10 совети за тоа кога се борите низ животот

Животот понекогаш може да биде навистина предизвикувачки. За тоа нема сомнеж. Има начини да не собори, па не знаеме што нè погоди.

Тоа е нешто што едноставно треба да го прифатиме како нормален дел од животот. Меѓутоа, што треба да направите ако едноставно не можете да го обновите вашиот ум околу сите работи што ви се случиле во последно време?

Ако сте уморни да се борите низ животот, еве неколку совети кои можат да ви помогнат да се задржите твојата глава над вода!

1) Пишувај за работите што те мачат

Ако едноставно не поднесуваш да размислуваш за луѓето што те повредиле или се чини дека имаш толку многу врева во главата, земете парче хартија и почнете да пишувате. Не треба да се грижите за граматиката, интерпункцијата или стилот. Ова е само за вас.

Иако изгледа премногу едноставно за да се помогне, ќе ви даде шанса да ги видите вашите емоции на хартија и да го споделите делот од болката што ја чувствувате.

Фактот дека успеавте да ги вокализирате и да ги сортирате мислите ќе ви биде огромна помош наместо само да скокате од една на друга мисла.

Штом ќе завршите, можете да ја зачувате за подоцна за да можете да се вратите на неа кога сакате, или можете да го искинете и фрлите. Во секој случај е во ред; изберете го оној кој ви дава поголема удобност.

2) Проценете го вашиот животен стил

Кога сме среде бура, може да биде тешко да се размислува за секојдневни работи, како што се оброците или спиењето распореди.

Сепак,толку навидум едноставна работа може да ви помогне да го свртите вашиот живот. Започнете полека и направете еден хранлив оброк во кој ќе уживате. Нека тоа биде вашата почетна точка.

Размислете за начинот на кој јадевте – дали сте прескокнувале оброци? Ако имате, нека ви биде приоритет да се откажете од оваа лоша навика. На сите ни треба храна. Тоа е едноставен факт од кој никој не може да побегне, па зошто би?

Направете листа на храна што ја сакате и имајте ја блиску до вас доколку огладнете. Заборавете на грицките и слатките некое време. Тоа може да биде дел од удобна храна од време на време, но секојдневното консумирање на таква храна може да ви наштети на долг рок.

Дали спиете доволно во последно време? Ако се борите со несоница или имате кошмари, тоа може да биде начин на кој нашето тело ви кажува да забавите.

Дајте си можност да се опуштите пред да заспиете. Читајте книга наместо бескрајно лизгање на социјалните мрежи. Направете меур бања, ако сакате да се опуштите во вода. Дури и половина час неделно може да направи чуда за вашиот дух.

Идентификувајте ги „крадците на времето“.

Дали тие долги телефонски повици од вашите познаници или доцните ноќи се на работа? Дали поминувате премногу време на интернет?

Ако одговорот е да, можеби треба да почнете да размислувате за подобро управување со времето. Можете да започнете со запишување на работите што сте ги направиле во текот на денот, а кои ви одзеле многу време. По неколку дена, ќесфатете дека има работи што може да се направат подобро.

3) Прифатете ги сите чувства што ги имате

Кога се мачиме, имаме тенденција лесно да се иритираме.

Прикање кај луѓето од вашата околина само ќе ви го влоши животот. Откако ќе почнете да се соочувате со предизвици, обично првата емоција што излегува на површина е бесот. Можеби ќе се изненадите кога ќе почне да избувнува, но не плашете се.

Иако општеството се срами поради тоа, сепак е неопходно да се почитува секоја емоција што доаѓа, секако безбедно. Не го насочувајте кон луѓето, туку користете го за вежбање на пример. Тоа е единствениот начин да растете. Прегрнете го и наскоро ќе сфатите дека веднаш потоа доаѓа тагата.

Ако не сте љубител на плачење, обидете се да го замислите како одличен излез за сета негативна енергија што се собира во вас. Мора да излезе некаде, нели?

