مواد جي جدول
اهو اهو ناهي جيڪو اسان ٻڌڻ چاهيون ٿا، پر اهو سچ آهي: توهان کي اهو فيصلو ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان ڪنهن کي ڏکايو آهي.
جيڪڏهن ڪو توهان کي اهو چوڻ لاءِ ڪافي کولي ٿو ته توهان ان کي نقصان پهچايو - جيتوڻيڪ توهان نه ڪيو. اهو نه سوچيو ته اهو انهن لاءِ مناسب يا منصفانه آهي - اسان کي احترام ڪرڻو پوندو ته انهن جو مطلب اهو آهي.
جيتوڻيڪ توهان جو مطلب ڪنهن کي ڏک ڏيڻ نه هو يا توهان صرف اهو ڪيو جيڪو توهان سمجهو ٿا ته 100٪ ضروري آهي، اهو آهي توهان قبول ڪيو ته توهان واقعي انهن کي ايذايو آهي جيڪڏهن اهي توهان کي ٻڌائين ته توهان ڪيو آهي.
حالتون جتي اسان کي اهو قبول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ته اسان ڪنهن کي نقصان پهچايو آهي
بدقسمتي سان، اتي ڪيتريون ئي حالتون آهن جتي اسان مان ڪيترن کي اهو قبول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ته اسان ڪنهن کي نقصان پهچايو آهي.
جيئن فلوريڊا اسٽيٽ يونيورسٽي جي ساره ڊيوس لکي ٿي، مزاح نگار لوئس سي ڪي جو اقتباس آهي ته ”جڏهن ڪو ماڻهو توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان ان کي ايذاءُ پهچايو. ، توهان اهو فيصلو ڪرڻ نٿا چاهيو ته توهان نه ڪيو“ سکڻ لاءِ هڪ اهم سبق آهي.
انهي سبب لاءِ، مون هي فهرست لکي آهي مٿين ڏهن حالتن جي جتي توهان فيصلو نه ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڏکايو.
10 حالتون جتي توهان فيصلو نه ٿا ڪري سگهو ته توهان ڪنهن کي ڏکوئيندا آهيو
توهان کي اهو پسند آهي يا نه توهان کي احترام ڪرڻو پوندو ته انهن حالتن ۾ ڪو توهان کي ڇا چوي. توهان ان سان متفق آهيو يا نه ۽ توهان سوچيو ته انهن جا احساس صحيح آهن يا نه.
هتي اسان وڃون ٿا.
1) جڏهن توهان انهن سان ٽوڙيو
جڏهن توهان ڪنهن سان ٽوڙيو ٿا ته توهان اهو فيصلو نٿا ڪري سگهو ته اهو انهن کي ڪيترو نقصان پهچائي ٿو.توهان جي چوڌاري ڪو ٻيو ماڻهو سٺو محسوس ڪري ٿو، توهان کي ٻڌڻ ۽ انهن کي شڪ جو فائدو ڏيڻ جي ذميواري آهي ته اهي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن ۽ رد عمل ڪري رهيا آهن. هڪ خراب فيصلو، يا وڏي انداز ۾ توهان جي ويجهو ڪنهن جي بي عزتي، اهو توهان کي "خراب" نٿو بڻائي ۽ توهان هڪ يا ٻه غلطي سان تعريف نه ڪئي آهي.
توهان جي طاقت بدترين عملن کان واپس اچڻ ۾ آهي. ۽ انھن کي بھترين سان تبديل ڪرڻ؛ وڌيڪ مستند شخص ٿيڻ لاءِ توهان جي مثبت ترقي ان ڳالهه کي قبول ڪرڻ ۾ آهي جتي توهان غلط ٿي ويا آهيو، ٻين جو احترام ڪرڻ، ۽ توهان جي صورتحال جي مالڪي ۽ ذميواري کڻڻ لاءِ ڪم ڪرڻ ۾ آهي.
اهي ۽ توهان چاهيو ٿا ته ڪا نشاني هجي ته توهان جو گڏ وقت انهن لاءِ وڌيڪ معنيٰ رکي ها.ڏاڍو خراب. اهو توهان جي ڪنٽرول ۾ ناهي.
