10 situasies waar jy nie kan besluit of jy iemand seermaak nie

Dit is nie wat ons wil hoor nie, maar dit is waar: jy kan nie besluit of jy iemand seermaak nie.

As iemand genoeg vir jou oopmaak om te sê jy maak hulle seer – al doen jy dit nie nie dink dit is redelik of regverdig van hulle nie – ons moet respekteer dat hulle dit bedoel.

Al het jy nie bedoel om iemand seer te maak nie of jy het net gedoen wat jy glo 100% nodig is, is dit aan jy moet aanvaar dat jy hulle regtig seergemaak het as hulle vir jou sê dat jy dit gedoen het.

Situasies waar ons probleme ondervind om te aanvaar dat ons iemand seergemaak het

Ongelukkig is daar is baie situasies waar baie van ons probleme ondervind om te aanvaar dat ons iemand seergemaak het.

Soos Sarah Davis van Florida State University skryf, die komediant Louis C.K. se aanhaling dat “wanneer 'n persoon jou vertel dat jy hulle seergemaak het. , you don't get to decision that you did not” is 'n belangrike les om te leer.

Om daardie rede het ek hierdie lys van die top tien situasies geskryf waar jy nie kan besluit nie. as jy iemand seermaak.

10 situasies waar jy nie kan besluit of jy iemand seermaak nie

Of jy daarvan hou of nie, jy moet respekteer wat iemand vir jou sê in hierdie situasies of jy stem daarmee saam of nie en of jy dink hul gevoelens is geldig of nie.

Hier gaan ons.

1) Wanneer jy met hulle opbreek

Wanneer jy uitmaak met iemand, kan jy nie besluit hoeveel dit hulle seermaak nie.

Of miskien lyk dit of dit skaars raakiemand anders voel lekker om jou, jy is verantwoordelik daarvoor om te luister en hulle die voordeel te gee van die twyfel oor die opregtheid van hoe hulle voel en reageer.

Onthou dat selfs al het jy iets verkeerd of seer gemaak, gemaak 'n slegte besluit, of iemand na aan jou op 'n groot manier geminag word, wat jou nie "sleg" maak nie en jy word nie deur een of twee foute gedefinieer nie.

Jou krag berus daarin om terug te kom van die ergste optrede en vervang hulle met die beste; jou positiewe ontwikkeling om 'n meer outentieke persoon te word lê daarin om te aanvaar waar jy verkeerd gegaan het, ander te respekteer en te werk om eienaarskap en verantwoordelikheid vir jou situasie te neem.

Jammer. Dit is nie in jou beheer nie.

Wat in jou beheer is, is om te aanvaar dat die persoon saam met wie jy was, hul eie lewe en hul eie manier het om dinge te verwerk, sowel as hul eie manier om jou verhouding te onthou en na waarde te skat. .

Jy kan nie besluit of jy iemand seermaak wanneer jy met hulle opbreek nie. Jy doen dit so sagkens moontlik, maar op die einde van die dag gaan sommige skeidings net soos die hel seermaak, veral dié wat daardie martelende vraag na vore bring...wat as...

Soos Kirsten Corley oor die pyn skryf van opgebreek word in die pyn om 'n amperse verhouding te laat gaan:

“Selfs al was dit tydelik, is daar geen ontkenning dat jy verlief geraak het op alles wat hulle was nie, selfs al was 'n deel daarvan 'n giftige verhoudings vol valse beloftes en 'n lewe vol amper dinge wat nooit ontstaan ​​het nie. Jy wonder of iemand jou kan ken soos hy. Jy wonder wanneer iets regtig erg gebeur en jy gryp nie na jou selfoon om hom te SMS nie, aangesien hy een van die min was wat regtig verstaan ​​het, kan jy dit alleen hanteer?”

2) Wanneer jy beledig hul oortuigings of waardes

Opsetlik of nie, beledigings vir die oortuigings of waardes van ander kan hulle seermaak. Jy is dalk nie eers bewus dat jy dit doen nie, maar die kernbeginsels en geloof van diegene rondom jou is 'n diep-gehou ding.

