort þú ert sammála því eða ekki og hvort þér finnst tilfinningar þeirra gilda eða ekki.

Hér erum við komin.

1) Þegar þú hættir með þeim

Þegar þú hættir með einhverjum færðu ekki að ákveða hversu mikið það særir hann.

Eða kannski virðist það varla hafa áhrif áeinhverjum öðrum líður vel í kringum þig, þú berð ábyrgð á því að hlusta og gefa þeim ávinning af vafanum um einlægni þess hvernig honum líður og bregðast við.

Mundu að jafnvel þótt þú hafir gert eitthvað rangt eða særandi, slæm ákvörðun, eða vanvirt einhvern nákominn þér í stórum stíl, sem gerir þig ekki „slæman“ og þú ert ekki skilgreindur af einum eða tveimur mistökum.

Máttur þín hvílir á því að koma til baka eftir verstu gjörðir og skipta þeim út fyrir þá bestu; Jákvæð þróun þín til að verða ekta manneskja liggur í því að sætta þig við það sem þú hefur farið rangt með, virða aðra og vinna að því að taka eignarhald og ábyrgð á aðstæðum þínum.

Verst. Það er ekki í þínu valdi.

Það sem þú hefur stjórn á er að sætta sig við að sá sem þú varst með hafi sitt eigið líf og sína eigin leið til að vinna úr hlutum, sem og sína eigin leið til að muna og meta sambandið þitt. .

Þú færð ekki að ákveða hvort þú særir einhvern þegar þú hættir með honum. Þú gerir það eins varlega og þú getur, en þegar öllu er á botninn hvolft verða sum sambandsslit bara sár, sérstaklega þau sem vekja upp þessa kvalafullu spurningu...hvað ef...

Eins og Kirsten Corley skrifar um sársaukann að vera slitinn með í sársauka við að sleppa næstum sambandi:

“Jafnvel þótt það hafi verið tímabundið, er ekki hægt að neita því að þú varðst ástfanginn af öllu sem þeir voru, jafnvel þótt hluti af því hafi verið eiturefni sambönd full af fölskum loforðum og líf fullt af nánast hlutum sem aldrei urðu til. Þú veltir því fyrir þér hvort einhver gæti þekkt þig eins og hann gerði. Þú veltir því fyrir þér þegar eitthvað mjög slæmt gerist og þú nærð ekki í farsímann þinn til að senda honum skilaboð, þar sem hann var einn af fáum sem skildu virkilega, geturðu ráðið við það einn?”

2) Þegar þú móðgar trú þeirra eða gildi

Af ásetningi eða ekki, móðgun við skoðanir eða gildi annarra geta skaðað þá. Þú ert kannski ekki einu sinni meðvitaður um að þú ert að gera það, en meginreglur og trú þeirra sem eru í kringum þig er djúpt...haldin hlutur.

Sérstaklega ef manneskjan sem þú hefur sært ólst upp í andlegri eða trúarlegri hefð sem oft er aðhlátursefni eða ofsótt getur það sært hana djúpt að heyra þig gera óþarfa grín eða gagnrýna það sem hún trúir.

Það getur líka verið eitthvað eins einfalt og að gera grín að andlegu fólki eða hæðast að hugleiðslu þegar vinur þinn er nýlega orðinn áhugasamur um að stunda hugleiðslu.

Að nota guðlastslög til að gera það ólöglegt að gagnrýna trú er slæm hugmynd sem leiðir oft til valdamisnotkunar, svo þér ætti að vera frjálst að segja hug þinn um trúarleg og andleg málefni.

En þú færð ekki að ákveða hvort þú særir einhvern sem gerir það.

Eins og rithöfundurinn og prófessorinn Arthur Dobrin skrifar:

„Það eru alltaf skiptar skoðanir og þar sem ágreiningur er um mikilvæg mál móðgast fólk. Auðvitað ættu þeir sem gagnrýna aðra djúpstæða trú að gera það af virðingu.“

3) Þegar þú virðir ekki tíma þeirra

Sum okkar eiga í vandræðum með að vera á réttum tíma, ég veit að ég geri það sjálfur.

En þú færð ekki að ákveða hvort að mæta seint, hætta við og breyta tímasetningu skaði einhvern eða jafnvel leiða til þess að hann vilji ekki vinna með þér eða sjá þig aftur.

Sumt fólk tekur stundvísi mjög alvarlega og finnst þú virkilega móðgaður þegar þú mætir of seint eða eyðir tíma þeirra.

Þér gæti fundist þetta of pirrandi eða skrítið, en það er ekki þín ákvörðun hvernig þeirfinnst.

Það er bara þín ákvörðun að sætta þig við að tímastjórnun þín hafi sært mann eða fólk og gert það sem þú getur til að laga það í framtíðinni eða fara þínar eigin leiðir.

4) Þegar þú móðgar einhvern nákominn þeim

Önnur staða þar sem þú færð ekki að ákveða hvort þú særir einhvern er þegar eitthvað sem þú segir móðgar einhvern nákominn vini þínum eða maka.

