10 tip pikeun nalika anjeun berjuang dina kahirupan

Kahirupan tiasa leres-leres nangtang sakapeung. Teu aya ragu ngeunaan éta. Éta gaduh cara pikeun nurunkeun urang, janten urang henteu terang naon anu narajang urang.

Éta mangrupikeun hal anu urang kedah nampi salaku bagian normal tina kahirupan. Nanging, naon anu anjeun kedah laksanakeun upami anjeun ngan saukur teu tiasa ngabayangkeun sagala hal anu kajantenan ka anjeun akhir-akhir ieu?

Upami anjeun bosen berjuang dina kahirupan, ieu sababaraha tip anu tiasa ngabantosan anjeun tahan. sirah anjeun di luhur cai!

1) Tuliskeun hal-hal anu ngaganggu anjeun

Lamun anjeun ngan saukur teu tega mikiran jalma anu nganyenyeri anjeun atanapi anjeun sigana gaduh seueur sora dina sirah anjeun, nyokot salembar kertas jeung mimitian nulis. Anjeun teu kedah hariwang ngeunaan tata basa, tanda baca, atanapi gaya. Ieu ngan pikeun anjeun.

Sanaos sigana basajan teuing pikeun ngabantosan, éta bakal masihan anjeun kasempetan pikeun ningali émosi anjeun dina kertas sareng ngabagi bagian tina nyeri anu anjeun rasakeun.

Kanyataan yén anjeun junun nyuarakeun sareng nyortir pikiran anjeun bakal janten pitulung anu ageung tibatan ngan ukur ngaluncat tina hiji pamikiran ka anu sanés.

Saatos réngsé, anjeun tiasa nyimpen éta engké supados anjeun tiasa uih deui. iraha waé anjeun resep, atanapi anjeun tiasa nyéépkeun sareng buang. Jalan anu mana waé henteu kunanaon; pilih salah sahiji anu masihan anjeun langkung kanyamanan.

2) Evaluasi gaya hirup anjeun

Nalika urang aya di tengah badai, tiasa sesah mikirkeun hal-hal sapopoé, sapertos tuangeun atanapi bobo. jadwal.

Tapi,hal anu saderhana sapertos kitu tiasa ngabantosan anjeun ngarobih kahirupan anjeun. Mimitian lalaunan sareng ngadamel hiji tuangeun bergizi anu anjeun bakal nikmati. Janten éta titik awal anjeun.

Pikirkeun cara anjeun tuang - naha anjeun ngantunkeun tuangeun? Upami Anjeun gaduh, nyieun prioritas pikeun megatkeun kabiasaan goréng ieu. Urang sadayana peryogi tuangeun. Ieu fakta basajan nu teu aya nu bisa lolos, jadi naha anjeun bakal?

Jieun daptar kadaharan anjeun resep jeung deukeut ka anjeun lamun lapar. Poho kana jajanan sareng manisan sakedap. Éta tiasa janten bagian tina waktos ka waktos, tapi ngonsumsi tuangeun sapertos kitu unggal dinten tiasa ngabahayakeun anjeun dina jangka panjang.

Naha anjeun parantos bobo akhir-akhir ieu? Upami anjeun kakeuheul ku insomnia atanapi nuju ngalamun, éta tiasa janten cara awak urang nyarioskeun anjeun ngalambatkeun.

Pasihan diri anjeun kasempetan pikeun bersantai sateuacan sare. Baca buku tinimbang ngagulung sajajalan dina média sosial. Mandi gelembung, upami anjeun resep bersantai dina cai. Malah satengah jam saminggu bisa nyieun kaajaiban pikeun sumanget Anjeun.

Identipikasi "maling waktos".

Naha éta telepon panjang ti kenalan anjeun atanapi wengi wengi di tempat damel? Naha anjeun seueur teuing waktos online?

