విషయ సూచిక
జీవితం కొన్నిసార్లు నిజంగా సవాలుగా ఉంటుంది. అందులో ఎలాంటి సందేహం లేదు. ఇది మనల్ని దించే మార్గాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి మనకు ఏమి తగిలిందో మనకు తెలియదు.
ఇది మనం జీవితంలో సాధారణ భాగంగా అంగీకరించాల్సిన విషయం. అయితే, మీకు ఇటీవల జరిగిన అన్ని విషయాల గురించి మీరు మీ మనస్సును చుట్టుముట్టలేకపోతే మీరు ఏమి చేయాలి?
మీరు జీవితంలో కష్టపడి అలసిపోయినట్లయితే, మీరు పట్టుకోవడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. నీ తల నీటి పైన!
1) మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాల గురించి వ్రాయండి
మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తుల గురించి మీరు ఆలోచించలేకపోతే లేదా మీ తలలో చాలా శబ్దం ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, కాగితం ముక్క తీసుకొని రాయడం ప్రారంభించండి. మీరు వ్యాకరణం, విరామచిహ్నాలు లేదా శైలి గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మీ కోసమే.
సహాయం చేయడం చాలా సులభం అనిపించినా, కాగితంపై మీ భావోద్వేగాలను చూసేందుకు మరియు మీరు అనుభవిస్తున్న బాధలో భాగాన్ని పంచుకోవడానికి ఇది మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
మీరు మీ ఆలోచనలను స్వరపరచడం మరియు క్రమబద్ధీకరించడం అనేది ఒక ఆలోచన నుండి మరొక ఆలోచనకు వెళ్లే బదులు అపారమైన సహాయంగా ఉంటుంది.
ఒకసారి మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు దానిని తర్వాత సేవ్ చేసుకోవచ్చు కాబట్టి మీరు దానికి తిరిగి రావచ్చు మీకు నచ్చినప్పుడల్లా, లేదా మీరు దానిని చింపి విసిరేయవచ్చు. ఎలాగైనా సరే; మీకు మరింత సౌకర్యాన్ని ఇచ్చేదాన్ని ఎంచుకోండి.
2) మీ జీవనశైలిని అంచనా వేయండి
మనం తుఫాను మధ్యలో ఉన్నప్పుడు భోజనం లేదా నిద్ర వంటి రోజువారీ విషయాల గురించి ఆలోచించడం కష్టంగా ఉంటుంది షెడ్యూల్‌లు.
అయితే,అటువంటి సాధారణ విషయం మీ జీవితాన్ని మలుపు తిప్పడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఆనందించే ఒక పోషకమైన భోజనం చేయండి. అది మీ ప్రారంభ స్థానంగా ఉండనివ్వండి.
మీరు తినే విధానం గురించి ఆలోచించండి – మీరు భోజనం మానేస్తున్నారా? మీకు ఉంటే, ఈ చెడు అలవాటును మానుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మనందరికీ ఆహారం కావాలి. ఎవరూ తప్పించుకోలేరనేది ఒక సాధారణ వాస్తవం, అయితే మీరు ఎందుకు?
మీకు ఇష్టమైన ఆహారాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీకు ఆకలిగా ఉంటే మీ దగ్గర ఉంచండి. చిరుతిళ్లు, స్వీట్‌ల గురించి కాసేపు మర్చిపోండి. ఇది కాలానుగుణంగా సౌకర్యవంతమైన ఆహారంలో భాగం కావచ్చు, కానీ రోజూ అలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో మీకు హాని కలుగుతుంది.
మీరు ఈ మధ్య తగినంత నిద్రపోతున్నారా? మీరు నిద్రలేమితో పోరాడుతున్నట్లయితే లేదా మీకు పీడకలలు వస్తున్నట్లయితే, ఇది మా శరీరం మిమ్మల్ని వేగాన్ని తగ్గించడానికి చెప్పే మార్గం కావచ్చు.
