10 savjeta kada se borite kroz život

Život ponekad može biti zaista izazovan. U to nema sumnje. Ima načina da nas sruši, tako da ne znamo šta nas je snašlo.

To je nešto što jednostavno moramo prihvatiti kao normalan dio života. Međutim, šta biste trebali učiniti ako jednostavno ne možete razmišljati o svim stvarima koje su vam se dogodile u posljednje vrijeme?

Ako ste umorni od muke kroz život, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da zadržite glava iznad vode!

1) Pišite o stvarima koje vas muče

Ako jednostavno ne možete podnijeti razmišljanje o ljudima koji su vas povrijedili ili vam se čini da imate toliko buke u glavi, uzmite komad papira i počnite pisati. Ne morate da brinete o gramatici, interpunkciji ili stilu. Ovo je samo za vas.

Iako se čini prejednostavnim za pomoć, to će vam dati priliku da vidite svoje emocije na papiru i podijelite dio bola koji osjećate.

Činjenica da ste uspjeli izgovoriti i sortirati svoje misli bit će od ogromne pomoći umjesto da samo skačete s jedne misli na drugu.

Kada završite, možete je sačuvati za kasnije kako biste joj se mogli vratiti kad god želite, ili ga možete pocijepati i baciti. Bilo koji način je u redu; odaberite onaj koji vam pruža veću udobnost.

2) Procijenite svoj životni stil

Kada smo usred oluje može biti teško razmišljati o svakodnevnim stvarima, kao što su obroci ili spavanje rasporedi.

Međutim,tako naizgled jednostavna stvar može vam pomoći da preokrenete svoj život. Počnite polako i napravite jedan hranljiv obrok u kojem ćete uživati. Neka to bude vaša polazna tačka.

Razmislite o načinu na koji ste jeli – jeste li preskakali obroke? Ako jeste, neka vam bude prioritet razbijanje ove loše navike. Svima nam je potrebna hrana. Jednostavna je činjenica od koje niko ne može pobjeći, pa zašto biste?

Napravite listu hrane koju volite i neka bude blizu sebe ako ogladnite. Zaboravite na grickalice i slatkiše na neko vrijeme. To može biti porcija utješne hrane s vremena na vrijeme, ali svakodnevna konzumacija takve hrane može vam dugoročno naštetiti.

Jeste li dovoljno spavali u posljednje vrijeme? Ako se borite s nesanicom ili imate noćne more, to može biti način na koji vam naše tijelo govori da usporite.

Dajte sebi priliku da se opustite prije spavanja. Čitajte knjigu umjesto beskonačnog listanja po društvenim mrežama. Pripremite pjenušavu kupku, ako se više volite opustiti u vodi. Čak i pola sata sedmično može učiniti čuda za vaš duh.

Identifikujte “kradljivce vremena”.

Jesu li to dugi telefonski pozivi vaših poznanika ili kasne noći na poslu? Provodite li previše vremena na mreži?

Ako je odgovor potvrdan, možda biste trebali početi razmišljati o boljem upravljanju vremenom. Možete početi tako što ćete zapisati stvari koje ste radili tokom dana i koje su vam oduzele mnogo vremena. Nakon nekoliko dana hoćeteshvatite da postoje stvari koje se mogu učiniti bolje.

3) Prihvatite sva osjećanja koja imate

Kada se borimo, lako se iznerviramo.

Pucanje kod ljudi iz vašeg okruženja samo će vam zagorčati život. Jednom kada se počnete suočavati s izazovima, obično prva emocija koja ispliva na površinu je bijes. Možda ćete se iznenaditi kada počne da eruptira, ali nemojte se plašiti.

Iako je društvo to smatralo sramotom, i dalje je potrebno poštovati svaku emociju koja dođe, naravno. Nemojte ga usmjeravati prema ljudima, već ga koristite za vježbanje na primjer. To je jedini način rasta. Prigrlite ga i uskoro ćete shvatiti da tuga dolazi odmah nakon toga.

Ako niste ljubitelj plakanja, pokušajte razmišljati o tome kao o sjajnom izlazu za svu negativnu energiju koja se nakuplja u vama. Mora negdje izaći, zar ne?

Pa, bolje je pustiti da prođe kroz suze nego fizičke simptome. Trebali biste znati da su naša tijela veličanstvena u pokazivanju onoga što im je potrebno. Na nama je samo da čitamo znakove.

Primijetit ćete da kada počnete plakati, vaš um će postati jasniji kako biste mogli malo objektivnije vidjeti svoj život. Oplakujte sve svoje voljene kojih više nema ili čak i snove koje ste imali koji više nisu mogući.

To je put ka vašoj autentičnoj ličnosti i boljem kvalitetusvoj život.

4) Fokusirajte se na stvari koje imate

Ljudi obično imaju tendenciju da usmjere energiju na stvari koje nemaju što samo čini stvari se pogoršavaju i povećavaju frustraciju. U teškim trenucima potrebno je biti zahvalan za sve stvari koje imate. Jeste li čuli izreku “Bio sam tužan zbog cipela koje nisam imao dok nisam vidio čovjeka bez nogu”?

Iako je ovo malo ekstremno, to je poziv na buđenje za sve nas kada zaboravimo stvari kojima smo blagosloveni – naše oči, ruke, noge i naše zdravlje općenito!

Najutješnija stvar koju možete shvatiti je da sve dok možete normalno funkcionirati možete zaradite ponovo, možete učiniti više za svoju porodicu i jednostavno možete uživati ​​u životu.

