Enhavtabelo
La vivo povas esti vere defia foje. Ne estas dubo pri tio. Ĝi havas manierojn faligi nin, do ni ne scias, kio trafis nin.
Ĝi estas io, kion ni simple bezonas akcepti kiel la normalan parton de la vivo. Tamen, kion vi faru se vi simple ne povas envolvi vian menson ĉirkaŭ ĉiuj aferoj, kiuj okazis al vi lastatempe?
Se vi estas laca de lukti tra la vivo, jen kelkaj konsiloj kiuj povas helpi vin teni vian kapon super la akvo!
1) Skribu pri la aferoj, kiuj ĝenas vin
Se vi simple ne eltenas pensi pri la homoj, kiuj vundas vin, aŭ vi ŝajnas havi tiom da bruo en via kapo, prenu pecon da papero kaj ekskribi. Vi ne bezonas zorgi pri gramatiko, interpunkcio aŭ stilo. Ĉi tio estas nur por vi.
Kvankam ŝajnas tro simpla por helpi, ĝi donos al vi ŝancon vidi viajn emociojn sur papero kaj dividi la parton de la doloro, kiun vi sentas.
La fakto, ke vi sukcesis voĉigi kaj ordigi viajn pensojn, estos grandega helpo anstataŭ nur salti de unu penso al alia.
Post kiam vi finos, vi povas konservi ĝin por poste, por ke vi povu reveni al ĝi. kiam ajn vi volas, aŭ vi povas ŝiri ĝin kaj forĵeti ĝin. Ambaŭ manieroj estas bone; elektu tiun, kiu donas al vi pli da komforto.
2) Taksi vian vivstilon
Kiam ni estas meze de la ŝtormo povas esti malfacile pensi pri ĉiutagaj aferoj, kiel manĝoj aŭ dormado. horaroj.
Tamen,tia ŝajne simpla afero povas helpi vin turni vian vivon. Komencu malrapide kaj faru unu nutran manĝon, kiun vi ĝuos. Tio estu via deirpunkto.
Pensu pri la maniero kiel vi manĝis - ĉu vi preterlasis manĝojn? Se vi havas, faru prioritaton rompi ĉi tiun malbonan kutimon. Ni ĉiuj bezonas manĝaĵon. Estas simpla fakto, de kiu neniu povas eskapi, do kial vi farus?
Faru liston de manĝaĵoj, kiujn vi ŝatas kaj havu ĝin proksime al vi se vi malsatas. Forgesu pri la manĝetoj kaj dolĉaĵoj dum momento. Ĝi povas esti parto de komforta manĝaĵo de tempo al tempo, sed konsumi tian manĝaĵon ĉiutage povas damaĝi vin longtempe.
Ĉu vi sufiĉe dormas lastatempe? Se vi luktas kontraŭ sendormeco aŭ vi havas koŝmarojn, ĝi povas esti maniero kiel nia korpo diras al vi malrapidigi.
Donu al vi la ŝancon malstreĉiĝi antaŭ dormi. Legu libron anstataŭ senfina movo en sociaj retoj. Havu bobelbanon, se vi preferas malstreĉiĝi en la akvo. Eĉ duonhoro semajne povas fari mirindaĵojn por via spirito.
Identigu la "tempŝtelistojn".
Ĉu tiuj longaj telefonvokoj de viaj konatoj aŭ malfruaj noktoj estas laborantaj? Ĉu vi pasigas tro da tempo interrete?
Se la respondo estas jes, eble vi devus ekpensi pri pli bona tempadministrado. Vi povas komenci skribante la aferojn, kiujn vi faris dum la tago, kiuj prenis multan tempon. Post kelkaj tagoj, vi farosrimarkas, ke estas aferoj, kiujn oni povas pli bone fari.
3) Akceptu ĉiujn sentojn, kiujn vi havas
Kiam ni luktas, ni emas facile inciti.
Kakpado. ĉe la homoj el via ĉirkaŭaĵo nur plimalbonigos vian vivon. Post kiam vi komencas alfronti defiojn, kutime la unua emocio, kiu aperas al la surfaco, estas kolerego. Eble vi surpriziĝos kiam ĝi erupcias, sed ne timu.
Kvankam la socio metis sur ĝin kiel honton, tamen necesas honori ĉiun emocion kiu venas, sekure kompreneble. Ne direktu ĝin al homoj, sed uzu ĝin ekzemple por ekzercado. Ĝi estas la sola maniero kreski. Akceptu ĝin kaj vi baldaŭ rimarkos, ke malĝojo venas tuj poste.
Se vi ne estas ŝatanto de ploro, provu pensi pri ĝi kiel bonega elirejo por la tuta negativa energio konstruanta en vi. Ĝi devas eliri ien, ĉu ne?
