நீங்கள் வாழ்க்கையில் போராடும்போது 10 குறிப்புகள்

வாழ்க்கை சில நேரங்களில் உண்மையிலேயே சவாலானதாக இருக்கலாம். அதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. அது நம்மை வீழ்த்துவதற்கான வழிகளைக் கொண்டுள்ளது, அதனால் நம்மைத் தாக்கியது என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியாது.

இது வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாக நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. இருப்பினும், சமீபத்தில் உங்களுக்கு நடந்த எல்லா விஷயங்களையும் உங்கள் மனதைச் சுற்றிலும் மறைக்க முடியாவிட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

வாழ்க்கையில் போராடுவதில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் தாங்கிக்கொள்ள உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. உங்கள் தலை தண்ணீருக்கு மேல்!

1) உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களைப் பற்றி எழுதுங்கள்

உங்களைத் துன்புறுத்துபவர்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்க முடியாவிட்டால் அல்லது உங்கள் தலையில் இவ்வளவு சத்தம் இருப்பதாகத் தோன்றினால், ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து எழுதத் தொடங்குங்கள். இலக்கணம், நிறுத்தற்குறிகள் அல்லது நடை பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. இது உங்களுக்கானது.

உதவி செய்வது மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், காகிதத்தில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் காணவும், நீங்கள் உணரும் வலியின் பகுதியைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.

நீங்கள் குரல் கொடுத்து உங்கள் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்துவது ஒரு எண்ணத்திலிருந்து இன்னொரு எண்ணத்திற்குத் தாவுவதற்குப் பதிலாக மகத்தான உதவியாக இருக்கும்.

நீங்கள் முடித்ததும், அதை நீங்கள் பின்னர் சேமிக்கலாம், எனவே நீங்கள் அதற்குத் திரும்பலாம் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும், அல்லது நீங்கள் அதை கிழித்து எறியலாம். எப்படி இருந்தாலும் பரவாயில்லை; உங்களுக்கு அதிக வசதியைத் தரும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க அட்டவணைகள்.

இருப்பினும்,அத்தகைய வெளித்தோற்றத்தில் எளிமையான விஷயம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவும். மெதுவாகத் தொடங்கி, நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு சத்தான உணவைச் செய்யுங்கள். அதுவே உங்கள் தொடக்கப் புள்ளியாக இருக்கட்டும்.

நீங்கள் சாப்பிடும் விதத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் – நீங்கள் உணவைத் தவிர்த்துவிட்டீர்களா? உங்களிடம் இருந்தால், இந்த கெட்ட பழக்கத்தை முறித்துக் கொள்வதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நம் அனைவருக்கும் உணவு தேவை. யாரும் தப்பிக்க முடியாது என்பது ஒரு எளிய உண்மை, எனவே நீங்கள் ஏன் விரும்புகிறீர்கள்?

நீங்கள் விரும்பும் உணவைப் பட்டியலிட்டு, உங்களுக்கு பசி எடுத்தால் அதை உங்கள் அருகில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்புகளை சிறிது நேரம் மறந்து விடுங்கள். இது அவ்வப்போது ஆறுதல் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் தினசரி அடிப்படையில் இதுபோன்ற உணவை உட்கொள்வது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சமீபத்தில் நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கிவிட்டீர்களா? நீங்கள் தூக்கமின்மையால் போராடிக் கொண்டிருந்தாலோ அல்லது கனவுகள் கண்டாலோ, நம் உடல் உங்களை மெதுவாக்கச் சொல்லும் ஒரு வழியாக இருக்கலாம்.

உறங்கச் செல்வதற்கு முன் ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். சமூக ஊடகங்களில் முடிவில்லாத ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்குப் பதிலாக ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள். நீங்கள் தண்ணீரில் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், ஒரு குமிழி குளியல் செய்யுங்கள். வாரத்தில் அரை மணிநேரம் கூட உங்கள் ஆவிக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

"நேரத்தைத் திருடுபவர்களை" அடையாளம் காணவும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களிடமிருந்து வரும் நீண்ட தொலைபேசி அழைப்புகள் அல்லது வேலையில் இரவு நேரமா? ஆன்லைனில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா?

ஆம் என்று பதில் இருந்தால், சிறந்த நேர மேலாண்மை பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்கலாம். பகலில் நீங்கள் செய்த விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலம் தொடங்கலாம். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் செய்வீர்கள்சிறப்பாகச் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை உணருங்கள்.

3) உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நாம் போராடும் போது, ​​நாம் எளிதில் எரிச்சலடைகிறோம்.

