မာတိကာ
ကျွန်ုပ်တို့ကြားချင်သည့်အရာမဟုတ်သော်လည်း အမှန်ဖြစ်သည်- တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိခိုက်မိခြင်းရှိမရှိကို သင်ဆုံးဖြတ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။
တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်ကိုနာကျင်စေသည်ဟု ဖွင့်ဟပြောဆိုနိုင်လောက်အောင် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါက၊ ၎င်းတို့အတွက် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှု သို့မဟုတ် တရားမျှတသည်ဟု မထင်ပါနှင့်၊ ၎င်းတို့ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ လေးစားရမည်ဖြစ်သည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိခိုက်စေရန် မရည်ရွယ်ဘဲ သို့မဟုတ် သင်ယုံကြည်သည့်အရာကိုသာ 100% လိုအပ်သည်ဟု သင်ယုံကြည်သော်လည်း၊ မင်းလုပ်ခဲ့တာတွေကို မင်းတကယ်နာကျင်စေခဲ့တာကို မင်းလက်ခံရမယ်။
တစ်ယောက်ယောက်ကို နာကျင်စေခဲ့တာကို လက်ခံဖို့ အဆင်မပြေတဲ့အခြေအနေတွေ
ကံမကောင်းတာက အဲဒီမှာ၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိခိုက်မိကြောင်း လက်ခံရန် ခက်ခဲနေသည့် အခြေအနေများစွာရှိသည်။
ဖလော်ရီဒါပြည်နယ် တက္ကသိုလ်မှ Sarah Davis ရေးသည့်အတိုင်း လူရွှင်တော် Louis C.K. ၏ ကိုးကားချက်မှာ “လူတစ်ယောက်က သင့်ကို နာကျင်စေတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ၊ သင်မဆုံးဖြတ်ရပါဘူး" သည် သင်ယူရန် အရေးကြီးသောသင်ခန်းစာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ သင်မဆုံးဖြတ်နိုင်သော ထိပ်တန်းဆယ်ခုစာရင်းကို ဤစာရင်းတွင် ရေးသားထားပါသည်။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိခိုက်နာကျင်စေပါက။
တစ်စုံတစ်ဦးကို နာကျင်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် မဖြစ်နိုင်သည့် အခြေအနေ 10 ခု
သင်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ မနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား ပြောသည့်စကားကို လေးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်သဘောတူသည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များသည် မှန်ကန်သည်ဖြစ်စေ မမှန်ကန်သည်ဖြစ်စေ သင်ထင်သည်။
ဤသို့သွားပါ။
1) သင်သူတို့နှင့်လမ်းခွဲသောအခါ
တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် လမ်းခွဲလိုက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့ကို မည်မျှ နာကျင်စေမည်ကို မဆုံးဖြတ်နိုင်ပေ။
ဒါမှမဟုတ် သက်ရောက်မှုရှိပုံရသည်။သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အခြားတစ်ယောက်ယောက်က ကြည်နူးစရာကောင်းသည်ဟု ခံစားရသည်၊ ၎င်းတို့ မည်သို့ခံစားရကြောင်းနှင့် တုံ့ပြန်ပုံ၏ ရိုးသားမှုအပေါ် သံသယရှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကို နားထောင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့အား ပေးဆောင်ရန် သင့်တွင် တာဝန်ရှိပါသည်။
သင်အမှားတစ်ခုခုလုပ်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် နာကျင်စေခဲ့လျှင်ပင် သတိပြုပါ။ ဆိုးရွားသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးကို ကြီးကြီးမားမားအလေးမထားဘဲ၊ ၎င်းသည် သင့်အား "ဆိုး" စေခြင်းမရှိသည့်အပြင် သင့်အား အမှားတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုဖြင့် သတ်မှတ်မထားပါ။
အဆိုးဆုံးလုပ်ရပ်များမှ သင့်စွမ်းအားသည် အဆိုးဆုံးလုပ်ရပ်များမှ ပြန်လာခြင်းတွင် တည်ရှိပါသည်။ အကောင်းဆုံးနှင့် အစားထိုးပါ။ ပိုမိုစစ်မှန်သောလူတစ်ဦးဖြစ်လာရန် သင်၏အပြုသဘောဆောင်သောတိုးတက်မှုသည် သင်မှားသွားခဲ့သည့်နေရာကို လက်ခံခြင်း၊ အခြားသူများကို လေးစားခြင်းနှင့် သင့်အခြေအနေအတွက် ပိုင်ဆိုင်မှုနှင့် တာဝန်ယူရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းတွင် တည်ရှိပါသည်။
