Სარჩევი
ეს არ არის ის, რისი მოსმენაც გვინდა, მაგრამ ეს ასეა: თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, დააზარალებთ თუ არა ვინმეს.
თუ ვინმე საკმარისად გაგიხსნით, რომ თქვას, რომ აწყენდით მას - თუნდაც ეს არ გააკეთოთ 'ვფიქრობთ, რომ ეს მათი მხრიდან გონივრული ან სამართლიანია - ჩვენ პატივი უნდა ვცეთ იმას, რომ ისინი ამას ფიქრობენ.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გინდოდათ ვინმესთვის ზიანის მიყენება ან გააკეთეთ მხოლოდ ის, რაც ფიქრობთ, რომ 100% საჭირო იყო, ეს დამოკიდებულია თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ თქვენ ნამდვილად დააზარალეთ ისინი, თუ ისინი გეტყვიან, რომ თქვენ გააკეთეთ ზიანი.
სიტუაციები, როდესაც ჩვენ გვიჭირს იმის აღიარება, რომ ვინმეს ვაწყენინეთ
სამწუხაროდ, არსებობს ბევრი სიტუაციაა, როდესაც ბევრ ჩვენგანს უჭირს იმის აღიარება, რომ ვინმეს ვაწყენინეთ.
როგორც სარა დევისი წერს ფლორიდის სახელმწიფო უნივერსიტეტიდან, კომიკოსი ლუი კ. , თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, რომ არ გადაწყვიტეთ“ არის მნიშვნელოვანი გაკვეთილი, რომელიც უნდა ისწავლოთ.
ამ მიზეზის გამო, მე დავწერე ტოპ ათეული სიტუაციის ეს სია, სადაც თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ. თუ ვინმეს ატკინეთ.
Იხილეთ ასევე: 5 მიზეზი, რის გამოც მტკივა, როცა შენი შეყვარებული იგნორირებას უკეთებს (და როგორ გააჩერო ისინი)10 სიტუაცია, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, დააზარალებთ თუ არა ვინმეს
მოგწონთ ეს თუ არა, თქვენ უნდა პატივი სცეთ იმას, რასაც ვინმე გეტყვით ამ სიტუაციებში. ეთანხმებით თუ არა და ფიქრობთ თუ არა მათი გრძნობები სწორია თუ არა.
აი, მივდივართ.
1) როცა მათ წყვეტთ
როდესაც შორდებით ვინმეს, თქვენ არ გაქვთ უფლება გადაწყვიტოთ, რამდენად აზარალებს მას.
ან შესაძლოა ეს ძლივს იმოქმედოსვიღაც სხვა თავს კარგად გრძნობს თქვენს გვერდით, თქვენ პასუხისმგებელნი ხართ მოუსმინოთ და მისცეთ მათ სარგებელი ეჭვი იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობენ და რეაგირებენ გულწრფელად.
გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ გააკეთეთ რაიმე არასწორი ან საწყენი, ცუდი გადაწყვეტილება, ან ახლობელი ადამიანის დიდი უპატივცემულობა, რაც არ გხდის „ცუდად“ და არ განისაზღვროს ერთი ან ორი შეცდომით.
თქვენი ძალა მდგომარეობს იმაში, რომ დაბრუნდებით ყველაზე ცუდი ქმედებებიდან. და მათი ჩანაცვლება საუკეთესოთ; თქვენი პოზიტიური განვითარება, რომ გახდეთ უფრო ავთენტური ადამიანი, მდგომარეობს იმაში, რომ მიიღოთ, თუ სად დაუშვით არასწორი, პატივი სცეთ სხვებს და იმუშაოთ, რომ აიღოთ საკუთრება და პასუხისმგებლობა თქვენს სიტუაციაზე.
ისინი და გსურს არსებობდეს რაიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ერთად გატარება შესაძლოა მათთვის უფრო მეტს ნიშნავდეს.ძალიან ცუდი. ეს არ არის შენს კონტროლში.
