10 савета када се борите кроз живот

Живот понекад може бити заиста изазован. У то нема сумње. Има начина да нас сруши, тако да не знамо шта нас је снашло.

То је нешто што једноставно морамо да прихватимо као нормалан део живота. Међутим, шта треба да урадите ако једноставно не можете да замислите све ствари које су вам се десиле у последње време?

Ако сте уморни од муке кроз живот, ево неколико савета који вам могу помоћи да задржите ваша глава изнад воде!

1) Пишите о стварима које вас муче

Ако једноставно не можете да поднесете размишљање о људима који су вас повредили или вам се чини да имате толико буке у глави, узми парче папира и почни писати. Не морате да бринете о граматици, интерпункцији или стилу. Ово је само за вас.

Иако вам се чини превише једноставно да бисте помогли, то ће вам дати прилику да видите своје емоције на папиру и поделите део бола који осећате.

Чињеница да сте успели да изговорите и сортирате своје мисли биће од огромне помоћи уместо да само скачете с једне мисли на другу.

Када завршите, можете је сачувати за касније како бисте јој се могли вратити кад год желите, или га можете поцепати и бацити. Било који начин је у реду; изаберите онај који вам пружа већу удобност.

2) Процените свој животни стил

Када смо усред олује може бити тешко размишљати о свакодневним стварима, као што су оброци или спавање распореди.

Међутим,тако наизглед једноставна ствар може вам помоћи да преокренете свој живот. Почните полако и направите један хранљив оброк у којем ћете уживати. Нека то буде ваша полазна тачка.

Размислите о начину на који сте јели – да ли сте прескакали оброке? Ако јесте, нека вам буде приоритет да прекинете ову лошу навику. Свима нам је потребна храна. Једноставна је чињеница од које нико не може побећи, па зашто бисте?

Направите листу хране коју волите и нека буде близу себе ако огладните. Заборавите на грицкалице и слаткише на неко време. То може бити порција утешне хране с времена на време, али свакодневна конзумација такве хране може вам дугорочно штетити.

Да ли сте довољно спавали у последње време? Ако се борите са несаницом или имате ноћне море, то је можда начин на који вам наше тело говори да успорите.

Дајте себи прилику да се опустите пре спавања. Читајте књигу уместо бесконачног листања на друштвеним мрежама. Окупајте се у купатилу, ако више волите да се опустите у води. Чак и пола сата недељно може учинити чуда за ваш дух.

Идентификујте „крадљивце времена“.

Да ли су то дуги телефонски позиви ваших познаника или касне ноћи на послу? Да ли проводите превише времена на мрежи?

Ако је одговор потврдан, можда би требало да почнете да размишљате о бољем управљању временом. Можете почети тако што ћете записати ствари које сте радили током дана и које су вам одузеле много времена. После неколико дана хоћешсхватите да постоје ствари које могу да се ураде боље.

3) Прихватите сва осећања која имате

Када се боримо, лако се изнервирамо.

Пуцање код људи из вашег окружења само ће вам загорчати живот. Једном када почнете да се суочавате са изазовима, обично прва емоција која исплива на површину је бес. Можда ћете се изненадити када почне да еруптира, али немојте се плашити.

Иако је друштво то сматрало срамотом, и даље је неопходно поштовати сваку емоцију која дође, наравно. Немојте га усмеравати према људима, већ га користите за вежбање, на пример. То је једини начин да расте. Пригрлите га и ускоро ћете схватити да туга долази одмах након тога.

Ако нисте љубитељ плакања, покушајте да размишљате о томе као о одличном излазу за сву негативну енергију која се накупља у вама. Мора негде да изађе, зар не?

Па, боље је пустити да прође кроз сузе него физичке симптоме. Требало би да знате да су наша тела величанствена у показивању шта им је потребно. На нама је само да читамо знакове.

Приметићете да када почнете да плачете, ваш ум ће постати јаснији да бисте могли да видите свој живот мало објективније. Оплакујте све своје вољене којих више нема или чак и снове које сте имали који више нису могући.

То је пут ка вашој аутентичној личности и бољем квалитетусвој живот.

4) Усредсредите се на ствари које имате

Људи обично имају тенденцију да енергију усмере ка стварима које немају што само чини ствари се погоршавају и повећавају фрустрацију. У тешким временима неопходно је бити захвалан за све ствари које имате. Да ли сте чули изреку „Био сам тужан због ципела које нисам имао док нисам видео човека без ногу“?

Иако је ово мало екстремно, то је позив на буђење за све нас када заборавимо ствари којима смо благословени – наше очи, руке, ноге и наше здравље уопште!

Најутешнија ствар коју можете да схватите је да све док можете нормално да функционишете можете зарадите поново, можете учинити више за своју породицу и једноставно можете уживати у животу.

Неке ствари се не могу променити или купити, али то је реалност. Идите кроз живот са оним што имате и играјте најбољу игру коју можете са картама које сте добили. То је све што можемо да урадимо.

5) Исправите своје приоритете

Будите потпуно искрени према себи и размишљајте више о стварима или људима којима дајете приоритет у свом животу. Ко „преузима волан” вашег живота? Можда другима дајете превише моћи над својим животом.