ကြည့်ပါ။: "ငါ့ချစ်သူက အိမ်ထောင်ရှိပြီ" : ဒါက မင်းဖြစ်ရင် အကြံပြုချက် 13 ခုသူတို့နဲ့ အတူတူရှိတဲ့အချိန်က သူတို့အတွက် ပိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေမယ့် နိမိတ်လက္ခဏာတွေ ရှိချင်ရှိချင်ရှိမယ်။ဝမ်းနည်းစရာပါ။ အဲဒါက မင်းရဲ့ထိန်းချုပ်မှုထဲမှာမဟုတ်ဘူး။
မင်းရဲ့ထိန်းချုပ်မှုမှာက မင်းနဲ့အတူရှိနေတဲ့သူဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ အရာတွေကို စီမံဆောင်ရွက်ပုံနည်းလမ်းအပြင် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို သတိရပြီး တန်ဖိုးဖြတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိတယ်ဆိုတာ လက်ခံဖို့ပါပဲ။ .
သူတို့နဲ့ လမ်းခွဲတဲ့အခါ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ထိခိုက်မိသလားဆိုတာ သင်ဆုံးဖြတ်လို့မရပါဘူး။ သင်က တတ်နိုင်သမျှ ညင်သာစွာလုပ်ပေမယ့် အဆုံးမှာတော့ တချို့လမ်းခွဲမှုတွေက ငရဲလို နာကျင်သွားမှာပါ၊ အထူးသဖြင့် အဲဒီညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်တဲ့ မေးခွန်းကို ထုတ်ပြတဲ့ သူတွေ…
Kirsten Corley က နာကျင်မှုအကြောင်း ရေးခဲ့သလိုပဲ၊ Relationship တစ်ခုနီးပါးကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရခြင်းရဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ လမ်းခွဲရခြင်းရဲ့:
“ဒါဟာ ခဏတာဖြစ်ရင်တောင်မှ သူတို့နှစ်ယောက်စလုံးကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင်တောင် သူတို့နှစ်ယောက်ကို ချစ်မိသွားတယ်ဆိုတာ ငြင်းစရာမရှိပါဘူး။ မှားယွင်းသောကတိများနှင့် ပြည့်နှက်နေသည့် ဆက်ဆံရေးများနှင့် မဖြစ်စဖူးသောအရာများနီးပါး ပြည့်နေသည့်ဘဝ။ သူလုပ်ပုံလုပ်နည်းကို တစ်ယောက်ယောက်က သိနိုင်ပါ့မလားလို့ တွေးမိတယ်။ တကယ်ကို ဆိုးရွားတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်ပျက်လာတဲ့အခါ မင်း အံ့သြသွားပြီး မင်းရဲ့ ဆဲလ်ဖုန်းက သူ့ကို စာပို့ဖို့ လှမ်းမခေါ်ဘူး ၊ သူတကယ် နားလည်နိုင်တဲ့ လူနည်းစုထဲက တစ်ယောက်မို့ မင်းတစ်ယောက်တည်း ထိန်းနိုင်ပါ့မလား "
၂) မင်း စော်ကားလိုက်တဲ့အခါ ၎င်းတို့၏ယုံကြည်ချက် သို့မဟုတ် တန်ဖိုးများ
တမင်သက်သက်ဖြစ်စေ၊ မရည်ရွယ်ဘဲ၊ အခြားသူများ၏ယုံကြည်ချက် သို့မဟုတ် တန်ဖိုးများကို စော်ကားခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ သင်ဒီလိုလုပ်နေတယ်ဆိုတာ သင်တောင်သတိမထားမိပေမယ့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့သူတွေရဲ့ ပင်မအခြေခံမူတွေနဲ့ ယုံကြည်မှုက လေးနက်ပါတယ်။ဆုပ်ကိုင်ထားသည့်အရာ။
အထူးသဖြင့် သင်ထိခိုက်နစ်နာခဲ့ရသူသည် မကြာခဏ လှောင်ပြောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခြင်းခံရသော ဝိညာဉ်ရေး သို့မဟုတ် ဘာသာရေးထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခုတွင် ကြီးပြင်းလာပါက ၎င်းသည် သင်မထီမဲ့မြင်ပြက်ရယ်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ယုံကြည်သောအရာကို ဝေဖန်ခြင်းတို့ကြားရသောအခါတွင် ၎င်းတို့ကို နက်ရှိုင်းစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