ஸ்னாப்பிங் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் உள்ளவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மோசமாக்குவார்கள். நீங்கள் சவால்களை எதிர்கொள்ளத் தொடங்கியவுடன், பொதுவாக மேற்பரப்பில் வரும் முதல் உணர்ச்சி கோபம். அது வெடிக்கத் தொடங்கும் போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம், ஆனால் பயப்பட வேண்டாம்.

சமூகம் அதைப் பற்றி அவமானமாக கருதினாலும், வரும் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் பாதுகாப்பாக மதிக்க வேண்டியது அவசியம். அதை மக்களை நோக்கி செலுத்த வேண்டாம், ஆனால் உதாரணமாக உடற்பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தவும். வளர ஒரே வழி. அதைத் தழுவுங்கள், விரைவில் சோகம் வரப்போகிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்துகொள்வீர்கள்.

நீங்கள் அழுவதை விரும்பாதவராக இருந்தால், உங்களுக்குள் உருவாகும் அனைத்து எதிர்மறை ஆற்றலுக்கும் இது ஒரு சிறந்த வழி என்று நினைத்துப் பாருங்கள். இது எங்காவது வெளியே வர வேண்டும், இல்லையா?

சரி, உடல் அறிகுறிகளை விட கண்ணீர் வழிய விடுவது நல்லது. நமக்குத் தேவையானதைக் காண்பிப்பதில் நமது உடல்கள் அற்புதமானவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அறிகுறிகளைப் படிப்பது நம் கையில் தான் உள்ளது.

நீங்கள் அழ ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் மனம் தெளிவடைவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், அதனால் உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் கொஞ்சம் புறநிலையாகப் பார்க்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்காக வருந்தவும், அல்லது நீங்கள் கண்ட கனவுகள் கூட இனி சாத்தியமில்லை.

இது உங்கள் உண்மையான ஆளுமை மற்றும் சிறந்த தரத்திற்கான பாதைஉங்கள் வாழ்க்கை.

4) உங்களிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்

பொதுவாக மக்கள் தங்களிடம் இல்லாத பொருட்களை நோக்கி ஆற்றலை செலுத்த முனைகின்றனர். விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது மற்றும் விரக்தியை அதிகரிக்கிறது. கடினமான காலங்களில் உங்களிடம் உள்ள அனைத்து விஷயங்களுக்கும் நன்றியுடன் இருப்பது அவசியம். “கால் இல்லாத மனிதனைப் பார்க்கும் வரை என்னிடம் இல்லாத காலணிகளைப் பற்றி நான் வருத்தப்பட்டேன்” என்ற பழமொழியை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?

இது கொஞ்சம் தீவிரமானதாக இருந்தாலும், அனைவருக்கும் இது ஒரு எச்சரிக்கை மணி. நம் கண்கள், கைகள், கால்கள் மற்றும் பொதுவாக நமது ஆரோக்கியத்தை நாம் மறந்துவிடும்போது!

நீங்கள் உணரக்கூடிய மிகவும் ஆறுதலான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சாதாரணமாக செயல்படும் வரை உங்களால் முடியும். மீண்டும் சம்பாதிக்கலாம், உங்கள் குடும்பத்திற்காக நீங்கள் இன்னும் அதிகமாகச் செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக அனுபவிக்கலாம்.

சில விஷயங்களை மாற்றவோ அல்லது வாங்கவோ முடியாது, ஆனால் அது உண்மைதான். உங்களிடம் உள்ளதைக் கொண்டு வாழ்க்கையைச் செல்லுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட அட்டைகளைக் கொண்டு உங்களால் முடிந்த சிறந்த விளையாட்டை விளையாடுங்கள். இது எங்களால் செய்யக்கூடியது.

5) உங்கள் முன்னுரிமைகளை நேராக அமைக்கவும்

உங்களுக்கு முற்றிலும் நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் முன்னுரிமை அளிக்கும் விஷயங்கள் அல்லது நபர்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையின் "சக்கரத்தை எடுப்பது" யார்? ஒருவேளை நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக அதிகாரம் கொடுக்கிறீர்கள்.

அவர்கள் உங்கள் பெற்றோராகவோ, கூட்டாளராகவோ, நண்பர்களாகவோ அல்லது குழந்தைகளாகவோ இருக்கலாம். நாம் விரும்பும் நபர்களுக்கு அதிகமாக கொடுப்பது உண்மையில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

நீங்கள் கொடுத்து வருகிறீர்கள்உங்களால் யதார்த்தமாக முடிந்ததை விட அதிகமாகவா? அது உங்கள் நேரம், பணம், முயற்சியாக இருக்கலாம். ஒரு கணம் நிறுத்தி, மக்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உதவ அவர்களுக்கு போதுமான நேரம் கொடுக்கிறீர்களா? கொடுப்பதற்கும் எடுப்பதற்கும் இடையில் சமநிலை இருக்க வேண்டும்.

