10 परिस्थिती ज्यामध्ये तुम्ही एखाद्याला दुखावले आहे की नाही हे ठरवू शकत नाही

आम्हाला जे ऐकायचे आहे ते नाही, पण ते खरे आहे: तुम्ही एखाद्याला दुखावले आहे की नाही हे तुम्ही ठरवू शकत नाही.

जर कोणी तुम्हाला दुखावले असेल असे सांगण्यासाठी पुरेसे उघडले तर - जरी तुम्ही ते दुखावले नसले तरीही त्यांच्यासाठी ते वाजवी किंवा न्याय्य आहे असे वाटत नाही – त्यांचा अर्थ असा आहे याचा आम्ही आदर केला पाहिजे.

जरी तुमचा हेतू एखाद्याला दुखवायचा नव्हता किंवा तुम्ही फक्त तेच केले जे तुम्हाला 100% आवश्यक आहे असे वाटते. जर त्यांनी तुम्हाला सांगितले की तुम्ही त्यांना दुखावले असेल तर तुम्ही ते मान्य कराल.

आम्ही एखाद्याला दुखावले आहे हे स्वीकारण्यात आम्हाला त्रास होतो अशा परिस्थिती

दुर्दैवाने, तेथे आपल्यापैकी अनेकांना आपण एखाद्याला दुखावले आहे हे स्वीकारण्यास त्रास होतो.

फ्लोरिडा स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या सारा डेव्हिसने लिहिल्याप्रमाणे, कॉमेडियन लुई सीके यांचे कोट असे की “जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला सांगते की तुम्ही त्यांना दुखावले आहे , तुम्ही नाही हे ठरवू शकत नाही” हा शिकण्यासाठी एक महत्त्वाचा धडा आहे.

त्या कारणास्तव, मी पहिल्या दहा परिस्थितींची ही यादी लिहिली आहे जिथे तुम्ही निर्णय घेऊ शकत नाही. जर तुम्ही एखाद्याला दुखावले तर.

10 परिस्थिती ज्यामध्ये तुम्ही एखाद्याला दुखावले की नाही हे तुम्ही ठरवू शकत नाही

तुम्हाला ते आवडते की नाही या परिस्थितीत तुम्हाला कोणी काय म्हणेल याचा तुम्ही आदर केला पाहिजे. तुम्ही याच्याशी सहमत आहात की नाही आणि तुम्हाला त्यांच्या भावना वैध आहेत की नाही असे वाटते.

आम्ही येथे आहोत.

1) जेव्हा तुम्ही त्यांच्याशी संबंध तोडता तेव्हा

जेव्हा तुम्ही एखाद्याशी संबंध तोडता तेंव्हा त्यांना किती त्रास होतो हे तुम्ही ठरवू शकत नाही.

किंवा कदाचित त्याचा फारसा परिणाम झालेला दिसत नाहीतुमच्या आजूबाजूला कोणीतरी छान वाटत असेल, ते ऐकण्यासाठी आणि त्यांना कसे वाटते आणि प्रतिक्रिया कशी आहे याच्या प्रामाणिकपणाबद्दल शंका घेण्यास तुम्ही जबाबदार आहात.

लक्षात ठेवा की तुम्ही काहीतरी चुकीचे किंवा दुखावले असेल तरीही चुकीचा निर्णय, किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीचा मोठ्या प्रमाणात अनादर केला, ज्यामुळे तुम्ही "वाईट" बनत नाही आणि तुमची एक किंवा दोन चुकांनी व्याख्या केली जात नाही.

तुमची शक्ती सर्वात वाईट कृतीतून परत येण्यात आहे आणि त्यांना सर्वोत्तम सह बदलणे; अधिक प्रामाणिक व्यक्ती बनण्यासाठी तुमचा सकारात्मक विकास तुमची चूक कुठे झाली आहे हे स्वीकारणे, इतरांचा आदर करणे आणि तुमच्या परिस्थितीची मालकी आणि जबाबदारी स्वीकारणे यात निहित आहे.

खूप वाईट. ते तुमच्या नियंत्रणात नाही.