Nu, estas pli bone lasi ĝin tra larmoj ol fizikaj simptomoj. Vi devus scii, ke niaj korpoj estas grandiozaj por montri tion, kion ili bezonas. Nur dependas de ni legi la signojn.
Vi rimarkos, ke kiam vi ekploros, via menso pliklariĝos, por ke vi povu vidi vian vivon iom pli objektive. Funebru pro ĉiuj viaj amatoj, kiuj ne plu ekzistas aŭ eĉ la sonĝoj, kiujn vi havis, kiuj ne plu eblas.
Vidu ankaŭ: 18 subtilaj signoj, ke via eks volas vin reen (kaj kion fari poste)Ĝi estas vojo al via aŭtentika personeco kaj pli bona kvalito devia vivo.
4) Fokuso sur la aferoj, kiujn vi havas
Homoj kutime emas direkti la energion al la aferoj, kiujn ili ne havas, kio nur faras aferoj pli malbonaj kaj pliigas frustriĝon. Dum malfacilaj tempoj necesas esti dankema pro ĉiuj aferoj, kiujn vi ja havas. Ĉu vi aŭdis la diron "Mi estis malĝoja pri la ŝuoj, kiujn mi ne havis ĝis mi vidis viron sen kruroj"?
Kvankam ĉi tio estas iom ekstrema, ĝi estas vekvoko por ĉiuj. nin kiam ni forgesas la aferojn, per kiuj ni estas benitaj – niajn okulojn, brakojn, krurojn kaj nian sanon ĝenerale!
La plej konsola afero, kiun vi povas konstati, estas, ke dum vi povas funkcii normale, vi povas. enspezu denove, vi povas fari pli por via familio kaj vi povas simple ĝui la vivon.
Kelkaj aferoj ne povas esti ŝanĝitaj aŭ aĉetitaj, sed ĝi estas la realo. Trapasu la vivon per tio, kion vi havas kaj ludu la plej bonan ludon, kiun vi povas per la kartoj, kiujn vi ricevis. Estas ĉio, kion ni povas fari.
5) Rektigu viajn prioritatojn
Estu tute honesta kun vi mem kaj pensu pli pri la aferoj aŭ homoj, kiujn vi prioritatas en via vivo. Kiu "prenas la radon" de via vivo? Eble vi donas al aliaj homoj tro da potenco super via vivo.
Tiuj homoj povas esti viaj gepatroj, partnero, amikoj aŭ eĉ infanoj. Doni tro multe al la homoj, kiujn ni amas, povas efektive esti kontraŭproduktiva. Pensu pri viaj personaj limoj.
Ĉu vi donispli ol vi realisme kapablas? Tio povas esti via tempo, mono, klopodoj. Haltu momenton kaj komprenu, kiel homoj traktas vin. Ĉu vi donas al ili sufiĉe da tempo por helpi vin? Devus esti ekvilibro inter donado kaj preni.
Fiksi limojn ne estas facila kaj ĝi ne okazos subite, sed kiam vi ekvidis la avantaĝojn, vi ne volos reiri.
En la momento, kiam vi rimarkos, ke vi havas la kompletan rajton kontroli vian vivon, estos pli facile por vi forigi la malordon de ĝi - en ajna formo aŭ formo! Ĝi povas esti malfacila komence, sed kiam vi komencos senti la energion venantan sur via vojo, vi estos feliĉa, ke vi komencis ĉi tiun vojaĝon.
Konservu la homojn, kiuj igas vin senti bonan, kaj subtenu vin. Forigu ĉiujn homojn, kiuj malplenigas vian energion kaj estas tro egocentraj por rimarki iun alian. Estimu vian tempon kaj atentu al kiu vi donas ĝin.
Fordoni ĉiujn aferojn, kiuj ne utilas al vi, kaj faru iom da loko por novaj aferoj, kiuj ĝojos vin.
6) Konservu. memoru, ke ĝi ne daŭros eterne
Ĉiu lukto devas havi komencon kaj finon. Se ŝajnas al vi, ke la pli helaj tagoj neniam venos, ili certe venos.
Kiel Thomas Fuller diris: "La nokto estas plej malhela tuj antaŭ la tagiĝo".
Ĝuste kiam vi pensas tion. ĝi ne povas plimalboniĝi kaj ke vi ne plu povas preni ĝin, ĝi pliboniĝos. Faru kion vi povas kaj daŭrigu. Reludadoaferoj en via kapo nur plimalbonigos aferojn.
Donu al vi la ŝancon akcepti ĉiujn ŝanĝojn kiuj okazas ĉirkaŭ vi kaj certigu, ke vi faras vian eblon por resti en kontrolo. Konservu vian energion kaj provu ne tro ĉagreniĝi pri ĉiu unuopa afero ĵetita al vi.
