10 tips foar wannear't jo troch it libben wrakselje

It libben kin soms wirklik útdaagjend wêze. Dêr is gjin twifel oer. It hat manieren om ús del te bringen, dus wy witte net wat ús rekke hat.

It is iets dat wy gewoan moatte akseptearje as it normale diel fan it libben. Wat moatte jo lykwols dwaan as jo gewoan net kinne omgean mei alle dingen dy't jo de lêste tiid bard binne?

As jo ​​wurch binne fan it wrakseljen troch it libben, hjir binne wat tips dy't jo kinne helpe te hâlden dyn holle boppe wetter!

1) Skriuw oer de dingen dy't jo hinderje

As jo ​​gewoan net ferneare kinne te tinken oer de minsken dy't jo sear hawwe of jo lykje safolle lûd yn jo holle te hawwen, nim in stikje papier en begjin te skriuwen. Jo hoege jo gjin soargen te meitsjen oer grammatika, ynterpunksje of styl. Dit is gewoan foar jo.

Ek al liket it te ienfâldich om te helpen, it sil jo in kâns jaan om jo emoasjes op papier te sjen en it diel fan 'e pine te dielen dat jo fiele.

It feit dat it jo slagge is om jo gedachten te stimmen en te sortearjen sil in enoarme help wêze ynstee fan gewoan fan de iene gedachte nei de oare te springen.

As jo ​​klear binne, kinne jo it bewarje foar letter, sadat jo der op werom kinne komme as jo wolle, of jo kinne it skuorre en fuortsmite. Beide wei is goed; kies dejinge dy't jo mear treast jout.

2) Beoardielje jo libbensstyl

As wy midden yn 'e stoarm binne, kin it dreech wêze om nei te tinken oer deistige dingen, lykas iten of sliepen skema's.

Marsa'n skynber ienfâldich ding kin jo helpe om jo libben om te draaien. Begjin stadich en meitsje ien voedzaam miel dat jo genietsje sille. Lit dat jo útgongspunt wêze.

Tink oer hoe't jo iten hawwe - hawwe jo iten oerslein? As jo ​​​​hawwe, meitsje it dan in prioriteit om dizze minne gewoante te brekken. Wy hawwe allegear iten nedich. It is in ienfâldich feit dat gjinien kin ûntkomme, dus wêrom soene jo?

Meitsje in list mei iten dat jo leuk fine en hawwe it tichtby jo as jo honger krije. Ferjit de hapkes en snoepjes efkes. It kin sa no en dan in part fan treast iten wêze, mar it konsumearjen fan sa'n iten op deistige basis kin jo op 'e lange termyn skea dwaan.

Hast de lêste tiid genôch sliept? As jo ​​wrakselje mei slapeloosheid of jo hawwe nachtmerjes, kin it in manier wêze dat ús lichem jo fertelt om te fertrage.

Jou josels de kâns om te ûntspannen foardat jo sliepe. Lês in boek ynstee fan einleaze rôlje op sosjale media. Nim in bubbelbad, as jo leaver yn it wetter ûntspanne. Sels in heal oere yn 'e wike kin wûnders dwaan foar jo geast.

Identifisearje de "tiidstelers".

Binne dat lange telefoantsjes fan jo kunde of lette nachten op it wurk? Besteegje jo tefolle tiid online?

As it antwurd ja is, moatte jo miskien begjinne te tinken oer better tiidbehear. Jo kinne begjinne mei it opskriuwen fan 'e dingen dy't jo oerdeis dien hawwe dy't in protte fan jo tiid namen. Nei in pear dagen sille jobeseffe dat d'r dingen binne dy't better kinne wurde.

3) Akseptearje alle gefoelens dy't jo hawwe

As wy it dreech hawwe, hawwe wy de neiging maklik yrritearre te wurden.

Snapping by de minsken út dyn omjouwing sil allinne meitsje dyn libben slimmer. Sadree't jo begjinne konfrontearre útdagings, meastal de earste emoasje dy't komt nei it oerflak is woede. Jo kinne ferrast wurde as it begjint te útbarsten, mar wês net bang.

Alhoewol't de maatskippij der as skande oer set hat, is it noch altyd nedich om elke emoasje dy't komt te earjen, feilich fansels. Rjochtsje it net op minsken, mar brûk it bygelyks om te oefenjen. It is de ienige manier om te groeien. Omearmje it en jo sille gau realisearje dat fertriet direkt nei komt.

