10 serişteyên ji bo dema ku hûn di jiyanê de têdikoşin

Jiyan carinan dikare bi rastî dijwar be. Di vê yekê de guman tune. Rêyên wê hene ku me bide xwarê, ji ber vê yekê em nizanin ka çi li me ketiye.

Ev tiştek e ku pêdivî ye ku em tenê wekî beşek normal a jiyanê qebûl bikin. Lêbelê, divê hûn çi bikin ger hûn nikaribin hişê xwe li ser hemî tiştên ku vê dawîyê hatine serê we biqewirînin?

Heke hûn ji têkoşîna jiyanê westiyane, li vir çend serişteyên ku dikarin ji we re bibin alîkar hene serê xwe di ser avê de ye!

1) Li ser tiştên ku we aciz dikin binivîsin

Heke hûn bi hêsanî nikarin li ser kesên ku we êşandine bifikirin an jî xuya dike ku ew qas deng di serê we de heye, kaxezekê hilde û dest bi nivîsandinê bike. Hûn ne hewce ne ku li ser rêziman, xalbendî, an şêwazê xeman bikin. Ev tenê ji bo we ye.

Tevî ku ji bo alîkariyê pir hêsan xuya dike jî, ew ê derfetê bide we ku hûn hestên xwe li ser kaxezê bibînin û beşek ji êşa ku hûn hîs dikin parve bikin.

Rastiya ku we kariye ku hûn ramanên xwe dengbêj bikin û rêz bikin, dê bibe alîkariyek pir mezin li şûna ku hûn tenê ji ramanek berbi ramanek din ve biçin.

Piştî ku we qedand, hûn dikarin wê ji bo paşerojê hilînin da ku hûn vegerin ser wê her gava ku hûn bixwazin, an hûn dikarin wê biçirînin û bavêjin. Bi her awayî baş e; ya ku zêdetir rehetiyê dide we hilbijêrin.

2) Jiyana xwe binirxînin

Dema ku em di nav tofanê de ne, dibe ku zehmet be ku em li ser tiştên rojane bifikirin, wek xwarin an xew bername.

Lêbelê,tiştek wusa xuya hêsan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn jiyana xwe bizivirînin. Hêdî hêdî dest pê bikin û xwarinek xwerû ya ku hûn ê jê kêfê bistînin çêbikin. Bila ew bibe xala weya destpêk.

Li ser awayê ku we dixwar bifikire – we xwarinên xwe berdide? Ger we hebe, pêşî lê bidin ku hûn vê adeta xirab bişkînin. Em hemî hewceyê xwarinê ne. Rastiyek hêsan e ku kes nikare jê bireve, îcar hûnê çima?

Lîsteya xwarinên ku hûn jê hez dikin çêkin û heke hûn birçî bibin li cem we hebe. Ji bo demekê xwar û şîrîniyên xwe ji bîr bikin. Dem bi dem ew dikare bibe beşek ji xwarina rihetiyê, lê vexwarina xwarinên weha rojane dikare zirarê bide we di demek dirêj de.

Gelo hûn van demên dawî bi têra xwe razan in? Ger hûn bi bêxewiyê re têdikoşin an hûn di kabûsan de ne, dibe ku ev rêyek be ku laşê me ji we re dibêje ku hûn hêdî hêdî hêdî bikin.

Şansê bidin xwe ku hûn berî razanê rehet bibin. Li şûna gerandina bêdawî li ser medyaya civakî pirtûkek bixwînin. Ger hûn tercîh dikin ku di nav avê de rihet bibin, serşokek bilbilê bikin. Hefteyê nîv saetek jî dikare ji bo ruhê we ecêban bike.

"Dizên wextê" nas bikin.

Gelo ew telefonên dirêj ên nasên we ne yan jî şevên dereng li ser kar in? Ma hûn pir wextê serhêl derbas dikin?

