Sisukord
See ei ole see, mida me tahame kuulda, kuid see on tõsi: sa ei saa otsustada, kas sa teed kellelegi haiget.
Kui keegi avab end teile piisavalt, et öelda, et te talle haiget tegite - isegi kui te ei pea seda mõistlikuks või õiglaseks -, peame austama, et ta mõtleb seda tõsiselt.
Isegi kui te ei tahtnud kellelegi haiget teha või tegite ainult seda, mis oli teie arvates 100% vajalik, on teie otsustada, kas te tõesti tegite talle haiget, kui ta ütleb teile, et te tegite seda.
Olukorrad, kus meil on raske aktsepteerida, et oleme kellelegi haiget teinud
Kahjuks on palju olukordi, kus paljudel meist on raske aktsepteerida, et oleme kellelegi haiget teinud.
Nagu kirjutab Sarah Davis Florida osariigi ülikoolist, on koomik Louis C.K. tsitaat, et "kui inimene ütleb sulle, et sa talle haiget tegid, siis sa ei saa otsustada, et sa ei teinud seda", oluline õppetund, mida õppida.
Seepärast olen kirjutanud selle nimekirja kümnest parimast olukorrast, kus te ei saa otsustada, kas teete kellelegi haiget.
10 olukorda, kus sa ei saa otsustada, kas sa teed kellelegi haiget
Sõltumata sellest, kas teile meeldib see või mitte, peate te austama seda, mida keegi teile sellistes olukordades ütleb, olenemata sellest, kas olete sellega nõus või mitte, ja olenemata sellest, kas te arvate, et tema tunded on õigustatud või mitte.
Siin me läheme.
1) Kui te lahku lööte nendega
Kui sa kellestki lahku lähed, ei saa sa ise otsustada, kui palju see sulle haiget teeb.
Või tundub, et see vaevu mõjutab neid ja sa soovid, et oleks mingi märk sellest, et teie ühine aeg oleks võinud neile rohkem tähendada.
Kahju, see ei ole sinu kontrolli all.
Teie kontrolli all on aktsepteerida, et inimesel, kellega te koos olite, on oma elu ja oma viis, kuidas asju töödelda, samuti oma viis, kuidas mäletada ja hinnata teie suhet.
Sa ei saa ise otsustada, kas sa teed kellelegi haiget, kui sa temast lahku lähed. Sa teed seda nii õrnalt kui võimalik, aga lõppkokkuvõttes on mõned lahkuminekud lihtsalt põrgulikult valusad, eriti need, mis tekitavad selle piinava küsimuse...mis siis, kui...
Nagu Kirsten Corley kirjutab peaaegu suhtest lahti laskmise valu kohta oma raamatus "Pain of Letting Go of an Almost Relationship" (Peaaegu suhtest lahti laskmise valu):
"Isegi kui see oli ajutine, ei saa eitada, et sa armusid kõigesse, mis ta oli, isegi kui osa sellest oli mürgine suhe täis valelubadusi ja elu täis peaaegu asju, mis ei saanud kunagi teoks. Sa imestad, kas keegi võiks sind tunda nii nagu tema. Sa imestad, kui midagi väga halba juhtub ja sa ei jõua oma mobiiltelefoni järele, et talle kirjutada, sest ta oli üks väheseid, kestõesti aru, kas sa saad sellega üksi hakkama?"
2) Kui te solvate nende uskumusi või väärtusi.
Tahtlikult või tahtmatult, kuid teiste inimeste uskumuste või väärtuste solvamine võib neile haiget teha. Te ei pruugi isegi teadvustada, et te seda teete, kuid ümbritsevate inimeste põhiprintsiibid ja usk on sügavalt hoitud asi.
Eriti kui inimene, keda te olete vigastanud, on üles kasvanud vaimses või religioosses traditsioonis, mida sageli naeruvääristatakse või tagakiusatakse, võib teda sügavalt haavata, kui kuulete, et te teete nalja või kritiseerite seda, millesse ta usub.
See võib olla ka midagi nii lihtsat, nagu vaimsete inimeste üle nalja tegemine või meditatsiooni mõnitamine, kui teie sõber on just innustunud meditatsiooniga tegelemisest.
