삶이 힘들 때 도움이 되는 10가지 조언

인생은 때로 정말 힘든 일이 될 수 있습니다. 그것에 대해 의심의 여지가 없습니다. 그것은 우리를 실망시키는 방법이 있기 때문에 무엇이 우리를 때렸는지 알 수 없습니다.

그것은 우리가 단순히 삶의 정상적인 부분으로 받아들여야 하는 것입니다. 그러나 최근에 일어난 모든 일에 마음을 가둘 수 없다면 어떻게 해야 합니까?

인생을 통해 고군분투하는 데 지쳤다면 다음과 같은 몇 가지 팁을 참고하십시오. 당신의 머리를 물 위에 올려놓으세요!

1) 당신을 괴롭히는 것들에 대해 쓰십시오

당신에게 상처를 준 사람들에 대해 생각하는 것을 참을 수 없거나 당신의 머릿속에 너무 많은 소음이 있는 것 같다면, 종이 한 장을 가지고 쓰기 시작하십시오. 문법, 구두점 또는 스타일에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이것은 당신을 위한 것입니다.

도움이 되기에는 너무 간단해 보이지만 종이에서 당신의 감정을 보고 당신이 느끼는 고통의 일부를 공유할 수 있는 기회를 줄 것입니다.

자신의 생각을 소리내어 정리할 수 있었다는 사실은 단순히 한 생각에서 다른 생각으로 건너뛰는 것이 아니라 엄청난 도움이 될 것입니다.

작업이 끝나면 저장해 두었다가 나중에 다시 시작할 수 있습니다. 원할 때마다 또는 찢어서 버릴 수 있습니다. 어느 쪽이든 괜찮습니다. 더 편안한 것을 선택하세요.

2) 라이프스타일 평가

폭풍 속에서 식사나 수면과 같은 일상적인 일에 대해 생각하기 어려울 수 있습니다. 예정입니다.

하지만그렇게 단순해 보이는 것이 당신의 삶을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 천천히 시작하여 여러분이 즐길 수 있는 영양가 있는 식사를 만드십시오. 그것이 당신의 출발점이 되도록 하십시오.

식사 방식에 대해 생각해 보십시오. 식사를 거른 적이 있습니까? 있다면 이 나쁜 습관을 버리는 것을 우선순위로 삼으십시오. 우리 모두는 음식이 필요합니다. 누구도 피할 수 없는 단순한 사실인데 왜 그럴까요?

좋아하는 음식의 목록을 만들고 배가 고플 때 가까이 두세요. 간식과 과자는 잠시 잊으세요. 때때로 편안한 음식의 일부가 될 수 있지만 그러한 음식을 매일 섭취하는 것은 장기적으로 당신에게 해를 끼칠 수 있습니다.

최근에 잠을 충분히 잤습니까? 불면증으로 고생하거나 악몽을 꾸고 있다면 몸이 속도를 늦추라고 말하는 것일 수 있습니다.

잠자기 전에 긴장을 풀 수 있는 기회를 주세요. 소셜 미디어에서 끝없는 스크롤 대신 책을 읽으십시오. 물속에서 휴식을 취하고 싶다면 거품 목욕을 하십시오. 일주일에 30분이라도 당신의 영혼에 놀라운 일을 할 수 있습니다.

"시간 도둑"을 식별하십시오.

지인과의 긴 전화 통화입니까, 아니면 직장에서 늦은 밤입니까? 온라인에서 너무 많은 시간을 보내고 있습니까?

그렇다면 더 나은 시간 관리에 대해 생각해야 할 것입니다. 하루 동안 많은 시간을 할애한 일을 기록하는 것으로 시작할 수 있습니다. 며칠 후, 당신은더 잘할 수 있는 일이 있다는 것을 깨닫습니다.

3) 당신이 가진 모든 감정을 받아들이세요

우리는 힘들 때 쉽게 짜증을 내는 경향이 있습니다.

스냅 주변 사람들은 당신의 삶을 더 악화시킬 뿐입니다. 도전에 직면하기 시작하면 일반적으로 표면에 떠오르는 첫 번째 감정은 분노입니다. 분출하기 시작하면 놀라실 수 있지만 두려워하지 마십시오.

사회가 부끄러운 일로 여겼지만, 다가오는 모든 감정을 물론 안전하게 존중하는 것이 여전히 필요합니다. 사람을 향하지 말고 예를 들어 운동에 사용하십시오. 성장할 수 있는 유일한 방법입니다. 그것을 받아들이면 바로 뒤에 슬픔이 찾아온다는 것을 곧 깨닫게 될 것입니다.