Heke bersiv erê be, dibe ku hûn dest pê bikin li ser rêveberiya demê çêtir bifikirin. Hûn dikarin bi nivîsandina tiştên ku we di nava rojê de kirine ku gelek wextê we girt dest pê bikin. Piştî çend rojan, hûn ê bibinzanibin ku tiştên ku dikarin çêtir werin kirin hene.

3) Hemî hestên ku we hene qebûl bikin

Dema ku em têdikoşin, em bi hêsanî aciz dibin.

Çêkirin li mirovên ji derdora we tenê dê jiyana we xirabtir bike. Gava ku hûn dest bi rûbirûbûna dijwariyan dikin, bi gelemperî yekem hesta ku derdikeve holê hêrs e. Dibe ku hûn şaş bimînin dema ku ew dest pê dike, lê netirsin.

Tevî ku civakê ji ber vê yekê şerm kiribe jî, dîsa jî pêdivî ye ku meriv her hestek ku tê de rêz bike, bê guman. Wê rasterast ber bi mirovan ve neynin, lê wekî mînak ji bo werzîşê bikar bînin. Ew yekane riya mezinbûnê ye. Wê hembêz bikin û hûn ê di demek nêzîk de pêbihesin ku xemgînî di cih de tê.

Heke hûn ji giriyê hez nakin, hewl bidin ku li ser wê wekî dergehek mezin ji bo hemî enerjiya neyînî ku di hundurê we de çêdibe bifikirin. Pêdivî ye ku ew li deverek derkeve, rast?

Belê, ji nîşanên laşî çêtir e ku meriv bi hêstiran bihêle. Pêdivî ye ku hûn zanibin ku laşên me di nîşandana tiştê ku ew hewce ne de bi heybet in. Tenê li ser me ye ku em nîşanan bixwînin.

Hûn ê bibînin ku gava hûn dest bi girînê bikin, hişê we dê zelaltir bibe da ku hûn jiyana xwe hinekî objektîftir bibînin. Ji bo hemû hezkiriyên xwe yên ku êdî ne li wir in an jî xewnên ku we dîtiye yên ku êdî ne mumkin in, şîna xwe bidin.

Ew rêyek e berbi kesayetiya weya rastîn û kalîteyek çêtir e.jiyana xwe.

4) Bala xwe bidin ser tiştên ku we hene

Mirov bi gelemperî meyla enerjiyê ber bi tiştên ku tune ne dikin tişt xirabtir dibe û xemgîniyê zêde dike. Di demên dijwar de hewce ye ku ji bo hemî tiştên ku we hene spasdar bin. We gotina "Ez ji ber pêlavên ku li ber destên min nebûn xemgîn bûm heya ku min zilamek bê ling nedît" bihîstiye?

Tevî ku ev hinekî tundî ye jî, ew ji bo hemî kesan hişyariyek e. dema ku em tiştên ku em bi wan pîroz in ji bîr dikin - çav, dest, ling û tenduristiya me bi giştî!

Tiştê herî xweş ku hûn dikarin pê bihesin ev e ku heya ku hûn bikarin bi rengek normal tevbigerin hûn dikarin dîsa qezenç bikin, hûn dikarin ji bo malbata xwe bêtir bikin û hûn dikarin bi hêsanî ji jiyanê kêf bikin.

Hin tişt nayên guhertin û kirîn, lê ew rastiyek e. Bi tiştên ku we hene bi jiyanê re derbas bibin û bi qertên ku hûn lê hatine dayîn lîstika çêtirîn ya ku hûn dikarin bilîzin. Tiştê ku em dikarin bikin ew e.

5) Pêşîniyên xwe rast diyar bikin

Tam bi xwe re rastgo bin û li ser tişt an kesên ku hûn di jiyana xwe de pêşengiyê dikin bêtir bifikirin. Kî "çerxa" jiyana we digire? Dibe ku hûn li ser jiyana xwe pir hêzê didin kesên din.

