ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਈ ਵਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਕੋਲ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮਾਰਿਆ।
ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਮੇਟ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉੱਪਰ!
1) ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੌਲਾ ਹੈ, ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਕਰਨ, ਵਿਰਾਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਾੜ ਕੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੈ; ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇ।
2) ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸੌਣਾ। ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ,ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ। ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 20 ਤਰੀਕੇਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ – ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਕਰੋਗੇ?
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਇਹ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬੇਅੰਤ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ। ਇੱਕ ਬੁਲਬੁਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਸਮਾਂ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ" ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ।
ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
3) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸਨੈਪਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਵਨਾ ਗੁੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਫਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਡਰੋ ਨਾ।
ਭਾਵੇਂ ਸਮਾਜ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਊਟਲੇਟ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਹੈ, ਠੀਕ?
ਖੈਰ, ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੋਗ ਕਰੋ ਜੋ ਹੁਣ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਵੀ ਜੋ ਹੁਣ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵੱਲ ਇੱਕ ਮਾਰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ।
4) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹਨ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਸੁਣੀ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ"?
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਗ-ਅੱਪ ਕਾਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ!
ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੁਬਾਰਾ ਕਮਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂ ਖਰੀਦਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਡੀਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਖੇਡੋ। ਇਹ ਸਭ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ" - 10 ਸੁਝਾਅ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ5) ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ "ਪਹੀਆ" ਕੌਣ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਉਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿੰਦੇ ਰਹੇ ਹੋਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ, ਯਤਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਲੂਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਦੇਣ ਅਤੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।
ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ! ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੰਕਾਰੀ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਣਗੀਆਂ।
6) ਰੱਖੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ
ਹਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਅੰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਆਉਣਗੇ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਮਸ ਫੁਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ, "ਰਾਤ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਹਨੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ"।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਮੁੜ ਚਲਾਉਣਾਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦੇਣਗੀਆਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ।
7) ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਕੇ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓਗੇ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਾਂ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ।
ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਨੁਸਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
8) ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭੇਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਹ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ , ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਹੋਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੋਸਤੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਦੋਸਤ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੋਝ ਨਾ ਪਵੇ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ।
9) ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ 21ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ. ਇਹ ਸਿਖਿਅਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਕਲੰਕ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਣ ਲਈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕੋ।
10) ਇਸਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਿਓ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਮਾਰਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਟਨ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋਗੇਊਰਜਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦਿਓਗੇ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ਬੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜਾਦੂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ।
ਇਹ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਇਹ ਕੇਵਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਪਾਓਗੇ. ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਪਾਠਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਉਂ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ!