Veral as die persoon wat jy seergemaak het in 'n geestelike of godsdienstige tradisie grootgeword het wat dikwels belaglik of vervolg word, kan dit hulle diep seermaak om te hoor hoe jy 'n terloopse grap maak of kritiseer wat hulle glo.

Dit kan ook iets so eenvoudig wees soos om met geestelike mense te spot of om meditasie te spot wanneer jou vriend pas entoesiasties geraak het oor meditasie.

Om godslasteringwette te gebruik om dit onwettig te maak om godsdiens te kritiseer, is 'n slegte idee wat dikwels tot magsmisbruik lei, so jy moet beslis vry wees om jou mening oor godsdienstige en geestelike sake te praat.

Maar jy kan nie besluit of jy iemand seermaak om dit te doen nie.

Soos skrywer en professor Arthur Dobrin skryf:

“Daar is altyd meningsverskille en waar verskille oor belangrike sake bestaan, neem mense aanstoot. Natuurlik moet diegene wat ander diepgewortelde oortuigings kritiseer dit met respek doen.”

3) Wanneer jy hul tyd minag

Sommige van ons het probleme om betyds te wees, weet ek ek doen dit self.

Maar jy kan nie besluit of laat opdaag, kanselleer en herskedulering iemand seermaak of selfs daartoe lei dat hulle nie saam met jou wil werk of jou weer wil sien nie.

Sommige mense neem stiptelikheid aan. baie ernstig en voel opreg beledig as jy laat opdaag of hul tyd mors.

Jy vind dit dalk te pittig of vreemd, maar dit is nie jou besluit hoe hullevoel.

Dit is net jou besluit om te aanvaar dat jou tydsbestuur 'n persoon of mense seergemaak en afgesit het en om dan te doen wat jy kan om dit in die toekoms reg te stel of jou eie pad te gaan.

4) Wanneer jy iemand na aan hulle aanstoot gee

'n Ander situasie waar jy nie kan besluit of jy iemand seermaak nie, is wanneer iets wat jy sê iemand na aan jou vriend of maat aanstoot gee.

Jy mag dit dalk as mal beskou dat jou uitbarsting oor politiek of padveiligheid of hoe om 'n kalkoen behoorlik te bedruip hul vriend op so 'n diep vlak afsit, maar jy moet dit aanvaar vir watter rede dit ook al gedoen het.

Selfs as hulle jou net die hele nag die bose oog gee vir geen duidelike rede nie, kan jy nie toelaat dat die begeerte om óf terug te kom na hulle óf hulle uit te roei, oorneem nie.

Die belangrikste ding is om nie uit te slaan nie. emosioneel in ruil daarvoor.

As jy skaduwee kry deur die vriend (of familielid) van die persoon na aan jou, moet jy geduldig en so kalm as moontlik wees.

Soos Cindy Anderson vir Hope Springs Behavioral Consultants skryf:

“Om kalm te bly is een van die belangrikste dinge wat jy kan doen. As jy verdedigend raak, of terugbaklei, sal dit net die konflik eskaleer en dinge vererger. Moenie die ander persoon blameer nie, en moenie vir die ander persoon sê dat hulle "oorreageer" of "te sensitief" is nie. Haal asem en laat jou liggaam ontspan.”

5) Wanneer jy verraaihulle of laat hulle in die steek

Daar is soveel moontlike maniere – opsetlik of onopsetlik – om iemand se vertroue in die steek te laat en te verraai dat dit onmoontlik is om hulle almal hier te lys.

Maar of dit nou jou besigheid is of persoonlike lewe of iets anders heeltemal, jy kan nie besluit hoe dit hulle raak nie.

Soms sal die in die steek laat om iemand in die steek te laat allerhande diepliggende kwessies wat hulle het en gevoelens van lae eiewaarde veroorsaak.

