10 consells per quan estàs lluitant per la vida

La vida pot ser realment difícil de vegades. No hi ha dubte d'això. Té maneres de fer-nos caure, així que no sabem què ens va colpejar.

És una cosa que simplement hem d'acceptar com a part normal de la vida. Tanmateix, què heu de fer si simplement no podeu concentrar-vos en totes les coses que us han passat últimament?

Si estàs cansat de lluitar per la vida, aquí tens alguns consells que et poden ajudar a aguantar el cap per sobre de l'aigua!

1) Escriu sobre les coses que et molesten

Si no pots suportar pensar en les persones que et van fer mal o sembla que tinguis tant soroll al cap, agafa un paper i comença a escriure. No cal que us preocupeu per la gramàtica, la puntuació o l'estil. Això és només per a tu.

Tot i que sembla massa senzill ajudar-te, et donarà l'oportunitat de veure les teves emocions en paper i compartir la part del dolor que estàs sentint.

El fet que hagis aconseguit vocalitzar i ordenar els teus pensaments serà d'una gran ajuda en comptes de saltar d'un pensament a un altre.

Un cop hagis acabat, pots desar-lo per a més tard i tornar-hi. quan vulguis, o pots arrencar-lo i llençar-lo. De qualsevol manera està bé; tria la que et doni més comoditat.

2) Avalua el teu estil de vida

Quan estem enmig de la tempesta pot ser difícil pensar en coses quotidianes, com els àpats o dormir horaris.

No obstant això,una cosa aparentment senzilla us pot ajudar a canviar la vostra vida. Comenceu lentament i feu un àpat nutritiu que us agradarà. Deixeu que aquest sigui el vostre punt de partida.

Penseu en la manera com heu menjat: us heu saltat els àpats? Si ho heu fet, feu que sigui una prioritat trencar aquest mal hàbit. Tots necessitem menjar. És un fet senzill del qual ningú se'n pot escapar, així que per què ho faries?

Fes una llista dels aliments que t'agraden i tens-los a prop si tens gana. Oblida't dels aperitius i els dolços per una estona. Pot ser una porció d'aliments reconfortants de tant en tant, però consumir aquests aliments diàriament et pot perjudicar a la llarga.

Has dormit prou últimament? Si estàs lluitant contra l'insomni o tens malsons, pot ser que el nostre cos t'estigui dient que alentiu la velocitat.

Doneu-vos l'oportunitat de relaxar-vos abans d'anar a dormir. Llegiu un llibre en lloc de desplaçar-vos sense fi a les xarxes socials. Fes un bany de bombolles, si prefereixes relaxar-te a l'aigua. Fins i tot mitja hora a la setmana pot fer meravelles per al teu esperit.

Identifica els "lladres de temps".

Són llargues trucades telefòniques dels teus coneguts o vespres a la feina? Esteu passant massa temps en línia?

Si la resposta és afirmativa, potser hauríeu de començar a pensar en una millor gestió del temps. Podeu començar escrivint les coses que heu fet durant el dia que us han costat molt de temps. Al cap d'uns dies, ho faràsadonar-se que hi ha coses que es poden fer millor.

3) Accepta tots els sentiments que tens

Quan estem lluitant, tendim a irritar-nos amb facilitat.

Enganxar. a la gent del teu entorn només empitjorarà la teva vida. Un cop comences a enfrontar-te als reptes, normalment la primera emoció que surt a la superfície és la ràbia. Potser us sorprendrà quan comenci a esclatar, però no tingueu por.

Tot i que la societat s'ha vist com la vergonya d'això, encara és necessari honrar cada emoció que ve, amb seguretat, és clar. No el dirigiu cap a les persones, sinó que utilitzeu-lo per fer exercici, per exemple. És l'única manera de créixer. Abraça'l i aviat t'adonaràs que la tristesa ve just després.

Si no ets un fan de plorar, intenta pensar-hi com una gran sortida per a tota l'energia negativa que s'acumula dins teu. Ha de sortir per algun lloc, oi?

Bé, és millor deixar-ho passar per les llàgrimes que pels símptomes físics. Heu de saber que els nostres cossos són magnífics per mostrar el que necessiten. Només ens toca llegir els senyals.

Notaràs que un cop comencis a plorar, la teva ment s'aclareix per poder veure la teva vida una mica més objectivament. Lamenta tots els teus éssers estimats que ja no hi són o fins i tot els somnis que has tingut que ja no són possibles.

És un camí cap a la teva autèntica personalitat i una millor qualitat dela teva vida.

4) Centra't en les coses que tens

La gent normalment tendeix a dirigir l'energia cap a les coses que no tenen, cosa que només fa que les coses empitjoren i augmenta la frustració. En els moments difícils cal estar agraït per totes les coses que tens. Heu sentit la dita "Estava trist per les sabates que no tenia fins que vaig veure un home sense cames"?

Tot i que això és una mica extrem, és un toc d'atenció per a tots. ens oblidem de les coses amb les quals hem estat beneïts: els nostres ulls, braços, cames i la nostra salut en general!

El més reconfortant que et pots adonar és que, sempre que puguis funcionar amb normalitat, pots torna a guanyar, pots fer més per la teva família i simplement pots gaudir de la vida.

Algunes coses no es poden canviar ni comprar, però és la realitat. Passa per la vida amb el que tens i juga el millor joc possible amb les cartes que t'han repartit. És tot el que podem fer.

5) Fixa les teves prioritats.