რაც შენს კონტროლს ექვემდებარება არის იმის აღიარება, რომ ადამიანს, ვისთან ერთადაც იყავი, აქვს თავისი ცხოვრება და საკუთარი თავის გადამუშავების გზა, ისევე როგორც შენი ურთიერთობის დამახსოვრებისა და დაფასების საკუთარი გზა. .
თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, დააზარალებთ თუ არა ვინმეს, როცა მას წყვეტთ. თქვენ ამას აკეთებთ რაც შეიძლება ნაზად, მაგრამ დღის ბოლოს ზოგიერთი დაშორება უბრალოდ ჯოჯოხეთივით გტკივა, განსაკუთრებით ის, ვინც ამ მტანჯველ კითხვას ბადებს... რა მოხდება, თუ…
როგორც კირსტენ კორლი წერს ტკივილზე ურთიერთობის გაწყვეტის ტკივილის შესახებ:
„თუნდაც ეს დროებითი იყოს, არ შეიძლება უარვყოთ, რომ თქვენ შეგიყვარდათ ყველაფერი, რაც ისინი იყვნენ, თუნდაც ამის ნაწილი ტოქსიკური იყოს ცრუ დაპირებებით სავსე ურთიერთობები და თითქმის ისეთი რაღაცებით სავსე ცხოვრება, რაც არასდროს ყოფილა. გაინტერესებთ ვინმეს შეუძლია თუ არა თქვენი გაცნობა ისე, როგორც მან. გაინტერესებთ, როცა რაღაც ძალიან ცუდი ხდება და არ აწვებით მობილურს, რომ მას მესიჯი მისცეს, რადგან ის ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვანთაგან იყო, ვინც ნამდვილად ესმოდა, შეგიძლიათ მარტო გაუმკლავდეთ ამას?”
2) როცა შეურაცხყოფას აყენებთ მათი რწმენა ან ღირებულებები
განზრახ თუ არა, სხვების რწმენის ან ღირებულებების შეურაცხყოფამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათ. შეიძლება არც კი იცოდეთ, რომ ასე აკეთებთ, მაგრამ გარშემომყოფთა ძირითადი პრინციპები და რწმენა ღრმად არისგამართული რამ.
განსაკუთრებით, თუ ადამიანი, რომელიც თქვენ დააზარალეთ, გაიზარდა სულიერ ან რელიგიურ ტრადიციაში, რომელიც ხშირად დასცინიან ან დევნიან, შეიძლება ღრმად დააზარალოს თქვენი უაზრო ხუმრობა ან გააკრიტიკოს ის, რისიც სწამს.
ეს ასევე შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორიც არის სულიერი ადამიანების დაცინვა ან მედიტაციის დაცინვა, როცა შენს მეგობარს ახლახანს ენთუზიაზმი აქვს მედიტაციით.
გმობის კანონების გამოყენება რელიგიის კრიტიკის არალეგალურად გასამართლებლად ცუდი იდეაა. რაც ხშირად იწვევს ძალაუფლების ბოროტად გამოყენებას, ამიტომ, რა თქმა უნდა, თავისუფლად უნდა გამოთქვათ თქვენი აზრი რელიგიურ და სულიერ საკითხებზე.
მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, დააზარალებთ თუ არა ვინმეს ამით.
როგორც ავტორი და პროფესორი არტურ დობრინი წერს:
„ყოველთვის არის აზრთა სხვადასხვაობა და სადაც განსხვავებებია მნიშვნელოვან საკითხებთან დაკავშირებით, ხალხი განაწყენებულია. რა თქმა უნდა, ისინი, ვინც აკრიტიკებენ სხვების ღრმა რწმენას, ეს პატივისცემით უნდა მოიქცნენ.”
3) როდესაც თქვენ უპატივცემულობთ მათ დროს
ზოგიერთ ჩვენგანს პრობლემები აქვს დროზე დადგომისას, მე ვიცი, რომ მე თვითონ ვაკეთებ.
მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გვიან გამოცხადება, გაუქმება და დაგეგმვა ავნებს ვინმეს ან იწვევს თუ არა თქვენთან მუშაობას ან თქვენთან ხელახლა ნახვას.
ზოგი ადამიანი პუნქტუალურობას იცავს. ძალიან სერიოზულად და გულწრფელად შეურაცხყოფილად გრძნობთ თავს, როდესაც გვიან გამოჩნდებით ან დროს კარგავთ.
შეიძლება მოგეჩვენოთ ეს ზედმეტად მოწყენილი ან უცნაური, მაგრამ თქვენი გადასაწყვეტი არ არის, როგორგრძნობთ.
უბრალოდ თქვენი გადაწყვეტილებაა აღიაროთ, რომ თქვენი დროის მენეჯმენტმა დააზარალა და გადააყენა ადამიანი ან ხალხი და შემდეგ გააკეთეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ, რათა გამოასწოროთ ეს მომავალში ან წახვიდეთ თქვენი გზით.
4) როცა შეურაცხყოფთ ვინმეს ახლობელს
კიდევ ერთი სიტუაცია, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, დააზარალებთ თუ არა ვინმეს, არის ის, როდესაც რაიმე, რასაც ამბობთ, შეურაცხყოფს თქვენს მეგობარს ან პარტნიორს.
შეიძლება სიგიჟედ ჩათვალოთ ის, რომ პოლიტიკაზე ან საგზაო უსაფრთხოებაზე თქვენი აურზაური ან ინდაურის სწორად დაძაბვა ამხელა დონეზე აყენებს მათ მეგობარს, მაგრამ თქვენ უნდა მიიღოთ ეს ნებისმიერი მიზეზის გამო.
თუნდაც ეს მოხდა. თუ ისინი უბრალოდ გაძლევენ ბოროტ თვალს მთელი ღამე გაურკვეველი მიზეზის გარეშე, თქვენ არ შეგიძლიათ მისცეთ სურვილი, რომ უკან დაბრუნდეთ ან გააფუჭოთ ისინი.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ გაბრაზდეთ. საპასუხოდ ემოციურად.
თუ ახლობელი ადამიანის მეგობარი (ან ოჯახის წევრი) მიმართულებას ჩრდილავს, მაშინ უნდა იყოთ მოთმინება და რაც შეიძლება მშვიდი.
როგორც სინდი ანდერსონი წერს Hope Springs Behavioral Consultants-ისთვის:
„სიმშვიდის შენარჩუნება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. თუ თავდაცვას იკავებთ, ან იბრძვით, ეს მხოლოდ კონფლიქტის გამწვავებას გამოიწვევს და სიტუაციას კიდევ უფრო გააუარესებს. ნუ დაადანაშაულებთ სხვას და ნუ ეტყვით სხვას, რომ ისინი „ზედმეტად რეაგირებენ“ ან „ზედმეტად მგრძნობიარენი“. ამოისუნთქე და მიეცი შენი სხეული მოდუნდეს.”
5) როცა ღალატობმათ ან დაანებეთ ისინი
არსებობს იმდენი ხერხი - განზრახ თუ უნებლიედ - სხვისი ნდობის დაკარგვისა და ღალატისთვის, რომ შეუძლებელია ყველა მათგანის აქ ჩამოთვლა.
მაგრამ ეს თქვენი საქმეა თუ პირად ცხოვრებაზე თუ სხვა რამეზე, თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, როგორ იმოქმედებს ეს მათზე.
ზოგჯერ ვინმეს დათრგუნვა გამოიწვევს ყველა სახის ღრმა პრობლემას, რაც მათ აქვთ და დაბალი თვითშეფასების გრძნობას.