As jo ​​gjin fan binne fan skriemen, besykje it dan te tinken as in geweldige útlaat foar alle negative enerzjy dy't yn jo opbout. It moat dochs earne útkomme?

No, it is better om it troch de triennen gean te litten as fysike symptomen. Jo moatte witte dat ús lichems prachtich binne om te sjen litte wat se nedich binne. It is gewoan oan ús om de buorden te lêzen.

Jo sille merke dat as jo begjinne te gûlen, jo geast dúdliker wurde sil, sadat jo jo libben in bytsje objektyfer sjen kinne. Rouwe om al jo leafsten dy't der net mear binne of sels de dreamen dy't jo hân hawwe dy't net mear mooglik binne.

It is in paad nei jo autentike persoanlikheid en in bettere kwaliteit fanjo libben.

4) Fokus op 'e dingen dy't jo hawwe

Minsken binne meastal oanstriid om de enerzjy te rjochtsjen op 'e dingen dy't se net hawwe, wat allinich makket dingen slimmer en fergruttet frustraasje. Yn drege tiden is it nedich om tankber te wêzen foar alle dingen dy't jo hawwe. Hawwe jo it sizzen heard "Ik wie fertrietlik oer de skuon dy't ik net hie oant ik in man sûnder skonken seach"?

Ek al is dit in bytsje ekstreem, it is in wekker foar allegear ús as wy de dingen ferjitte wêrmei wy segene binne - ús eagen, earms, skonken, en ús sûnens yn it algemien!

It meast treastlike ding dat jo kinne realisearje is dat sa lang as jo normaal kinne funksjonearje, jo kinne wer fertsjinje, jo kinne mear dwaan foar jo famylje en jo kinne gewoan genietsje fan it libben.

Guon dingen kinne net feroare of kocht wurde, mar it is de realiteit. Gean troch it libben mei wat jo hawwe en spielje it bêste spultsje dat jo kinne mei de kaarten dy't jo binne behannele. It is alles wat wy kinne dwaan.

5) Stel jo prioriteiten rjochtop

Wês folslein earlik mei josels en tink mear oer de dingen of minsken dy't jo yn jo libben prioritearje. Wa nimt "it tsjil" fan jo libben? Miskien jouwe jo oare minsken tefolle macht oer jo libben.

Dy minsken kinne jo âlders, partner, freonen, of sels bern wêze. Tefolle jaan oan 'e minsken dy't wy leafhawwe kin eins kontraproduktyf wêze. Tink oer jo persoanlike grinzen.

Hast jo jûnmear as jo realistysk kinne? Dat kin wêze dyn tiid, jild, ynspannings . Stopje foar in momint en begryp de manier wêrop minsken jo behannelje. Jou se genôch tiid om jo te helpen? Der moat in lykwicht wêze tusken jaan en nimme.

Grinzen ynstelle is net maklik en it sil net fan 'e nacht barre, mar as jo de foardielen begjinne te sjen, wolle jo net werom wolle.

It momint dat jo realisearje dat jo it folsleine rjocht hawwe om jo libben te kontrolearjen, sil it makliker wêze foar jo om de rommel derút te ferwiderjen - yn elke foarm of foarm! It kin earst lestich wêze, mar as jo begjinne te fielen dat de enerzjy op jo wei komt, sille jo bliid wêze dat jo dizze reis begon binne.

Hâld de minsken dy't jo goed fiele en stypje jo. Snij alle minsken ôf dy't jo enerzjy drainje en te egosintrysk binne om immen oars op te merken. Wurdearje jo tiid en wês foarsichtich oan wa't jo it jouwe.

Jou alle dingen dy't jo net tsjinje en meitsje wat romte foar nije dingen dy't jo wille bringe.

6) Hâld yn gedachten dat it net foar altyd duorret

Elke striid moat in begjin en in ein hawwe. As it jo liket dat de ljochtere dagen nea komme sille, dan sille se dat wis.

Lykas Thomas Fuller sei: "De nacht is it tsjusterste krekt foar de dawn".

Krekt as jo tinke dat dat it kin net slimmer wurde en dat jo it net mear kinne, it sil better wurde. Doch wat jo kinne en gean troch. Replayingdingen yn jo holle sille dingen gewoan slimmer meitsje.