جيڪو توهان جي ڪنٽرول ۾ آهي اهو قبول ڪرڻ آهي ته توهان جنهن شخص سان گڏ آهيو ان جي پنهنجي زندگي آهي ۽ شين کي پروسيس ڪرڻ جو پنهنجو طريقو آهي، انهي سان گڏ توهان جي رشتي کي ياد ڪرڻ ۽ ان کي اهميت ڏيڻ جو پنهنجو طريقو آهي. .
توهان اهو فيصلو نه ڪيو آهي ته ڇا توهان ڪنهن کي نقصان پهچايو جڏهن توهان انهن سان ٽوڙيو. توهان ان کي جيترو ٿي سگهي آسانيءَ سان ڪريو، پر ڏينهن جي آخر ۾ ڪجهه وقفي وقفي سان صرف جهنم وانگر ڏکوئيندڙ ٿينديون آهن، خاص طور تي اهي جيڪي ان اذيتناڪ سوال کي جنم ڏين ٿيون… ڇا جيڪڏهن…
جيئن ڪرسٽن ڪورلي لکي ٿو درد بابت تقريبن رشتي کي ڇڏي ڏيڻ جي درد ۾ ٽوڙڻ جو:
“جيتوڻيڪ اهو عارضي هو، ان ۾ ڪو به انڪار ناهي ته توهان انهن سڀني شين سان پيار ۾ پئجي ويا آهيو جيڪي اهي هئا، جيتوڻيڪ ان جو حصو هڪ زهر هو. ڪوڙن واعدن سان ڀريل رشتا ۽ تقريبن شين سان ڀريل زندگي جيڪا ڪڏهن به نه آئي هئي. توهان کي عجب لڳو ته ڪو توهان کي ڄاڻي سگهي ٿو ته هن طريقي سان ڪيو. توهان حيران ٿي رهيا آهيو جڏهن واقعي ڪجهه خراب ٿئي ٿو ۽ توهان هن کي ٽيڪسٽ ڪرڻ لاءِ پنهنجي سيل فون تائين نه پهچندا آهيو، ڇاڪاڻ ته هو انهن ٿورن مان هڪ هو جن کي حقيقت ۾ سمجھيو ويو، ڇا توهان اهو اڪيلو سنڀالي سگهو ٿا؟”
2) جڏهن توهان بي عزتي ڪريو انهن جا عقيدا يا قدر
ڄاڻجي يا نه، ٻين جي عقيدن يا قدرن جي توهين انهن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. توھان کي شايد خبر نه ھجي ته توھان ائين ڪري رھيا آھيو، پر توھان جي آس پاس وارن جو بنيادي اصول ۽ عقيدت آھي.رکيل شيءِ.
خاص طور تي جيڪڏهن اهو شخص جيڪو توهان کي ايذاءُ پهچايو آهي ڪنهن روحاني يا مذهبي روايت ۾ وڌيو آهي جنهن کي اڪثر طعنو ڏنو ويندو آهي يا ايذايو ويندو آهي، اهو ٻڌي انهن کي تمام گهڻو ڏک پهچي سگهي ٿو ته توهان اهو ٻڌي مذاق ڪيو يا انهن جي ايمان تي تنقيد ڪندي.
اهو به ڪجهه سادو ٿي سگهي ٿو جيئن روحاني ماڻهن جو مذاق اڏائڻ يا مراقبي جو مذاق اڏائڻ جڏهن توهان جو دوست صرف مراقبي ڪرڻ لاءِ پرجوش ٿي ويو آهي.
توهين رسالت جي قانونن کي استعمال ڪندي مذهب تي تنقيد ڪرڻ کي غيرقانوني بڻائڻ خراب خيال آهي جيڪو گهڻو ڪري طاقت جي غلط استعمال جو سبب بڻجي ٿو، تنهن ڪري توهان کي مذهبي ۽ روحاني معاملن تي پنهنجي ذهن کي ڳالهائڻ لاءِ يقيني طور آزاد ٿيڻ گهرجي.
پر توهان اهو فيصلو نه ڪيو آهي ته ڇا توهان ائين ڪرڻ سان ڪنهن کي نقصان پهچايو آهي.