Jumalateotuse seaduste kasutamine, et muuta religiooni kritiseerimine ebaseaduslikuks, on halb idee, mis viib sageli võimu kuritarvitamiseni, nii et kindlasti peaksite saama vabalt oma arvamust usulistes ja vaimsetes küsimustes avaldada.
Aga sa ei saa otsustada, kas sa teed kellelegi haiget, kui sa seda teed.
Nagu autor ja professor Arthur Dobrin kirjutab:
"Alati on arvamuste erinevused ja kui on erimeelsusi olulistes küsimustes, siis inimesed on solvunud. Loomulikult peaksid need, kes kritiseerivad teiste sügavalt juurdunud veendumusi, seda tegema lugupidavalt."
3) Kui te ei austa nende aega
Mõnel meist on probleeme õigeaegsusega, ma tean, et minul endal on probleeme.
Kuid te ei saa otsustada, kas hilinemine, tühistamine ja ümberplaneerimine teeb kellelegi haiget või toob isegi kaasa selle, et ta ei taha teiega koostööd teha või teid uuesti näha.
Mõned inimesed võtavad täpsust väga tõsiselt ja tunnevad end tõeliselt solvununa, kui te hilinete või raiskate nende aega.
See võib teile tunduda liiga nipsakas või imelik, kuid see ei ole teie otsus, kuidas nad end tunnevad.
See on lihtsalt teie otsus, kas aktsepteerida, et teie ajajuhtimine on inimesele või inimestele haiget teinud ja neid eemale tõrjunud, ning teha siis kõik, et seda tulevikus parandada või minna oma teed.
4) Kui te solvate kedagi, kes on teile lähedane.
Teine olukord, kus te ei saa ise otsustada, kas te teete kellelegi haiget, on see, kui midagi, mida te ütlete, solvab kedagi, kes on teie sõbra või partneri lähedane.
Te võite pidada hullumeelseks, et teie sõnavõtt poliitikast või liiklusohutusest või sellest, kuidas õigesti kalkunit praadida, ärritas nende sõpra nii sügavalt, kuid te peate aktsepteerima, et mis tahes põhjusel see nii oli.
Isegi kui nad lihtsalt vaatavad sulle kogu öö ilma nähtava põhjuseta kurja pilku, ei tohi sa lasta soovil neile kätte maksta või nad välja lülitada.
Kõige tähtsam on, et mitte vastukaaluks emotsionaalselt välja lüüa.
Kui teie lähedase inimese sõber (või pereliige) viskab teie suunas varju, siis peate olema kannatlik ja võimalikult rahulik.
Nagu Cindy Anderson kirjutab Hope Springs Behavioral Consultants'ile:
"Rahulikuks jäämine on üks tähtsamaid asju, mida saate teha. Kui hakkate kaitsesse minema või võitlete vastu, siis see ainult eskaleerib konflikti ja teeb asja hullemaks. Ärge süüdistage teist inimest ega ütle talle, et ta "reageerib üle" või on "liiga tundlik". Hingake hinge ja laske oma kehal lõdvestuda."
5) Kui sa reedad neid või lased neid alt vedada.
On nii palju võimalikke viise - tahtlikult või tahtmatult - kellegi usalduse petmiseks ja reetmiseks, et neid kõiki on võimatu siinkohal üles lugeda.
Kuid olenemata sellest, kas tegemist on teie äri- või eraelu või millegi muuga, te ei saa otsustada, kuidas see neid mõjutab.
Mõnikord vallandab kellegi mahajätmine kõikvõimalikud sügavalt juurdunud probleemid ja madala eneseväärtuse tunded.
See võib teile tunduda "üle jõu käivana", et üks teie tegu võib neid niimoodi ärritada, kuid see on nende teekond ja teie ainus ülesanne on sel hetkel aktsepteerida, et te olete neid sel viisil vigastanud, ja püüda anda endast parima, et võtta vastutus.
6) Kui teie teod petavad nende arvamust teie kohta.
Kõigile ei saa alati meeldida, see on lihtsalt tõsiasi.
Vaata ka: 15 peent märki, et ta arendab sinu vastu tundeid (täielik nimekiri)Aga kui sa valmistad teistele inimestele endast pettumuse, võib seda olla raske aktsepteerida, sest sa ise võid tunda end solvatuna või pahandada, et neil on sinust vale ettekujutus.