तुम्ही ज्या व्यक्तीसोबत होता त्या व्यक्तीचे स्वतःचे जीवन आणि गोष्टींवर प्रक्रिया करण्याचा त्यांचा स्वतःचा मार्ग आहे, तसेच तुमच्या नातेसंबंधाची आठवण ठेवण्याची आणि त्यांची कदर करण्याची त्यांची स्वतःची पद्धत आहे हे स्वीकारणे तुमच्या नियंत्रणात आहे. | तुम्ही ते शक्य तितक्या हळूवारपणे करा, परंतु दिवसाच्या शेवटी काही ब्रेकअप्स नरकासारखे दुखावतील, विशेषत: ते त्रासदायक प्रश्न उपस्थित करतात…काय तर…

कर्स्टन कॉर्लीने वेदनांबद्दल लिहिल्याप्रमाणे जवळ जवळ नाते सोडून देण्याच्या दुःखात तुटून पडणे:

“जरी ते तात्पुरते असले तरी, तुम्ही त्यांच्या प्रेमात पडला आहात हे नाकारता येत नाही, जरी त्यातील काही भाग विषारी असला तरीही खोट्या आश्वासनांनी भरलेले नाते आणि कधीही न झालेल्या जवळपास गोष्टींनी भरलेले आयुष्य. तुम्हाला आश्चर्य वाटते की त्याने केले तसे कोणी तुम्हाला ओळखू शकेल का. तुम्हाला आश्चर्य वाटते की जेव्हा खरोखर काहीतरी वाईट घडते आणि तुम्ही तुमच्या सेल फोनपर्यंत त्याला मजकूर पाठवत नाही, कारण तो खरोखर समजू शकणाऱ्या काही लोकांपैकी एक होता, तुम्ही ते एकटे हाताळू शकता का?”

2) जेव्हा तुम्ही अपमान करता त्यांच्या श्रद्धा किंवा मूल्ये

जाणूनबुजून किंवा नसो, इतरांच्या श्रद्धा किंवा मूल्यांचा अपमान त्यांना दुखवू शकतो. तुम्ही असे करत आहात याची तुम्हाला कदाचित जाणीवही नसेल, परंतु तुमच्या सभोवतालच्या लोकांची मुख्य तत्त्वे आणि विश्वास ही खोलवर आहे-ठेवलेल्या गोष्टी.

विशेषतः जर तुम्ही दुखावलेली व्यक्ती एखाद्या आध्यात्मिक किंवा धार्मिक परंपरेत वाढली असेल ज्याची अनेकदा खिल्ली उडवली जाते किंवा त्याचा छळ केला जात असेल तर, तुम्ही एखादी अफलातून विनोद करता किंवा त्यांच्या विश्वासावर टीका करता हे ऐकून त्यांना खूप दुखापत होऊ शकते.<1

तुमचा मित्र नुकताच ध्यान करण्यासाठी उत्साही झाला असेल तेव्हा आध्यात्मिक लोकांची थट्टा करणे किंवा ध्यानाची थट्टा करणे यासारखे सोपे असू शकते.

धर्मावर टीका करणे बेकायदेशीर बनवण्यासाठी ईशनिंदा कायद्याचा वापर करणे ही वाईट कल्पना आहे ज्यामुळे अनेकदा सत्तेचा गैरवापर होतो, त्यामुळे तुम्ही धार्मिक आणि अध्यात्मिक बाबींवर तुमचे मन मोकळेपणाने बोलायला हवे.

परंतु असे केल्याने तुम्ही कोणाचे मन दुखावले आहे का हे तुम्ही ठरवू शकत नाही.

लेखक आणि प्राध्यापक आर्थर डॉब्रिन यांनी लिहिल्याप्रमाणे:

“मतांतरे नेहमीच असतात आणि जिथे महत्त्वाच्या बाबींवर मतभेद असतात तिथे लोक नाराज होतात. अर्थात, जे इतरांच्या मनापासून असलेल्या विश्वासांवर टीका करतात त्यांनी ते आदरपूर्वक केले पाहिजे.”