Þú gætir talið það brjálæðislegt að væl þitt um pólitík eða umferðaröryggi eða hvernig á að basta kalkún almennilega komi vini sínum á svo djúpt plan, en þú verður að sætta þig við það af hvaða ástæðu sem það gerði.

Jafnvel ef þeir eru bara að gefa þér illt auga alla nóttina án sýnilegrar ástæðu geturðu ekki látið löngunina til að annaðhvort snúa aftur til þeirra eða eyða þeim taka völdin.

Það mikilvægasta er ekki að heyja tilfinningalega á móti.

Ef þú ert að láta vinkonu (eða fjölskyldumeðlim) þess nákomna vera þolinmóður og eins rólegur og hægt er.

Eins og Cindy Anderson skrifar fyrir Hope Springs Behavioral Consultants:

“Að halda ró sinni er eitt það mikilvægasta sem þú getur gert. Ef þú ferð í vörn, eða berst til baka, mun það aðeins auka átökin og gera hlutina verri. Ekki kenna hinum aðilanum um og ekki segja hinni að hún sé „of viðbrögð“ eða „of viðkvæm“. Taktu andann og láttu líkamann slaka á.“

5) Þegar þú svíkurþá eða svíkja þá

Það eru svo margar mögulegar leiðir – viljandi eða óviljandi – til að svíkja og svíkja traust einhvers að það er ómögulegt að skrá þær allar hér.

En hvort sem það er þitt fyrirtæki eða persónulegt líf eða eitthvað allt annað, þú færð ekki að ákveða hvernig þetta hefur áhrif á hann.

Stundum vekur það upp alls kyns djúpstæð vandamál sem hann hefur og tilfinningar um lítið sjálfsvirði að láta einhvern niður falla.

Þú gætir virst „yfir höfuð“ að ein aðgerð sem þú gerir gæti komið þeim af stað á þann hátt, en það er ferð þeirra og eina starf þitt á þeim tímapunkti er að sætta þig við að þú hafir sært þá í svona og reyndu eftir fremsta megni að taka ábyrgð.

6) Þegar gjörðir þínar valda sýn þeirra á þig vonbrigðum

Þú getur ekki þóknast öllum alltaf, það er bara staðreynd.

En þegar þú veldur sýn annarra á þig fyrir vonbrigðum getur verið erfitt að sætta sig við það vegna þess að þér gæti fundist þú móðgaður eða pirraður yfir því að hafa ranga mynd af þér.

Hvers vegna ættirðu að biðjast afsökunar eða vera sama um að einhver er í uppnámi yfir því að rangri mynd þeirra af þér hafi verið brotin?

Í mörgum tilfellum er afsökunarbeiðni ekki fyrsta aðgerðin þín, en lykillinn er að vera skilningsríkur.

Þessi manneskja , af hvaða ástæðu sem er, hefur loðað við glæsilega mynd af þér. Í sumum tilfellum getur það jafnvel verið tilvalið fyrir þig að lifa eftir.

Reyndu að sjá það jákvæða í því og sættu þig við að þú stenst ekki við það.hefur sært þá.

7) Þegar þú lítur niður á þá

Hvort sem þú meinar það eða ekki er fólk viðkvæmt fyrir því hvernig aðrir skynja þau.

Ef orð þín eða aðgerðir valda því að einhverjum finnst þú hafa litið niður á hann það getur sært hann mikið.

Oft er erfitt að sætta sig við að við höfum sært einhvern á þennan hátt, þar sem við gætum svarað: „Allt í lagi, fyrirgefðu, hvað á ég að gera?”

Hér getur verið jákvæð æfing að reyna eftir fremsta megni að taka eftir jákvæðum hliðum einhvers sem þú myndir venjulega segja upp eða mislíka við.

Oft, einhver, við myndi venjulega líta niður á eiginleika sem eru aðdáunarverðir þrátt fyrir aðra pirrandi eða truflandi hluta persónuleika þeirra, og með því að einblína á þá getur það hjálpað okkur að forðast að láta þá líða niður á þá.

8) Þegar þú velur einhvern annan fram yfir þær

Það eru aðstæður þar sem þú verður – eða kýst – að velja einhvern annan en þann sem bjóst við að verða valinn.

Það getur verið samband, viðskiptasamstarf, vinátta eða jafnvel bara félagi til að fara í helgarferð með.

Þetta getur augljóslega valdið höfnunartilfinningu hjá þeim sem ekki var valinn og hann gæti gremst þig fyrir það.

Þú færð ekki að velja hvernig það bitnar á þeim. Þú verður bara að sætta þig við að það kostar að þú velur einhvern annan fram yfir þá í mörgum tilfellum.

9) Þegar þú kennir þeim um eitthvað

Söm er eitruð því sök skapar menninguótta og fólk forðast ábyrgð.