သင့်သူငယ်ချင်းသည် တရားအားထုတ်ရန် စိတ်အားထက်သန်လာသောအခါတွင် နာမ်တရားများကို လှောင်ပြောင်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော အရာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ဘာသာတရားအား ဝေဖန်ရန်တရားမဝင်ဖြစ်စေရန်အတွက် ပုတ်ခတ်မှုဥပဒေများကို အသုံးပြုခြင်းသည် မကောင်းသောအကြံအစည်ဖြစ်သည်။ အာဏာအလွဲသုံးစားမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေတတ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ဘာသာရေးနဲ့ နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စတွေမှာ သင့်စိတ်ကို သေချာပေါက် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပြောသင့်တယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီလိုလုပ်တာက တစ်ယောက်ယောက်ကို နာကျင်စေသလားဆိုတာ သင်ဆုံးဖြတ်လို့မရပါဘူး။
စာရေးဆရာနှင့် ပါမောက္ခ Arthur Dobrin က-
“သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေ အမြဲရှိကြပြီး အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စတွေမှာ ကွဲလွဲမှုတွေရှိတဲ့အတွက် လူတွေက စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရပါတယ်။ တခြားသူတွေရဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို လေးလေးနက်နက် ပြစ်တင်ဝေဖန်သူတွေဟာ လေးလေးစားစား လုပ်သင့်တယ်။”
၃) သူတို့ရဲ့အချိန်တွေကို သင်မလေးစားတဲ့အခါ
ကျွန်ုပ်တို့ထဲက တချို့ဟာ အချိန်မှန်ရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် သိပါတယ်။
သို့သော် နောက်ကျမှ ပေါ်လာခြင်း၊ ပယ်ဖျက်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်စီစဉ်ခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို နာကျင်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သင်နှင့် အလုပ်တွဲလုပ်ရန် မလိုလားခြင်း သို့မဟုတ် နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်မတွေ့ချင်တော့ခြင်းတို့ကို သင်ဆုံးဖြတ်၍ မရနိုင်ပါ။
လူအချို့သည် အချိန်ကိုက် နောက်ကျမှပေါ်လာတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့အချိန်တွေကို ဖြုန်းတီးမိတဲ့အခါ အရမ်းလေးလေးနက်နက်နဲ့ တကယ်ကို စိတ်ထိခိုက်ခံစားရပါတယ်။
ဒါက အရမ်းမိုက်လွန်းတယ် ဒါမှမဟုတ် ထူးဆန်းတာတွေ့နိုင်ပေမယ့် သူတို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်မလဲဆိုတာ မင်းရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်မဟုတ်ဘူးခံစားရပါ။
သင့်ရဲ့အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကို ထိခိုက်နစ်နာစေပြီး လူတစ်ဦး ဒါမှမဟုတ် လူတွေကို ထိခိုက်စေကြောင်း လက်ခံပြီး အနာဂတ်မှာ ပြုပြင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းကို လျှောက်လှမ်းဖို့ သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
4) သူတို့နှင့် နီးစပ်သူတစ်ဦးကို သင်စော်ကားသောအခါ
တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိခိုက်မိသလားဟု သင်မဆုံးဖြတ်နိုင်သည့် နောက်အခြေအနေတစ်ခုမှာ သင့်သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် နီးစပ်သူတစ်ဦးကို စော်ကားလိုက်သည့်အခါဖြစ်သည်။
နိုင်ငံရေး သို့မဟုတ် လမ်းဘေးကင်းရေးအပေါ် ဒေါသတကြီးပြောနေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းကို ထိုကဲ့သို့ နက်နဲသောအဆင့်တွင် ကြက်ဆင်ကို ကောင်းစွာချေမှုန်းနည်းကို ရူးသွပ်သည်ဟု သင်ယူဆနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင် ပြုလုပ်ခဲ့သည်ကို သင်လက်ခံရန်လိုအပ်ပါသည်။
ပင်လျှင် အကယ်၍ သူတို့သည် သင့်အား အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ တစ်ညလုံး မျက်လုံးဆိုးများကိုသာ ပေးဆောင်နေပါက ၎င်းတို့ကို ပြန်ကြည့်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား စွန့်လွှတ်လိုသောဆန္ဒကို လွှမ်းမိုးထားနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ဒေါသမထွက်ရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုဖြင့် တုန့်ပြန်ပါသည်။