3) तुम्ही त्यांच्या वेळेचा अनादर करता तेव्हा

आमच्यापैकी काहींना वेळेवर समस्या येतात, मला माहित आहे की मी स्वतः करतो.

परंतु उशीरा दिसणे, रद्द केल्याने आणि पुन्हा शेड्यूल केल्याने एखाद्याला त्रास होतो किंवा ते तुमच्यासोबत काम करू इच्छित नाहीत किंवा पुन्हा भेटू इच्छित नाहीत हे तुम्ही ठरवू शकत नाही.

काही लोक वक्तशीरपणाचे पालन करतात. खूप गंभीरपणे आणि जेव्हा तुम्ही उशीरा दाखवता किंवा त्यांचा वेळ वाया घालवता तेव्हा खऱ्या अर्थाने नाराज होतात.

तुम्हाला ते अत्याधिक निंदनीय किंवा विचित्र वाटू शकते, परंतु ते कसे करतात हा तुमचा निर्णय नाही.अनुभव.

तुमच्या वेळेच्या व्यवस्थापनामुळे एखाद्या व्यक्तीला किंवा लोकांना दुखापत झाली आहे हे मान्य करण्याचा आणि नंतर भविष्यात त्याचे निराकरण करण्यासाठी किंवा स्वतःच्या मार्गाने जाण्यासाठी जे काही करता येईल ते करण्याचा निर्णय घ्या.

4) जेव्हा तुम्ही त्यांच्या जवळच्या व्यक्तीला दुखावता तेव्हा

दुसरी एक परिस्थिती जिथे तुम्ही एखाद्याला दुखावले आहे की नाही हे ठरवता येत नाही ती म्हणजे जेव्हा तुम्ही काही बोलता तेव्हा तुमच्या मित्राच्या किंवा जोडीदाराच्या जवळच्या व्यक्तीला त्रास होतो.

राजकारण किंवा रस्ते सुरक्षेबद्दल किंवा एखाद्या टर्कीला त्यांच्या मित्राला इतक्या खोलवर कसे सोडवायचे याविषयी तुमचा बडबड करणे तुम्हाला वेडेपणाचे वाटेल, परंतु ते कोणत्याही कारणास्तव ते स्वीकारले पाहिजे.

अगदी कोणत्याही उघड कारणाशिवाय जर ते रात्रभर तुम्हाला वाईट नजर देत असतील तर तुम्ही त्यांच्याकडे परत जाण्याची किंवा त्यांना बाहेर काढण्याची इच्छा होऊ देऊ शकत नाही.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे फुशारकी मारणे नाही. त्या बदल्यात भावनिकरित्या.

तुमच्या जवळच्या व्यक्तीच्या मित्राने (किंवा कुटुंबातील सदस्याने) तुमची दिशा दाखवली असेल तर तुम्ही संयम आणि शक्य तितके शांत असणे आवश्यक आहे.

Hope Springs Behavioral Consultants साठी सिंडी अँडरसनने लिहिल्याप्रमाणे:

“शांत राहणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे जी तुम्ही करू शकता. जर तुम्ही बचावात्मक असाल किंवा परत लढा दिला तर ते फक्त संघर्ष वाढवेल आणि गोष्टी आणखी बिघडेल. समोरच्या व्यक्तीला दोष देऊ नका आणि समोरच्या व्यक्तीला सांगू नका की ती “अति प्रतिक्रिया देत आहे” किंवा “खूप संवेदनशील” आहे. एक श्वास घ्या आणि तुमच्या शरीराला आराम द्या.”

5) जेव्हा तुम्ही विश्वासघात करतात्यांना किंवा त्यांना खाली सोडा

अनेक संभाव्य मार्ग आहेत - हेतुपुरस्सर किंवा अनावधानाने - एखाद्याच्या विश्वासाचा भंग करण्याचे आणि विश्वासघात करण्याचे अनेक मार्ग आहेत की ते सर्व येथे सूचीबद्ध करणे अशक्य आहे.

