10 situata ku nuk mund të vendosni nëse lëndoni dikë

Nuk është ajo që duam të dëgjojmë, por është e vërtetë: ti nuk mund të vendosësh nëse lëndon dikë.

Nëse dikush hapet me ty mjaftueshëm për të thënë se e ke lënduar - edhe nëse e bën 'mendoni se është e arsyeshme ose e drejtë prej tyre – ne duhet të respektojmë që ata e mendojnë atë.

Edhe nëse nuk keni dashur të lëndoni dikë ose keni bërë vetëm atë që besoni se ishte 100% e nevojshme, varet ju duhet të pranoni se i keni lënduar vërtet nëse ata ju thonë se e keni bërë.

Situatat ku ne e kemi të vështirë të pranojmë që kemi lënduar dikë

Fatkeqësisht, atje janë shumë situata ku shumë prej nesh e kanë të vështirë të pranojnë që kemi lënduar dikë.

Siç shkruan Sarah Davis nga Universiteti Shtetëror i Floridës, citati i komedianit Louis C.K. se “kur një person ju thotë se ju e lëndoni atë , nuk mund të vendosësh që nuk e ke bërë” është një mësim i rëndësishëm për t'u mësuar.

Për këtë arsye, unë kam shkruar këtë listë me dhjetë situatat kryesore ku nuk mund të vendosni nëse lëndon dikë.

10 situata ku nuk mund të vendosësh nëse lëndon dikë

Pavarësisht nëse ju pëlqen apo jo, duhet të respektoni atë që dikush ju thotë në këto situata nëse jeni dakord me të apo jo dhe nëse mendoni se ndjenjat e tyre janë të vlefshme apo jo.

Ja ku po shkojmë.

1) Kur ndaheni me ta

Kur ndaheni me dikë, nuk mund të vendosni se sa shumë e lëndon atë.

Ose ndoshta mezi duket se ndikondikush tjetër ndihet mirë pranë jush, ju jeni përgjegjës për t'i dëgjuar dhe për t'i dhënë përfitimin e dyshimit për sinqeritetin e mënyrës se si ata ndihen dhe reagojnë.

Mos harroni se edhe nëse keni bërë diçka të gabuar ose lënduese, një vendim i keq, ose mosrespektimi i madh i dikujt afër jush, që nuk ju bën "të keq" dhe nuk jeni të përcaktuar nga një ose dy gabime.

Fuqia juaj qëndron në kthimin nga veprimet më të këqija dhe duke i zëvendësuar ato me më të mirat; Zhvillimi juaj pozitiv për t'u bërë një person më autentik qëndron në pranimin se ku keni gabuar, duke respektuar të tjerët dhe duke punuar për të marrë pronësinë dhe përgjegjësinë për situatën tuaj.

Sa keq. Kjo nuk është në kontrollin tuaj.

Ajo që është në kontrollin tuaj është të pranoni se personi me të cilin keni qenë ka jetën e tij dhe mënyrën e vet të përpunimit të gjërave, si dhe mënyrën e vet për të kujtuar dhe vlerësuar marrëdhënien tuaj .

Nuk mund të vendosni nëse lëndoni dikë kur ndaheni me të. Ju e bëni atë sa më butësisht të jetë e mundur, por në fund të ditës disa ndarje do të lëndojnë si ferr, veçanërisht ato që sjellin atë pyetje torturuese…po sikur…

Siç shkruan Kirsten Corley për dhimbjen e ndarjes me dhimbjen e lënies së një lidhjeje pothuajse:

“Edhe nëse ishte e përkohshme, nuk mund të mohohet se u dashurove me gjithçka që ata ishin, edhe nëse një pjesë e kësaj ishte një helm marrëdhënie plot me premtime të rreme dhe një jetë plot pothuajse gjëra që nuk u realizuan kurrë. Ju pyesni veten nëse dikush mund t'ju njohë ashtu si ai. Pyes veten kur ndodh diçka vërtet e keqe dhe nuk i jepni celularit për t'i dërguar mesazh, pasi ai ishte një nga të paktët që e kuptonte vërtet, a mund ta përballoni këtë vetëm?”

2) Kur ju ofendoni besimet ose vlerat e tyre

Qëllimisht ose jo, fyerjet ndaj besimeve ose vlerave të të tjerëve mund t'i lëndojnë ata. Ju as mund të mos jeni të vetëdijshëm se po e bëni këtë, por parimet thelbësore dhe besimi i atyre përreth jush janë thellësishtgjë e mbajtur.

