مەزمۇن جەدۋىلى
ھايات بەزىدە ھەقىقەتەن قىيىنغا توختايدۇ. بۇنىڭدا شەك يوق. ئۇنىڭ بىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرۈشنىڭ يوللىرى بار ، شۇڭا بىزگە نېمە زەربە بەرگەنلىكىنى بىلمەيمىز.
بۇ بىز ھاياتنىڭ نورمال بىر قىسمى سۈپىتىدە قوبۇل قىلىشىمىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، يېقىندىن بۇيان يۈز بەرگەن ئىشلارنىڭ ھەممىسىنى كاللىڭىزغا ئوراپ بولالمىسىڭىز ، نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟ بېشىڭىزنى سۇ ئۈستىدىن! بىر پارچە قەغەز ئېلىپ يېزىشنى باشلاڭ. گرامماتىكا ، تىنىش بەلگىلىرى ياكى ئۇسلۇبتىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇ پەقەت سىز ئۈچۈنلا. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئاۋازلىق ۋە رەتلىيەلەيدىغانلىقىڭىز بىر ئويدىن يەنە بىر ئويغا سەكرەشنىڭ ئورنىغا غايەت زور ياردەم بولىدۇ. خالىغان ۋاقىتتا ئۇنى يىرتىپ تاشلىۋەتسىڭىز بولىدۇ. مەيلى قانداقلا بولمىسۇن ياخشى. سىزگە تېخىمۇ راھەت بېغىشلايدىغان بىرىنى تاللاڭ. ۋاقىت جەدۋىلى.
قانداقلا بولمىسۇنقارىماققا ئاددىيدەك ئىش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئاستا باشلاڭ ۋە ياقتۇرىدىغان بىر خىل ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تاماق تەييارلاڭ. بۇ سىزنىڭ باشلىنىش نۇقتىڭىز بولسۇن.
تاماق يېيىش ئۇسۇلىڭىزنى ئويلاڭ - تاماقتىن ۋاز كەچتىڭىزمۇ؟ ئەگەر بار بولسا ، بۇ ناچار ئادەتنى بۇزۇشنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇڭ. ھەممىمىز يېمەكلىككە موھتاج. ھېچكىم قېچىپ قۇتۇلالمايدىغان ئاددىي بىر پاكىت ، ئۇنداقتا نېمىشقا قېچىپ قۇتۇلالايسىز؟ ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ۋە تاتلىق تۈرۈملەرنى بىر مەزگىل ئۇنتۇپ كېتىڭ. ئۇ پات-پات راھەت يېمەكلىكلەرنىڭ بىر قىسمى بولالايدۇ ، ئەمما بۇنداق يېمەكلىكلەرنى كۈندە ئىستېمال قىلسىڭىز ئۇزۇن مۇددەت سىزگە زىيان ئېلىپ كېلىدۇ.
يېقىندىن بۇيان يېتەرلىك ئۇخلىدىڭىزمۇ؟ ئەگەر سىز ئۇيقۇسىزلىق بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى چۈش كۆرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ بەلكىم بەدىنىمىزنىڭ سىزگە ئاستىلاشنى ئېيتقان ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن.
ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزنى بوشاشتۇرۇش پۇرسىتى بېرىڭ. ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردا تۈگىمەس دومىلاشنىڭ ئورنىغا كىتاب ئوقۇڭ. ئەگەر سۇدا ئارام ئېلىشنى ياخشى كۆرسىڭىز ، كۆپۈكچە يۇيۇنۇڭ. ھەتتا ھەپتىدە يېرىم سائەت روھىڭىز ئۈچۈن ئاجايىپ ئىشلارنى قىلالايدۇ.
«ۋاقىت ئوغرىلىغۇچىلار» نى ئېنىقلاڭ. توردا بەك كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىۋاتامسىز؟ سىز نۇرغۇن ۋاقتىڭىزنى ئالغان كۈندۈزى قىلغان ئىشلارنى يېزىشتىن باشلىيالايسىز. بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ، شۇنداق قىلىسىزتېخىمۇ ياخشى قىلغىلى بولىدىغان ئىشلارنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلىڭ.
3) سىزدە بار بولغان بارلىق ھېسسىياتلارنى قوبۇل قىلىڭ ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر تۇرمۇشىڭىزنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ. خىرىسقا دۇچ كەلگەندىن كېيىن ، ئادەتتە يەر يۈزىگە چىققان تۇنجى ھېسسىيات ئاچچىق بولىدۇ. ئۇ پارتلاشقا باشلىغاندا ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما قورقماڭ.