울고 싶은 팬이 아니라면, 그것을 당신 안에 쌓이는 모든 부정적인 에너지를 위한 훌륭한 배출구로 생각해보세요. 어디선가 나와야겠죠?

음, 육신의 증상보다는 눈물을 흘리며 넘어가는 것이 낫습니다. 우리 몸은 필요한 것을 보여주는 데 탁월하다는 것을 알아야 합니다. 표지판을 읽는 것은 우리에게 달려 있습니다.

울기 시작하면 정신이 맑아지고 자신의 삶을 좀 더 객관적으로 볼 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 더 이상 존재하지 않는 모든 사랑하는 사람 또는 더 이상 가능하지 않은 꿈까지도 애도하십시오.

진정한 성격과 더 나은 품질을 향한 길입니다

4) 가지고 있는 것에 집중하십시오.

사람들은 일반적으로 가지고 있지 않은 것에 에너지를 쏟는 경향이 있습니다. 상황이 악화되고 좌절감이 커집니다. 어려운 시기에 당신이 가진 모든 것에 감사해야 합니다. "다리 없는 남자를 보기 전까지는 신발이 없어서 슬펐다"는 말을 들어보셨나요?

조금 극단적이긴 하지만 눈, 팔, 다리, 전반적인 건강과 같은 축복받은 것들을 잊어버릴 때 우리에게!

당신이 깨달을 수 있는 가장 위안이 되는 것은 당신이 정상적으로 기능할 수 있는 한 할 수 있다는 것입니다. 다시 벌면 가족을 위해 더 많은 일을 할 수 있고 단순히 인생을 즐길 수 있습니다.

어떤 것은 바꾸거나 살 수 없지만 현실입니다. 당신이 가진 것으로 인생을 살아가고 당신이 받은 카드로 할 수 있는 최고의 게임을 하십시오. 그것이 우리가 할 수 있는 전부입니다.

5) 우선순위를 바로잡으십시오

자신에게 완전히 정직하고 인생에서 우선순위를 두는 사물이나 사람에 대해 더 많이 생각하십시오. 당신 인생의 "주인공"은 누구입니까? 아마도 당신은 다른 사람들에게 당신의 삶에 대해 너무 많은 권한을 부여하고 있을 것입니다.

그런 사람들은 당신의 부모, 배우자, 친구, 심지어 아이들이 될 수도 있습니다. 우리가 사랑하는 사람들에게 너무 많이 주는 것은 실제로 비생산적일 수 있습니다. 개인적인 경계에 대해 생각해 보세요.

기부하고 있습니까?당신이 현실적으로 할 수 있는 것보다 더? 그것은 당신의 시간, 돈, 노력일 수 있습니다. 잠시 멈추고 사람들이 당신을 대하는 방식을 이해하십시오. 당신을 도울 충분한 시간을 그들에게 주나요? 주는 것과 받는 것 사이에 균형이 있어야 합니다.

경계를 설정하는 것은 쉬운 일이 아니며 하루아침에 이루어지지는 않지만 일단 혜택을 보기 시작하면 다시 돌아가고 싶지 않을 것입니다.

자신의 삶을 통제할 수 있는 완전한 권리가 있음을 깨닫는 순간, 어떤 형태나 형태로든 어수선함을 제거하는 것이 더 쉬워질 것입니다! 처음에는 힘들 수 있지만 에너지가 당신에게 오는 것을 느끼기 시작하면 이 여정을 시작한 것이 행복할 것입니다.

기분을 좋게 하고 지원하는 사람들을 유지하세요. 당신의 에너지를 고갈시키고 너무 자기 중심적이어서 다른 사람을 알아 차리지 못하는 모든 사람들을 차단하십시오. 시간을 소중히 여기고 시간을 누구에게 줄지 주의하십시오.

당신에게 도움이 되지 않는 모든 것을 버리고 당신에게 기쁨을 가져다 줄 새로운 일을 위한 공간을 만드십시오.

6) 계속 영원히 지속되지 않는다는 사실을 명심하세요.

모든 투쟁에는 시작과 끝이 있어야 합니다. 더 밝은 날이 오지 않을 것 같으면 반드시 올 것입니다.

토머스 풀러가 말했듯이 "밤은 동이 트기 직전이 가장 어둡습니다."

그렇게 생각할 때 더 나빠질 수 없고 더 이상 참을 수 없다면 좋아질 것입니다. 할 수 있는 일을 하고 계속 진행하세요. 재생 중머릿속에 있는 것이 상황을 악화시킬 뿐입니다.