Veçanërisht nëse personi që keni lënduar është rritur në një traditë shpirtërore ose fetare që shpesh përqeshet ose persekutohet, mund t'i lëndojë thellë kur të dëgjojnë të bësh një shaka ose të kritikosh atë që ata besojnë.

Mund të jetë gjithashtu diçka aq e thjeshtë sa tallja me njerëzit shpirtërorë ose tallja me meditimin kur shoku juaj sapo është bërë entuziast për të bërë meditim.

Përdorimi i ligjeve të blasfemisë për ta bërë të paligjshme të kritikosh fenë është ide e keqe që shpesh çon në abuzime me pushtetin, kështu që ju duhet të jeni të lirë të shprehni mendimin tuaj për çështjet fetare dhe shpirtërore.

Por ju nuk mund të vendosni nëse lëndoni dikë duke e bërë këtë.

Siç shkruan autori dhe profesori Arthur Dobrin:

“Ka gjithmonë dallime në opinione dhe aty ku ekzistojnë dallime për çështje të rëndësishme, njerëzit ofendohen. Natyrisht, ata që kritikojnë besimet e të tjerëve të mbajtura thellë duhet ta bëjnë këtë me respekt.”

3) Kur ju nuk respektoni kohën e tyre

Disa prej nesh kanë probleme për të qenë në kohë, e di që e bëj vetë.

Por ju nuk mund të vendosni nëse paraqitja me vonesë, anulimi dhe ricaktimi dëmton dikë apo edhe i bën ata që të mos duan të punojnë me ju ose t'ju shohin përsëri.

Disa njerëz marrin përpikmëri shumë seriozisht dhe ndiheni sinqerisht të ofenduar kur paraqiteni vonë ose humbni kohën e tyre.

Ju mund t'ju duken shumë të çuditshëm ose të çuditshëm, por nuk është vendimi juaj se si atandiheni.

Është thjesht vendimi juaj të pranoni se menaxhimi juaj i kohës ka lënduar dhe larguar një person ose njerëz dhe më pas të bëni gjithçka që mundeni për ta rregulluar atë në të ardhmen ose për të ecur në rrugën tuaj.

4) Kur ofendoni dikë afër tij

Një situatë tjetër ku nuk mund të vendosni nëse lëndoni dikë është kur diçka që thoni ofendon dikë afër mikut ose partnerit tuaj.

Ju mund ta konsideroni të çmendur që sharjet tuaja për politikën ose sigurinë rrugore ose se si të godasni siç duhet një gjeldeti, e nisën mikun e tyre në një nivel kaq të thellë, por ju duhet ta pranoni këtë për çfarëdo arsye që e bëri.

Madje. nëse ata thjesht po ju japin syrin e keq gjatë gjithë natës pa ndonjë arsye të dukshme, nuk mund të lejoni që dëshira për t'u kthyer ose për t'i zbrazur t'i pushtojë.

Gjëja më e rëndësishme është të mos sulmoni emocionalisht në këmbim.

Nëse jeni duke e hedhur në hije drejtimin tuaj nga miku (ose anëtari i familjes) i personit të afërt, atëherë duhet të jeni të durueshëm dhe të qetë sa të jetë e mundur.

Siç shkruan Cindy Anderson për Hope Springs Behavioral Consultants:

“Të qëndrosh i qetë është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bësh. Nëse bëni mbrojtje ose luftoni, kjo vetëm do ta përshkallëzojë konfliktin dhe do t'i përkeqësojë gjërat. Mos e fajësoni personin tjetër dhe mos i tregoni personit tjetër se ai "reagon me tepri" ose "shumë të ndjeshëm". Merr frymë dhe lëre trupin të pushojë.”

5) Kur tradhtonose i zhgënjejnë

Ka shumë mënyra të mundshme – të qëllimshme ose të paqëllimta – për të zhgënjyer dhe tradhtuar besimin e dikujt, saqë është e pamundur t'i renditësh të gjithë këtu.

Por nëse është biznesi juaj apo jeta personale apo diçka tjetër tërësisht, ju nuk mund të vendosni se si kjo ndikon tek ata.

Ndonjëherë të zhgënjesh dikë do të shkaktojë të gjitha llojet e çështjeve të thella që ata kanë dhe ndjenjat e vetëvlerësimit të ulët.

