10 tipů, když se vám nedaří v životě

Život může být někdy opravdu náročný. O tom není pochyb. Má způsoby, jak nás srazit na kolena, takže nevíme, co nás zasáhlo.

Je to něco, co prostě musíme přijmout jako běžnou součást života. Co byste však měli dělat, pokud se vám prostě nedaří zabalit všechny věci, které se vám v poslední době staly?

Pokud jste unaveni z toho, jak se protloukáte životem, zde je několik tipů, které vám pomohou udržet hlavu nad vodou!

1) Napište o věcech, které vás trápí.

Pokud prostě nedokážete myslet na lidi, kteří vám ublížili, nebo se vám zdá, že máte v hlavě tolik hluku, vezměte si papír a začněte psát. Nemusíte si dělat starosti s gramatikou, interpunkcí ani stylistikou, je to jen pro vás.

I když se zdá, že je to příliš jednoduché, než aby to pomohlo, poskytne vám to možnost vidět své emoce na papíře a podělit se o část bolesti, kterou cítíte.

To, že se vám podařilo své myšlenky vyjádřit a utřídit, vám nesmírně pomůže, místo abyste jen skákali od jedné myšlenky ke druhé.

Po dokončení si ji můžete uložit na později, abyste se k ní mohli kdykoli vrátit, nebo ji můžete roztrhat a vyhodit. Oba způsoby jsou v pořádku; vyberte si ten, který vám poskytuje větší pohodlí.

2) Zhodnoťte svůj životní styl

Když jsme uprostřed bouře, může být těžké myslet na běžné věci, jako je jídlo nebo spaní.

Taková zdánlivě jednoduchá věc vám však může pomoci změnit váš život. Začněte pomalu a připravte si jedno výživné jídlo, které vám bude chutnat. Ať je to váš výchozí bod.

Zamyslete se nad tím, jak se stravujete - vynecháváte jídlo? Pokud ano, dejte si záležet na tom, abyste se tohoto zlozvyku zbavili. Jídlo potřebujeme všichni. Je to prostý fakt, kterému nikdo neunikne, tak proč byste to dělali vy?

Udělejte si seznam jídel, která máte rádi, a mějte je po ruce, pokud dostanete hlad. Na svačiny a sladkosti na chvíli zapomeňte. Může to být čas od času porce útěchy, ale každodenní konzumace takových jídel vám může z dlouhodobého hlediska uškodit.

Spíte v poslední době dostatečně? Pokud trpíte nespavostí nebo se vám zdají noční můry, může to být způsob, jakým vám naše tělo říká, abyste zpomalili.

Dopřejte si možnost odpočinku před spaním. Místo nekonečného rolování na sociálních sítích si přečtěte knihu. Dejte si bublinkovou koupel, pokud raději relaxujete ve vodě. I půlhodinka týdně dokáže s vaším duchem udělat zázraky.

Identifikujte "zloděje času".

Jsou to dlouhé telefonáty od vašich známých nebo dlouhé noci v práci? Trávíte příliš mnoho času na internetu?

Pokud je odpověď kladná, možná byste měli začít přemýšlet o lepším hospodaření s časem. Můžete začít tím, že si budete zapisovat věci, které jste během dne dělali a které vám zabíraly hodně času. Po několika dnech zjistíte, že některé věci se dají dělat lépe.

3) Přijměte všechny pocity, které máte.

Když se trápíme, máme tendenci se snadno rozčílit.

Vytáčením lidí ze svého okolí si jen zhoršíte život. Jakmile začnete čelit výzvám, obvykle první emoce, která vypluje na povrch, je vztek. Možná budete překvapeni, když začne propukat, ale nebojte se toho.

I když na ni společnost uvalila jako na ostudu, přesto je třeba ctít každou emoci, která přijde, samozřejmě bezpečně. Nesměřujte ji na lidi, ale využijte ji například ke cvičení. Jen tak můžete růst. Přijměte ji a brzy zjistíte, že smutek přichází hned po ní.