သင်နှင့်နီးစပ်သူ၏ သူငယ်ချင်း (သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်) မှ သင့်အား အရိပ်အာဝါသ ပေးဆောင်နေပါက သင် တတ်နိုင်သမျှ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး တည်ငြိမ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
Hope Springs Behavioral Consultants အတွက် Cindy Anderson ရေးခဲ့သည့်အတိုင်း-
“စိတ်ငြိမ်ငြိမ်နေဖို့က အရေးကြီးဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ခုခံကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်တိုက်ခိုက်ပါက ပဋိပက္ခကို ပိုမိုကြီးထွားစေပြီး ပိုမိုဆိုးရွားစေမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်လူကို အပြစ်မတင်ပါနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် “လွန်ကဲစွာတုံ့ပြန်ခြင်း” သို့မဟုတ် “အကဲဆတ်လွန်း” ကြောင်း တစ်ဖက်လူအား မပြောပါနှင့်။ အသက်ရှုထုတ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပါ။"
5) သင်သစ္စာဖောက်သောအခါသူတို့ကို နှိမ့်ချရန် သို့မဟုတ် သူတို့ကို နှိမ့်ချရန်
တမင်တကာ သို့မဟုတ် မရည်ရွယ်ဘဲ ဖြစ်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာ ရှိသည် - ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ သို့မဟုတ် မရည်ရွယ်ဘဲ - ၎င်းတို့အားလုံးကို ဤနေရာတွင် စာရင်းတင်ရန် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း တစ်စုံတစ်ဦး၏ ယုံကြည်မှုကို နှိမ့်ချပြီး အပ်နှံရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။
ဒါပေမယ့် သင့်လုပ်ငန်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုခုကို လုံးလုံးလျားလျား မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။
တစ်စုံတစ်ဦးကို နှိမ့်ချခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့တွင်ရှိသည့် နက်နဲစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသော ပြဿနာများနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးနည်းသော ခံစားချက်မျိုးတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သင်လုပ်လိုက်သော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုသည် ၎င်းတို့အား ဤကဲ့သို့ ရပ်တန့်သွားစေနိုင်ကြောင်း သင့်အတွက် “အထက်” ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းမှာ ၎င်းတို့၏ ခရီးဖြစ်ပြီး ထိုအချိန်တွင် သင်၏တစ်ခုတည်းသောအလုပ်မှာ သင်သူတို့အား ထိခိုက်နစ်နာစေကြောင်း လက်ခံရန်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် တာဝန်ယူမှုကိုလက်ခံရန် အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။
6) သင့်လုပ်ရပ်များသည် သင့်အပေါ် သူတို့၏အမြင်ကို စိတ်ပျက်စေသောအခါ
လူတိုင်းကို အချိန်တိုင်းစိတ်ကျေနပ်အောင် မရနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည် အမှန်တရားတစ်ခုသာဖြစ်သည်။
သို့သော် သင့်အပေါ် အခြားသူများ၏အမြင်ကို စိတ်ပျက်မိသောအခါတွင် သင်သည် ၎င်းတို့တွင် သင့်ပုံသဏ္ဍာန်အတုအယောင်ရှိခြင်းကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် လက်ခံရန် ခက်ခဲပါသည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကို အဘယ်ကြောင့် တောင်းပန်ရပါမည်၊ မင်းရဲ့ပုံရိပ်ယောင်မှားပြီး ပျက်သွားလို့စိတ်မကောင်းဖြစ်နေပါသလား။
များစွာသောကိစ္စများတွင်၊ တောင်းပန်ခြင်းသည် မင်းရဲ့ပထမဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မဟုတ်ပေမယ့် အဓိကအချက်ကတော့ နားလည်မှုရှိဖို့ပါပဲ။