Ew kes dikarin bibin dê û bav, hevjîn, heval, an jî zarokên we. Dê pir zêde bidin mirovên ku em jê hez dikin bi rastî dikare berevajî be. Li ser sînorên xwe yên kesane bifikire.

Hûn didinbêtir ji we bi rastî dikarin? Ew dibe ku dem, drav, hewldanên we be. Demek bisekine û awayê ku mirov bi we re dikin fam bikin. Ma hûn têra xwe wextê didin wan ku alîkariya we bikin? Divê di navbera dayin û standinê de hevsengiyek hebe.

Danîna sînoran ne hêsan e û di şevekê de çênabe, lê gava ku hûn dest bi dîtina berjewendiyan bikin, hûn ê nexwazin ku vegerin.

Wexta ku hûn fêhm bikin ku mafê we yê bêkêmasî heye ku hûn jiyana xwe kontrol bikin, dê ji we re hêsantir be ku hûn tevliheviyê jê derxînin - bi her şekl û şeklê! Dibe ku di destpêkê de dijwar be, lê gava ku hûn dest bi hîskirina enerjiyê ya ku ber bi we ve tê, hûn ê kêfxweş bibin ku we dest bi vê rêwîtiyê kiriye.

Kesên ku hûn hestên baş dikin biparêzin û piştgiriyê bidin we. Hemî kesên ku enerjiya we diherikînin û pir egocentrîk in ku guh nedin yekî din, qut bikin. Qedirê wextê xwe bidin û bala xwe bidin kê.

Hemû tiştên ku ji we re xizmetê nakin bidin ber xwe û ji bo tiştên nû ku wê şabûnê bînin cih vekin.

6) Bidomînin. di hişê xwe de ku ew ê heta hetayê nemîne

Her têkoşînek divê destpêkek û dawiya xwe hebe. Heke ji we re xuya dike ku rojên geştir qet nayên, bêguman ew ê werin.

Wek ku Thomas Fuller got, "Şev berî serê sibehê tarîtir e".

Tenê gava ku hûn wisa difikirin ew nikare xirabtir bibe û ku hûn êdî nekarin wê ragirin, ew ê baştir bibe. Tiştê ku hûn dikarin bikin û berdewam bikin. ReplayingTiştên di serê we de dê tiştan xirabtir bikin.

Şansê bidin xwe ku hûn hemî guhertinên ku li dora we diqewimin bistînin û bicîh bikin ku hûn çêtirîn bikin ku hûn di bin kontrolê de bimînin. Enerjiya xwe biparêzin û hewl bidin ku ji her tiştê ku li we tê avêtin pir aciz nebin.

7) Hûn ê bi hêztir derkevin

Hemû tiştên di jiyanê de me dişibînin mirovên ku em in. Jiyan nikare her dem xweş be, ne xwezayî ye. Pêdivî ye ku yin û yang, baş û xirab hebe. Hûn çiqas zû fêm bikin, ew qas çêtir e.

Wek dijwariyek lê binêrin. Zehf û jêhatîbûna xwe biceribînin da ku tiştan bizivirînin. Her çend carinan ev yek pir dijwar be jî, hûn ê bala xwe bidinê ku gava ev heyama dijwar li dû we bimîne, hûn ê ji piraniya tiştên ku we aciz dikirin aciz nebin.

Li aliyê geş mêze bikin Jiyan dikare aciz bibe dema ku hûn jiyana xwe ya ezîz diparêzin, lê ew rêçeteyek ceribandinek sedsalan e ji hêla bi mîlyonan mirovên li çaraliyê cîhanê, ji ber vê yekê biceribînin.

8) Bi hevalek re bipeyivin

Carinan parvekirina bar dikare pir baş be, nemaze ger hevalek we hebe ku bi we re bûye bi tena serê xwe. Em carnan serdestên neqilkirinê ne, ji ber vê yekê eger hûn tiştekî nebêjin, dibe ku hevalê we nikaribe bibîne ku hûn hewceyê alîkariyê ne.