Jou josels de kâns om alle feroaringen dy't om jo hinne bart yn te nimmen en soargje dat jo jo bêst dogge om yn kontrôle te bliuwen. Bewarje jo enerzjy en besykje net te oerstjoer te wurden oer elk ding dat jo nei jo smiten wurdt.

7) Jo sille sterker útkomme

Alle dingen yn it libben foarmje ús yn 'e minsken dy't wy binne. It libben kin net altyd moai wêze, it is net natuerlik. Der moat yin en yang wêze, goed en min. Hoe earder jo it begripe, hoe better.

Sjoch it as in útdaging. Test jo feardigens en kapasiteiten om dingen om te kearen. Ek al kin dit soms hiel lestich wêze, jo sille merke dat as dizze drege perioade efter jo bliuwt, jo net oerstjoer sille wêze mei de measte dingen dy't jo eartiids oerstekke.

Sjoch nei de ljochte kant fan it libben kin ferfelend wêze as jo fêsthâlde oan jo leave libben, mar it is in ieuwenlang testen resept troch miljoenen minsken oer de hiele wrâld, dus besykje it.

8) Praat mei in freon

Soms kin it dielen fan 'e lêst heul genêzen wêze, foaral as jo in freon hawwe dy't troch dik en dun by jo west hat. Wy binne soms masters fan ferklaaien, dus as jo neat sizze, kin jo freon miskien net sjen dat jo help nedich binne.

Ferwachtsje net dat immen jo gedachten lêze sil, as jo wat net kinne ferwurkje , berikke de persoan dy't jo fertrouwe. As jo ​​ferdrinkeyn problemen, wittende dat jo ien hawwe om nei jo te harkjen en foar jo te soargjen, kin wirklik in libbensferlosser wêze.

De freonskippen geane troch besikingen op dizze manier, om't jo sille witte as jo in wiere freon oan jo kant klear hawwe om jo rêch te hawwen en jo te helpen. Wa wit, miskien giet jo freon troch itselde en woe jo net lestich falle?

Yn gefal jo net de stipe krije dy't jo nedich binne, nim it net persoanlik. It kin gewoan betsjutte dat jo freon net wit hoe't jo jo helpe moatte.

9) Tink oan om mei in profesjonele te praten

Wy libje yn 'e 21e ieu, dus it wie nea makliker om help te krijen fan in psycholooch. Dit binne trained professionals dy't witte hoe't jo elk probleem ûnder de sinne oanpakke moatte.

It stigma om depresje, eangst en oare betingsten yn ferbân mei mentale sûnens wurdt signifikant fermindere, dus jo hawwe noch altyd muoite, dit kin in manier wêze om te gean.

It kin jo in oar perspektyf jaan en jo wat tiid besparje, sadat jo jo genêzingsproses fersnelle kinne. Soargje derfoar dat jo de persoan kieze dy't by jo past en jo goed begrypt, sadat jo wat fan jo swierrichheden diele kinne en makliker oplossingen fine foar jo problemen.

10) Lit it foarby gean

Soms neat dwaan is it bêste dat jo kinne dwaan. As al jo ynspanningen net einigje oan 'e striid, lit it dan gewoan trochgean sa't it moat. It is it paad dat wy allegear soms moatte gean. Meitsje der frede mei en jo sille in ton fan jo besparjeenerzjy dy't jo nei wat oars kinne rjochtsje.

Lit josels meilibjen sjen dat jo in freon jouwe. Soarch foar jo wolwêzen en jou josels genôch tiid om alles te ferwurkjen. De sinne moat op in stuit opkomme, wachtsje gewoan op de magy om wer werom te kommen yn jo libben.

Dit binne guon fan 'e bêste tips dy't ik persoanlik krige yn' e drege tiden yn myn libben, dus ik kin befestigje dat se wurkje. Sadree't jo begjinne te soargjen foar dysels mear, kinne jo komme mei mear dingen dy't kinne bringe jo treast en kalmeren dy.

It wichtichste ding is net te ferliezen hope dat dingen sille better wurde. It is gewoan de sirkel fan it libben. Soms binne jo oan 'e boppekant, oare kearen fine jo josels ûnderoan. Dizze posysjes binne net einich, se sille grif feroarje, dus wês net wanhopich as dingen rûch wurde.

It is mar ien faze yn jo libben dy't jo taret op de bettere dy't noch komt, dus dúdlik jo paad en lear fan jo lessen.

As de proef dien is, sille jo beseffe wêrom't jo der troch gean moatten!