Miks peaksid sa vabandama või hoolima sellest, et keegi on pahane, et tema vale kujutluspilt sinust on purunenud?
Paljudel juhtudel ei ole vabandamine teie esimene samm, kuid oluline on olla mõistev.
See inimene on mis tahes põhjusel kinni pidanud teie ülistatud kuvandist. Mõnel juhul võib see olla isegi ideaal, mille järgi peaksite elama.
Püüdke näha selles positiivset ja leppida sellega, et teie allakäik on neile haiget teinud.
7) Kui sa vaatad nende peale alla
Olenemata sellest, kas te seda tahate või mitte, inimesed on tundlikud selle suhtes, kuidas teised neid tajuvad.
Kui teie sõnade või tegude tõttu tunneb keegi, et te olete teda halvustanud, võib see talle väga haiget teha.
Sageli on raske aktsepteerida, et oleme kedagi sellisel viisil vigastanud, sest võime vastata: "OK, vabandust, mida ma peaksin tegema?".
Siinkohal võib olla positiivne harjutus, kui annate endast parima, et märgata kellegi positiivseid külgi, kelle te tavaliselt tõrjuksite või ei meeldiksite.
Sageli on kellelgi, keda me tavaliselt halvustaksime, omadusi, mis on imetlusväärsed, hoolimata nende isiksuse muudest tüütutest või häirivatest osadest, ja nendele keskendumine võib aidata meil vältida seda, et nad tunneksid end halvustatuna.
8) Kui sa valid kellegi teise asemel
On olukordi, kus peate - või eelistate - valida kellegi teise kui selle isiku, keda oodati.
See võib olla suhe, äripartnerlus, sõprus või isegi lihtsalt sõber, kellega koos nädalavahetusel reisile minna.
See võib ilmselgelt tekitada inimeses, keda ei valitud, tagasilükkamise tunnet ja ta võib teile selle eest pahaks panna.
Sa ei saa valida, kuidas see neile haiget teeb. Sa pead lihtsalt leppima sellega, et see on hind, et sa valisid paljudel juhtudel kellegi teise nende asemel.
9) Kui sa süüdistad neid milleski
Süüdistamine on mürgine, sest see tekitab hirmu kultuuri ja inimesed põgenevad vastutuse eest.
Tegelikult, vastavalt dr Charles Raison:
"Korduv süüdistamine viib tervise ja heaolu vähenemiseni. Teiste süüdistamine ja enda sees hoidmine loob negatiivse vaimse seisundi. Andmed, et negatiivne vaimne seisund põhjustab südameprobleeme, on lihtsalt hämmastavad. Andmed on sama kindlad kui suitsetamise puhul ja mõju suurus on sama suur."
Süüdistamine on põhimõtteliselt enesehaletsuse pidu, kus sa räägid kõikidest põhjustest, miks teised inimesed ei ole piisavalt head või "valed", kuid sina teed oma parima ja oled "õige".
See on ajaraiskamine ja paljud inimesed saavad selle käigus vigastada.
Vaata ka: 10 märki, et sinu eks üritab sinust üle saada (kuid ei tee edusamme)Kui olete kedagi süüdistanud ja talle haiget teinud, ei saa te otsustada, kuidas ta reageerib.
Sageli süüdistavad nad teid tagasi või satuvad tõeliselt ebatervislikku kaasnevasse spiraali. See on kahetsusväärne ja mürgine, kuid tulevikus on teil soovitatav vältida süüdistamist, kui see on võimalik.
Isegi kui keegi on süüdi, püüdke võimalusel istuda soovist näpuga näitamiseks.
10) Kui te neid tagasi lükkate
Tagasilükkamine võib põhjustada kellelegi palju valu, isegi kui seda tehakse nii peenelt kui võimalik.
Kui te jätate kellegi maha ja lükkate ta tagasi - olgu see siis töö, suhte, sõpruse või isegi lihtsalt mitte soovides temaga vestelda -, siis te ei saa otsustada, kas see teeb talle haiget.
Tagasilükkamine võib tabada meid kõige haavatavamal hetkel, tuues esile sügavad traumad, mis on maetud sissepoole.