Heke hûn nikaribin tiştekê binirxînin, li bendê nebin ku kes hişê we bixwîne , xwe bigihînin kesê ku hûn pê bawer in. Dema ku hûn xeniqînindi pirsgirêkan de, zanibin ku kesek we heye ku guhdariya we bike û li we miqate be, dikare bi rastî bibe rizgarkerek jiyanê.

Hevaltî bi vî rengî di ceribandinan de derbas dibin ji ber ku hûn ê bizanibin ka hevalek rast li kêleka we amade ye ku pişta we bigire û alîkariya we bike. Kî dizane, dibe ku hevalê te jî heman tiştî derbas bike û nexwest barê te giran bike?

Heke ku hûn piştgiriya ku hûn hewce ne bistînin, wê bi xwe negirin. Ew tenê dikare were vê wateyê ku hevalê we nizane çawa alîkariya we bike.

9) Bi pisporek pispor re bipeyivin

Em di sedsala 21-an de dijîn, ji ber vê yekê qet hêsantir nebû ku hûn alîkariyê bistînin. ji psîkolog. Vana pisporên perwerdekirî ne ku dizanin ka meriv çawa di binê rojê de nêzikî her pirsgirêkê bibe.

Stigma li dora depresyon, fikar û şertên din ên bi tenduristiya derûnî ve girêdayî bi girîngî kêm dibe, ji ber vê yekê hûn hîn jî têdikoşin, dibe ku ev rêyek be herin.

Dikare perspektîfek din bide we û wextê we xilas bike, da ku hûn prosesa saxbûna xwe bilezînin. Bawer bikin ku hûn kesê ku li gorî we tê hilbijartin û we baş fam dike hilbijêrin, da ku hûn bikarin hin zehmetiyên xwe parve bikin û ji pirsgirêkên xwe re hêsantir çareyan bibînin.

10) Bila derbas bibe

Carinan tiştek nekirin tiştê herî baş e ku hûn dikarin bikin. Ger hemû hewldanên we têkoşîn neqedand, tenê bihêlin ku ew di riya ku divê derbas bibe. Ew rê ye ku divê em hemî carinan biçin. Bi wê re aşitiyê pêk bînin û hûn ê tonek xwe xilas bikinenerjiya ku tu dikarî ber bi tiştekî din ve bikî.

Dilovaniya ku tuyê bidî hevalekî xwe nîşan bide. Hişyariya xweşiya xwe bikin û gelek wext bidin xwe da ku her tiştî pêvajoyê bikin. Pêdivî ye ku roj di yek xalekê de rabe, tenê li bendê bin ku sêrbaz dîsa vegere jiyana we.

Ev çend ji baştirîn serişteyên ku min bi xwe di demên dijwar ên jiyana xwe de girtine hene, lewra ez dikarim piştrast bikim ku ew dixebitin. Gava ku hûn bêtir dest bi lênihêrîna xwe bikin, dibe ku hûn bêtir tiştên ku dikarin ji we rehet bibin û we rehet bikin.

Ya herî girîng ew e ku hûn hêviya xwe winda nekin ku tişt dê baştir bibin. Ew tenê çembera jiyanê ye. Carinan hûn li jor in, carinan hûn ê xwe li jêr bibînin. Ev pozîsyon ne dawîn in, ew ê bê guman biguherin, ji ber vê yekê ger tişt dijwar bibin bêhêvî nebin.

Ew tenê qonaxek di jiyana we de ye ku we ji ya çêtirîn a ku hîna tê de amade dike, ji ber vê yekê xwe paqij bikin rê û ji dersên xwe hîn bibin.

Dema ku ceribandin bi dawî bû, hûn ê fêm bikin ka çima hûn neçar bûne ku wê derbas bikin!