Kazalo
Življenje je lahko včasih resnično zahtevno, o tem ni dvoma. Ima načine, kako nas spraviti na tla, da ne vemo, kaj nas je zadelo.
To je nekaj, kar moramo sprejeti kot normalen del življenja. Vendar kaj storiti, če preprosto ne morete razumeti vseh stvari, ki so se vam zgodile v zadnjem času?
Če ste utrujeni od težav v življenju, vam ponujamo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se boste obdržali nad vodo!
1) Pišite o stvareh, ki vas motijo
Če preprosto ne morete več misliti na ljudi, ki so vas prizadeli, ali se vam zdi, da imate v glavi toliko hrupa, vzemite list papirja in začnite pisati. Ni vam treba skrbeti za slovnico, ločila ali slog. To je namenjeno samo vam.
Čeprav se zdi preveč preprosto, da bi pomagalo, vam bo dalo priložnost, da svoja čustva vidite na papirju in delite del bolečine, ki jo čutite.
To, da vam je uspelo ubesediti in urediti svoje misli, vam bo v veliko pomoč, namesto da bi preskakovali z ene misli na drugo.
Ko končate, ga lahko shranite za pozneje, da se k njemu lahko kadar koli vrnete, ali pa ga raztrgate in zavržete. Oba načina sta v redu; izberite tistega, ki vam je bolj prijeten.
2) Ocenite svoj življenjski slog
Ko smo sredi nevihte, je težko razmišljati o vsakdanjih stvareh, kot so obroki ali urnik spanja.
Vendar pa vam lahko tako na videz preprosta stvar pomaga spremeniti vaše življenje. Začnite počasi in pripravite en hranljiv obrok, v katerem boste uživali. Naj bo to vaše izhodišče.
Razmislite o tem, kako ste se prehranjevali - ali ste izpuščali obroke? Če ste se, se te slabe navade raje znebite. Vsi potrebujemo hrano. To je preprosto dejstvo, ki mu nihče ne more ubežati, zakaj bi ga torej vi?
Sestavite seznam hrane, ki jo imate radi, in jo imejte v bližini, če vas zagrabi lakota. Za nekaj časa pozabite na prigrizke in sladkarije. Od časa do časa je to lahko del tolažilne hrane, vendar vam lahko vsakodnevno uživanje takšne hrane dolgoročno škoduje.
Ali ste v zadnjem času dovolj spali? Če vas muči nespečnost ali imate nočne more, vam morda naše telo sporoča, da je treba upočasniti tempo.
Pred spanjem si privoščite sprostitev. Namesto neskončnega brskanja po družabnih omrežjih preberite knjigo. Če se raje sproščate v vodi, si privoščite penečo kopel. Že pol ure na teden lahko naredi čudeže za vašega duha.
Prepoznajte tiste, ki kradejo čas.
So to dolgi telefonski klici znancev ali pozne noči v službi? Ali preveč časa preživite na spletu?
Če je odgovor pritrdilen, bi morda morali začeti razmišljati o boljšem upravljanju časa. Začnete lahko tako, da si zapišete stvari, ki ste jih počeli čez dan in so vam vzele veliko časa. Po nekaj dneh boste ugotovili, da lahko nekatere stvari naredite bolje.
3) Sprejmite vsa čustva, ki jih imate.
Ko se spopadamo s težavami, se zlahka razdražimo.
Če se boste spravljali na ljudi iz svoje okolice, si boste le še poslabšali življenje. Ko se začnete soočati z izzivi, je običajno prvo čustvo, ki pride na površje, bes. Morda boste presenečeni, ko bo začel izbruhati, vendar se ga ne bojte.
Čeprav je družba to postavila kot sramoto, je še vedno treba spoštovati vsako čustvo, ki pride, seveda varno. Ne usmerjajte ga proti ljudem, ampak ga uporabite na primer za vadbo. Le tako lahko rastete. Sprejmite ga in kmalu boste spoznali, da žalost pride takoj za njim.
Če niste ljubitelj joka, poskusite o njem razmišljati kot o odličnem izhodu za vso negativno energijo, ki se kopiči v vas. Nekje mora iti ven, kajne?