परंतु तो तुमचा व्यवसाय असो किंवा वैयक्तिक जीवन किंवा इतर काही पूर्णपणे, याचा त्यांच्यावर कसा परिणाम होतो हे तुम्ही ठरवू शकत नाही.

कधीकधी एखाद्याला निराश केल्याने त्यांच्याकडे असलेल्या सर्व प्रकारच्या गंभीर समस्या आणि कमी आत्म-मूल्याची भावना निर्माण होते.

तुम्ही केलेली एखादी कृती त्यांना अशा प्रकारे बंद करू शकते असे तुम्हाला कदाचित "ओव्हर द टॉप" वाटेल, परंतु हा त्यांचा प्रवास आहे आणि त्या वेळी तुमचे एकमेव काम आहे की तुम्ही त्यांना दुखावले आहे हे स्वीकारणे. अशाप्रकारे आणि जबाबदारी स्वीकारण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करा.

6) जेव्हा तुमच्या कृतींमुळे तुमच्याबद्दलचा त्यांचा दृष्टिकोन निराश होतो

तुम्ही प्रत्येक वेळी सर्वांना संतुष्ट करू शकत नाही, ही एक वस्तुस्थिती आहे.

परंतु जेव्हा तुम्ही इतर लोकांचा तुमच्याबद्दलचा दृष्टिकोन निराश करता तेव्हा ते स्वीकारणे कठिण असू शकते कारण तुम्ही स्वतःला नाराज किंवा नाराज वाटू शकता की त्यांच्यात तुमची खोटी प्रतिमा आहे.

तुम्ही माफी का मागावी किंवा कोणीतरी याची काळजी घ्यावी तुमच्याबद्दलची त्यांची खोटी प्रतिमा मोडीत निघाल्याबद्दल नाराज आहात?

बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, माफी मागणे ही तुमची पहिली कृती नसते, परंतु मुख्य गोष्ट म्हणजे समजून घेणे.

ही व्यक्ती , कोणत्याही कारणास्तव, तुमच्या गौरवशाली प्रतिमेला चिकटून आहे. काही प्रकरणांमध्ये, ते तुमच्यासाठी जगण्यासाठी एक आदर्श देखील असू शकते.

त्यातील सकारात्मक गोष्टी पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यामध्ये तुम्ही कमी पडत आहात हे स्वीकारा.त्यांना दुखावले आहे.

7) जेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडे तुच्छतेने पाहतात तेव्हा

तुमचे म्हणणे असो वा नसो, लोक त्यांना कसे समजतात याबद्दल संवेदनशील असतात.

तुमचे शब्द किंवा कृतींमुळे एखाद्याला असे वाटते की तुम्ही त्यांच्याकडे तुच्छतेने पाहिले आहे त्यामुळे त्यांना खूप दुखापत होऊ शकते.

अनेकदा हे स्वीकारणे कठीण असते की आम्ही अशा प्रकारे एखाद्याला दुखावले आहे, कारण आम्ही प्रतिसाद देऊ शकतो: “ठीक आहे, माफ करा, काय मी करायचं आहे का?”

आपण सामान्यपणे नापसंत किंवा नापसंत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीचे सकारात्मक पैलू लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करणे हा एक सकारात्मक व्यायाम असू शकतो.

अनेकदा, कोणीतरी, आम्ही त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वातील इतर त्रासदायक किंवा विस्कळीत भाग असूनही प्रशंसनीय अशा गुणांकडे सामान्यतः कमी नजरेने पाहिले जाईल आणि त्यांवर लक्ष केंद्रित केल्याने आम्हाला त्यांच्याकडे कमीपणाचे वाटणे टाळण्यास मदत होईल.

8) जेव्हा तुम्ही इतर कोणाची निवड करता तेव्हा त्यांना

अशा काही परिस्थिती आहेत जिथे तुम्ही निवडले जाण्याची अपेक्षा करत असलेल्या व्यक्तीपेक्षा दुसर्‍या व्यक्तीची निवड करणे आवश्यक आहे – किंवा पसंत केले पाहिजे.

हे नातेसंबंध असू शकते, व्यवसाय भागीदारी, एक मैत्री किंवा अगदी फक्त एक मित्र सोबत शनिवार व रविवार सहलीला जाण्यासाठी.