Pokud nejste příznivci pláče, zkuste o něm přemýšlet jako o skvělém odtoku veškeré negativní energie, která se ve vás hromadí. Někudy přece musí ven, ne?

No, je lepší nechat to projít slzami než fyzickými příznaky. Měli byste vědět, že naše tělo umí skvěle dávat najevo, co potřebuje. Je jen na nás, abychom četli příznaky.

Všimněte si, že jakmile začnete plakat, vaše mysl se projasní, takže budete moci vidět svůj život trochu objektivněji. Truchlete pro všechny své blízké, kteří už tu nejsou, nebo dokonce pro sny, které jste měli a které už nejsou možné.

Je to cesta k vaší autentické osobnosti a lepší kvalitě vašeho života.

4) Zaměřte se na věci, které máte

Lidé mají obvykle tendenci směřovat energii k věcem, které nemají, což vše jen zhoršuje a zvyšuje frustraci. V těžkých chvílích je třeba být vděčný za všechny věci, které máte. Slyšeli jste přísloví "Byl jsem smutný z bot, které jsem neměl, dokud jsem neviděl muže bez nohou"?

I když je to trochu extrémní, je to pro nás všechny výzva k probuzení, když zapomínáme na to, čím jsme obdařeni - na naše oči, ruce, nohy a vůbec na naše zdraví!

Největší útěchou je, že pokud můžete normálně fungovat, můžete opět vydělávat, můžete se více věnovat své rodině a můžete si jednoduše užívat života.

Některé věci se nedají změnit ani koupit, ale taková je realita. Procházejte životem s tím, co máte, a hrajte co nejlépe s kartami, které vám byly rozdány. To je vše, co můžeme dělat.

5) Ujasněte si priority

Buďte k sobě zcela upřímní a více se zamyslete nad tím, jakým věcem nebo lidem dáváte ve svém životě přednost. Kdo "přebírá kormidlo" vašeho života? Možná dáváte jiným lidem příliš velkou moc nad svým životem.

Těmito lidmi mohou být vaši rodiče, partner, přátelé nebo dokonce děti. Přílišné obdarovávání lidí, které máme rádi, může být ve skutečnosti kontraproduktivní. Zamyslete se nad svými osobními hranicemi.

Dáváte víc, než jste reálně schopni? Může to být váš čas, peníze, úsilí. Zastavte se na chvíli a pochopte, jak se k vám lidé chovají. Dáváte jim dostatek času, aby vám pomohli? Mezi dáváním a braním by měla být rovnováha.

Nastavení hranic není snadné a nepůjde to přes noc, ale jakmile začnete pozorovat výhody, nebudete se chtít vrátit zpět.

Ve chvíli, kdy si uvědomíte, že máte plné právo řídit svůj život, bude pro vás snazší odstranit z něj nepořádek - v jakékoli podobě! Zpočátku to může být těžké, ale až začnete cítit, jak k vám přichází energie, budete rádi, že jste se na tuto cestu vydali.

Udržujte si lidi, díky kterým se cítíte dobře a kteří vás podporují. Odřízněte všechny lidi, kteří vám ubírají energii a jsou příliš egocentričtí, než aby si všímali někoho jiného. Važte si svého času a dávejte si pozor, komu ho věnujete.

Vzdejte se všech věcí, které vám neslouží, a uvolněte místo novým věcem, které vám budou přinášet radost.

6) Mějte na paměti, že to nebude trvat věčně.

Každý boj musí mít svůj začátek a konec. Pokud se vám zdá, že světlejší dny nikdy nepřijdou, určitě přijdou.

Jak řekl Thomas Fuller: "Noc je nejtemnější těsně před svítáním".

Když už si myslíte, že to nemůže být horší a že už to nemůžete vydržet, zlepší se to. Dělejte, co můžete, a pokračujte. Přehráváním si věcí v hlavě to jen zhoršíte.