No, bolje je, da se prepustimo solzam kot fizičnim simptomom. Vedeti morate, da naše telo veličastno pokaže, kaj potrebuje. Na nas je le, da znamo prebrati znake.
Opazili boste, da se vam bo, ko boste začeli jokati, zbistril um, tako da boste lahko svoje življenje videli nekoliko bolj objektivno. Žalujte za vsemi svojimi bližnjimi, ki jih ni več, ali celo za sanjami, ki ste jih imeli in niso več mogoče.
To je pot k vaši pristni osebnosti in boljši kakovosti življenja.
4) Osredotočite se na stvari, ki jih imate
Ljudje običajno usmerjajo energijo v stvari, ki jih nimajo, kar stvari le še poslabša in poveča razočaranje. V težkih časih je treba biti hvaležen za vse stvari, ki jih imate. Ste že slišali za rek: "Bil sem žalosten zaradi čevljev, ki jih nimam, dokler nisem videl človeka brez nog"?
Čeprav je to nekoliko skrajno, je to opozorilo za vse nas, ko pozabimo na stvari, s katerimi smo blagoslovljeni - naše oči, roke, noge in zdravje na splošno!
Najbolj pomirjujoče je, da lahko, dokler lahko normalno delujete, ponovno zaslužite, naredite več za svojo družino in preprosto uživate v življenju.
Nekaterih stvari ni mogoče spremeniti ali kupiti, vendar je to realnost. Skozi življenje pojdite s tem, kar imate, in s kartami, ki ste jih dobili, odigrajte najboljšo igro. To je vse, kar lahko storimo.
5) Določite svoje prednostne naloge
Bodite popolnoma iskreni do sebe in razmislite o stvareh ali ljudeh, ki jim dajete prednost v svojem življenju. Kdo "prevzema krmilo" vašega življenja? Morda dajete drugim ljudem preveč moči nad svojim življenjem.
Ti ljudje so lahko vaši starši, partner, prijatelji ali celo otroci. Preveliko dajanje ljudem, ki jih imamo radi, je lahko pravzaprav kontraproduktivno. Razmislite o svojih osebnih mejah.
Ali dajete več, kot ste realno sposobni? To je lahko vaš čas, denar, trud. Ustavite se za trenutek in razumite, kako ljudje ravnajo z vami. Ali jim dajete dovolj časa, da vam pomagajo? Med dajanjem in jemanjem mora biti ravnovesje.
Postavljanje meja ni enostavno in se ne bo zgodilo čez noč, a ko boste začeli opažati koristi, se ne boste več želeli vrniti nazaj.
V trenutku, ko boste spoznali, da imate popolno pravico do nadzora nad svojim življenjem, boste iz njega lažje odstranili nered - v kakršni koli obliki! Sprva bo morda težko, a ko boste začutili, da vam energija prihaja na pot, boste veseli, da ste se podali na to pot.
Ohranite ljudi, zaradi katerih se dobro počutite in ki vas podpirajo. Odrežite vse ljudi, ki vam jemljejo energijo in so preveč egocentrični, da bi opazili koga drugega. Cenite svoj čas in pazite, komu ga namenjate.
Odpravite vse stvari, ki vam ne služijo, in naredite prostor za nove, ki vas bodo razveseljevale.
6) Ne pozabite, da ne bo trajalo večno
Vsak boj ima svoj začetek in konec. Če se vam zdi, da svetlejši dnevi nikoli ne bodo prišli, bodo zagotovo prišli.
Kot je dejal Thomas Fuller: "Noč je najtemnejša tik pred zoro".
Ko boste mislili, da ne more biti še slabše in da ne morete več prenašati, bo bolje. Naredite, kar je v vaši moči, in nadaljujte. Če si boste v mislih ponavljali stvari, bo le še slabše.
Dajte si priložnost, da sprejmete vse spremembe, ki se dogajajo okoli vas, in se po najboljših močeh potrudite, da ohranite nadzor. Ohranite svojo energijo in se ne razburjajte preveč zaradi vsake stvari, ki se vam pripeti.
7) Izšli boste močnejši
Vse stvari v življenju nas oblikujejo v ljudi, kakršni smo. Življenje ne more biti ves čas lepo, to ni naravno. Morata obstajati jin in jang, dobro in slabo. Čim prej boste to razumeli, tem bolje.