주변에서 일어나는 모든 변화를 받아들일 기회를 스스로에게 주고 통제력을 유지하기 위해 최선을 다하도록 하세요. 에너지를 보존하고 당신에게 던져진 모든 일에 대해 너무 화내지 않도록 노력하세요.

7) 당신은 더 강해질 것입니다

인생의 모든 것들이 우리를 현재의 우리로 만듭니다. 인생은 항상 아름다울 수 없으며 자연스럽지 않습니다. 음과 양, 선과 악이 있어야 합니다. 빨리 이해할수록 좋습니다.

어려움으로 여기세요. 당신의 기술과 능력을 테스트하여 상황을 반전시키십시오. 때때로 이것이 매우 어려울 수 있지만 이 힘든 시기가 지나고 나면 당신을 화나게 했던 대부분의 일에 대해 화를 내지 않을 것임을 알게 될 것입니다.

밝은 면 보기 소중한 삶을 붙잡고 있을 때 삶은 짜증날 수 있지만 전 세계 수백만 명의 사람들이 수세기 동안 테스트한 레시피이므로 시도해 보세요.

8) 친구와 대화

때때로 짐을 나누는 것이 큰 치유가 될 수 있습니다. 우리는 때때로 위장의 달인이므로 아무 말도 하지 않으면 친구가 당신이 도움이 필요하다는 것을 알지 못할 수도 있습니다.

당신이 무언가를 처리할 수 없다면 다른 사람이 당신의 마음을 읽을 것이라고 기대하지 마십시오. , 신뢰하는 사람에게 연락하십시오. 익사할 때문제가 있을 때 내 말을 들어주고 돌봐줄 누군가가 있다는 사실을 아는 것은 진정으로 생명의 구세주가 될 수 있습니다.

당신 옆에 진정한 친구가 있는지 알 수 있기 때문에 우정은 이런 식으로 시련을 겪습니다. 당신의 등을 가지고 당신을 도울 수 있습니다. 당신의 친구가 같은 일을 겪고 있고 당신에게 부담을 주고 싶지 않았을지 누가 ​​알겠습니까?

필요한 지원을 받지 못하는 경우 개인적으로 받아들이지 마십시오. 친구가 당신을 도울 방법을 모른다는 의미일 수 있습니다.

9) 전문가와 상담해 보세요.

우리는 21세기에 살고 있으므로 도움을 받는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 심리학자로부터. 그들은 태양 아래 모든 문제에 접근하는 방법을 알고 있는 훈련된 전문가들입니다.

우울증, 불안 및 정신 건강과 관련된 기타 상태에 대한 낙인이 상당히 줄어들어 여전히 고군분투하고 있습니다. 이것이 방법일 수 있습니다. 이동합니다.

다른 관점을 제공하고 시간을 절약할 수 있으므로 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 당신에게 잘 맞고 당신을 잘 이해하는 사람을 선택했는지 확인하여 당신의 어려움을 공유하고 문제에 대한 해결책을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.

10) Let it pass

때때로 아무것도 하지 않는 것 당신이 할 수있는 최선의 일입니다. 당신의 모든 노력이 투쟁을 끝내지 못했다면, 모든 것이 마땅히 흘러가도록 내버려 두십시오. 우리 모두가 때때로 가야 할 길입니다. 그것으로 평화를 이루고 당신은 당신의 톤을 절약할 것입니다에너지를 다른 곳으로 보낼 수 있습니다.

친구에게 줄 연민을 스스로에게 보여주세요. 웰빙을 돌보고 모든 것을 처리할 수 있는 충분한 시간을 가지십시오. 태양이 한 지점에서 떠야 합니다. 마법이 당신의 삶에 다시 돌아올 때까지 기다리세요.

이것은 제 인생에서 힘든 시기에 개인적으로 얻은 최고의 팁 중 일부이므로 확인할 수 있습니다. 그들이 일한다는 것. 자신을 더 돌보기 시작하면 위로와 위안을 줄 수 있는 것들이 더 많이 떠오를 수 있습니다.

가장 중요한 것은 상황이 나아질 것이라는 희망을 잃지 않는 것입니다. 그것은 단지 삶의 순환입니다. 때때로 당신은 정상에 있고 다른 때에는 당신이 바닥에 있는 자신을 발견할 것입니다. 이러한 직책은 유한한 것이 아니며 반드시 변할 것이므로 상황이 좋지 않더라도 절망하지 마십시오.

아직 오지 않은 더 나은 삶을 준비하는 것은 인생의 한 단계일 뿐입니다. 길을 가고 교훈에서 배우십시오.

시험이 끝나면 왜 시험을 통과해야 했는지 알게 될 것입니다!