Í raun, samkvæmt Dr. Charles Raison:

“Endurtekin ásökun leiðir til skertrar heilsu og vellíðan. Að kenna öðrum um og halda sökinni inni í sjálfum sér skapar neikvætt andlegt ástand. Gögnin um að neikvæð andleg ástand valdi hjartavandamálum eru bara stórkostleg. Gögnin eru alveg jafn rótgróin og reykingar, og stærð áhrifanna er sú sama.“

Sak er í rauninni sjálfsvorkunnarpartí þar sem þú heldur áfram um allar ástæður þess að annað fólk er ekki nógu gott eða „rangt“ en þú ert að gera þitt besta og ert „réttur“.

Þetta er tímasóun og margir endar á því að meiðast í því ferli.

Ef þú' hefur kennt einhverjum um og sært hann, þú færð ekki að ákveða hvernig þeir bregðast við.

Mörgum sinnum munu þeir kenna þér um eða lokast inni í virkilega óheilbrigðum meðvirknispíral. Það er óheppilegt og eitrað, en í framtíðinni er þér ráðlagt að forðast sök þegar mögulegt er.

Jafnvel þegar einhverjum er um að kenna, reyndu að sitja á lönguninni til að benda fingri ef mögulegt er.

10) Þegar þú hafnar þeim

Höfnun getur valdið einhverjum miklum sársauka, jafnvel þótt það sé gert eins lúmskur og hægt er.

Ef þú svíkur einhvern og hafnar honum – hvort sem það er fyrir vinnu, samband, vináttu, eða jafnvel bara að vilja ekki eiga samtal við þá - þú getur ekki ákveðið hvort það bitni á þeim.

Höfnun getur komið okkur í mesta sporið.berskjaldað, vekur upp djúp áföll grafin inni.

Það getur látið líða eins og heimurinn sé að molna allt í kring, og jafnvel valdið líkamlegum sársauka.

Jafnvel þótt það sé hvernig þú hafnar einhverjum. besta leiðin sem þú veist hvernig og það er algjörlega nauðsynlegt, þú þarft að sætta þig við að þeir gætu verið djúpt særðir.

Eins og sálfræðingur og rithöfundur Guy Winch skrifar:

Rejection piggybacks on physical pain pathways in the heila. fMRI rannsóknir sýna að sömu svæði heilans virkjast þegar við upplifum höfnun og þegar við upplifum líkamlegan sársauka. Þetta er ástæðan fyrir því að höfnun særir svo mikið (taugafræðilega séð).

Af hverju það getur verið erfitt að viðurkenna að við höfum sært einhvern

Það getur verið erfitt að viðurkenna að við höfum sært einhvern vegna þess að það krefst viðurkenna að við erum ekki alltaf við stjórnvölinn.

Við getum ekki ákveðið hvernig orð okkar og gjörðir munu hafa áhrif á einhvern.

Og stundum ganga þeir í gegnum eitthvað allt annað og jafnvel lítið mál frá okkar hlið særir þá mjög. Svona er lífið.

Að auki reynum við stundum að „stjórna“ hvort við höfum sært einhvern sem leið til að forðast tilfinningalega ábyrgð og finnast við sjálfsrétt.

Því miður ertu meiddur, en það er þitt vandamál. Fyrirgefðu að þú ert svona viðkvæmur, vinur.

Eins og USC nemandi Sloan Pecchia orðar það:

Undanfarin tvö ár hef ég fjárfest svo mikið af tíma mínum í vináttu/sambönd sem hafa verið mjög flókið, að segjaallavega. Mér hefur fundist ég vera notaður, svikinn, nýttur, ruglaður og einfaldlega bara særður. Oft þegar ég hef reynt að vera framarlega og hef sagt, þetta er það sem þú gerðir og þetta er hvernig mér líður, þá hef ég mætt mótstöðu sem felur í sér en er ekki takmörkuð við: "Ég myndi aldrei nýta þig.", " Ég vissi hvað ég var að gera, en það var ekki af illgjarn ásetningi“ eða „ég byggi ákvarðanir mínar eingöngu á eigin reynslu“. Hljómar þetta eins og lögga fyrir þér? Þeir gera það örugglega við mig. Sjáðu þessar yfirlýsingar gera lítið úr því hvernig mér leið. Þeir eru að segja, fyrirgefðu að ÞÉR líði svona, en ég gerði það ekki, ég meinti það ekki og/eða mér er alveg sama.

Niðurstaðan

Ef þú vilt endurheimta eigin kraft og verða áhrifarík, ekta manneskja þá þarftu að taka ábyrgð á orðum þínum og gjörðum.

Það felur í sér að viðurkenna að þú fáir ekki að ákveða hvort þú meiðir þig. einhvern.

Ef einhver segir þér að þú hafir sært hann, sættu þig við það.

Gerðu síðan það sem þú getur til að bæta ástandið ef mögulegt er og forðastu að gera það aftur.

Ef ekki er hægt að breyta ástandinu eða þú vilt ekki að það breytist, eins og í sambandsslitum eða grundvallargildaárekstrum, láttu þá bara meiðandi ástandið vera það sem það er og biðst innilega afsökunar á meininu sem það veldur önnur manneskja.

Þú ræður ekki hvernig öðru fólki líður.

Þó að það sé satt berð þú ekki ábyrgð á að ganga úr skugga um