Dit mag dalk vir jou “over the top” lyk dat een aksie wat jy doen hulle op so 'n manier kan laat begin, maar dit is hul reis en jou enigste taak op daardie stadium is om te aanvaar dat jy hulle seergemaak het in op hierdie manier en probeer jou bes om verantwoordelikheid te aanvaar.

6) Wanneer jou optrede hul siening van jou teleurstel

Jy kan nie die heeltyd almal tevrede stel nie, dit is net 'n feit.

Maar wanneer jy ander mense se siening van jou teleurstel, kan dit moeilik wees om te aanvaar omdat jy self dalk beledig of geïrriteerd voel dat hulle 'n valse beeld van jou het.

Hoekom moet jy om verskoning vra of omgee dat iemand is ontsteld dat hul valse beeld van jou gebreek is?

In baie gevalle sal 'n verskoning nie jou eerste manier van aksie wees nie, maar die sleutel is om begrip te hê.

Hierdie persoon , vir watter rede ook al, aan 'n verheerlikte beeld van jou vasgeklou het. In sommige gevalle kan dit selfs vir jou 'n ideaal wees om na te leef.

Probeer om die positiewe daarin te sien en aanvaar dat jy dit tekort skiethet hulle seergemaak.

7) Wanneer jy op hulle neerkyk

Of jy nou bedoel of nie, is mense sensitief vir hoe ander hulle waarneem.

As jou woorde of nie optrede veroorsaak dat iemand voel jy het op hulle neergesien dit kan hulle baie seermaak.

Dikwels is dit moeilik om te aanvaar dat ons iemand op hierdie manier seergemaak het, aangesien ons dalk reageer: “OK, jammer, wat is ek veronderstel om te doen?”

Dit is waar dit 'n positiewe oefening kan wees om jou bes te probeer om die positiewe aspekte van iemand raak te sien van wie jy normaalweg sou afwys of nie hou nie.

Dikwels, iemand, ons sal normaalweg neersien op eienskappe het wat bewonderenswaardig is ten spyte van ander irriterende of ontwrigtende dele van hul persoonlikheid, en om daarop te fokus, kan ons help om te verhoed dat hulle op hulle neergesien voel.

8) Wanneer jy iemand anders bo kies. hulle

Daar is situasies waar jy iemand anders moet – of verkies – kies as die persoon wat verwag het om gekies te word.

Dit kan 'n verhouding, 'n sakevennootskap wees, 'n vriendskap of selfs net 'n maat om saam op 'n naweekuitstappie te gaan.

Dit kan natuurlik gevoelens van verwerping veroorsaak by die persoon wat nie gekies is nie, en hulle sal jou dalk daarvoor vererg.

Jy kan nie kies hoe dit hulle seermaak nie. Jy moet net aanvaar dat dit die prys is dat jy in baie gevalle iemand anders bo hulle kies.

9) Wanneer jy hulle vir iets blameer

Blaam is giftig want blaam skep 'n kultuur vanvrees en mense wat verantwoordelikheid ontduik.

Trouens, volgens dr. Charles Raison:

“Herhaaldelike blameer lei tot verminderde gesondheid en welstand. Om ander te blameer en skuld in jouself te hou, skep 'n negatiewe geestelike toestand. Die data dat negatiewe geestestoestande hartprobleme veroorsaak, is net wonderlik. Die data is net so gevestig soos rook, en die grootte van die effek is dieselfde.”

Blaam is basies ’n selfbejammeringspartytjie waar jy aangaan oor al die redes hoekom ander mense nie goed genoeg is nie of "verkeerd", maar jy doen jou bes en is "reg."

Dit is 'n mors van tyd en baie mense kry uiteindelik seerkry in die proses.

As jy' het iemand geblameer en hulle seergemaak, jy kan nie besluit hoe hulle reageer nie.

Baie keer sal hulle jou blameer of in 'n baie ongesonde mede-afhanklike spiraal vasgevang word. Dit is jammer en giftig, maar in die toekoms word dit goed aangeraai om blaam te vermy waar moontlik.