ဒီလူ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် မင်းရဲ့ ဂုဏ်ကျက်သရေရှိတဲ့ ရုပ်တုကို စွဲကိုင်ထားတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် စံနမူနာတစ်ခုပင်ဖြစ်နိုင်သည်။
ထိုအရာတွင် အပြုသဘောဆောင်သောအချက်ကို မြင်အောင်ကြိုးစားပြီး ၎င်းကို သင် ပျက်ကွက်ကြောင်း လက်ခံပါ။သူတို့ကို ထိခိုက်နစ်နာစေတယ်။
ကြည့်ပါ။: ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်သက်တာတွင် လူ(၃)ဦးကိုသာ တိကျသောအကြောင်းပြချက်အတွက် တစ်ဦးစီအား ချစ်မိပါသည်။7) သူတို့ကို နှိမ့်ချကြည့်တဲ့အခါ
သင်ပြောချင်သည်ဖြစ်စေ မလုပ်ချင်သည်ဖြစ်စေ လူတွေက သူတို့ကို တခြားသူတွေ ဘယ်လိုမြင်သလဲဆိုတာကို အာရုံခံစားတတ်ကြတယ်။
မင်းရဲ့စကား ဒါမှမဟုတ် အပြုအမူများသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို သင် နှိမ့်ချသည်ဟု ခံစားရစေသည် ၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား များစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကို ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ နာကျင်စေခဲ့ကြောင်း လက်ခံရန် မကြာခဏ ခဲယဉ်းပါသည်- "အိုကေ၊ တောင်းပန်ပါတယ်၊ ဘာလဲ၊ ငါလုပ်သင့်သလား။”
ဤသည်မှာ သင်ပုံမှန်အားဖြင့် ငြင်းပယ်ခံရ သို့မဟုတ် မကြိုက်သူ၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များကို သတိပြုမိရန် အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားနေခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
မကြာခဏဆိုသလို၊ တစ်စုံတစ်ဦး၊ ကျွန်ုပ်တို့၊ သာမန်အားဖြင့် နှိမ့်ချကဲ့ရဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အခြားစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းများကြားမှ လေးစားဖွယ်ကောင်းသော အရည်အသွေးများရှိပြီး ယင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ခြင်းက သူတို့ကို နှိမ့်ချမခံရစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
8) အခြားသူတစ်ဦးကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ၎င်းတို့
ရွေးချယ်ခံရရန် မျှော်လင့်ထားသူတစ်ဦးထက် အခြားတစ်ဦးကို ရွေးချယ်ရန် သင်- သို့မဟုတ် ပိုနှစ်သက်သည့် အခြေအနေများ ရှိပါသည်။
၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၊ လုပ်ငန်းမိတ်ဖက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်၊ မိတ်ဖြစ်ဆွေဖြစ် သို့မဟုတ် ပိတ်ရက်ခရီးထွက်ရန် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်မျှသာဖြစ်သည်။
၎င်းသည် အရွေးမခံရသောလူကို ငြင်းပယ်သည့်ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းအတွက် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဒေါသထွက်စေနိုင်သည်။
သူတို့ကို ဘယ်လို နာကျင်စေလဲ ဆိုတာကို ရွေးချယ်ခွင့် မရှိပါဘူး။ ကိစ္စတော်တော်များများမှာ သူတို့ထက် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ရွေးချယ်တာက သင်လက်ခံရမှာပါပဲ။
9) တစ်ခုခုအတွက် သူတို့ကို အပြစ်တင်တဲ့အခါ
အပြစ်တင်တာက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခု ဖန်တီးပေးတဲ့အတွက်၊အကြောက်တရားနှင့် လူတို့သည် တာဝန်ရှောင်ကြသည်။
တကယ်တော့ ဒေါက်တာ Charles Raison ၏အဆိုအရ-
“ထပ်ခါထပ်ခါ အပြစ်တင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ကျဆင်းစေသည်။ သူတစ်ပါးကို အပြစ်တင်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်တင်တာက အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်အခြေအနေများသည် နှလုံးပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည့် အချက်အလက်များသည် အံ့မခန်းပင်။ ဒေတာသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့ပင်ဖြစ်ပြီး သက်ရောက်မှုအရွယ်အစားမှာ အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် "မှားတယ်" ဒါပေမယ့် မင်းအကောင်းဆုံးကြိုးစားပြီး "မှန်တယ်။"