7) Vi eliros pli forta
Ĉiuj aferoj en la vivo formas nin en la homoj, kiujn ni estas. La vivo ne povas esti bela la tutan tempon, ĝi ne estas natura. Necesas esti jino kaj jango, bona kaj malbona. Ju pli frue vi komprenas ĝin, des pli bone.
Rigardu ĝin kiel defion. Testu viajn kapablojn kaj kapablojn por turni aferojn. Kvankam ĉi tio povas esti tre malfacila foje, vi rimarkos, ke kiam ĉi tiu malfacila periodo restas malantaŭ vi, vi ne ĉagreniĝos pri la plej multaj aferoj, kiuj antaŭe ĝenis vin.
Rigardante la helan flankon de vi. la vivo povas esti ĝena kiam vi tenas vian karan vivon, sed ĝi estas provita recepto dum jarcentoj de milionoj da homoj tra la mondo, do provu ĝin.
8) Parolu kun amiko
Kelkfoje dividi la ŝarĝon povas esti tre resaniga, precipe se vi havas amikon, kiu estis kun vi tra dikaj kaj maldikaj. Ni estas mastroj de alivestiĝo foje, do se vi diras nenion, via amiko eble ne povos vidi, ke vi bezonas helpon.
Ne atendu, ke iu legu vian menson, se vi ne povas prilabori ion. , kontaktu la personon, kiun vi fidas. Kiam vi dronasen problemoj, sciante, ke vi havas iun por aŭskulti vin kaj prizorgi vin, povas esti vere vivo savanto.
La amikecoj trairas provojn tiamaniere ĉar vi scios ĉu vi havas veran amikon ĉe vi preta. havi vian dorson kaj helpi vin. Kiu scias, eble via amiko trapasas la samon kaj ne volis ŝarĝi vin?
Ĉar vi ne ricevos la subtenon, kiun vi bezonas, ne prenu ĝin persone. Ĝi povas simple signifi, ke via amiko ne scias kiel helpi vin.
9) Konsideru paroli kun profesiulo
Ni vivas en la 21-a jarcento, do neniam estis pli facile ricevi helpon. de psikologo. Ĉi tiuj estas trejnitaj profesiuloj, kiuj scias kiel trakti ĉiun problemon sub la suno.
La stigmato ĉirkaŭ depresio, angoro kaj aliaj kondiĉoj rilataj al mensa sano estas signife reduktita, do vi ankoraŭ luktas, ĉi tio povas esti maniero. iri.
Ĝi povas doni al vi alian perspektivon kaj ŝpari al vi iom da tempo, do vi povas akceli vian resanigprocezon. Certigu, ke vi elektas la personon, kiu konvenas al vi kaj bone komprenas vin, por ke vi povu dividi iujn viajn malfacilaĵojn kaj trovi solvojn al viaj problemoj pli facile.
10) Lasu ĝin pasi
Kelkfoje farante nenion. estas la plej bona afero, kiun vi povas fari. Se ĉiuj viaj klopodoj ne finis la lukton, simple lasu ĉion pasi kiel ĝi devus. Ĝi estas la vojo, kiun ni ĉiuj devus iri foje. Faru pacon kun ĝi kaj vi savos tunon de viaenergio kiun vi povas direkti al io alia.
Montru al vi kompaton, kiun vi donus al amiko. Zorgu pri via bonfarto kaj donu al vi multe da tempo por prilabori ĉion. La suno devas leviĝi je unu momento, nur atendu, ke la magio revenos al via vivo denove.
Ĉi tiuj estas kelkaj el la plej bonaj konsiloj kiujn mi ricevis persone dum la malfacilaj tempoj en mia vivo, do mi povas konfirmi ke ili laboras. Post kiam vi komencas zorgi pri vi pli, vi eble elpensos pli da aferoj, kiuj povas alporti al vi konsolon kaj trankviligi vin.
La plej grava afero estas ne perdi esperon, ke aferoj pliboniĝos. Ĝi estas nur la cirklo de vivo. Foje vi estas ĉe la supro, alifoje vi trovos vin malsupre. Ĉi tiuj pozicioj ne estas finhavaj, ili certe ŝanĝiĝos, do ne malesperiĝu, se la aferoj malglatiĝas.
Ĝi estas nur unu fazo en via vivo, kiu preparas vin por la pli bona kiu ankoraŭ venos, do klarigu vian vojon kaj lernu el viaj lecionoj.
Vidu ankaŭ: 7 kialoj kial malbonaj aferoj daŭre okazas al vi (kaj kiel ŝanĝi ĝin)Funinte la provon, vi komprenos kial vi devis travivi ĝin!