నిద్రపోయే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి. సోషల్ మీడియాలో అంతులేని స్క్రోలింగ్‌కు బదులుగా పుస్తకాన్ని చదవండి. మీరు నీటిలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే, బబుల్ బాత్ చేయండి. వారానికి అరగంట కూడా మీ ఆత్మ కోసం అద్భుతాలు చేయగలదు.
"సమయం దొంగిలించేవారిని" గుర్తించండి.
మీ పరిచయస్తుల నుండి ఆ సుదీర్ఘ ఫోన్ కాల్‌లు లేదా పనిలో అర్థరాత్రి ఉన్నాయా? మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారా?
సమాధానం అవును అయితే, మీరు మెరుగైన సమయ నిర్వహణ గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు చాలా సమయం తీసుకున్న రోజులో మీరు చేసిన పనులను వ్రాయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. కొన్ని రోజుల తర్వాత, మీరుమరింత మెరుగ్గా చేయగలిగే పనులు ఉన్నాయని గ్రహించండి.
3) మీకు కలిగిన అన్ని భావాలను అంగీకరించండి
మనం కష్టపడుతున్నప్పుడు, మేము సులభంగా చిరాకు పడతాము.
స్నాపింగ్ మీ పరిసరాల్లోని వ్యక్తుల వద్ద మీ జీవితాన్ని మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, సాధారణంగా ఉపరితలం వరకు వచ్చే మొదటి భావోద్వేగం కోపం. అది విస్ఫోటనం చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ భయపడకండి.
ఇది కూడ చూడు: ఎవరైనా క్షమాపణ చెప్పనప్పుడు ఏమి చేయాలి: 11 సమర్థవంతమైన చిట్కాలుసమాజం దాని గురించి అవమానంగా భావించినప్పటికీ, వచ్చే ప్రతి భావోద్వేగాన్ని సురక్షితంగా గౌరవించడం ఇప్పటికీ అవసరం. దీన్ని వ్యక్తుల వైపు మళ్లించవద్దు, ఉదాహరణకు వ్యాయామం కోసం దీన్ని ఉపయోగించండి. ఎదగడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. దాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు ఆ తర్వాత వెంటనే విచారం వస్తుందని మీరు గ్రహిస్తారు.
మీరు ఏడ్చే అభిమాని కాకపోతే, మీలో ఏర్పడే అన్ని ప్రతికూల శక్తికి ఇది గొప్ప అవుట్‌లెట్‌గా భావించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఎక్కడో బయటకు రావాలి, సరియైనదా?
సరే, శారీరక లక్షణాల కంటే కన్నీళ్ల ద్వారా దానిని వెళ్లనివ్వడం మంచిది. మన శరీరాలు తమకు అవసరమైన వాటిని చూపించడంలో అద్భుతంగా ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. సంకేతాలను చదవడం మా ఇష్టం.
ఒకసారి మీరు ఏడవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ మనస్సు మరింత స్పష్టంగా మారుతుందని మీరు గమనించవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ జీవితాన్ని కొంచెం నిష్పక్షపాతంగా చూడవచ్చు. మీ ప్రియమైన వారందరి కోసం దుఃఖించండి లేదా మీరు కన్న కలలు కూడా సాధ్యం కావు.
ఇది మీ ప్రామాణికమైన వ్యక్తిత్వానికి మరియు మెరుగైన నాణ్యతకు మార్గం.మీ జీవితం.
4) మీ వద్ద ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి
ప్రజలు సాధారణంగా తమ వద్ద లేని వాటి వైపు శక్తిని మళ్లిస్తారు. విషయాలు అధ్వాన్నంగా మరియు నిరాశను పెంచుతుంది. కష్ట సమయాల్లో మీరు కలిగి ఉన్న అన్ని విషయాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండటం అవసరం. “కాళ్లు లేని మనిషిని చూసే వరకు నా వద్ద లేని బూట్ల గురించి నేను బాధపడ్డాను” అనే సామెతను మీరు విన్నారా?