جيئن ليکڪ ۽ پروفيسر آرٿر ڊوبرين لکي ٿو ته:
”هميشه اختلاف راءِ هوندا آهن ۽ جتي اهم معاملن تي اختلاف هوندا آهن، اتي ماڻهو ناراض ٿيندا آهن. يقينن، جيڪي ٻين تي تنقيد ڪن ٿا انهن کي تمام گهڻي احترام سان ڪرڻ گهرجي. ”
3) جڏهن توهان انهن جي وقت جي بي عزتي ڪندا آهيو
اسان مان ڪجهه مسئلا وقت تي آهن، مون کي خبر آهي ته آئون پاڻ ڪريان ٿو.
پر توهان اهو فيصلو نه ٿا ڪري سگهو ته دير سان ظاهر ٿيڻ، منسوخ ڪرڻ ۽ ٻيهر شيڊيول ڪرڻ سان ڪنهن کي ڏک ٿئي ٿو يا ان جي ڪري اهي توهان سان ڪم ڪرڻ يا توهان کي ٻيهر ڏسڻ نٿا چاهين.
ڪجهه ماڻهو وقت جي پابندي ڪن ٿا تمام گهڻي سنجيدگيءَ سان ۽ حقيقي طور تي ناراض ٿي محسوس ڪيو جڏهن توهان دير سان ڏيکاريو يا انهن جو وقت ضايع ڪيو.
توهان کي اهو تمام گهڻو بيڪار يا عجيب لڳندو، پر اهو توهان جو فيصلو ناهي ته اهي ڪيئن آهن.محسوس ڪريو.
اهو صرف توهان جو فيصلو آهي قبول ڪرڻ لاءِ ته توهان جي وقت جي انتظام ڪنهن شخص يا ماڻهن کي نقصان پهچايو آهي ۽ ان کي ختم ڪري ڇڏيو ۽ پوءِ اهو ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا مستقبل ۾ ان کي درست ڪرڻ يا پنهنجي طريقي سان وڃو.
4) جڏهن توهان ڪنهن جي ويجھن کي ناراض ڪيو
هڪ ٻي صورتحال جتي توهان کي اهو فيصلو ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان ڪنهن کي ڏکوئيندا آهيو جڏهن توهان ڪجهه چوندا آهيو ته توهان جي دوست يا ساٿي جي ويجهو ڪنهن کي ناراض ڪري ٿو.
<0 توهان شايد ان کي چريو سمجهي سگهو ٿا ته توهان جي سياست يا روڊ جي حفاظت يا هڪ ترڪي کي صحيح طريقي سان بيسٽ ڪيئن ڪجي پنهنجي دوست کي ايتري سطح تي، پر توهان کي اهو قبول ڪرڻو پوندو ته اهو ڪنهن به سبب جي ڪري.جيتوڻيڪ جيڪڏھن اھي رڳو توھان کي سڄي رات بڇڙي نظر ڏئي رھيا آھن بنا ڪنھن ظاھر سبب جي توھان انھن ڏانھن موٽڻ يا انھن کي خالي ڪرڻ جي تمنا کي ڇڏي نٿا سگھو.
سڀ کان وڌيڪ ضروري ڳالھھ ھٿ ڪرڻ نه آھي. جذباتي طور تي واپسيءَ ۾.
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ويجهو ڪنهن دوست (يا خانداني ميمبر) جي طرفان توهان جي هدايت کي ڇانو اڇلايو آهي ته پوء توهان کي صبر ۽ جيترو ٿي سگهي پرسڪون رهڻ جي ضرورت آهي.
جيئن سنڊي اينڊرسن لکي ٿو Hope Springs Behavioral Consultants:
“پرسڪون رهڻ هڪ اهم شيءِ آهي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان دفاعي حاصل ڪريو، يا واپس وڙهندا، اهو صرف تڪرار وڌائيندو ۽ شيون بدترين ٿيندي. ٻئي شخص کي الزام نه ڏيو، ۽ ٻئي شخص کي نه ٻڌايو ته اهي "تمام گهڻو رد عمل" يا "ڏاڍا حساس" آهن. هڪ سانس وٺو ۽ پنهنجي جسم کي آرام ڏيو. ”
5) جڏهن توهان خيانت ڪندا آهيوانھن کي يا انھن کي ھيٺ ڪرڻ ڏيو
اھڙا ڪيترائي ممڪن طريقا آھن - ارادي يا غير ارادي طور - ڪنھن جي اعتماد کي ھيٺ ڪرڻ ۽ خيانت ڪرڻ لاءِ ته انھن سڀني کي ھتي درج ڪرڻ ناممڪن آھي.