Па, подобро е да го оставиме да помине низ солзи отколку физички симптоми. Треба да знаете дека нашите тела се величествени во покажувањето на она што им треба. Наше е само да ги прочитаме знаците.

Ќе забележите дека штом ќе почнете да плачете, вашиот ум ќе стане почист за да можете малку пообјективно да го видите вашиот живот. Тагувајте за сите ваши најблиски кои повеќе не се таму или дури и соништата што сте ги имале, а кои веќе не се можни.

Тоа е пат кон вашата автентична личност и подобар квалитет навашиот живот.

4) Фокусирајте се на работите што ги имате

Луѓето обично имаат тенденција да ја насочат енергијата кон работите што ги немаат, што само прави работите се полоши и ја зголемува фрустрацијата. Во тешките моменти, неопходно е да бидете благодарни за сите работи што ги имате. Дали сте ја слушнале изреката „Бев тажен поради чевлите што ги немав додека не видов маж без нозе“?

Иако ова е малку екстремно, тоа е повик за будење за сите нас кога ќе заборавиме на работите со кои сме благословени - нашите очи, раце, нозе и нашето здравје воопшто!

Најутешното нешто што можете да го сфатите е дека се додека можете да функционирате нормално, можете заработувајте повторно, можете да направите повеќе за вашето семејство и едноставно можете да уживате во животот.

Некои работи не можат да се променат или купат, но тоа е реалноста. Поминете низ животот со она што го имате и играјте ја најдобрата игра што можете со картите што ви биле поделени. Тоа е сè што можеме да направиме.

5) Одредете ги вашите приоритети

Бидете целосно искрени со себе и размислете повеќе за работите или луѓето на кои им давате приоритет во вашиот живот. Кој го „презема воланот“ на вашиот живот? Можеби им давате на другите луѓе премногу моќ над вашиот живот.

Тие луѓе можат да бидат вашите родители, партнер, пријатели, па дури и деца. Давањето премногу на луѓето што ги сакаме всушност може да биде контрапродуктивно. Размислете за вашите лични граници.

Дали сте давалеповеќе отколку што реално можеш? Тоа може да биде вашето време, пари, напори. Застанете за момент и разберете како луѓето се однесуваат со вас. Дали им давате доволно време да ви помогнат? Треба да постои рамнотежа помеѓу давањето и земањето.

Поставувањето граници не е лесно и нема да се случи преку ноќ, но штом ќе почнете да ги гледате придобивките, нема да сакате да се вратите назад.

Во моментот кога ќе сфатите дека имате целосно право да го контролирате вашиот живот, ќе ви биде полесно да го отстраните нередот од него – во која било форма или форма! Можеби на почетокот ќе биде тешко, но кога ќе почнете да чувствувате дека енергијата ви доаѓа на патот, ќе бидете среќни што го започнавте ова патување.

Задржете ги луѓето што ве прават да се чувствувате добро и ве поддржуваат. Отсечете ги сите луѓе кои ви ја трошат енергијата и се премногу егоцентрични за да забележите некој друг. Ценете го вашето време и внимавајте кому го давате.

Подарете ги сите работи што не ви служат и оставете простор за нови работи што ќе ви донесат радост.

6) Задржете имајќи предвид дека нема да трае вечно

Секоја борба мора да има почеток и крај. Ако ви се чини дека посветлите денови никогаш нема да дојдат, тие сигурно ќе дојдат.

Како што рече Томас Фулер, „Ноќта е најтемна непосредно пред зори“.

Токму кога мислите дека не може да стане полошо и дека повеќе не можеш да издржиш, ќе биде подобро. Правете што можете и продолжете. Се репродуцираработите во вашата глава само ќе ги влошат работите.

Дајте си шанса да ги прифатите сите промени што се случуваат околу вас и погрижете се да дадете се од себе за да ја задржите контролата. Чувајте ја вашата енергија и обидете се да не се нервирате премногу за секоја работа што ви е фрлена.