ఇది కొంచెం విపరీతమైనప్పటికీ, ఇది అందరికి మేల్కొలుపు పిలుపు. మనం ఆశీర్వదించబడిన విషయాలను మనం మరచిపోయినప్పుడు - మన కళ్ళు, చేతులు, కాళ్ళు మరియు సాధారణంగా మన ఆరోగ్యం!
ఇది కూడ చూడు: ఎవరైనా మిమ్మల్ని కోల్పోతున్నారనే 11 ఆధ్యాత్మిక సంకేతాలుమీరు గ్రహించగలిగే అత్యంత సాంత్వనకరమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు సాధారణంగా పని చేయగలిగినంత కాలం మీరు చేయగలరు. మళ్లీ సంపాదించండి, మీరు మీ కుటుంబం కోసం మరిన్ని చేయవచ్చు మరియు మీరు జీవితాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
కొన్ని వస్తువులను మార్చడం లేదా కొనుగోలు చేయడం సాధ్యం కాదు, కానీ ఇది వాస్తవం. మీ వద్ద ఉన్న వాటితో జీవితాన్ని గడపండి మరియు మీరు డీల్ చేసిన కార్డ్‌లతో మీరు చేయగలిగిన అత్యుత్తమ గేమ్‌ను ఆడండి. ఇది మేము చేయగలిగినదంతా.
5) మీ ప్రాధాన్యతలను నేరుగా సెట్ చేసుకోండి
మీతో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీ జీవితంలో మీరు ప్రాధాన్యతనిచ్చే విషయాలు లేదా వ్యక్తుల గురించి మరింత ఆలోచించండి. మీ జీవితంలో "చక్రం" ఎవరు తీసుకుంటున్నారు? బహుశా మీరు మీ జీవితంపై ఇతరులకు అధిక అధికారాన్ని ఇస్తున్నారు.
ఆ వ్యక్తులు మీ తల్లిదండ్రులు, భాగస్వామి, స్నేహితులు లేదా పిల్లలు కూడా కావచ్చు. మనం ఇష్టపడే వ్యక్తులకు ఎక్కువగా ఇవ్వడం నిజానికి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. మీ వ్యక్తిగత సరిహద్దుల గురించి ఆలోచించండి.
మీరు ఇస్తున్నారామీరు వాస్తవికంగా చేయగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ? అది మీ సమయం, డబ్బు, కృషి కావచ్చు. ఒక్క క్షణం ఆగి, వ్యక్తులు మీతో వ్యవహరిస్తున్న తీరును అర్థం చేసుకోండి. మీకు సహాయం చేయడానికి మీరు వారికి తగినంత సమయం ఇస్తున్నారా? ఇవ్వడం మరియు తీసుకోవడం మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి.
సరిహద్దులను నిర్ణయించడం సులభం కాదు మరియు అది రాత్రిపూట జరగదు, కానీ మీరు ప్రయోజనాలను చూడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు వెనక్కి వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు.
మీ జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి మీకు పూర్తి హక్కు ఉందని మీరు గ్రహించిన క్షణం, మీరు దాని నుండి అయోమయాన్ని తొలగించడం సులభం అవుతుంది - ఏదైనా ఆకారం లేదా రూపంలో! మొదట్లో ఇది చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు శక్తిని పొందడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఈ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినందుకు సంతోషంగా ఉంటారు.
మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తులను ఉంచండి మరియు మీకు మద్దతు ఇవ్వండి. మీ శక్తిని హరించే మరియు మరెవరినీ గమనించలేనంత అహంకారంతో ఉన్న వ్యక్తులందరినీ కత్తిరించండి. మీ సమయాన్ని మెచ్చుకోండి మరియు మీరు ఎవరికి ఇస్తున్నారో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
మీకు సేవ చేయని అన్ని వస్తువులను విడిచిపెట్టండి మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే కొత్త విషయాలకు కొంత స్థలాన్ని కేటాయించండి.