پر ڇا اھو توھان جو ڪاروبار آھي يا ذاتي زندگي يا ٻيو ڪجهه مڪمل طور تي، توهان اهو فيصلو نٿا ڪري سگهو ته اهو انهن تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن کي مايوس ڪرڻ سان انهن سڀني قسمن جي مسئلن کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي جيڪي انهن وٽ آهن ۽ گهٽ خود قدري جو احساس.
ڏسو_ پڻ: 15 شيون مضبوط آزاد ماڻهو ان کي سمجهڻ کان سواءِ ڪندا آهن0 هن طريقي سان ۽ ذميواري قبول ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪريو.6) جڏهن توهان جا عمل توهان جي باري ۾ انهن جي نظر کي مايوس ڪن ٿا
توهان هر وقت هر ڪنهن کي خوش نٿا ڪري سگهو، اها صرف هڪ حقيقت آهي. <1
ڪيترن ئي ڪيسن ۾، معافي وٺڻ توهان جو پهريون عمل نه هوندو، پر اهم آهي سمجھڻ جو.
هي شخص ڪنهن به سبب جي ڪري، توهان جي شاندار تصوير سان ڇڪيو آهي. ڪجهه حالتن ۾، اهو توهان لاءِ زندگي گذارڻ لاءِ هڪ مثالي به ٿي سگهي ٿو.
ان ۾ مثبت ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ قبول ڪريو ته توهان ان کان گهٽ آهيو.انهن کي ايذاءُ رسايو آهي.
ڏسو_ پڻ: 5 سبب اهو ڏک ٿئي ٿو جڏهن توهان جو پيارو توهان کي نظر انداز ڪري ٿو (۽ انهن کي ڪيئن روڪيو)7) جڏهن توهان انهن کي گهٽ ڏسندا آهيو
توهان جو مطلب هجي يا نه، ماڻهو حساس هوندا آهن ته ٻيا انهن کي ڪيئن ٿا سمجهن.
جيڪڏهن توهان جا لفظ يا ڪارناما ڪنهن کي اهو محسوس ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا ته توهان انهن کي هيٺ ڏٺو آهي اهو انهن کي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو.
اڪثر اهو قبول ڪرڻ ڏکيو آهي ته اسان ڪنهن کي هن طريقي سان نقصان پهچايو آهي، ڇو ته اسان جواب ڏئي سگهون ٿا: "ٺيڪ، معاف ڪجو، ڇا ڇا مون کي ڪرڻ گهرجي؟”
هيءَ جاءِ آهي جتي ڪنهن جي مثبت پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ جي پوري ڪوشش ڪرڻ جنهن کي توهان عام طور تي رد يا ناپسند ڪندا آهيو هڪ مثبت مشق ٿي سگهي ٿي.
اڪثر ڪري، ڪو ماڻهو، اسان عام طور تي انهن خاصيتن تي نظر وجهندو جيڪي انهن جي شخصيت جي ٻين ڏکوئيندڙ يا خراب ڪندڙ حصن جي باوجود قابل تعريف آهن، ۽ انهن تي ڌيان ڏيڻ اسان جي مدد ڪري سگهي ٿي انهن کي گهٽ محسوس ڪرڻ کان بچڻ.
8) جڏهن توهان ڪنهن ٻئي کي چونڊيو. اھي
اھي حالتون آھن جتي توھان کي لازمي آھي - يا ترجيح ڏيو - ڪنھن ٻئي شخص کي چونڊڻ لاءِ جنھن جي چونڊ ٿيڻ جي اميد ھئي.
اھو ھڪڙو تعلق، ھڪڙي ڪاروباري ڀائيواري، هڪ دوستي يا صرف هڪ دوست سان گڏ هفتي جي آخر ۾ سفر تي وڃڻ لاءِ.
اهو واضح طور تي ان شخص ۾ رد ڪرڻ جي احساس جو سبب بڻجي سگهي ٿو جنهن کي نه چونڊيو ويو آهي، ۽ اهي شايد ان لاءِ توهان کي ناراض ڪري سگهن ٿا.
