10 Tipps, wenn Sie sich durchs Leben schlagen

Das Leben kann manchmal wirklich herausfordernd sein, daran besteht kein Zweifel. Es hat Wege, uns zu Fall zu bringen, so dass wir nicht wissen, wie uns geschieht.

Es ist etwas, das wir einfach als normalen Teil des Lebens akzeptieren müssen. Was sollten Sie jedoch tun, wenn Sie all die Dinge, die Ihnen in letzter Zeit widerfahren sind, einfach nicht begreifen können?

Wenn Sie es leid sind, sich durchs Leben zu schlagen, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen können, den Kopf über Wasser zu halten!

1) Schreiben Sie über die Dinge, die Sie stören

Wenn Sie es einfach nicht ertragen können, an die Menschen zu denken, die Sie verletzt haben, oder wenn Sie so viel Lärm in Ihrem Kopf haben, nehmen Sie ein Blatt Papier und beginnen Sie zu schreiben. Sie brauchen sich keine Gedanken über Grammatik, Zeichensetzung oder Stil zu machen. Das ist nur für Sie.

Auch wenn es zu einfach erscheint, um zu helfen, gibt es Ihnen die Möglichkeit, Ihre Emotionen auf dem Papier zu sehen und den Teil des Schmerzes zu teilen, den Sie fühlen.

Die Tatsache, dass Sie es geschafft haben, Ihre Gedanken in Worte zu fassen und zu sortieren, wird eine enorme Hilfe sein, anstatt von einem Gedanken zum anderen zu springen.

Wenn Sie fertig sind, können Sie es für später speichern, damit Sie jederzeit darauf zurückkommen können, oder Sie können es abreißen und wegwerfen. Beides ist in Ordnung; wählen Sie die Variante, die Ihnen mehr Komfort bietet.

2) Beurteilen Sie Ihren Lebensstil

Wenn wir uns mitten im Sturm befinden, kann es schwierig sein, an alltägliche Dinge wie Mahlzeiten oder Schlafenszeiten zu denken.

Doch eine so scheinbar einfache Sache kann Ihnen helfen, Ihr Leben umzukrempeln. Fangen Sie langsam an und kochen Sie eine nahrhafte Mahlzeit, die Ihnen schmeckt. Das soll Ihr Ausgangspunkt sein.

Denken Sie darüber nach, wie Sie bisher gegessen haben - haben Sie Mahlzeiten ausgelassen? Wenn ja, machen Sie es sich zur Priorität, mit dieser schlechten Angewohnheit zu brechen. Wir alle brauchen Nahrung. Das ist eine einfache Tatsache, der sich niemand entziehen kann, warum also sollten Sie es tun?

Machen Sie sich eine Liste mit Lebensmitteln, die Sie mögen, und halten Sie sie in Ihrer Nähe, wenn Sie Hunger bekommen. Vergessen Sie Snacks und Süßigkeiten für eine Weile. Es kann eine Portion Trostessen von Zeit zu Zeit sein, aber der tägliche Verzehr solcher Lebensmittel kann Ihnen auf lange Sicht schaden.

Haben Sie in letzter Zeit genug geschlafen? Wenn Sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben oder Albträume haben, kann das ein Zeichen dafür sein, dass unser Körper Sie auffordert, langsamer zu machen.

Gönnen Sie sich die Möglichkeit, vor dem Schlafengehen zu entspannen. Lesen Sie ein Buch, anstatt endlos durch die sozialen Medien zu scrollen. Nehmen Sie ein Schaumbad, wenn Sie sich lieber im Wasser entspannen. Selbst eine halbe Stunde pro Woche kann Wunder für Ihren Geist bewirken.

Identifizieren Sie die "Zeitdiebe".

Sind es die langen Telefonate mit Bekannten oder die langen Nächte auf der Arbeit? Verbringen Sie zu viel Zeit im Internet?

Wenn die Antwort ja lautet, sollten Sie vielleicht anfangen, über ein besseres Zeitmanagement nachzudenken. Sie können damit beginnen, die Dinge aufzuschreiben, die Sie während des Tages getan haben und die viel Zeit in Anspruch genommen haben. Nach ein paar Tagen werden Sie feststellen, dass es Dinge gibt, die man besser machen kann.

3) Akzeptieren Sie alle Gefühle, die Sie haben

Wenn wir uns abmühen, neigen wir leicht dazu, uns zu ärgern.

Menschen aus Ihrem Umfeld anzuschnauzen, macht Ihr Leben nur noch schlimmer. Sobald Sie sich Herausforderungen stellen, ist die erste Emotion, die an die Oberfläche kommt, normalerweise Wut. Sie werden vielleicht überrascht sein, wenn sie ausbricht, aber haben Sie keine Angst.

Auch wenn die Gesellschaft die Scham darüber auferlegt hat, ist es dennoch notwendig, jede Emotion, die auftaucht, zu würdigen, natürlich auf eine sichere Art und Weise. Richten Sie sie nicht gegen andere Menschen, sondern nutzen Sie sie zum Beispiel zum Trainieren. Es ist der einzige Weg, um zu wachsen. Umarmen Sie sie und Sie werden bald merken, dass die Traurigkeit gleich danach kommt.