Sigues completament honest amb tu mateix i pensa més en les coses o les persones que prioritzes a la teva vida. Qui "agafa el volant" de la teva vida? Potser estàs donant a altres persones massa poder sobre la teva vida.

Aquestes persones poden ser els teus pares, parella, amics o fins i tot els teus fills. Donar massa a les persones que estimem pot ser contraproduent. Pensa en els teus límits personals.

Has estat donantmés del que realment ets capaç? Aquest pot ser el vostre temps, diners, esforços. Atureu-vos un moment i compreneu com us tracten les persones. Els doneu prou temps per ajudar-vos? Hi hauria d'haver un equilibri entre donar i prendre.

Establir límits no és fàcil i no passarà de la nit al dia, però un cop comencis a veure els beneficis, no voldràs tornar enrere.

En el moment en què t'adones que tens tot el dret a controlar la teva vida, et serà més fàcil eliminar-ne el desordre, de qualsevol forma o forma! Al principi pot ser difícil, però quan comencis a sentir l'energia que t'arriba, estaràs feliç d'haver començat aquest viatge.

Mantingues les persones que et fan sentir bé i et donen suport. Talla totes les persones que consumeixen la teva energia i són massa egocèntrics per notar ningú més. Agraeix el teu temps i vés amb compte a qui el dónes.

Regala totes les coses que no et serveixen i deixa espai per a coses noves que et faran alegria.

6) Mantingues-te. en compte que no durarà per sempre

Tota lluita ha de tenir un principi i un final. Si us sembla que els dies més brillants no arribaran mai, segur que ho faran.

Com va dir Thomas Fuller, "La nit és més fosca just abans de l'alba".

Justa quan penseu això. no pot empitjorar i que no ho puguis suportar més, millorarà. Fes el que puguis i segueix endavant. Reproduintles coses al teu cap només empitjoraran les coses.

Dona't l'oportunitat d'acceptar tots els canvis que es produeixen al teu voltant i assegura't que fas tot el possible per mantenir el control. Preserva la teva energia i intenta no molestar-te massa per cada cosa que et llencen.

7) Sortiràs més fort

Totes les coses de la vida ens formen les persones que som. La vida no pot ser bella tot el temps, no és natural. Hi ha d'haver yin i yang, bo i dolent. Com més aviat ho entenguis, millor.

Mireu-ho com un repte. Posa a prova les teves habilitats i habilitats per canviar les coses. Tot i que això pot ser molt difícil de vegades, notareu que quan aquest període difícil es quedi enrere, no us molestarà amb la majoria de les coses que abans us molestaven.

Mirant el costat brillant de la vida pot ser molesta quan t'aferres a la teva estimada vida, però és una recepta provada durant segles per milions de persones a tot el món, així que prova-ho.

8) Parla amb un amic

De vegades compartir la càrrega pot ser molt curatiu, sobretot si tens un amic que t'ha estat amb tu. De vegades som mestres de la disfressa, així que si no dius res, és possible que el teu amic no pugui veure que necessites ajuda.

No esperis que ningú et llegeixi la ment, si no pots processar alguna cosa. , posa't en contacte amb la persona en qui confies. Quan t'estàs ofeganten els problemes, saber que tens algú per escoltar-te i cuidar-te pot ser realment un salvador de la vida.

Les amistats passen per proves d'aquesta manera, ja que sabràs si tens un amic veritable al teu costat preparat. per donar-te l'esquena i ajudar-te. Qui sap, potser el teu amic està passant pel mateix i no et volia carregar?

En cas que no tinguis el suport que necessites, no t'ho prenguis personalment. Només pot significar que el teu amic no sap com ajudar-te.

9) Penseu en parlar amb un professional

Vivim al segle XXI, així que mai va ser més fàcil obtenir ajuda. d'un psicòleg. Es tracta de professionals formats que saben com abordar tots els problemes sota el sol.

L'estigma al voltant de la depressió, l'ansietat i altres condicions relacionades amb la salut mental es redueix significativament, de manera que encara estàs lluitant, aquesta pot ser una manera per anar-hi.

Et pot donar una altra perspectiva i estalviar-te temps, de manera que podràs accelerar el teu procés de curació. Assegura't d'escollir la persona que et convé i que t'entengui bé, perquè puguis compartir algunes de les teves dificultats i trobar solucions als teus problemes més fàcil.

10) Deixa-ho passar

De vegades sense fer res. és el millor que pots fer. Si tots els vostres esforços no van acabar amb la lluita, deixeu que tot passi com hauria de ser. És el camí que tots hem de seguir de vegades. Feu les paus amb ell i estalviareu un munt de la vostraenergia que pots dirigir cap a una altra cosa.

Mostra la teva compassió que donaria a un amic. Cuida el teu benestar i dóna-te molt de temps per processar-ho tot. El sol ha de sortir en un moment donat, només has d'esperar que la màgia torni a la teva vida.

Aquests són alguns dels millors consells que vaig rebre personalment durant els moments difícils de la meva vida, així que puc confirmar. que funcionin. Un cop comencis a cuidar-te més a tu mateix, és possible que surtis amb més coses que et puguin consolar i calmar-te.

El més important és no perdre l'esperança que les coses millorin. És només el cercle de la vida. De vegades ets a dalt, altres vegades et trobaràs a baix. Aquestes posicions no són finites, segurament canviaran, així que no et desesperis si les coses es posen mal.

És només una fase de la teva vida que et prepara per a la millor que encara està per arribar, així que clar camí i aprèn de les teves lliçons.

Un cop acabada la prova, t'adonaràs per què l'has hagut de passar!