6) ఉంచండి ఇది శాశ్వతంగా ఉండదని గుర్తుంచుకోండి
ప్రతి పోరాటానికి ఒక ప్రారంభం మరియు ముగింపు ఉండాలి. ప్రకాశవంతమైన రోజులు ఎప్పటికీ రాలేవని మీకు అనిపిస్తే, అవి ఖచ్చితంగా వస్తాయి.
థామస్ ఫుల్లర్ చెప్పినట్లుగా, “ఉదయానికి ముందు రాత్రి చాలా చీకటిగా ఉంటుంది”.
మీరు ఆలోచించినప్పుడు. అది మరింత దిగజారదు మరియు మీరు దానిని ఇకపై తీసుకోలేరు, అది మెరుగుపడుతుంది. మీరు చేయగలిగినది చేయండి మరియు కొనసాగించండి. రీప్లే చేస్తోందిమీ తలలోని విషయాలు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి.
మీ చుట్టూ జరిగే అన్ని మార్పులను స్వీకరించడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి మరియు మీరు నియంత్రణలో ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ శక్తిని కాపాడుకోండి మరియు మీపై విసిరిన ప్రతి ఒక్క విషయం గురించి చాలా కలత చెందకుండా ప్రయత్నించండి.
7) మీరు మరింత బలంగా బయటకు వస్తారు
జీవితంలో అన్ని విషయాలు మనల్ని మనం మనుషులుగా తీర్చిదిద్దుతాయి. జీవితం అన్ని వేళలా అందంగా ఉండకూడదు, సహజమైనది కాదు. యిన్ మరియు యాంగ్, మంచి మరియు చెడు ఉండాలి. మీరు దీన్ని ఎంత త్వరగా అర్థం చేసుకుంటే అంత మంచిది.
దీనిని సవాలుగా చూడండి. విషయాలను మార్చడానికి మీ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను పరీక్షించండి. ఇది కొన్నిసార్లు చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ కఠినమైన కాలం మీ వెనుక ఉండిపోయినప్పుడు, మిమ్మల్ని కలవరపరిచే చాలా విషయాలతో మీరు కలత చెందరని మీరు గమనించవచ్చు.
ప్రకాశవంతమైన వైపు చూస్తే మీరు మీ ప్రియమైన జీవితాన్ని పట్టుకున్నప్పుడు జీవితం చికాకు కలిగించవచ్చు, కానీ ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలచే శతాబ్దాలుగా పరీక్షించబడిన వంటకం, కాబట్టి దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
8) స్నేహితునితో మాట్లాడండి
కొన్నిసార్లు భారాన్ని పంచుకోవడం చాలా స్వస్థత కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీతో పాటు మందంగా మరియు సన్నగా ఉండే స్నేహితుడు ఉంటే. మేము కొన్నిసార్లు మారువేషంలో నిష్ణాతులం, కాబట్టి మీరు ఏమీ చెప్పకపోతే, మీకు సహాయం అవసరమని మీ స్నేహితుడు చూడలేకపోవచ్చు.
మీరు ఏదైనా ప్రాసెస్ చేయలేకపోతే, మీ మనసును ఎవరైనా చదవాలని ఆశించవద్దు. , మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని చేరుకోండి. మీరు మునిగిపోతున్నప్పుడుసమస్యలలో, మీ మాట వినడానికి మరియు మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించడానికి మీకు ఎవరైనా ఉన్నారని తెలుసుకోవడం నిజంగా జీవిత రక్షకునిగా ఉంటుంది.
మీ పక్కన నిజమైన స్నేహితుడు సిద్ధంగా ఉన్నారా లేదా అనేది మీకు తెలుస్తుంది కాబట్టి స్నేహాలు ఈ విధంగా ట్రయల్స్ ద్వారా ఉంటాయి. మీ వెనుక మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి. ఎవరికి తెలుసు, బహుశా మీ స్నేహితుడు కూడా అదే పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నాడు మరియు మీపై భారం వేయకూడదనుకుంటున్నారా?