ဒါဟာ အချိန်ဖြုန်းပြီး လူတော်တော်များများက လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ထိခိုက်နစ်နာသွားတတ်ကြပါတယ်။
တကယ်လို့ သင် တစ်စုံတစ်ဦးကို အပြစ်တင်ပြီး သူတို့ကို ထိခိုက်စေခဲ့သည်မှာ သင်မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်မည်ကို မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။
အကြိမ်များစွာ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပြန်လည်အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် အမှန်တကယ် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ကုဒ်ကိုးပတ်အဝိုင်းတွင် သော့ခတ်ပြီး အဆုံးသတ်သွားပါသည်။ ဒါဟာ ကံဆိုးမိုးမှောင်ကျပြီး အဆိပ်သင့်ပေမယ့် အနာဂတ်မှာ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် အပြစ်တင်တာကို ရှောင်ရှားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
တစ်ယောက်ယောက်ကို အပြစ်တင်ရမယ့်အချိန်မှာတောင် ဖြစ်နိုင်ရင် လက်ညိုးထိုးချင်တဲ့စိတ်နဲ့ ထိုင်ကြည့်ပါ။
10) ၎င်းတို့ကို သင်ငြင်းပယ်သောအခါ
ငြင်းပယ်ခြင်းသည် တတ်နိုင်သမျှ လိမ္မာပါးနပ်စွာလုပ်ဆောင်သည့်တိုင် တစ်စုံတစ်ဦးအား နာကျင်စေနိုင်သည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကို နှိမ့်ချပြီး ငြင်းပယ်ပါက၊ ဖြစ်စေ၊ အလုပ်တစ်ခု၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက်၊ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတစ်ခုအတွက် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့် စကားမပြောချင်ရုံမျှဖြင့်ပင် - ၎င်းတို့ကို နာကျင်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သင်ဆုံးဖြတ်၍ မရနိုင်ပါ။
ငြင်းပယ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အများဆုံးထိခိုက်နိုင်သည်ထိခိုက်လွယ်သော၊ အတွင်းတွင် နစ်မြုပ်နေသော နက်နဲသော ဒဏ်ရာများကို သယ်ဆောင်လာပါသည်။
၎င်းသည် ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး ပြိုပျက်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကို သင် ငြင်းပယ်သည့်နည်းလမ်းမှာပင်၊ မည်ကဲ့သို့လိုအပ်သည်ကို သင်သိရန် အကောင်းဆုံးနည်းမှာ ၎င်းတို့သည် နက်ရှိုင်းစွာ စိတ်ထိခိုက်နိုင်သည်ကို သင်လက်ခံရန် လိုအပ်ပါသည်။
စိတ်ပညာရှင်နှင့် စာရေးဆရာ Guy Winch က အောက်ပါအတိုင်း ရေးသားခဲ့သည်-
အတွင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုနည်းလမ်းများကို ငြင်းပယ်ခြင်း piggybacks ဦးနှောက်။ fMRI လေ့လာမှုများက ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကိုခံစားရသည့်အခါကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငြင်းပယ်ခံရသည့်အခါ ဦးနှောက်၏တူညီသောနေရာများကို တက်ကြွစေကြောင်းပြသသည်။ ထို့ကြောင့် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည် အလွန်နာကျင်ရခြင်းဖြစ်သည် (အာရုံကြောပိုင်းဆိုင်ရာအရပြောခြင်းဖြစ်သည်)။
တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိခိုက်မိကြောင်း ဝန်ခံရန် အဘယ်ကြောင့်ခက်ခဲနိုင်သနည်း
တစ်စုံတစ်ဦးကို လိုအပ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ နာကျင်ရကြောင်း ဝန်ခံရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲတမ်း ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဟု ဝန်ခံပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြောအဆိုနှင့် အပြုအမူများသည် တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။