Mund t'ju duket "mbi krye" që një veprim që bëni mund t'i shtyjë ata në një mënyrë të tillë, por ky është udhëtimi i tyre dhe puna juaj e vetme në atë pikë është të pranoni që i keni lënduar në këtë mënyrë dhe përpiquni të pranoni përgjegjësinë.

6) Kur veprimet tuaja zhgënjejnë pikëpamjen e tyre për ju

Nuk mund t'i kënaqni të gjithë gjatë gjithë kohës, ky është vetëm një fakt.

Por kur ju zhgënjeni pikëpamjen e njerëzve të tjerë për ju, mund të jetë e vështirë të pranohet sepse ju vetë mund të ndiheni të ofenduar ose të mërzitur që ata kanë një imazh të rremë për ju.

Pse duhet të kërkoni falje ose të kujdeseni për dikë është i mërzitur që imazhi i tyre i rremë për ju është thyer?

Në shumë raste, kërkimi falje nuk do të jetë mënyra juaj e parë e veprimit, por çelësi është të jeni të kuptueshëm.

Ky person , për çfarëdo arsye, është kapur pas një imazhi të lavdëruar për ju. Në disa raste, madje mund të jetë një ideal për ju që t'i përmbushni ato.

Përpiquni të shihni pozitiven në këtë dhe pranoni që nuk e arrini atë.i ka lënduar ata.

7) Kur i shikoni me përçmim

Pavarësisht nëse doni apo jo, njerëzit janë të ndjeshëm ndaj mënyrës se si i perceptojnë të tjerët.

Nëse fjalët tuaja ose veprimet bëjnë që dikush të ndiejë se e keni shikuar me përçmim, kjo mund t'i lëndojë shumë.

Shpesh është e vështirë të pranohet që e kemi lënduar dikë në këtë mënyrë, pasi mund të përgjigjemi: "OK, më falni, çfarë a duhet të bëj unë?”

Ky është vendi ku të përpiqesh sa më mirë të vëresh aspektet pozitive të dikujt që normalisht do ta përjashtonit ose nuk do ta pëlqenit, mund të jetë një ushtrim pozitiv.

Shpesh, dikush, ne normalisht do t'i shikonte me përbuzje ka cilësi që janë të admirueshme pavarësisht nga pjesët e tjera të bezdisshme ose përçarëse të personalitetit të tyre, dhe fokusimi në to mund të na ndihmojë të shmangim t'i bëjmë ata të ndihen të përbuzur.

8) Kur zgjidhni dikë tjetër mbi ata

Ka situata ku duhet – ose preferoni – të zgjidhni dikë tjetër përveç personit që priste të zgjidhej.

Mund të jetë një marrëdhënie, një partneritet biznesi, një miqësi apo edhe thjesht një shok me të cilin mund të shkoni në një udhëtim fundjave.

Kjo padyshim mund të shkaktojë ndjenja refuzimi te personi që nuk u zgjodh dhe ai mund t'ju zemërojë për këtë.

Ju nuk mund të zgjidhni se si i lëndon ata. Thjesht duhet të pranoni se është çmimi që ju zgjidhni dikë tjetër mbi të në shumë raste.

9) Kur i fajësoni për diçka

Faji është toksik sepse faji krijon një kulturë tëfrika dhe njerëzit i shmangen përgjegjësisë.

Në fakt, sipas Dr. Charles Raison:

“Fajësimi i përsëritur çon në ulje të shëndetit dhe mirëqenies. Fajësimi i të tjerëve dhe mbajtja e fajit brenda vetes krijon një gjendje mendore negative. Të dhënat që gjendjet negative mendore shkaktojnë probleme me zemrën janë thjesht mahnitëse. Të dhënat janë po aq të vërtetuara sa duhani, dhe madhësia e efektit është e njëjtë.”

Faji është në thelb një festë e keqardhjes për veten, ku ju vazhdoni për të gjitha arsyet pse njerëzit e tjerë nuk janë mjaftueshëm të mirë. ose "gabim", por ju po bëni më të mirën dhe keni "të drejtë".

Është një humbje kohe dhe shumë njerëz përfundojnë duke u lënduar gjatë procesit.

Nëse ju' ke fajësuar dikë dhe e lënduar, nuk mund të vendosësh se si do të reagojë.

Shumë herë ata do t'ju fajësojnë ose do të përfundojnë të mbyllur në një spirale vërtet të pashëndetshme të varur nga njëri-tjetri. Është për të ardhur keq dhe toksike, por në të ardhmen, ju këshillohet të shmangni fajin sa herë që është e mundur.