எல்லைகளை அமைப்பது எளிதானது அல்ல, அது ஒரே இரவில் நடக்காது, ஆனால் நீங்கள் பலன்களைப் பார்க்க ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் பின்வாங்க விரும்ப மாட்டீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு முழு உரிமை உள்ளது என்பதை நீங்கள் உணரும் தருணத்தில், அதிலிருந்து ஒழுங்கீனத்தை அகற்றுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும் - எந்த வடிவத்திலும் அல்லது வடிவத்திலும்! முதலில் இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வழியில் வரும் ஆற்றலை நீங்கள் உணரத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்கியதில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்.

உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் நபர்களை வைத்திருங்கள். உங்கள் ஆற்றலை வீணடிக்கும் மற்றும் வேறு யாரையும் கவனிக்க முடியாத அளவுக்கு அகங்காரத்துடன் இருக்கும் அனைத்து நபர்களையும் துண்டிக்கவும். உங்கள் நேரத்தைப் பாராட்டுங்கள் மற்றும் நீங்கள் அதை யாருக்குக் கொடுக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.

உங்களுக்குச் சேவை செய்யாத எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் புதிய விஷயங்களுக்கு சிறிது இடம் கொடுங்கள்.

6) வைத்திருங்கள். அது என்றென்றும் நிலைக்காது என்பதை மனதில் கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு போராட்டத்திற்கும் ஒரு தொடக்கமும் முடிவும் இருக்க வேண்டும். பிரகாசமான நாட்கள் ஒருபோதும் வராது என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், அவை நிச்சயமாக வரும்.

தாமஸ் புல்லர் கூறியது போல், "விடியலுக்கு சற்று முன் இரவு இருட்டாக இருக்கிறது".

நீங்கள் நினைக்கும் போது. அது இன்னும் மோசமாகிவிட முடியாது, மேலும் நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, அது நன்றாகிவிடும். உங்களால் முடிந்ததை செய்து தொடருங்கள். மீண்டும் இயக்குகிறதுஉங்கள் தலையில் உள்ள விஷயங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்கும்.

உங்களைச் சுற்றி நிகழும் அனைத்து மாற்றங்களையும் ஏற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும், மேலும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாத்து, உங்கள் மீது வீசப்படும் ஒவ்வொரு விஷயத்தைப் பற்றியும் அதிகம் வருத்தப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

7) நீங்கள் வலுவாக வெளிவருவீர்கள்

வாழ்க்கையில் உள்ள எல்லா விஷயங்களும் நம்மை நாமாக மாற்றும். வாழ்க்கை எல்லா நேரத்திலும் அழகாக இருக்க முடியாது, அது இயற்கையானது அல்ல. யின் மற்றும் யாங், நல்லது மற்றும் கெட்டது இருக்க வேண்டும். எவ்வளவு விரைவில் புரிந்து கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நல்லது.

ஒரு சவாலாகப் பாருங்கள். விஷயங்களை மாற்ற உங்கள் திறமைகளையும் திறன்களையும் சோதிக்கவும். சில சமயங்களில் இது மிகவும் கடினமாக இருந்தாலும், இந்த கடினமான காலகட்டம் உங்களுக்குப் பின்னால் இருக்கும் போது, ​​உங்களை வருத்தப்படுத்திய பெரும்பாலான விஷயங்களில் நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்க்கும்போது உங்கள் அன்பான வாழ்க்கையைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கும் போது வாழ்க்கை எரிச்சலூட்டும், ஆனால் இது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களால் பல நூற்றாண்டுகளாக சோதிக்கப்பட்ட செய்முறையாகும், எனவே முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

8) நண்பரிடம் பேசுங்கள்

சில சமயங்களில் பாரத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வது மிகவும் குணமளிக்கும், குறிப்பாக உங்களுடன் தடிமனாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும் நண்பர் இருந்தால். நாங்கள் சில சமயங்களில் மாறுவேடத்தில் தலைசிறந்தவர்கள், எனவே நீங்கள் எதுவும் சொல்லவில்லை என்றால், உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை உங்கள் நண்பரால் பார்க்க முடியாமல் போகலாம்.