Dejte si šanci vnímat všechny změny, které se kolem vás dějí, a snažte se mít vše pod kontrolou. Zachovejte si energii a snažte se příliš nerozčilovat kvůli každé věci, která se na vás valí.

7) Budete silnější

Všechny věci v životě nás formují v lidi, kterými jsme. Život nemůže být pořád krásný, není to přirozené. Musí být jin a jang, dobré a špatné. Čím dříve to pochopíte, tím lépe.

Dívejte se na to jako na výzvu. Vyzkoušejte si své schopnosti a dovednosti, jak věci zvrátit. I když to může být někdy velmi obtížné, všimnete si, že až toto náročné období zůstane za vámi, nebudete se rozčilovat nad většinou věcí, které vás dříve rozčilovaly.

Dívat se na život z té lepší stránky může být nepříjemné, když se držíte svého drahého života, ale je to staletími prověřený recept milionů lidí na celém světě, tak to zkuste.

8) Promluvte si s přítelem

Někdy může být sdílení břemene velmi uzdravující, zejména pokud máte přítele, který s vámi prošel těžkými zkouškami. Někdy jsme mistři přetvářky, takže pokud nic neřeknete, váš přítel nemusí vidět, že potřebujete pomoc.

Nečekejte, že vám někdo bude číst myšlenky, pokud něco nedokážete zpracovat, obraťte se na člověka, kterému důvěřujete. Když se topíte v problémech, vědomí, že máte někoho, kdo vás vyslechne a kdo se o vás postará, může být skutečným zachráncem života.

Přátelství tímto způsobem prochází zkouškami, protože poznáte, zda máte po svém boku opravdového přítele, který je připraven vám krýt záda a pomoci. Kdo ví, možná váš přítel prochází tím samým a nechtěl vás zatěžovat?

V případě, že se vám nedostane potřebné podpory, neberte si to osobně. Může to znamenat jen to, že váš přítel neví, jak vám pomoci.

9) Zvažte rozhovor s odborníkem

Žijeme v 21. století, takže nikdy nebylo snazší získat pomoc psychologa. Jedná se o vyškolené odborníky, kteří vědí, jak přistupovat ke každému problému pod sluncem.

Stigma kolem deprese, úzkosti a dalších stavů souvisejících s duševním zdravím se výrazně snížilo, takže pokud se stále potýkáte s problémy, může to být cesta.

Může vám poskytnout jiný pohled na věc a ušetřit vám čas, takže můžete urychlit proces uzdravování. Ujistěte se, že jste si vybrali osobu, která vám vyhovuje a dobře vám rozumí, takže se můžete podělit o některé své potíže a snáze najít řešení svých problémů.

10) Nechte to projít

Někdy je nicnedělání to nejlepší, co můžete udělat. Pokud veškerá vaše snaha boj neukončila, nechte vše proběhnout tak, jak má. Je to cesta, kterou by se měl občas vydat každý z nás. Smiřte se s tím a ušetříte spoustu své energie, kterou můžete nasměrovat na něco jiného.

Projevte si soucit, který byste věnovali příteli. Pečujte o svou pohodu a dopřejte si dostatek času, abyste vše zpracovali. Slunce jednou musí vyjít, počkejte, až se do vašeho života opět vrátí kouzlo.

Toto jsou jedny z nejlepších rad, které jsem osobně získala v těžkých životních obdobích, takže mohu potvrdit, že fungují. Jakmile o sebe začnete více pečovat, možná přijdete na další věci, které vám mohou přinést útěchu a uklidnění.

Nejdůležitější je neztratit naději, že se situace zlepší. Je to prostě koloběh života. Někdy jste na vrcholu, jindy se ocitnete na dně. Tyto pozice nejsou konečné, určitě se budou měnit, takže nezoufejte, když se situace zhorší.

Je to jen jedna etapa vašeho života, která vás připravuje na tu lepší, která teprve přijde, takže si vyčistěte cestu a poučte se ze svých lekcí.

Po skončení zkoušky si uvědomíte, proč jste ji museli podstoupit!