توهان کي اهو چونڊڻ نه گهرجي ته اهو انهن کي ڪيئن نقصان پهچائيندو آهي. توهان کي صرف اهو قبول ڪرڻو پوندو ته اها توهان جي قيمت آهي ته توهان ڪيترن ئي ڪيسن ۾ انهن جي مٿان ڪنهن ٻئي کي چونڊيو.
9) جڏهن توهان انهن کي ڪنهن شيءِ لاءِ الزام لڳايو
الزام زهر آهي ڇاڪاڻ ته الزام هڪ ثقافت پيدا ڪري ٿو.خوف ۽ ذميداري کان بچڻ وارا ماڻهو.
حقيقت ۾، ڊاڪٽر چارلس ريسن جي مطابق:
"بار بار الزام لڳائڻ صحت ۽ خوشحالي کي گهٽائي ٿو. ٻين تي الزام هڻڻ ۽ پنهنجي اندر الزام هڻڻ هڪ منفي ذهني حالت پيدا ڪري ٿو. ڊيٽا جيڪا منفي ذهني حالتون دل جي مسئلن جو سبب بڻجن ٿا، صرف بيوقوف آهي. ڊيٽا صرف سگريٽ نوشي جي طور تي قائم ڪئي وئي آهي، ۽ اثر جو اندازو ساڳيو آهي."
الزام بنيادي طور تي هڪ خود افسوس واري پارٽي آهي جتي توهان انهن سڀني سببن جي باري ۾ وڃون ٿا ڇو ته ٻيا ماڻهو ڪافي سٺا نه آهن يا "غلط" پر توهان پنهنجي بهترين ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ "صحيح" آهيو.
اهو وقت جو ضايع آهي ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي ان عمل ۾ نقصان پهچندو آهي.
جيڪڏهن توهان ڪنهن تي الزام لڳايو آهي ۽ انهن کي ايذاءُ رسايو آهي ته توهان فيصلو نه ٿا ڪري سگهو ته اهي ڪيئن رد عمل ظاهر ڪن.
ڪيترا ڀيرا اهي توهان کي پٺتي ڌڪي ڇڏيندا يا واقعي غير صحت مند co-dependent سرپل ۾ بند ٿي ويندا. اها بدقسمتي ۽ زهريلي آهي، پر مستقبل ۾، توهان کي صلاح ڏني وئي آهي ته جڏهن به ممڪن هجي ته الزام کان پاسو ڪريو.
جيتوڻيڪ جڏهن ڪنهن کي الزام ڏيڻو آهي، جيڪڏهن ممڪن هجي ته آڱريون اشارو ڪرڻ جي خواهش تي ويهڻ جي ڪوشش ڪريو.
6 نوڪري لاءِ، هڪ رشتي، دوستي، يا ان سان گڏ ڳالهائڻ جي خواهش به نه آهي - توهان اهو فيصلو نه ٿا ڪري سگهو ته ڇا اهو انهن کي نقصان پهچائي ٿو.رد اسان کي تمام گهڻو متاثر ڪري سگهي ٿوڪمزور، اندر ۾ دفن ٿيل گہرا صدمو آڻيندي.
اها محسوس ڪري سگهي ٿي ڄڻ دنيا هر طرف تباهه ٿي رهي آهي، ۽ ايستائين جسماني درد جو سبب بڻجندي آهي.
جيتوڻيڪ توهان ڪنهن کي رد ڪري رهيا آهيو. بهترين طريقي سان توهان کي خبر آهي ته ڪيئن ۽ اهو بلڪل ضروري آهي، توهان کي قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي ته انهن کي تمام گهڻو ڏک ٿي سگهي ٿو.
جيئن ته نفسيات پسند ۽ ليکڪ گائي ونچ لکي ٿو:
رد ڪرڻ واري پگبي بيڪس تي جسماني درد جي رستن تي. دماغ fMRI اڀياس ڏيکاري ٿو ته دماغ جا ساڳيا علائقا چالو ٿي ويندا آهن جڏهن اسان رد ڪرڻ جو تجربو ڪندا آهيون جڏهن اسان جسماني درد جو تجربو ڪندا آهيون. اهو ئي سبب آهي ته رد ڪرڻ تمام گهڻو ڏکوئيندڙ آهي (اعصابي طور تي ڳالهائڻ).