यामुळे ज्या व्यक्तीची निवड केली गेली नाही अशा व्यक्तीमध्ये स्पष्टपणे नकाराची भावना निर्माण होऊ शकते आणि त्यामुळे ते तुमच्यावर नाराज होऊ शकतात.

त्यांना कसे त्रास होईल ते तुम्ही निवडू शकत नाही. तुम्हाला फक्त हे मान्य करावे लागेल की बर्‍याच प्रकरणांमध्ये त्यांच्यापेक्षा दुसर्‍याला निवडण्याची तुमची किंमत आहे.

9) जेव्हा तुम्ही त्यांना एखाद्या गोष्टीसाठी दोष देता तेव्हा

दोष हा विषारी असतो कारण दोष एक संस्कृती निर्माण करतोभीती आणि लोक जबाबदारी टाळतात.

खरं तर, डॉ. चार्ल्स रायसन यांच्या मते:

"वारंवार दोषारोप केल्याने आरोग्य आणि कल्याण कमी होते. इतरांना दोष देणे आणि स्वतःला दोष देणे हे नकारात्मक मानसिक स्थिती निर्माण करते. नकारात्मक मानसिक स्थितींमुळे हृदयाच्या समस्या उद्भवतात हा डेटा केवळ आश्चर्यकारक आहे. डेटा स्मोकिंग प्रमाणेच स्थापित आहे आणि परिणामाचा आकार सारखाच आहे.”

दोष ही मुळात एक स्व-दया पार्टी आहे जिथे तुम्ही इतर लोक पुरेसे चांगले नसल्याची सर्व कारणे शोधता किंवा “चुकीचे” पण तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम प्रयत्न करत आहात आणि “बरोबर” आहात.

यामुळे वेळेचा अपव्यय होतो आणि या प्रक्रियेत बरेच लोक दुखावले जातात.

जर तुम्ही एखाद्याला दोष दिला आहे आणि त्यांना दुखवले आहे की ते कसे प्रतिक्रिया देतात हे तुम्ही ठरवू शकत नाही.

अनेक वेळा ते तुम्हाला परत दोष देतील किंवा खरोखरच अस्वास्थ्यकर सह-निर्भर सर्पिलमध्ये अडकतील. हे दुर्दैवी आणि विषारी आहे, परंतु भविष्यात, जेव्हा शक्य असेल तेव्हा दोष टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

जरी कोणीतरी दोष देत असेल, तेव्हा शक्य असल्यास बोट दाखवण्याच्या इच्छेवर बसण्याचा प्रयत्न करा.

10) जेव्हा तुम्ही त्यांना नाकारता तेव्हा

नाकारामुळे एखाद्याला खूप त्रास होऊ शकतो जरी ते शक्य तितक्या सूक्ष्मपणे केले तरीही.

तुम्ही एखाद्याला निराश केले आणि नाकारले - मग ते असो नोकरीसाठी, नातेसंबंधासाठी, मैत्रीसाठी किंवा त्यांच्याशी संभाषण करण्याची इच्छा नसतानाही - यामुळे त्यांना त्रास होतो की नाही हे तुम्ही ठरवू शकत नाही.

नकारामुळे आम्हाला सर्वात जास्त फटका बसू शकतोअसुरक्षित, आत गाडलेले खोल आघात आणते.

त्यामुळे असे वाटू शकते की जग सर्वत्र कोसळत आहे आणि शारीरिक वेदना देखील होऊ शकते.

जरी तुम्ही एखाद्याला नाकारत असाल तरीही तुम्हाला कसे माहित आहे आणि ते अगदी आवश्यक आहे, तुम्हाला हे मान्य करणे आवश्यक आहे की त्यांना खूप दुखापत होऊ शकते.

मानसशास्त्रज्ञ आणि लेखक गाय विंच लिहितात:

शारीरिक वेदना मार्गांवर नकार पिगीबॅक मेंदू fMRI अभ्यास दर्शविते की जेव्हा आपण शारीरिक वेदना अनुभवतो तेव्हा मेंदूचे समान भाग सक्रिय होतात. म्हणूनच नकार खूप दुखावतो (न्यूरोलॉजिकल दृष्ट्या).