ထို့ပြင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော တစ်စုံတစ်ရာနှင့် သေးငယ်သော ပြဿနာကိုပင် ဖြတ်သန်းနေရပါသည်။ ငါတို့ဘက်ကတော့ သူတို့ကို အရမ်းနာကျင်စေတယ်။ အဲဒါက ဘဝပါပဲ။
ဒါ့အပြင် တစ်ခါတလေမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တာဝန်ဝတ္တရားတွေကနေ ရှောင်တိမ်းပြီး မိမိကိုယ်ကို ဖြောင့်မတ်စွာ ခံစားရစေဖို့အတွက် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ထိခိုက်မိခြင်း ရှိမရှိ "ထိန်းချုပ်" ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။
စိတ်ထိခိုက်မိလို့ တောင်းပန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါ မင်းရဲ့ပြဿနာပဲ။ တောင်းပန်ပါတယ် မင်းက အရမ်းအကဲဆတ်တာ တောင်းပန်ပါတယ် သူငယ်ချင်း။
USC ကျောင်းသား Sloan Pecchia က-
ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ၊ သူငယ်ချင်း/ဆက်ဆံရေးတွေမှာ အချိန်အများကြီး မြှုပ်နှံခဲ့တယ်၊ ပြောရမယ်ဆိုရင် တကယ်ကို ရှုပ်ထွေးပါတယ်။အနည်းဆုံး အသုံးချခံရတာ၊ သစ္စာဖောက်တာ၊ အခွင့်ကောင်းယူတာ၊ စိတ်ရှုပ်တာ၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ပဲ နာကျင်ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါရှေ့ဆက်ပြီးပြောဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ၊ မင်းဒီလိုလုပ်ခဲ့တယ်၊ ငါခံစားရတယ်၊ ဒါကကန့်သတ်မထားဘူး- "မင်းကိုဘယ်တော့မှအခွင့်ကောင်းမယူဘူး။"၊ ငါဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့် မလိုလားအပ်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ မဟုတ်ဘူး" သို့မဟုတ် "ငါ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ငါ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံပေါ်မှာပဲ အခြေခံတာပါ"။ ဒီအသံတွေက မင်းအတွက် ရဲရဲတင်းတင်းနဲ့ တူသလား။ သူတို့ငါ့ကိုသေချာလုပ်တယ်။ ဤဖော်ပြချက်များသည် ကျွန်ုပ်ခံစားရသည့်ပုံစံကို မကျေမနပ်ဖြစ်နေသည်ကို ကြည့်ပါ။ သူတို့ပြောနေတယ်၊ မင်းဒီလိုခံစားရတာကို စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါအဲလိုမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ ငါဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် ငါဂရုမစိုက်ဘူး။
အဓိကအချက်
မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အာဏာကို ပြန်လည်ရယူပြီး ထိရောက်တဲ့ စစ်မှန်တဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မင်းရဲ့စကားနဲ့ လုပ်ရပ်တွေအတွက် မင်းတာဝန်ယူဖို့ လိုပါတယ်။
အဲဒါမှာ မင်းထိခိုက်မှာကို မဆုံးဖြတ်ရဘူးလို့ အသိအမှတ်ပြုခြင်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦး။
တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်ကိုနာကျင်စေသည်ဟုပြောပါက လက်ခံပါ။
ထို့နောက် ဖြစ်နိုင်လျှင် အခြေအနေပိုကောင်းလာစေရန် တတ်နိုင်သမျှလုပ်ဆောင်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်မလုပ်မိစေရန်။
လမ်းခွဲခြင်း သို့မဟုတ် အခြေခံတန်ဖိုးများ ထိပ်တိုက်တွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို မပြောင်းလဲနိုင်ပါက မပြောင်းလဲချင်ပါက ထိခိုက်နစ်နာစေမည့် အခြေအနေမျိုးကိုသာ ထားလိုက်ပါ၊ ၎င်းကို ထိခိုက်စေသော နာကျင်စေမှုများအတွက် အလေးအနက် တောင်းပန်အပ်ပါသည်။ အခြားလူ။
အခြားလူများ၏ ခံစားချက်ကို သင်တာဝန်မယူပါ။
မှန်သော်လည်း သေချာစစ်ဆေးရန် သင့်တွင် တာဝန်မရှိပါ။