Upami jawabanna enya, panginten anjeun kedah ngamimitian mikirkeun manajemén waktos anu langkung saé. Anjeun tiasa ngamimitian ku nuliskeun hal-hal anu anjeun lakukeun salami sadinten anu nyéépkeun waktos anjeun. Sanggeus sababaraha poé, anjeun bakalSadar yén aya hal-hal anu bisa dilakukeun leuwih hadé.

3) Tarima sagala rasa nu dipiboga

Nalika urang keur bajoang, urang gampang jengkel.

Ngajepret. di jalma-jalma ti sakuliling anjeun ngan bakal ngajantenkeun hirup anjeun langkung parah. Sakali anjeun mimiti nyanghareupan tangtangan, biasana émosi munggaran anu muncul ka permukaan nyaéta amarah. Anjeun meureun bakal reuwas nalika mimiti bitu, tapi ulah sieun.

Sanajan masarakat geus nempatkeun kana salaku éra ngeunaan eta, masih perlu ngahargaan unggal emosi nu datang, aman tangtu. Ulah langsung ka jalma, tapi make eta pikeun exercising contona. Ieu hiji-hijina cara pikeun tumuwuh. Nangkeup éta sareng anjeun bakal sadar yén kasedihan bakal datang pas saatosna.

Upami anjeun sanés resep ceurik, cobi pikirkeun éta salaku sumber anu saé pikeun sadaya énergi négatif anu aya di jero anjeun. Eta kudu kaluar wae, nya?

Muhun, leuwih hade ngantep eta ngaliwatan cimata tinimbang gejala fisik. Anjeun kedah terang yén awak urang luar biasa pikeun nunjukkeun naon anu diperyogikeun. Ieu ngan nepi ka urang maca tanda-tanda.

Anjeun bakal perhatikeun yén lamun anjeun mimiti ceurik, pikiran anjeun bakal jadi jelas jadi Anjeun bisa nempo hirup anjeun saeutik saeutik leuwih obyektif. Duka pikeun sadaya jalma anu anjeun dipikacinta anu teu aya deui atanapi bahkan impian anu anjeun pikahoyong anu teu mungkin deui.

Ieu mangrupikeun jalan nuju kapribadian otentik anjeun sareng kualitas anu langkung saé.hirup anjeun.

4) Fokus kana hal-hal anu anjeun gaduh

Jalma biasana condong ngarahkeun énergi kana hal-hal anu teu dipiboga anu ngan ukur ngajadikeun hal goréng sarta ngaronjatkeun hanjelu. Dina waktos susah, anjeun kedah bersyukur pikeun sagala hal anu anjeun gaduh. Naha anjeun kantos nguping paribasa "Kuring sedih ngeunaan sapatu anu kuring henteu gaduh dugi ka kuring ningali lalaki tanpa suku"?

Sanaos ieu rada ekstrim, éta mangrupikeun panggero pikeun sadayana. urang nalika urang poho kana hal-hal anu diberkahan ku urang - panon, panangan, suku, sareng kaséhatan urang sacara umum!

Hal anu paling pikaresepeun anu anjeun sadar nyaéta salami anjeun tiasa fungsina normal anjeun tiasa. earn deui, anjeun bisa ngalakukeun leuwih pikeun kulawarga anjeun sarta anjeun ngan bisa ngarasakeun hirup.

Sababaraha hal teu bisa dirobah atawa dibeuli, tapi kanyataanana. Ngaliwatan kahirupan kalayan naon anu anjeun gaduh sareng maénkeun kaulinan anu pangsaéna sareng kartu anu anjeun parantos diurus. Éta sadayana anu tiasa urang laksanakeun.

5) Setel prioritas anjeun langsung

Jujur pisan ka diri anjeun sareng pikirkeun langkung seueur ngeunaan hal atanapi jalma anu anjeun prioritaskeun dina kahirupan anjeun. Saha anu "nyokot roda" hirup anjeun? Panginten anjeun masihan kakuatan ka batur pikeun kahirupan anjeun.