आम्ही एखाद्याला दुखावले आहे हे मान्य करणे कठीण का असू शकते

आम्ही कोणाला दुखावले आहे हे मान्य करणे कठीण आहे कारण त्यासाठी आवश्यक आहे कबूल करणे की आम्ही नेहमीच नियंत्रणात नसतो.

आम्ही हे ठरवू शकत नाही की आमचे शब्द आणि कृती एखाद्यावर कसा परिणाम करेल.

आणि कधीकधी ते पूर्णपणे भिन्न आणि अगदी लहान समस्येतून जात असतात आमची बाजू त्यांना खूप दुखावते. तेच जीवन आहे.

याव्यतिरिक्त, काहीवेळा आम्ही भावनिक जबाबदारी टाळण्याचा आणि स्वत: ला धार्मिक वाटण्याचा मार्ग म्हणून एखाद्याला दुखावले आहे की नाही हे "नियंत्रित" करण्याचा प्रयत्न करतो.

आपण दुखावल्याबद्दल क्षमस्व, पण ती तुमची समस्या आहे. माफ करा मित्रा, तू खूप संवेदनशील आहेस.

यूएससीचा विद्यार्थी स्लोन पेचिया म्हणतो:

गेल्या काही वर्षांत, मी माझा बराच वेळ मैत्री/नात्यांमध्ये गुंतवला आहे. खरोखर क्लिष्ट होते, म्हणायचेकिमान मला वाटले आहे की मी वापरला आहे, विश्वासघात केला आहे, फायदा घेतला आहे, गोंधळले आहे आणि फक्त दुखापत झाली आहे. बर्‍याचदा मी पुढे जाण्याचा प्रयत्न केला आणि सांगितले की, तू हेच केले आहेस आणि मला असे वाटते, मला प्रतिकाराचा सामना करावा लागला ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे परंतु इतकेच मर्यादित नाही: "मी कधीही तुमचा गैरफायदा घेणार नाही.", " मी काय करत आहे हे मला माहीत होते, पण ते दुर्भावनापूर्ण हेतूने नव्हते” किंवा “मी माझे निर्णय पूर्णपणे माझ्या स्वतःच्या अनुभवावर आधारित आहे”. हे तुम्हाला कॉप-आउट्ससारखे वाटतात का? ते मला नक्कीच करतात. पहा ही विधाने मला जशी वाटली तशी बदनामी करतात. ते म्हणत आहेत, मला माफ करा की तुम्हाला असे वाटते, परंतु मी तसे केले नाही, मला ते म्हणायचे नव्हते आणि/किंवा मला काही फरक पडत नाही.

तळ ओळ

तुम्हाला तुमची स्वतःची शक्ती पुन्हा मिळवायची असेल आणि एक प्रभावी, प्रामाणिक व्यक्ती बनायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या शब्द आणि कृतींची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे.

त्यात हे मान्य करणे समाविष्ट आहे की तुम्हाला दुखापत झाली आहे की नाही हे तुम्ही ठरवू शकत नाही कोणीतरी.

तुम्ही त्यांना दुखावल्याचे कोणीतरी तुम्हाला सांगितले तर ते स्वीकारा.

मग शक्य असल्यास परिस्थिती अधिक चांगली करण्यासाठी जे काही करता येईल ते करा आणि ते पुन्हा करणे टाळा.

जर परिस्थिती बदलली जाऊ शकत नसेल किंवा तुम्हाला ती बदलण्याची इच्छा नसेल, जसे की ब्रेकअप किंवा मूल्यांचा मूलभूत संघर्ष, तर दुखावणारी परिस्थिती तशीच राहू द्या आणि त्यामुळे झालेल्या दुखापतीबद्दल मनापासून माफी मागा. इतर व्यक्ती.

इतर लोकांना कसे वाटते हे तुम्ही जबाबदार नाही.

हे खरे असले तरी याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही जबाबदार नाही