Edhe kur dikush është fajtor, përpiquni të uleni në dëshirën për të treguar me gishta nëse është e mundur.

10) Kur i refuzoni ata

Refuzimi mund t'i shkaktojë shumë dhimbje dikujt edhe kur bëhet sa më delikate të jetë e mundur.

Nëse e zhgënjeni dikë dhe e refuzoni atë - pavarësisht nëse është për një punë, një marrëdhënie, një miqësi, apo edhe thjesht për të mos dashur të bisedoni me ta - ju nuk mund të vendosni nëse kjo i lëndon ata.

Refuzimi mund të na godasë më së shumtivulnerabël, duke sjellë trauma të thella të groposura brenda.

Mund të bëjë të ndihet sikur bota po shkatërrohet përreth dhe madje të shkaktojë dhimbje fizike.

Edhe nëse mënyra se si po refuzon dikë është mënyra më e mirë që ju e dini se si dhe është absolutisht e nevojshme, ju duhet të pranoni se ata mund të lëndohen thellësisht.

Siç shkruan psikologu dhe autori Guy Winch:

Derrkucët e refuzimit në rrugët e dhimbjes fizike në trurit. Studimet fMRI tregojnë se të njëjtat zona të trurit aktivizohen kur përjetojmë refuzim si kur përjetojmë dhimbje fizike. Kjo është arsyeja pse refuzimi dhemb kaq shumë (në aspektin neurologjik).

Pse mund të jetë e vështirë të pranojmë se kemi lënduar dikë

Mund të jetë e vështirë të pranojmë se kemi lënduar dikë sepse kërkon duke pranuar se nuk jemi gjithmonë në kontroll.

Ne nuk mund të përcaktojmë se si fjalët dhe veprimet tona do të ndikojnë te dikush.

Dhe ndonjëherë ata po kalojnë diçka krejtësisht të ndryshme dhe madje edhe një problem të vogël nga ana jonë i lëndon thellë. Kjo është jeta.

Përveç kësaj, ndonjëherë ne përpiqemi të "kontrollojmë" nëse kemi lënduar dikë, si një mënyrë për të shmangur përgjegjësinë emocionale dhe për t'u ndjerë të ndershëm.

Më falni që jeni lënduar, por ky eshte problemi juaj. Na vjen keq që je kaq i ndjeshëm, mik.

Siç thotë studentja e USC Sloan Pecchia:

Gjatë dy viteve të fundit, unë kam investuar aq shumë nga koha ime në miqësi/marrëdhënie që kanë ka qenë vërtet e ndërlikuar, për të thënëmë së paku. Jam ndjerë e përdorur, e tradhtuar, e përfituar, e hutuar dhe thjesht e lënduar. Shpesh, kur jam përpjekur të jem përpara dhe kam thënë, kjo është ajo që bëre dhe kështu ndihem unë, jam përballur me rezistencë që përfshin, por nuk kufizohet vetëm në: "Unë kurrë nuk do të përfitoja nga ju." E dija se çfarë po bëja, por nuk ishte me qëllim keqdashës”, ose “po i bazoj vendimet e mia vetëm në përvojën time”. A ju duken këto si policët? Ata me siguri më bëjnë mua. Shihni këto deklarata diskreditojnë mënyrën se si u ndjeva. Ata thonë, më vjen keq që JU ndiheni kështu, por unë nuk e bëra këtë, nuk e kisha menduar dhe/ose nuk më intereson.

Përfundimi

Nëse doni të rifitoni fuqinë tuaj dhe të bëheni një person efektiv, autentik, atëherë duhet të merrni përgjegjësi për fjalët dhe veprimet tuaja.

Kjo përfshin pranimin se nuk duhet të vendosni nëse lëndoheni dikush.

Nëse dikush ju thotë se e lëndoni, pranojeni.

Atëherë bëni ç'të mundeni për ta përmirësuar situatën nëse është e mundur dhe mos e bëni përsëri.

Nëse situata nuk mund të ndryshohet ose ju nuk dëshironi që ajo të ndryshojë, si për shembull në një ndarje ose një përplasje thelbësore vlerash, atëherë thjesht lëreni situatën lënduese të jetë ajo që është dhe kërkoni falje sinqerisht për lëndimin që po i shkakton person tjetër.

Ju nuk jeni përgjegjës për mënyrën se si ndihen njerëzit e tjerë.

Megjithëse është e vërtetë, ju nuk jeni përgjegjës për t'u siguruar