உங்களால் எதையாவது செயல்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் மனதை யாரும் படிப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். , நீங்கள் நம்பும் நபரை அணுகவும். நீ மூழ்கும்போதுபிரச்சனைகளில், நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பதற்கும், உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் ஒருவர் இருக்கிறார் என்பதை அறிவது உண்மையிலேயே ஒரு வாழ்க்கை மீட்பராக இருக்கலாம்.

நட்புகள் இந்த வழியில் சோதனைகளைச் சந்திக்கின்றன, ஏனென்றால் உங்கள் பக்கத்தில் உண்மையான நண்பர் ஒருவர் இருக்கிறார்களா என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் பின்னால் இருக்க மற்றும் உங்களுக்கு உதவ. யாருக்குத் தெரியும், ஒருவேளை உங்கள் நண்பரும் இதைப் போலவே நடந்துகொள்கிறார், மேலும் உங்களைச் சுமக்க விரும்பவில்லையா?

உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவை நீங்கள் பெறவில்லை என்றால், தனிப்பட்ட முறையில் அதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் நண்பருக்கு உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்று தெரியவில்லை என்று அர்த்தம்.

9) ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

நாங்கள் 21 ஆம் நூற்றாண்டில் வாழ்கிறோம், எனவே உதவி பெறுவது எளிதல்ல. ஒரு உளவியலாளரிடம் இருந்து. இவர்கள் சூரியனுக்குக் கீழே உள்ள ஒவ்வொரு பிரச்சனையையும் எப்படி அணுகுவது என்பதை அறிந்த பயிற்சி பெற்ற வல்லுநர்கள்.

மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மனநலம் தொடர்பான பிற நிலைமைகளைச் சுற்றியுள்ள களங்கம் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் இன்னும் போராடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், இது ஒரு வழியாக இருக்கலாம் போகலாம்.

இது உங்களுக்கு மற்றொரு கண்ணோட்டத்தை தருவதோடு, சிறிது நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்தும், எனவே உங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம். உங்களுக்குப் பொருத்தமான நபரைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்வதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் உங்கள் சில சிரமங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு எளிதாகத் தீர்வு காணலாம்.

10) சில சமயங்களில் ஒன்றும் செய்யாமல் போகட்டும்

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். உங்களது அனைத்து முயற்சிகளும் போராட்டத்தை முடிவுக்கு கொண்டு வரவில்லை என்றால், அது நடக்க வேண்டிய வழியில் செல்லட்டும். நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில் செல்ல வேண்டிய பாதை இது. அதனுடன் சமாதானம் செய்து கொள்ளுங்கள், உங்களின் ஒரு டன் சேமிப்பீர்கள்நீங்கள் வேறு எதையாவது இயக்கக்கூடிய ஆற்றல்.

நண்பருக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் இரக்கத்தைக் காட்டுங்கள். உங்கள் நல்வாழ்வைக் கவனித்து, எல்லாவற்றையும் செயல்படுத்த உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கொடுங்கள். சூரியன் ஒரு கட்டத்தில் உதிக்க வேண்டும், உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் மாயாஜாலம் வரும் வரை காத்திருங்கள்.

என் வாழ்க்கையில் கடினமான காலங்களில் தனிப்பட்ட முறையில் நான் பெற்ற சில சிறந்த குறிப்புகள் இவை, அதனால் என்னால் உறுதி செய்ய முடியும். அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள் என்று. நீங்கள் உங்களை அதிகமாகக் கவனித்துக்கொள்ளத் தொடங்கினால், உங்களுக்கு ஆறுதல் மற்றும் ஆறுதல் அளிக்கக்கூடிய பல விஷயங்களை நீங்கள் கொண்டு வரலாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம், விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையை இழக்கக்கூடாது. இது வாழ்க்கையின் வட்டம் மட்டுமே. சில நேரங்களில் நீங்கள் மேலே இருப்பீர்கள், மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் கீழே இருப்பீர்கள். இந்த நிலைகள் வரையறுக்கப்பட்டவை அல்ல, அவை நிச்சயமாக மாறும், அதனால் விஷயங்கள் கடினமானதாக இருந்தால் விரக்தியடைய வேண்டாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் இது ஒரு கட்டம்தான், இன்னும் வரவிருக்கும் சிறந்த நிலைக்கு உங்களை தயார்படுத்துகிறது, எனவே தெளிவுபடுத்துங்கள் பாதை மற்றும் உங்கள் பாடங்களில் இருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சோதனை முடிந்ததும், நீங்கள் ஏன் அதை கடந்து செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்!