Selfs wanneer iemand te blameer is, probeer om te sit op die begeerte om vinger te wys indien moontlik.

10) Wanneer jy hulle verwerp

Verwerping kan baie pyn vir iemand veroorsaak selfs wanneer dit so subtiel moontlik gedoen word.

As jy iemand in die steek laat en verwerp – of dit nou is vir 'n werk, 'n verhouding, 'n vriendskap, of selfs om net nie 'n gesprek met hulle te wil hê nie – jy kan nie besluit of dit hulle seermaak nie.

Verwerping kan ons op ons meeste tref.kwesbaar, wat diep traumas wat binne-in begrawe is, na vore bring.

Dit kan dit laat voel asof die wêreld rondom verbrokkel, en selfs fisiese pyn veroorsaak.

Al is die manier waarop jy iemand verwerp, die beste manier waarop jy weet hoe en dit is absoluut noodsaaklik, moet jy aanvaar dat hulle dalk diep seergemaak kan word.

Soos sielkundige en skrywer Guy Winch skryf:

Rejection piggybacks on physical pain pathways in the brein. fMRI-studies toon dat dieselfde areas van die brein geaktiveer word wanneer ons verwerping ervaar as wanneer ons fisiese pyn ervaar. Dit is hoekom verwerping so seer maak (neurologies gesproke).

Hoekom dit moeilik kan wees om te erken ons het iemand seergemaak

Dit kan moeilik wees om te erken dat ons iemand seergemaak het, want dit vereis erken ons is nie altyd in beheer nie.

Ons kan nie bepaal hoe ons woorde en dade iemand sal raak nie.

En soms gaan hulle deur iets heeltemal anders en selfs 'n klein kwessie van ons kant maak hulle diep seer. Dis die lewe.

Daarbenewens probeer ons soms om te “beheer” of ons iemand seergemaak het as 'n manier om emosionele verantwoordelikheid te ontduik en selfregverdig te voel.

Jammer jy het seergekry, maar dit is jou probleem. Jammer jy is so sensitief, maat.

Soos USC-student Sloan Pecchia dit stel:

Oor die afgelope paar jaar het ek soveel van my tyd in vriendskappe/verhoudings belê wat was regtig ingewikkeld, om te sê dieminste. Ek het gevoel dat ek gebruik, verraai, misbruik, verward en bloot net seergemaak is. Dikwels wanneer ek probeer het om vorentoe te wees en gesê het, dit is wat jy gedoen het en dit is hoe ek voel, is ek met weerstand teëgekom wat insluit maar nie beperk is tot: "Ek sal nooit voordeel uit jou trek nie.", " Ek het geweet wat ek doen, maar dit was nie met kwaadwillige opset nie”, of “ek baseer my besluite uitsluitlik op my eie ervaring”. Klink dit vir jou soos 'n polisieman? Hulle doen seker aan my. Sien hierdie stellings diskrediteer die manier waarop ek gevoel het. Hulle sê, ek is jammer dat JY so voel, maar ek het dit nie gedoen nie, ek het dit nie bedoel nie, en/of ek gee nie om nie.

The bottom line

As jy jou eie krag wil terugeis en 'n effektiewe, outentieke persoon wil word, moet jy verantwoordelikheid neem vir jou woorde en dade.

Dit sluit in om te erken dat jy nie kan besluit of jy seermaak nie. iemand.

As iemand vir jou sê dat jy hulle seergemaak het, aanvaar dit.

Doen dan wat jy kan om die situasie beter te maak indien moontlik en vermy om dit weer te doen.

As die situasie nie verander kan word nie of jy nie wil hê dit moet verander nie, soos in 'n breuk of 'n fundamentele botsing van waardes, laat dan net die seer situasie wees wat dit is en vra opreg om verskoning vir die seer wat dit veroorsaak ander persoon.

Jy is nie in beheer van hoe ander mense voel nie.

Terwyl dit waar is, is jy nie verantwoordelik om seker te maak