Ти људи могу бити ваши родитељи, партнери, пријатељи или чак деца. Давање превише људима које волимо заправо може бити контрапродуктивно. Размислите о својим личним границама.

Да ли сте даваливише него што сте реално у могућности? То може бити ваше време, новац, труд. Зауставите се на тренутак и схватите како се људи понашају према вама. Да ли им дајете довољно времена да вам помогну? Треба да постоји равнотежа између давања и узимања.

Постављање граница није лако и неће се десити преко ноћи, али када почнете да видите предности, нећете желети да се враћате назад.

Оног тренутка када схватите да имате потпуно право да контролишете свој живот, биће вам лакше да уклоните неред из њега – у било ком облику! Можда ће вам у почетку бити тешко, али када почнете да осећате како вам енергија долази, бићете срећни што сте започели ово путовање.

Задржите људе због којих се осећате добро и подржавајте вас. Одрежите све људе који вам црпе енергију и који су превише егоцентрични да би приметили било кога другог. Цените своје време и пазите коме га дајете.

Поклоните све ствари које вам не служе и направите мало места за нове ствари које ће вам донети радост.

6) Задржите имајући на уму да неће трајати вечно

Свака борба мора имати почетак и крај. Ако вам се чини да светлији дани никада неће доћи, сигурно ће доћи.

Као што је Томас Фулер рекао: „Ноћ је најмрачнија пред зору“.

Таман када помислите да не може бити горе и што више не можете да трпите, биће боље. Урадите шта можете и наставите. Реплаиингствари у вашој глави само ће погоршати ствари.

Дајте себи прилику да прихватите све промене које се дешавају око вас и потрудите се да дате све од себе да задржите контролу. Сачувајте своју енергију и покушајте да се не узнемиравате превише због сваке ствари која вам је бачена.

7) Изаћи ћете јачи

Све ствари у животу нас обликују у људе какви јесмо. Живот не може бити леп све време, није природан. Мора постојати јин и јанг, добро и лоше. Што пре то схватите, то боље.

Гледајте на то као на изазов. Тестирајте своје вештине и способности да преокренете ствари. Иако ово понекад може бити веома тешко, приметићете да када овај тежак период остане иза вас, нећете бити узнемирени због већине ствари које су вас некада узнемиравале.

Гледајући светлу страну живот може бити досадан када се држите свог драгог живота, али то је вековима тестиран рецепт од милиона људи широм света, па покушајте.

8) Разговарајте са пријатељем

Понекад дељење терета може бити веома лековито, посебно ако имате пријатеља који је био са вама кроз све то. Понекад смо мајстори прерушавања, па ако ништа не кажете, ваш пријатељ можда неће моћи да види да вам треба помоћ.

Не очекујте да ће вам неко читати мисли, ако не можете нешто да обрадите , обратите се особи којој верујете. Кад се давишу проблемима, сазнање да имате некога ко ће вас саслушати и бринути о вама може бити заиста спаситељ живота.

Пријатељства пролазе кроз искушења на овај начин јер ћете знати да ли имате правог пријатеља поред себе спремног да ти чувам леђа и помогнем ти. Ко зна, можда и ваш пријатељ пролази кроз исто и није желео да вас оптерећује?

У случају да не добијете подршку која вам је потребна, не схватајте то лично. То само може значити да ваш пријатељ не зна како да вам помогне.

9) Размислите о разговору са професионалцем

Живимо у 21. веку, тако да никада није било лакше добити помоћ од психолога. Ово су обучени професионалци који знају како да приступе сваком проблему под сунцем.

Стигма око депресије, анксиозности и других стања повезаних са менталним здрављем је значајно смањена, тако да се још увек борите, ово је можда начин да идете.

То вам може дати другу перспективу и уштедети вам време, тако да можете убрзати процес зарастања. Побрините се да одаберете особу која вам одговара и која вас добро разуме, тако да можете да поделите неке своје потешкоће и лакше пронађете решења за своје проблеме.

10) Пустите да прође

Понекад не радите ништа је најбоља ствар коју можете учинити. Ако сви ваши напори нису окончали борбу, само пустите да све прође како треба. То је пут којим би сви ми понекад требали ићи. Помирите се са тим и уштедећете тону свогенергију коју можете усмерити на нешто друго.

Покажите себи саосећање које бисте дали пријатељу. Водите рачуна о свом благостању и дајте себи довољно времена да све обрадите. Сунце мора да изађе у једном тренутку, само сачекајте да се магија поново врати у ваш живот.

Ово су неки од најбољих савета које сам лично добио током тешких времена у животу, тако да могу да потврдим да раде. Када почнете више да бринете о себи, можда ћете смислити још ствари које вам могу донети утеху и смирити вас.

Најважније је да не губите наду да ће ствари бити боље. То је само круг живота. Понекад сте на врху, други пут ћете се наћи на дну. Ове позиције нису коначне, сигурно ће се променити, тако да немојте бити очајни ако ствари постану тешке.

То је само једна фаза у вашем животу која вас припрема за оно боље које тек долази, па очистите пут и учите из својих лекција.

Када се суђење заврши, схватићете зашто сте морали да прођете кроз њега!