Na to glejte kot na izziv. Preizkusite svoje sposobnosti in zmožnosti, da stvari obrnete na bolje. Čeprav bo to včasih zelo težko, boste opazili, da ko bo to težko obdobje ostalo za vami, se ne boste več razburjali zaradi večine stvari, ki so vas prej razburjale.
Pogled na svetle plati življenja je lahko nadležen, ko se oklepate svojega dragega življenja, vendar je to že stoletja preizkušen recept milijonov ljudi po vsem svetu, zato ga poskusite.
8) Pogovorite se s prijateljem
Včasih je lahko deljenje bremena zelo zdravilno, zlasti če imate prijatelja, ki je bil z vami v vsem hudem in slabem. Včasih smo mojstri prikrivanja, zato če ničesar ne poveste, vaš prijatelj morda ne bo mogel videti, da potrebujete pomoč.
Poglej tudi: 14 stvari, ki jih morate upoštevati, preden se odločite med ljubeznijo in poklicnim ciljem (celoten vodnik)Ne pričakujte, da vam bo kdo bral misli, če česa ne morete predelati, se obrnite na osebo, ki ji zaupate. Ko se utapljate v težavah, je lahko zavedanje, da imate nekoga, ki vam bo prisluhnil in skrbel za vas, pravi rešitelj življenja.
Prijateljstva gredo tako skozi preizkušnje, saj boste vedeli, ali imate ob sebi pravega prijatelja, ki vam je pripravljen kriti hrbet in vam pomagati. Kdo ve, morda vaš prijatelj preživlja isto in vas ni želel obremenjevati?
Če ne dobite podpore, ki jo potrebujete, tega ne jemljite osebno. To lahko pomeni le, da vam prijatelj ne zna pomagati.
9) Razmislite o pogovoru s strokovnjakom
Živimo v 21. stoletju, zato še nikoli ni bilo tako enostavno poiskati pomoč pri psihologu. To so usposobljeni strokovnjaki, ki vedo, kako se lotiti vsake težave pod soncem.
Poglej tudi: 21 znakov, da je dekle na skrivaj zaljubljeno vate (celoten seznam)Stigma glede depresije, tesnobe in drugih stanj, povezanih z duševnim zdravjem, se je bistveno zmanjšala, zato je to morda prava pot.
Ta vam lahko ponudi drugo perspektivo in vam prihrani nekaj časa, tako da lahko pospešite proces zdravljenja. Prepričajte se, da ste izbrali osebo, ki vam ustreza in vas dobro razume, da boste lahko z njo delili nekatere svoje težave in lažje našli rešitve za svoje težave.
10) Pustite, da mine
Včasih je najboljše, kar lahko storite, če ne storite ničesar. Če vsa vaša prizadevanja niso pripeljala do konca boja, pustite, da vse skupaj mine tako, kot mora. To je pot, ki jo moramo včasih prehoditi vsi. Sprijaznite se s tem in prihranili boste ogromno energije, ki jo lahko usmerite v kaj drugega.
Pokažite si sočutje, ki bi ga izkazali prijatelju. Poskrbite za svoje dobro počutje in si dajte dovolj časa, da vse predelate. Sonce mora enkrat vziti, samo počakajte, da se čarobnost spet vrne v vaše življenje.
To je nekaj najboljših nasvetov, ki sem jih osebno dobila v težkih življenjskih obdobjih, zato lahko potrdim, da delujejo. Ko boste začeli bolj skrbeti zase, se boste morda domislili še več stvari, ki vam lahko prinesejo tolažbo in vas pomirijo.
Najpomembnejše je, da ne izgubite upanja, da se bodo stvari izboljšale. To je samo krog življenja. Včasih ste na vrhu, drugič se boste znašli na dnu. Ti položaji niso končni, zagotovo se bodo spremenili, zato ne obupajte, če se stvari zaostrijo.
To je le ena faza v vašem življenju, ki vas pripravlja na boljšo, ki šele prihaja, zato si razjasnite svojo pot in se učite iz svojih lekcij.
Ko bo preizkus končan, boste spoznali, zakaj ste ga morali opraviti!