گەرچە جەمئىيەت بۇنىڭغا نومۇس قىلىپ قويغان بولسىمۇ ، ئەمما كەلگەن ھەر بىر ھېسسىياتقا ھۆرمەت قىلىش كېرەك ، ئەلۋەتتە بىخەتەر. ئۇنى كىشىلەرگە توغرىلىماڭ ، ئەمما ئۇنى چېنىقىش ئۈچۈن ئىشلىتىڭ. ئۇ ئۆسۈپ يېتىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى. ئۇنى قۇچاقلاڭ ، پات يېقىندا قايغۇنىڭ كېلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
ئەگەر سىز يىغلاشنى ياخشى كۆرمەيدىغان بولسىڭىز ، ئۇنى ئىچىڭىزدىكى بارلىق سەلبىي ئېنېرگىيە قۇرۇلۇشىنىڭ ياخشى چىقىش نۇقتىسى دەپ ئويلاپ بېقىڭ. ئۇ چوقۇم بىر يەرگە چىقىشى كېرەك ، شۇنداقمۇ؟ شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى ، بەدىنىمىز ئېھتىياجلىق نەرسىلەرنى كۆرسىتىشتە ھەيۋەتلىك. بۇ ئالامەتلەرنى ئوقۇش بىزنىڭ ئۆزىمىزگە باغلىق. ئەمدى يوق بولغان بارلىق يېقىنلىرىڭىز ئۈچۈن ماتەم تۇتۇڭ ، ھەتتا سىز كۆرگەن ئارزۇلىرىڭىزمۇ مۇمكىن ئەمەس.
بۇ سىزنىڭ ھەقىقىي مىجەزىڭىزگە تۇتىشىدىغان يول ۋە تېخىمۇ سۈپەتلىك.ھاياتىڭىز.
4) زېھنىڭىزنى ئۆزىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈڭ. ئىشلار تېخىمۇ ناچارلىشىپ ، ئۈمىدسىزلىنىشنى ئاشۇرىدۇ. قىيىن ۋاقىتلاردا سىزدە بار بولغان بارلىق ئىشلارغا مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش كېرەك. «پۇتى يوق ئادەمنى كۆرمىگۈچە مەن ئايىغىمدىن كۆڭلۈم يېرىم بولدى» دېگەن سۆزنى ئاڭلىدىڭىزمۇ؟ بىز بەختلىك بولغان نەرسىلەرنى - كۆز ، قول ، پۇت ۋە سالامەتلىكىمىزنى ئۇنتۇپ قالغاندا بىز!
سىز ھېس قىلالايدىغان ئەڭ راھەت ئىش شۇكى ، نورمال ئىشلىسىڭىزلا بولىدۇ يەنە بىر قېتىم كىرىم قىلىڭ ، ئائىلىڭىزدىكىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلالايسىز ، پەقەت تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنالايسىز.
قاراڭ: ئۇنىڭ ھېسسىياتىنى سىزدىن يوشۇرۇشىدىكى 10 خىل سەۋەب (ۋە ئۇنى قانداق ئېچىشقا)بەزى ئىشلارنى ئۆزگەرتىشكە ياكى سېتىۋېلىشقا بولمايدۇ ، ئەمما ئۇ ئەمەلىيەت. بارلىقىڭىز بىلەن ھاياتنى باشتىن كەچۈرۈڭ ۋە بېجىرىلگەن كارتا بىلەن ئەڭ ياخشى ئويۇننى ئويناڭ. بىز قىلالايدىغان ئىشلارنىڭ ھەممىسى. ھاياتىڭىزدىكى «چاقنى ئېلىش» كىم؟ بەلكىم سىز باشقىلارغا ھاياتىڭىزغا بەك كۆپ ھوقۇق بېرىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ئۇ كىشىلەر سىزنىڭ ئاتا-ئانىڭىز ، ھەمراھىڭىز ، دوستلىرىڭىز ، ھەتتا بالىلىرىڭىز بولالايدۇ. بىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەرگە بەك كۆپ بېرىش ئەمەلىيەتتە پايدىسىز بولىدۇ. شەخسىي چېگرىڭىزنى ئويلاڭ.