మీకు అవసరమైన మద్దతు మీకు లభించకపోతే, దానిని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో మీ స్నేహితుడికి తెలియదని దీని అర్థం.
9) ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి
మేము 21వ శతాబ్దంలో జీవిస్తున్నాము, కాబట్టి సహాయం పొందడం అంత సులభం కాదు. మనస్తత్వవేత్త నుండి. వీరు సూర్యుని క్రింద ఉన్న ప్రతి సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలిసిన శిక్షణ పొందిన నిపుణులు.
మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఇతర పరిస్థితుల చుట్టూ ఉన్న కళంకం గణనీయంగా తగ్గింది, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ కష్టపడుతున్నారు, ఇది ఒక మార్గం కావచ్చు వెళ్ళడానికి.
ఇది మీకు మరొక దృక్కోణాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీకు కొంత సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు. మీకు సరిపోయే మరియు మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకునే వ్యక్తిని మీరు ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు మీ ఇబ్బందుల్లో కొన్నింటిని పంచుకోవచ్చు మరియు మీ సమస్యలకు సులభంగా పరిష్కారాలను కనుగొనవచ్చు.
10) దాన్ని దాటనివ్వండి
కొన్నిసార్లు ఏమీ చేయకుండా మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని. మీ ప్రయత్నాలన్నీ పోరాటాన్ని ముగించకపోతే, అదంతా అనుకున్న విధంగానే జరగనివ్వండి. ఇది మనమందరం కొన్నిసార్లు వెళ్ళవలసిన మార్గం. దానితో శాంతిని పొందండి మరియు మీరు మీలో ఒక టన్ను ఆదా చేస్తారుమీరు వేరొకదానికి దర్శకత్వం వహించగల శక్తి.
మీరు స్నేహితుడికి ఇచ్చే కరుణను చూపించండి. మీ శ్రేయస్సు కోసం శ్రద్ధ వహించండి మరియు ప్రతిదీ ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి. సూర్యుడు ఒకానొక సమయంలో ఉదయించవలసి ఉంటుంది, మీ జీవితంలోకి మాయాజాలం మళ్లీ వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి.
ఇవి నా జీవితంలో కష్ట సమయాల్లో వ్యక్తిగతంగా నాకు లభించిన కొన్ని ఉత్తమ చిట్కాలు, కాబట్టి నేను నిర్ధారించగలను. వారు పని చేస్తారని. ఒకసారి మీరు మీ గురించి ఎక్కువగా శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీకు ఓదార్పునిచ్చే మరియు మీకు ఉపశమనం కలిగించే మరిన్ని విషయాలతో మీరు ముందుకు రావచ్చు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే విషయాలు మెరుగుపడతాయనే ఆశను కోల్పోకూడదు. ఇది జీవితం యొక్క వృత్తం మాత్రమే. కొన్నిసార్లు మీరు ఎగువన ఉంటారు, మరికొన్ని సార్లు మీరు దిగువన ఉంటారు. ఈ స్థానాలు అంతంతమాత్రంగా ఉండవు, అవి ఖచ్చితంగా మారతాయి కాబట్టి పరిస్థితులు కఠినంగా మారితే నిరాశ చెందకండి.
ఇది మీ జీవితంలో కేవలం ఒక దశ మాత్రమే, ఇంకా రాబోతున్న మెరుగైన దాని కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది, కాబట్టి మీ మార్గం మరియు మీ పాఠాల నుండి నేర్చుకోండి.
ఒకసారి ట్రయల్ పూర్తయిన తర్వాత, మీరు దాని ద్వారా ఎందుకు వెళ్లవలసి వచ్చిందో మీరు గ్రహిస్తారు!