შეიძლება მოგეჩვენოთ „ზედმეტად“ რომ ერთმა მოქმედებამ, რომელსაც თქვენ აკეთებთ, შეიძლება მათ ამგვარად წააწყდეთ, მაგრამ ეს მათი მოგზაურობაა და თქვენი ერთადერთი საქმე იმ მომენტში არის იმის აღიარება, რომ თქვენ მათ ზიანი მიაყენეთ. ამ გზით და მაქსიმალურად ეცადე აიღო პასუხისმგებლობა.
6) როდესაც შენი ქმედებები გაუცრუებ მათ შეხედულებას შენზე
თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველთვის მოეწონოთ ყველას, ეს უბრალოდ ფაქტია.
მაგრამ როდესაც თქვენ იმედს გაცრუებთ სხვა ადამიანების შეხედულებებზე თქვენდამი, შეიძლება ძნელი იყოს მიღება, რადგან თქვენ თავად შეიძლება იგრძნოთ შეურაცხყოფა ან გაღიზიანება იმის გამო, რომ მათ ცრუ წარმოდგენა აქვთ თქვენზე.
რატომ უნდა მოიხადოთ ბოდიში ან აინტერესებთ ვინმეს განაწყენებულია, რომ თქვენზე მათი ცრუ წარმოდგენა დაირღვა?
ხშირ შემთხვევაში, ბოდიშის მოხდა არ იქნება თქვენი მოქმედების პირველი გზა, მაგრამ მთავარია გქონდეთ გაგება.
ეს ადამიანი , რაიმე მიზეზის გამო, მიეჯაჭვა შენს განდიდებულ გამოსახულებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება თქვენთვის იდეალურიც კი იყოს.
ეცადეთ დაინახოთ ამაში პოზიტივი და მიიღოთ ის, რომ ამაში არ ხართ.დააზარალებს მათ.
7) როცა ზემოდან უყურებ მათ
მიზანმიმართული ხარ თუ არა, ხალხი მგრძნობიარეა იმის მიმართ, თუ როგორ აღიქვამენ მათ სხვები.
თუ თქვენი სიტყვები ან ქმედებები აიძულებს ვინმეს გრძნობდეს, რომ თქვენ ზემოდან უყურებთ მათ, ამან შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს მათ.
ხშირად ძნელია იმის აღიარება, რომ ჩვენ ვინმეს ამგვარად ვაწყენინეთ, რადგან შეიძლება ვუპასუხოთ: „კარგი, ბოდიში, რა უნდა გავაკეთო?”
ეს არის ადგილი, სადაც ყველანაირად ცდილობთ შეამჩნიოთ იმ ადამიანის დადებითი ასპექტები, რომლებსაც ჩვეულებრივ უარვყოფთ ან არ მოგწონთ, შეიძლება დადებითი სავარჯიშო იყოს.
ხშირად, ვინმე, ჩვენ ჩვეულებრივ ზემოდან უყურებს, აქვს ისეთი თვისებები, რომლებიც აღფრთოვანებულია, მიუხედავად მათი პიროვნების სხვა შემაშფოთებელი ან დამღუპველი ნაწილებისა, და მათზე ფოკუსირება დაგვეხმარება თავიდან ავიცილოთ ზემოდან შეხედვის გრძნობა.
8) როცა სხვას ირჩევთ. მათ
არსებობს სიტუაციები, როდესაც თქვენ უნდა - ან გირჩევნიათ - აირჩიოთ სხვა ადამიანი, გარდა იმ ადამიანისა, ვინც არჩევანს ელოდა.
ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობა, საქმიანი პარტნიორობა, მეგობრობა ან თუნდაც მეგობარი, რომელთანაც შაბათ-კვირას წავალთ.
ამან, ცხადია, შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფის განცდა იმ ადამიანში, რომელიც არ იყო არჩეული, და მათ შეიძლება განაწყენონ ამის გამო.
თქვენ არ გაქვთ უფლება აირჩიოთ როგორ დააზარალებს მათ. თქვენ უბრალოდ უნდა აღიაროთ, რომ ხშირ შემთხვევაში სხვის არჩევის ფასია.