7) Ќе излезете посилни

Сите нешта во животот нè обликуваат во луѓе што сме. Животот не може да биде убав постојано, не е природно. Треба да има јин и јанг, добро и лошо. Колку побрзо го разберете, толку подобро.

Гледајте на тоа како предизвик. Тестирајте ги своите вештини и способности за да ги свртите работите. Иако понекогаш ова може да биде многу тешко, ќе забележите дека кога овој тежок период ќе остане зад вас, нема да бидете вознемирени со повеќето работи што ве вознемирувале.

Гледајќи ја добрата страна на животот може да биде досаден кога се држите за вашиот драг живот, но тоа е проверен рецепт со векови од милиони луѓе ширум светот, затоа обидете се.

8) Разговарајте со пријател

Понекогаш споделувањето на товарот може да биде многу исцелувачко, особено ако имате пријател кој бил со вас без проблеми. Понекогаш сме мајстори за маскирање, па ако не кажете ништо, вашиот пријател можеби нема да може да види дека ви треба помош.

Не очекувајте некој да ви ги чита мислите, ако не можете да обработите нешто , допрете до личноста на која и верувате. Кога се давишво проблеми, знаејќи дека имаш некој да те слуша и да се грижи за тебе може да биде вистински спасител на животот.

Пријателствата поминуваат низ искушенија на овој начин бидејќи ќе знаеш дали имаш подготвен вистински пријател покрај тебе да имаш грб и да ти помогнеме. Кој знае, можеби вашиот пријател минува низ истото и не сакаше да ве оптоварува?

Во случај да не ја добиете потребната поддршка, не сфаќајте ја лично. Тоа само може да значи дека вашиот пријател не знае како да ви помогне.

9) Размислете да разговарате со професионалец

Живееме во 21 век, така што никогаш не било полесно да добиете помош од психолог. Станува збор за обучени професионалци кои знаат како да му пристапат на секој проблем под сонцето.

Стигмата околу депресијата, анксиозноста и другите состојби поврзани со менталното здравје е значително намалена, па сè уште се борите, можеби ова е начин да одите.

Тоа може да ви даде друга перспектива и да ви заштеди малку време, за да го забрзате процесот на заздравување. Погрижете се да ја изберете личноста која ви одговара и добро ве разбира, за да можете да споделите некои од вашите тешкотии и полесно да најдете решенија за вашите проблеми.

10) Нека помине

Понекогаш не правејќи ништо е најдоброто нешто што можете да го направите. Ако сите ваши напори не ја прекинаа борбата, само оставете се да помине како што треба. Тоа е патот по кој сите ние понекогаш треба да одиме. Помирете се со тоа и ќе заштедите еден тон од вашитеенергија што можете да ја насочите кон нешто друго.

Покажете си сочувство што би му ја пружиле на пријател. Грижете се за вашата благосостојба и дајте си доволно време да обработите сè. Сонцето треба да изгрее во еден момент, само почекајте магијата повторно да се врати во вашиот живот.

Ова се некои од најдобрите совети што ги добив лично во тешките моменти во мојот живот, па можам да потврдам дека работат. Штом ќе почнете повеќе да се грижите за себе, можеби ќе смислите повеќе работи кои можат да ви донесат утеха и да ве смират.

Најважно е да не губите надеж дека работите ќе се подобрат. Тоа е само кругот на животот. Некогаш сте на врвот, друг пат ќе се најдете на дното. Овие позиции не се конечни, тие сигурно ќе се променат, затоа не очајувајте ако работите станат груби.

Тоа е само една фаза во вашиот живот што ве подготвува за подоброто што допрва доаѓа, затоа исчистете ја вашата патека и научете од вашите лекции.

Штом ќе заврши испитувањето, ќе сфатите зошто сте морале да поминете низ тоа!