Wenn Sie kein Fan von Weinen sind, sehen Sie es als ein großartiges Ventil für all die negative Energie, die sich in Ihnen aufgestaut hat. Irgendwo muss sie ja raus, oder?

Nun, es ist besser, es durch die Tränen gehen zu lassen als durch körperliche Symptome. Sie sollten wissen, dass unser Körper großartig darin ist, zu zeigen, was er braucht. Es liegt nur an uns, die Zeichen zu lesen.

Sie werden feststellen, dass Ihr Geist klarer wird, sobald Sie zu weinen beginnen, so dass Sie Ihr Leben etwas objektiver sehen können. Trauern Sie um all Ihre Lieben, die nicht mehr da sind, oder auch um die Träume, die Sie hatten und die nicht mehr möglich sind.

Es ist ein Weg zu Ihrer authentischen Persönlichkeit und zu einer besseren Lebensqualität.

4) Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben

Die Menschen neigen dazu, ihre Energie auf die Dinge zu richten, die sie nicht haben, was die Dinge nur noch schlimmer macht und die Frustration steigert. In schwierigen Zeiten ist es notwendig, für all die Dinge dankbar zu sein, die man hat. Kennen Sie das Sprichwort "Ich war traurig über die Schuhe, die ich nicht hatte, bis ich einen Mann ohne Beine sah"?

Auch wenn dies ein wenig extrem ist, so ist es doch ein Weckruf für uns alle, wenn wir die Dinge vergessen, mit denen wir gesegnet sind - unsere Augen, Arme, Beine und unsere Gesundheit im Allgemeinen!

Das Tröstlichste, was Sie erkennen können, ist, dass Sie, solange Sie normal funktionieren können, wieder Geld verdienen, mehr für Ihre Familie tun und einfach das Leben genießen können.

Manche Dinge kann man nicht ändern oder kaufen, aber das ist die Realität. Man muss mit dem, was man hat, durchs Leben gehen und mit den Karten, die man bekommen hat, das bestmögliche Spiel spielen. Das ist alles, was wir tun können.

5) Setzen Sie Ihre Prioritäten richtig

Seien Sie ganz ehrlich zu sich selbst und denken Sie darüber nach, welchen Dingen oder Menschen Sie in Ihrem Leben den Vorrang geben. Wer "übernimmt das Steuer" in Ihrem Leben? Vielleicht geben Sie anderen Menschen zu viel Macht über Ihr Leben.

Diese Menschen können Ihre Eltern, Ihr Partner, Ihre Freunde oder sogar Ihre Kinder sein. Den Menschen, die wir lieben, zu viel zu geben, kann sogar kontraproduktiv sein. Denken Sie an Ihre persönlichen Grenzen.

Haben Sie mehr gegeben, als Sie realistischerweise in der Lage sind? Das kann Ihre Zeit sein, Ihr Geld, Ihre Bemühungen. Halten Sie einen Moment inne und verstehen Sie, wie die Menschen Sie behandeln. Geben Sie ihnen genug Zeit, um Ihnen zu helfen? Es sollte ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen bestehen.

Es ist nicht einfach, Grenzen zu setzen, und es geht nicht von heute auf morgen, aber wenn Sie erst einmal die Vorteile sehen, werden Sie nicht mehr zurückwollen.

In dem Moment, in dem Sie erkennen, dass Sie das volle Recht haben, Ihr Leben zu kontrollieren, wird es Ihnen leichter fallen, die Unordnung zu beseitigen - in welcher Form auch immer! Es mag anfangs schwierig sein, aber wenn Sie anfangen, die Energie zu spüren, die sich in Ihre Richtung bewegt, werden Sie froh sein, dass Sie diese Reise begonnen haben.

Behalten Sie die Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Sie unterstützen. Trennen Sie sich von all den Menschen, die Ihnen Energie rauben und zu egozentrisch sind, um andere wahrzunehmen. Schätzen Sie Ihre Zeit und seien Sie vorsichtig, wem Sie sie schenken.

Trennen Sie sich von all den Dingen, die Ihnen keinen Nutzen bringen, und schaffen Sie Platz für neue Dinge, die Ihnen Freude bereiten werden.

6) Denken Sie daran, dass es nicht ewig dauern wird

Jeder Kampf hat einen Anfang und ein Ende. Wenn es Ihnen so vorkommt, als würden die helleren Tage nie kommen, dann kommen sie ganz sicher.

Wie Thomas Fuller sagte: "Die Nacht ist am dunkelsten kurz vor der Dämmerung".

Gerade wenn du denkst, dass es nicht mehr schlimmer werden kann und du es nicht mehr aushältst, wird es besser werden. Tu, was du kannst, und mach weiter. Wenn du die Dinge in deinem Kopf wiederholst, wird es nur noch schlimmer.