بېرىۋاتامسىز؟سىز ھەقىقىي ئىقتىدارغا ئىگەمۇ؟ بۇ سىزنىڭ ۋاقتىڭىز ، پۇلىڭىز ، تىرىشچانلىقىڭىز بولۇشى مۇمكىن. بىر ئاز توختاپ ، كىشىلەرنىڭ سىزگە بولغان مۇئامىلىنى چۈشىنىڭ. ئۇلارغا ياردەم قىلغۇدەك يېتەرلىك ۋاقىت بېرەمسىز؟ بېرىش بىلەن ئېلىش ئوتتۇرىسىدا تەڭپۇڭلۇق بولۇشى كېرەك. ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىشقا تامامەن ھوقۇقىڭىز بارلىقىنى ھېس قىلغان شۇ دەقىقىدە ، ھەر قانداق شەكىل ياكى شەكىلدىكى قالايمىقانچىلىقلارنى چىقىرىۋېتىشىڭىز تېخىمۇ ئاسان بولىدۇ! دەسلەپتە مۈشكۈل بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئېنېرگىيىڭىزنىڭ كەلگەنلىكىنى ھېس قىلىشقا باشلىغاندا ، بۇ سەپەرنى باشلىغانلىقىڭىزدىن خۇشال بولىسىز.
ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىدىغان ۋە سىزنى قوللايدىغان كىشىلەرنى ساقلاڭ. ئېنىرگىيىڭىزنى خورىتىدىغان ۋە باشقىلارغا بەك دىققەت قىلمايدىغان كىشىلەرنى ئۆچۈرۈۋېتىڭ. ۋاقتىڭىزنى قەدىرلەڭ ۋە كىمگە بەرگەنلىكىڭىزدىن ئېھتىيات قىلىڭ. ئۇنىڭ مەڭگۈ داۋاملاشمايدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ
ھەر بىر كۈرەشنىڭ باشلىنىشى ۋە ئاخىرلىشىشى كېرەك. ئەگەر سىزگە تېخىمۇ پارلاق كۈنلەر كەلمەيدىغاندەك تۇيۇلسا ، ئۇلار چوقۇم كېلىدۇ.
توماس فۇللېر ئېيتقاندەك: «كېچە تاڭ ئېتىشتىن بۇرۇن ئەڭ قاراڭغۇ». ئۇ تېخىمۇ ناچارلىشىپ كېتەلمەيدۇ ، ئۇنى ئەمدى ئالالمايسىز ، ئۇ تېخىمۇ ياخشىلىنىدۇ. قىلالايدىغان ئىشنى قىلىڭ ۋە داۋاملاشتۇرۇڭ. Replayingبېشىڭىزدىكى ئىشلار ئىشلارنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
ئەتراپىڭىزدا يۈز بەرگەن بارلىق ئۆزگىرىشلەرنى ئۆزىڭىزگە پۇرسەت يارىتىپ بېرىڭ ھەمدە پۈتۈن كۈچىڭىز بىلەن كونتروللۇقنى ساقلاڭ. كۈچىڭىزنى تېجەڭ ۋە سىزگە تاشلانغان ھەر بىر ئىشتىن بەك خاپا بولماڭ.
7) سىز تېخىمۇ كۈچلۈك چىقىسىز
ھاياتتىكى بارلىق ئىشلار بىزنى ئۆزىمىزدىكى كىشىلەرگە ئايلاندۇرىدۇ. تۇرمۇش ھەمىشە گۈزەل بولالمايدۇ ، تەبىئىي ئەمەس. ياخشى ۋە ناچار يىن ۋە ياڭ بولۇشى كېرەك. ئۇنى قانچە تېز چۈشەنگەنسېرى شۇنچە ياخشى.
ئۇنىڭغا رىقابەت دەپ قاراڭ. ئىشلارنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ماھارەت ۋە قابىلىيىتىڭىزنى سىناڭ. گەرچە بۇ بەزىدە ناھايىتى مۈشكۈل بولسىمۇ ، ئەمما سىز بۇ جاپالىق مەزگىلنىڭ ئارقىڭىزدا قالغاندا ، سىزنى بىئارام قىلىدىغان نۇرغۇن ئىشلاردىن بىزار بولمايدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
پارلاق تەرىپىگە قاراپ قەدىرلىك ھاياتىڭىزنى چىڭ تۇتقاندا ھايات ئادەمنى بىزار قىلىدۇ ، ئەمما ئۇ دۇنيادىكى مىليونلىغان كىشىلەرنىڭ ئەسىرلەردىن بۇيان سىناق قىلىنغان رېتسىپى ، شۇڭا سىناپ بېقىڭ.
8) دوستىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ
بەزىدە يۈكنى ئورتاقلىشىش ناھايىتى شىپالىق بولىدۇ ، بولۇپمۇ دوستىڭىز قېلىن ھەم نېپىز بولۇپ قالغان بولسا. بىز بەزىدە نىقابلاش ئۇستىسى ، شۇڭا ھېچنېمە دېمىسىڭىز ، دوستىڭىز سىزنىڭ ياردەمگە موھتاج ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرەلمەسلىكى مۇمكىن.
ئەگەر بىرەر ئىشنى بىر تەرەپ قىلالمىسىڭىز ، ھېچكىمنىڭ كاللىڭىزنى ئوقۇشىنى ئۈمىد قىلماڭ. ، ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان ئادەم بىلەن ئالاقىلىشىڭ. سۇغا غەرق بولغاندامەسىلىلەردە ، سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلايدىغان ۋە سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەم بارلىقىنى بىلسىڭىز ، ھەقىقىي ھاياتنى قۇتۇلدۇرغۇچى بولالايسىز. دۈمبىڭىزگە ئېرىشىش ۋە سىزگە ياردەم قىلىش. كىم بىلىدۇ ، بەلكىم دوستىڭىزمۇ ئوخشاش يولدىن ئۆتۈپ ، سىزگە يۈك قىلىشنى خالىمايدۇ؟
ئەگەر سىز ئېھتىياجلىق ياردەمگە ئېرىشەلمىسىڭىز ، ئۇنى ئۆزىڭىز ئالماڭ. بۇ پەقەت دوستىڭىزنىڭ سىزگە قانداق ياردەم قىلىشنى بىلمەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بىر پىسخولوگتىن. بۇلار قۇياش نۇرى ئاستىدىكى ھەر بىر مەسىلىگە قانداق مۇئامىلە قىلىشنى بىلىدىغان تەربىيەلەنگەن كەسپىي خادىملار. مېڭىش ئۈچۈن. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ۋە سىزنى ياخشى چۈشىنىدىغان ئادەمنى تاللىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ ، شۇندىلا بەزى قىيىنچىلىقلىرىڭىزنى ئورتاقلىشالايسىز ۋە مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىش چارىسىنى ئاسان تاپالايسىز.
قاراڭ: سىز ئەمدى ياخشى كۆرمەيدىغان ئادەم بىلەن قانداق ئايرىلىش: 22 سەمىمىي تەكلىپ10)
بەزىدە ھېچ ئىش قىلمايدۇ سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش. ئەگەر سىزنىڭ بارلىق تىرىشچانلىقىڭىز كۈرەشنى ئاخىرلاشتۇرمىغان بولسا ، ھەممىسىنى تېگىشلىك يولدىن ئۆتەي. بۇ ھەممىمىز بەزىدە ماڭىدىغان يول. ئۇنىڭ بىلەن تېنىچلىق ھاسىل قىلىڭ ، بىر توننىڭىزنى تېجەپ قالالايسىزسىز باشقا بىر ئىشقا يېتەكلىيەلەيدىغان ئېنېرگىيە.
ئۆزىڭىزگە دوستىڭىزغا بېرىدىغان كۆيۈمچانلىقىڭىزنى كۆرسىتىڭ. تۇرمۇشىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ ، ھەممىنى بىر تەرەپ قىلىشقا ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك ۋاقىت بېرىڭ. قۇياش بىر نۇقتىدا چىقىشى كېرەك ، پەقەت سېھىرنىڭ ھاياتىڭىزغا قايتىپ كېلىشىنى ساقلاڭ. ئۇلار ئىشلەيدۇ. ئۆزىڭىزگە كۆپرەك كۆڭۈل بۆلۈشكە باشلىغاندىن كېيىن ، سىزگە تەسەللىي بېرەلەيدىغان ۋە سىزنى خاتىرجەم قىلىدىغان تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى ئويلاپ چىقىشىڭىز مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى ئىشلارنىڭ ياخشى بولۇپ كېتىشىدىن ئۈمىد ئۈزمەسلىك. ئۇ پەقەت ھاياتلىق چەمبىرىكى. بەزىدە سىز ئۈستۈنكى ئورۇندا تۇرىسىز ، باشقا ۋاقىتلاردا ئۆزىڭىزنى تۆۋەندە كۆرىسىز. بۇ ئورۇنلار چەكلىك ئەمەس ، ئۇلار چوقۇم ئۆزگىرىدۇ ، شۇڭا ئىشلار قوپال بولۇپ كەتسە ئۈمىدسىزلەنمەڭ. يول ۋە دەرسلىرىڭىزدىن ئۆگىنىڭ.
سىناق تاماملانغاندىن كېيىن ، نېمىشقا ئۇنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىسىز!