See võib tekitada tunde, nagu oleks maailm ümberringi kokku varisemas, ja isegi füüsilist valu põhjustada.
Isegi kui see viis, kuidas te kedagi tagasi lükkate, on parim viis, mida te teate, ja see on täiesti vajalik, peate leppima sellega, et ta võib olla sügavalt haavatud.
Nagu kirjutab psühholoog ja autor Guy Winch:
Tagasilükkamine mõjutab ajus füüsilise valu radu. fMRI-uuringud näitavad, et tagasilükkamise kogemisel aktiveeruvad samad ajupiirkonnad kui füüsilise valu kogemisel. Seetõttu on tagasilükkamine nii valus (neuroloogiliselt öeldes).
Miks võib olla raske tunnistada, et oleme kellelegi haiget teinud
Võib olla raske tunnistada, et oleme kellelegi haiget teinud, sest see nõuab, et tunnistaksime, et me ei ole alati kontrolli all.
Me ei saa määrata, kuidas meie sõnad ja teod kedagi mõjutavad.
Ja mõnikord läbivad nad midagi hoopis muud ja isegi väike probleem meie poolt teeb neile sügavalt haiget. Selline on elu.
Lisaks sellele püüame mõnikord "kontrollida", kas oleme kellelegi haiget teinud, et vältida emotsionaalset vastutust ja tunda end õiglaselt.
Vabandust, et sa oled haiget saanud, aga see on sinu probleem. Vabandust, et sa nii tundlik oled, kutt.
Nagu USC üliõpilane Sloan Pecchia ütleb:
Viimase paari aasta jooksul olen investeerinud nii palju oma aega sõprussuhetesse/suhetesse, mis on olnud pehmelt öeldes väga keerulised. Olen tundnud end ära kasutatud, petetud, ära kasutatud, segaduses ja lihtsalt haiget saanud. Sageli, kui olen püüdnud olla otsekohene ja öelnud, et nii sa tegid ja nii ma tunnen, olen saanud vastuseisu, mis hõlmab muu hulgas järgmist: "Maei kasutaks sind kunagi ära.", "Ma teadsin, mida ma tegin, aga see ei olnud pahatahtlik" või "Ma lähtun oma otsustes ainult oma kogemustest". Kas need kõlavad sulle nagu väljapääsud? Mulle kindlasti. Vaata, need väited diskrediteerivad minu tundeid. Nad ütlevad, et mul on kahju, et SINA nii tunned, aga ma ei teinud seda, ma ei mõelnud seda ja/või mind ei huvita.
Lõpptulemus
Kui soovite oma võimu tagasi nõuda ja saada tõhusaks, autentseks inimeseks, siis peate võtma vastutuse oma sõnade ja tegude eest.
See hõlmab ka selle tunnistamist, et te ei saa otsustada, kas teete kellelegi haiget.
Kui keegi ütleb sulle, et sa oled talle haiget teinud, siis võta see omaks.
Seejärel tehke, mida saate, et olukorda võimaluse korral parandada ja vältida selle kordumist.
Kui olukorda ei ole võimalik muuta või kui te ei soovi, et see muutuks, näiteks lahkumineku või väärtuste põhimõttelise kokkupõrke korral, siis laske lihtsalt valusal olukorral olla see, mis ta on, ja paluge siiralt vabandust selle valu eest, mida see teisele inimesele tekitab.
Te ei ole vastutav selle eest, kuidas teised inimesed end tunnevad.
Kuigi on tõsi, et te ei ole vastutav selle eest, et keegi teine tunneks end teie ümber hästi, olete vastutav selle eest, et kuulate teda ja annate talle võimaluse kahelda tema tunnete ja reaktsioonide siiruses.
Pea meeles, et isegi kui sa tegid midagi valesti või haiget, tegid halva otsuse või ei austanud kedagi, kes sulle lähedane on, ei tee see sind "halvaks" ja sind ei määratle üks või kaks viga.
Teie jõud seisneb selles, et tulete tagasi halvimatest tegudest ja asendate need parimate tegudega; teie positiivne areng, et saada autentsemaks inimeseks, seisneb selles, et aktsepteerite, kus olete valesti läinud, austate teisi ja töötate selle nimel, et võtta oma olukorra eest vastutus.