9) როცა მათ რაღაცაში ადანაშაულებთ
დადანაშაულება ტოქსიკურია, რადგან დადანაშაულება ქმნის კულტურასშიში და ადამიანები თავს არიდებენ პასუხისმგებლობას.
სინამდვილეში, დოქტორ ჩარლზ რაისონის თანახმად:
„განმეორებითი დადანაშაულება იწვევს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის დაქვეითებას. სხვების დადანაშაულება და საკუთარ თავში დადანაშაულება ქმნის უარყოფით ფსიქიკურ მდგომარეობას. მონაცემები იმის შესახებ, რომ ნეგატიური ფსიქიკური მდგომარეობა იწვევს გულის პრობლემებს, უბრალოდ გასაოცარია. მონაცემები ისეთივე დადგენილია, როგორც მოწევა, და ეფექტის ზომა იგივეა.“
დადანაშაულება ძირითადად თავმოყვარეობის წვეულებაა, სადაც თქვენ საუბრობთ ყველა იმ მიზეზზე, რის გამოც სხვა ადამიანები საკმარისად კარგები არ არიან. ან „არასწორი“, მაგრამ თქვენ აკეთებთ მაქსიმუმს და „მართალი ხართ“.
ეს დროის კარგვაა და ამ პროცესში ბევრი ადამიანი ზიანდება.
თუ თქვენ' თქვენ დაადანაშაულეთ ვინმე და აწყენინეთ, თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ როგორ მოიქცნენ ისინი.
Იხილეთ ასევე: სულიერი ადამიანის 35 მახასიათებელიბევრჯერ ისინი დაგადანაშაულებენ ან აღმოჩნდებიან მართლაც არაჯანსაღი კოდამოკიდებულ სპირალში. ეს სამწუხარო და ტოქსიკურია, მაგრამ მომავალში კარგად გირჩევენ, რომ შეძლებისდაგვარად თავი აარიდოთ დანაშაულს.
მაშინაც კი, როცა ვინმე დამნაშავეა, შეეცადეთ დაჯდეთ თითების გაშლის სურვილზე, თუ ეს შესაძლებელია.
10) როდესაც თქვენ უარს იტყვით მათ
უარყოფამ შეიძლება ვინმეს დიდი ტკივილი მიაყენოს მაშინაც კი, როდესაც ეს შეძლებისდაგვარად დახვეწილი კეთდება.
თუ ვინმეს უარვყოფთ და უარვყოფთ - იქნება ეს სამსახურისთვის, ურთიერთობისთვის, მეგობრობისთვის ან თუნდაც უბრალოდ მათთან საუბრის არარსებობისთვის - თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ეს ავნებს თუ არა მათ.
უარყოფამ შეიძლება ყველაზე მეტად დაგვატყდესდაუცველი, შიგ ჩამარხულ ღრმა ტრამვებს.
ამას შეუძლია იგრძნოს, რომ სამყარო იშლება ირგვლივ და გამოიწვიოს ფიზიკური ტკივილიც კი.
მაშინაც კი, თუ თქვენ უარვყოფთ ვინმეს. საუკეთესო გზა თქვენ იცით, თუ როგორ და ეს აბსოლუტურად აუცილებელია, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ისინი შეიძლება ღრმად დაზარალდნენ.
როგორც ფსიქოლოგი და ავტორი გაი ვინჩი წერს:
უარყოფა აწუხებს ფიზიკური ტკივილის გზებს ტვინი. fMRI კვლევებმა აჩვენა, რომ ტვინის იგივე უბნები აქტიურდება, როდესაც განვიცდით უარყოფას, როგორც ფიზიკურ ტკივილს. ამიტომაა, რომ უარის თქმა ძალიან მტკივნეულია (ნევროლოგიურად რომ ვთქვათ).
