ಪರಿವಿಡಿ
ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಏನು ಹೊಡೆದಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಾವು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಜೀವನದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ!
1) ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ
ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಶಬ್ದವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಕರಣ, ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆ ಅಥವಾ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ.
ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಂಗಡಿಸಲು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವ ಬದಲು ಅಗಾಧವಾದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಉಳಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹರಿದು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
2) ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
ನಾವು ಚಂಡಮಾರುತದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಊಟ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು.
ಆದಾಗ್ಯೂ,ಅಂತಹ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿರಲಿ.
ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ – ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಆಹಾರ ಬೇಕು. ಯಾರೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸರಳ ಸತ್ಯ, ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಯಾಕೆ?
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಇದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ. ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
"ಸಮಯ ಕದಿಯುವವರನ್ನು" ಗುರುತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ದೀರ್ಘವಾದ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿವೆಯೇ? ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಉತ್ತರವು ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವುಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
3) ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಾವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ಭಾವನೆ ಕೋಪವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.
ಸಮಾಜವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಮಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಬೆಳೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಅಳುವ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಎಲ್ಲೋ ಹೊರಗೆ ಬರಬೇಕು, ಸರಿ?
ಸರಿ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲನಿಮ್ಮ ಜೀವನ.
4) ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. "ಕಾಲುಗಳಿಲ್ಲದ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೋಡುವವರೆಗೂ ನನ್ನ ಬಳಿ ಇಲ್ಲದ ಶೂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೆ" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆತಾಗ - ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ!
ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂತ್ವನದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೆ ಗಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದರೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಿದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟವನ್ನು ಆಡಿ. ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ಇಷ್ಟೇ.
5) ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ "ಚಕ್ರವನ್ನು" ಯಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಆ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಪಾಲುದಾರರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು? ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಹಣ, ಶ್ರಮ ಇರಬಹುದು. ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವಿರಬೇಕು.
ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಕ್ಷಣ, ಯಾವುದೇ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅಹಂಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರೋ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿ.
6) ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ
ಪ್ರತಿ ಹೋರಾಟಕ್ಕೂ ಒಂದು ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದಿನಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತವೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಬದುಕಲು 7 ಪ್ರಬಲ ಕಾರಣಗಳುಥಾಮಸ್ ಫುಲ್ಲರ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ರಾತ್ರಿಯು ಮುಂಜಾನೆಯ ಮೊದಲು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ".
ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮರುಪ್ಲೇ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
7) ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ
ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಜನರಂತೆ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀವನವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲ. ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ.
ಇದನ್ನು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿ ನೋಡಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಉಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವಾಗ ಜೀವನವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
8) ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ವಾಸಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದರೆ. ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೇಷಧಾರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ , ನೀವು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿ. ನೀವು ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವಾಗಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನ ರಕ್ಷಕರಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನೇಹಗಳು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೊರೆಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥ.
9) ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನಾವು 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ. ಇವರು ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು ಹೋಗಲು.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
10) ಅದು ಹಾದುಹೋಗಲಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹೋರಾಟವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಟನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿ.
ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀಡುವ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಸೂರ್ಯನು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉದಯಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮರಳಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಇವು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಅರ್ಹತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 15 ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಜೀವನದ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೇಲಿರುವಿರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಈ ಸ್ಥಾನಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳು ಒರಟಾಗಿದ್ದರೆ ಹತಾಶರಾಗಬೇಡಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಬರಲಿರುವ ಉತ್ತಮವಾದದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