اهو تسليم ڪرڻ ڏکيو ڇو ٿي سگهي ٿو اسان ڪنهن کي نقصان پهچايو آهي
اهو تسليم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو اسان ڪنهن کي نقصان پهچايو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي ضرورت آهي. تسليم ڪيو ته اسان هميشه ڪنٽرول ۾ نه آهيون.
اسان اهو اندازو نه ٿا ڪري سگهون ته اسان جا لفظ ۽ عمل ڪنهن تي ڪيئن اثر انداز ڪندا.
۽ ڪڏهن ڪڏهن اهي مڪمل طور تي مختلف ۽ هڪ ننڍڙي مسئلي مان گذري رهيا آهن. اسان جي پاسي انهن کي تمام گهڻو نقصان پهچائي ٿو. اها زندگي آهي.
ان کان علاوه، ڪڏهن ڪڏهن اسان ”ڪنٽرول“ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ته ڇا اسان ڪنهن کي ايذاءُ پهچايو آهي ته جيئن جذباتي ذميواري کان پاسو ڪري ۽ پاڻ کي سچو محسوس ڪري سگهون.
معاف ڪجو توهان کي ڏک ٿيو آهي، پر اهو توهان جو مسئلو آهي. معاف ڪجو تون ڏاڍو حساس آهين دوست.
جيئن يو ايس سي جي شاگرد سلوان پيچيا چوي ٿو:
گذريل ڪجهه سالن کان، مون پنهنجو گهڻو وقت دوستي/رشتن ۾ لڳايو آهي. واقعي پيچيده ٿي ويو، چوڻ لاءگهٽ ۾ گهٽ مون محسوس ڪيو آهي استعمال ڪيو ويو، خيانت ڪيو، فائدو ورتو، مونجهارو، ۽ صرف صرف ڏک ٿيو. گهڻو ڪري جڏهن مون اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ چيو آهي ته، هي اهو آهي جيڪو توهان ڪيو آهي ۽ اهو آهي مون کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو، مون کي مزاحمت سان ملاقات ڪئي وئي آهي جنهن ۾ شامل آهي پر ان تائين محدود ناهي: "مان ڪڏهن به توهان جو فائدو نه وٺندس."، " مون کي خبر هئي ته مان ڇا ڪري رهيو آهيان، پر اهو خراب ارادي سان نه هو“، يا ”مان پنهنجا فيصلا صرف پنهنجي تجربي جي بنياد تي ڪري رهيو آهيان“. ڇا اهي آواز توهان لاءِ ڪاپي آئوٽ وانگر آهن؟ اهي ضرور مون سان ڪندا. ڏسو اهي بيان مون کي محسوس ڪيل طريقي سان بدنام ڪن ٿا. اهي چئي رهيا آهن، مون کي افسوس آهي ته توهان اهو محسوس ڪيو، پر مون اهو نه ڪيو، منهنجو مطلب اهو نه هو، ۽/يا مون کي پرواه ناهي.
2> هيٺئين لائنجيڪڏهن توهان پنهنجي طاقت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ هڪ اثرائتو، مستند ماڻهو ٿيڻ چاهيو ٿا ته پوءِ توهان کي پنهنجي قول ۽ فعل جي ذميواري کڻڻ جي ضرورت آهي.
ان ۾ اهو تسليم ڪرڻ به شامل آهي ته توهان کي اهو فيصلو نه ڪرڻو پوندو ته توهان کي ڏک رسيو ڪو. جيڪڏهن صورتحال تبديل نه ٿي سگهي آهي يا توهان نٿا چاهيو ته اها تبديل ٿئي، جهڙوڪ ٽڪراءُ يا قدرن جي بنيادي ٽڪراءَ ۾ ته پوءِ صرف ڏکوئيندڙ صورتحال کي اهو ئي رهڻ ڏيو ۽ جيڪا ڏکيائي ان جي سبب ٿي رهي آهي ان لاءِ خلوص دل سان معافي گهرو. ٻيو ماڻهو.
توهان ان جي ذميوار نه آهيو ته ٻيا ماڻهو ڪيئن محسوس ڪن ٿا.
جڏهن ته اهو سچ آهي ته توهان ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ جا ذميوار نه آهيو