რატომ შეიძლება იყოს ძნელი იმის აღიარება, რომ ვინმეს ვაწყენინეთ
შეიძლება იყოს ძნელი იმის აღიარება, რომ ვინმეს ვაწყენინეთ, რადგან ეს მოითხოვს ვაღიაროთ, რომ ჩვენ ყოველთვის არ ვაკონტროლებთ.
ჩვენ არ შეგვიძლია განვსაზღვროთ, როგორ იმოქმედებს ჩვენი სიტყვები და ქმედებები ვინმეზე.
და ზოგჯერ ისინი განიცდიან რაღაც სრულიად განსხვავებულს და თუნდაც მცირე პრობლემას. ჩვენი მხარე მათ ღრმა ტკივილს აყენებს. ეს არის ცხოვრება.
გარდა ამისა, ზოგჯერ ჩვენ ვცდილობთ „ვაკონტროლოთ“ ვაწყენინეთ თუ არა ვინმეს, რათა თავიდან ავიცილოთ ემოციური პასუხისმგებლობა და თავი სამართლიანად ვიგრძნოთ თავი.
ბოდიშს გიხდით, რომ გაწუხებთ, მაგრამ ეს შენი პრობლემაა. ბოდიში, რომ ასე მგრძნობიარე ხარ, მეგობარო.
როგორც USC სტუდენტი სლოან პეკია ამბობს:
ბოლო ორი წლის განმავლობაში, მე დავხარჯე ჩემი დროის დიდი ნაწილი მეგობრობებში/ურთიერთობებში, რომლებსაც აქვთ მართლაც რთული იყო, რომ ვთქვათსულ მცირე. ვიგრძენი თავი ხმარებულად, ღალატად, სარგებლობის მომტანი, დაბნეული და უბრალოდ მტკივნეული. ხშირად, როდესაც ვცდილობდი წინ ვყოფილიყავი და ვთქვი, ეს არის ის, რაც შენ გააკეთე და ასე ვგრძნობ თავს, მე ვხვდებოდი წინააღმდეგობას, რომელიც მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ ამით: „არასდროს გამოვიყენებდი შენგან უპირატესობას“. ვიცოდი, რასაც ვაკეთებდი, მაგრამ ეს არ იყო ბოროტი განზრახვით“, ან „ჩემს გადაწყვეტილებებს მხოლოდ ჩემს გამოცდილებაზე ვამყარებ“. ესენი პოლიციელად ჟღერს? ისინი აუცილებლად მექცევიან. ნახეთ, რომ ეს განცხადებები დისკრედიტაციას ახდენენ მე. ისინი ამბობენ, ვწუხვარ, რომ თქვენ ასე გრძნობთ თავს, მაგრამ მე ეს არ გამიკეთებია, არ ვგულისხმობდი და/ან არ მაინტერესებს.
დასკვნა
თუ გსურთ დაიბრუნოთ საკუთარი ძალაუფლება და გახდეთ ეფექტური, ავთენტური ადამიანი, მაშინ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს სიტყვებსა და ქმედებებზე.
ეს მოიცავს იმის აღიარებას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, დააზარალებთ თუ არა. ვინმეს.
თუ ვინმე გეტყვით, რომ თქვენ მას ავნებთ, მიიღეთ ეს.
მაშინ გააკეთეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ, რომ სიტუაცია უკეთესობისკენ შეძლებისდაგვარად და თავიდან აიცილოთ ამის გამეორება.
თუ სიტუაცია არ შეიცვლება ან არ გსურთ მისი შეცვლა, მაგალითად, დაშორების ან ფასეულობების ფუნდამენტური შეჯახებისას, მაშინ უბრალოდ მიეცით საშუალება, რომ საზიანო სიტუაცია იყოს ის, რაც არის და გულწრფელად ბოდიში მოიხადეთ იმ ზიანის გამო, რომელიც მან მიაყენა ადამიანს. სხვა ადამიანი.
თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, თუ რას გრძნობენ სხვები.
მიუხედავად იმისა, რომ მართალია, თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი დარწმუნდეთ