Jalma éta tiasa janten kolot, pasangan, réréncangan, atanapi bahkan budak anjeun. Méré teuing ka jalma anu urang dipikacinta sabenerna bisa jadi kontraproduktif. Pikirkeun wates-wates pribadi anjeun.

Naha anjeun geus méréleuwih ti anjeun réalistis sanggup? Éta meureun waktos Anjeun, duit, usaha. Eureun sakedap sareng ngartos cara jalma ngarawat anjeun. Naha anjeun masihan aranjeunna cukup waktos pikeun ngabantosan anjeun? Kedah aya kasaimbangan antara masihan sareng nyandak.

Nyetel wates henteu gampang sareng moal lumangsung sapeuting, tapi upami anjeun mimiti ningali kauntungan, anjeun moal hoyong uih deui.

Momen anjeun nyadar yén anjeun boga hak lengkep pikeun ngadalikeun hirup anjeun, eta bakal leuwih gampang pikeun anjeun miceun clutter ti dinya - dina sagala bentuk atawa formulir! Mimitina meureun sesah, tapi nalika anjeun mimiti ngarasa énergi datang ka anjeun, anjeun bakal bagja anjeun ngamimitian perjalanan ieu.

Jaga jalma anu ngajantenkeun anjeun bageur sareng ngadukung anjeun. Potong sadaya jalma anu nyéépkeun énergi anjeun sareng teuing egosentris pikeun perhatikeun saha waé. Hargaan waktos anjeun sareng ati-ati ka saha anjeun masihan éta.

Pasihan sadaya hal anu henteu ngaladénan anjeun sareng jieun sababaraha rohangan pikeun hal-hal énggal anu bakal ngajantenkeun anjeun kabagjaan.

6) Tetep dina pikiran nu moal langgeng

Unggal perjuangan pasti aya awal jeung akhir. Upami anjeun sigana yén dinten-dinten anu langkung terang moal sumping, éta pasti bakal datang.

Sakumaha ceuk Thomas Fuller, "Peuting paling poék sateuacan subuh".

Ngan upami anjeun mikir yén teu tiasa langkung parah sareng anjeun teu tiasa nyandak deui, éta bakal langkung saé. Laksanakeun naon anu anjeun tiasa teraskeun. Diputer deuihal-hal anu aya dina sirah anjeun ngan bakal ngajantenkeun kaayaan langkung parah.

Pasihan diri anjeun kasempetan pikeun nyandak sadaya parobihan anu aya di sabudeureun anjeun sareng pastikeun anjeun ngalakukeun anu pangsaéna pikeun tetep dikontrol. Jaga tanaga anjeun sareng cobian ulah kesel teuing ngeunaan unggal hal anu dialungkeun ka anjeun.

7) Anjeun bakal langkung kuat

Sadaya hal dina kahirupan ngabentuk urang janten jalma anu aya. Kahirupan teu tiasa éndah salamina, éta henteu alami. Kudu aya yin jeung yang, alus jeung goréng. Langkung gancang anjeun ngartos, langkung saé.

Tingali tangtangan. Uji kaahlian sareng kamampuan anjeun pikeun ngarobih. Sanaos ieu kadang sesah pisan, anjeun bakal perhatikeun yén nalika jaman susah ieu tetep aya di tukangeun anjeun, anjeun moal kesel ku seueur hal anu kantos ngaganggu anjeun.

Ningali sisi terang tina hirup tiasa ngaganggu nalika anjeun nyepeng kahirupan anu dipikacinta, tapi éta resep anu diuji salami abad ku jutaan jalma di sakumna dunya, janten cobian.

8) Ngobrol sareng babaturan

Kadang-kadang ngabagi beban tiasa nyageurkeun pisan, khususna upami anjeun gaduh réréncangan anu parantos aya sareng anjeun dina kasusah sareng kasusah. Kami kadang-kadang ahli nyamur, jadi lamun anjeun teu ngomong nanaon, sobat anjeun bisa jadi teu bisa ningali yén anjeun butuh pitulung.