Geben Sie sich selbst die Chance, alle Veränderungen, die um Sie herum geschehen, wahrzunehmen, und tun Sie Ihr Bestes, um die Kontrolle zu behalten. Bewahren Sie Ihre Energie und versuchen Sie, sich nicht über alles aufzuregen, was Ihnen vor die Füße fällt.

7) Sie werden gestärkt daraus hervorgehen

Alle Dinge im Leben formen uns zu den Menschen, die wir sind. Das Leben kann nicht immer schön sein, das ist nicht natürlich. Es muss ein Yin und ein Yang geben, ein Gutes und ein Schlechtes. Je früher man das versteht, desto besser.

Betrachten Sie sie als Herausforderung. Testen Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten, um die Dinge umzukehren. Auch wenn dies manchmal sehr schwierig sein mag, werden Sie feststellen, dass Sie sich über die meisten Dinge, die Sie früher geärgert haben, nicht mehr aufregen werden, wenn diese schwierige Phase hinter Ihnen liegt.

Die positiven Seiten des Lebens zu sehen, kann lästig sein, wenn man am Leben hängt, aber es ist ein jahrhundertelang erprobtes Rezept von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, also versuchen Sie es einmal.

8) Mit einem Freund sprechen

Manchmal kann es sehr heilsam sein, die Last mit anderen zu teilen, vor allem, wenn Sie einen Freund haben, der mit Ihnen durch dick und dünn gegangen ist. Wir sind manchmal Meister der Verschleierung, wenn Sie also nichts sagen, kann Ihr Freund vielleicht nicht erkennen, dass Sie Hilfe brauchen.

Erwarten Sie von niemandem, dass er Ihre Gedanken lesen kann; wenn Sie etwas nicht verarbeiten können, wenden Sie sich an die Person Ihres Vertrauens. Wenn Sie in Problemen ertrinken, kann das Wissen, dass Sie jemanden haben, der Ihnen zuhört und sich um Sie kümmert, wirklich ein Lebensretter sein.

Freundschaften werden auf diese Weise auf die Probe gestellt, denn Sie wissen, ob Sie einen wahren Freund an Ihrer Seite haben, der Ihnen den Rücken freihält und Ihnen hilft.

Falls Sie nicht die nötige Unterstützung erhalten, nehmen Sie es nicht persönlich, denn es kann auch bedeuten, dass Ihr Freund nicht weiß, wie er Ihnen helfen soll.

9) Erwägen Sie ein Gespräch mit einem Fachmann

Wir leben im 21. Jahrhundert, und noch nie war es so einfach, Hilfe von einem Psychologen zu bekommen. Das sind ausgebildete Fachleute, die wissen, wie man jedes Problem unter der Sonne angeht.

Die Stigmatisierung von Depressionen, Angstzuständen und anderen Erkrankungen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit ist deutlich zurückgegangen, so dass Sie immer noch damit zu kämpfen haben.

Achten Sie darauf, dass Sie die Person wählen, die zu Ihnen passt und Sie gut versteht, damit Sie Ihre Schwierigkeiten teilen und leichter Lösungen für Ihre Probleme finden können.

10) Lassen Sie es passieren

Manchmal ist Nichtstun das Beste, was man tun kann. Wenn all Ihre Bemühungen den Kampf nicht beendet haben, lassen Sie es einfach so passieren, wie es sein sollte. Das ist der Weg, den wir alle manchmal gehen müssen. Schließen Sie Frieden damit und Sie werden eine Menge Energie sparen, die Sie auf etwas anderes richten können.

Zeigen Sie sich selbst das Mitgefühl, das Sie auch einem Freund entgegenbringen würden. Sorgen Sie für Ihr Wohlbefinden und geben Sie sich genügend Zeit, um alles zu verarbeiten. Irgendwann muss die Sonne aufgehen, warten Sie einfach darauf, dass der Zauber wieder in Ihr Leben zurückkehrt.

Dies sind einige der besten Tipps, die ich persönlich während der schwierigen Zeiten in meinem Leben bekommen habe, und ich kann bestätigen, dass sie funktionieren. Wenn Sie erst einmal anfangen, sich mehr um sich selbst zu kümmern, fallen Ihnen vielleicht noch mehr Dinge ein, die Ihnen Trost spenden und Sie beruhigen.

Das Wichtigste ist, die Hoffnung nicht zu verlieren, dass die Dinge besser werden. Das ist der Kreislauf des Lebens. Manchmal ist man ganz oben, ein anderes Mal ganz unten. Diese Positionen sind nicht endlich, sie werden sich sicher ändern, also verzweifeln Sie nicht, wenn die Dinge schwierig werden.

Es ist nur eine Phase in Ihrem Leben, die Sie auf das Bessere vorbereitet, das noch kommen wird, also machen Sie Ihren Weg frei und lernen Sie aus Ihren Lektionen.

Wenn der Prozess vorbei ist, werden Sie erkennen, warum Sie ihn durchlaufen mussten!