Tong ngarepkeun saha maca pikiran anjeun, lamun anjeun teu bisa ngolah hiji hal. , ngahontal ka jalma nu dipercaya. Nalika anjeun tilelepdina masalah, nyaho yén anjeun boga batur pikeun ngadéngékeun anjeun sarta miara anjeun tiasa sabenerna hiji Jurusalamet hirup.

The silaturahim ngaliwatan cobaan ku cara kieu sabab anjeun bakal nyaho lamun boga sobat sajati di sisi anjeun siap. gaduh tonggong anjeun sareng ngabantosan anjeun kaluar. Saha anu terang, meureun babaturan anjeun bakal ngalaman hal anu sami sareng henteu hoyong ngabeungbeuratan anjeun?

Upami anjeun henteu nampi dukungan anu anjeun peryogikeun, tong nyandak éta pribadi. Éta ngan ukur hartosna yén réréncangan anjeun henteu terang kumaha ngabantosan anjeun.

9) Pertimbangkeun ngobrol sareng profésional

Urang hirup dina abad ka-21, janten henteu langkung gampang pikeun kéngingkeun pitulung. ti psikolog. Ieu mangrupikeun profésional anu dilatih anu terang kumaha ngadeukeutkeun unggal masalah handapeun panonpoé.

Stigma sakitar déprési, kahariwang, sareng kaayaan sanés anu aya hubunganana sareng kaséhatan méntal nyata ngirangan, janten anjeun masih berjuang, ieu tiasa janten jalan. to go.

Bisa masihan anjeun sudut pandang anu sanés sareng ngahémat waktos anjeun, ku kituna anjeun tiasa nyepetkeun prosés penyembuhan anjeun. Pastikeun anjeun milih jalma anu cocog sareng anjeun sareng ngartos pisan ka anjeun, supados anjeun tiasa ngabagi sababaraha kasusah anjeun sareng mendakan solusi pikeun masalah anjeun langkung gampang.

10) Biarkeun

Kadang-kadang teu ngalakukeun nanaon. mangrupa hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun. Upami sadaya usaha anjeun henteu mungkas perjuangan, ngan ukurkeun sadayana ngalangkungan jalan anu sakuduna. Éta mangrupikeun jalan anu kedah urang angkat sakapeung. Jieun karapihan jeung eta jeung anjeun bakal ngahemat ton Anjeuntanaga anu anjeun tiasa langsungkeun ka hal anu sanés.

Témbongkeun karep anjeun anu bakal anjeun bikeun ka babaturan. Jaga kesejahteraan anjeun sareng masihan diri anjeun seueur waktos pikeun ngolah sadayana. Panonpoé kudu naék dina hiji waktu, ngan antosan dugi ka magis datang deui kana kahirupan anjeun.

Ieu sababaraha tip anu saé anu kuring kéngingkeun pribadi dina waktos susah dina kahirupan kuring, janten kuring tiasa mastikeun yén maranéhna gawé. Sakali anjeun mimiti ngarawat diri, anjeun tiasa mendakan langkung seueur hal anu tiasa ngajantenkeun anjeun kanyamanan sareng nenangkeun anjeun.

Hal anu paling penting nyaéta henteu kaleungitan harepan yén kaayaan bakal langkung saé. Éta ngan ukur bunderan kahirupan. Kadang anjeun di luhur, kadang anjeun bakal manggihan diri di handap. Posisi ieu henteu aya watesna, aranjeunna pasti bakal robih janten ulah putus asa upami kaayaan janten kasar.

Ieu ngan hiji fase dina kahirupan anjeun nyiapkeun anjeun pikeun anu langkung saé anu bakal datang, janten jelaskeun anjeun. jalan sareng diajar tina palajaran anjeun.

Saparantos uji coba réngsé, anjeun bakal sadar naha anjeun kedah ngaliwat éta!