Neke stvari se ne mogu promijeniti ili kupiti, ali to je realnost. Idite kroz život sa onim što imate i igrajte najbolju igru ​​koju možete sa kartama koje ste dobili. To je sve što možemo učiniti.

5) Ispravite svoje prioritete

Budite potpuno iskreni prema sebi i razmišljajte više o stvarima ili ljudima kojima dajete prioritet u svom životu. Ko "preuzima volan" vašeg života? Možda drugima dajete previše moći nad svojim životom.

Ti ljudi mogu biti vaši roditelji, partneri, prijatelji, pa čak i djeca. Davanje previše ljudima koje volimo zapravo može biti kontraproduktivno. Razmislite o svojim ličnim granicama.

Jeste li davaliviše nego što ste realno u mogućnosti? To može biti vaše vrijeme, novac, trud. Zaustavite se na trenutak i shvatite kako se ljudi ponašaju prema vama. Da li im dajete dovoljno vremena da vam pomognu? Treba postojati balans između davanja i uzimanja.

Postavljanje granica nije lako i neće se dogoditi preko noći, ali kada jednom počnete uviđati prednosti, nećete se željeti vratiti.

U trenutku kada shvatite da imate potpuno pravo da kontrolišete svoj život, biće vam lakše da uklonite nered iz njega – u bilo kom obliku! Možda će vam u početku biti teško, ali kada počnete osjećati energiju koja vam dolazi, bit ćete sretni što ste započeli ovo putovanje.

Zadržite ljude zbog kojih se osjećate dobro i podržavajte vas. Odrežite sve ljude koji vam crpe energiju i koji su previše egocentrični da bi primijetili bilo koga drugog. Cijenite svoje vrijeme i pazite kome ga dajete.

Poklonite sve stvari koje vam ne služe i napravite mjesta za nove stvari koje će vam donijeti radost.

6) Zadržite imajući na umu da neće trajati vječno

Svaka borba mora imati početak i kraj. Ako vam se čini da svjetliji dani nikada neće doći, sigurno hoće.

Kao što je Thomas Fuller rekao, “Noć je najmračnija pred zoru”.

Taman kad pomislite da ne može biti gore i što više ne možete izdržati, biće bolje. Uradite šta možete i nastavite dalje. Replayingstvari u vašoj glavi samo će pogoršati stvari.

Dajte sebi priliku da prihvatite sve promjene koje se događaju oko vas i potrudite se da date sve od sebe da zadržite kontrolu. Sačuvajte svoju energiju i pokušajte da se ne uzrujavate previše zbog svake stvari koja vam je bačena.

7) Izaći ćete jači

Sve stvari u životu nas oblikuju u ljude kakvi jesmo. Život ne može biti lep sve vreme, nije prirodan. Mora postojati jin i jang, dobro i loše. Što prije shvatite, to bolje.

Gledajte na to kao na izazov. Testirajte svoje vještine i sposobnosti da preokrenete stvari. Iako ovo ponekad može biti jako teško, primijetit ćete da kada ovaj težak period ostane iza vas, nećete biti uznemireni zbog većine stvari koje su vas prije uznemiravale.

Gledajući svijetlu stranu život može biti dosadan kada se držite svog dragog života, ali to je vekovima proveren recept od strane miliona ljudi širom sveta, pa probajte.

8) Razgovarajte sa prijateljem

Ponekad dijeljenje tereta može biti vrlo ljekovito, posebno ako imate prijatelja koji je bio s vama kroz sve probleme. Ponekad smo majstori prerušavanja, pa ako ništa ne kažete, vaš prijatelj možda neće moći vidjeti da vam treba pomoć.

Ne očekujte da će vam neko čitati misli, ako nešto ne možete obraditi , obratite se osobi kojoj vjerujete. Kad se davišu problemima, znajući da imate nekoga ko će vas saslušati i brinuti o vama može biti istinski spasitelj života.

Prijateljstva na ovaj način prolaze kroz iskušenja jer ćete znati da li imate pravog prijatelja pored sebe spremnog da ti čuvam leđa i pomognem ti. Ko zna, možda i vaš prijatelj prolazi kroz isto i nije želio da vas opterećuje?

U slučaju da ne dobijete podršku koja vam je potrebna, nemojte to shvatiti lično. To samo može značiti da vaš prijatelj ne zna kako da vam pomogne.

9) Razmislite o razgovoru sa profesionalcem

Živimo u 21. stoljeću, tako da nikada nije bilo lakše dobiti pomoć od psihologa. Ovo su obučeni profesionalci koji znaju pristupiti svakom problemu pod suncem.

Stigma oko depresije, anksioznosti i drugih stanja vezanih za mentalno zdravlje značajno je smanjena, tako da se još uvijek borite, ovo bi mogao biti način

Može vam dati drugu perspektivu i uštedjeti vam malo vremena, tako da možete ubrzati proces ozdravljenja. Pobrinite se da odaberete osobu koja vam odgovara i koja vas dobro razumije, tako da možete podijeliti neke svoje poteškoće i lakše pronaći rješenja za svoje probleme.

10) Pustite da prođe

Ponekad ne radite ništa je najbolja stvar koju možete učiniti. Ako svi vaši napori nisu okončali borbu, samo pustite da sve prođe kako treba. To je put kojim bi svi mi ponekad trebali ići. Pomirite se s tim i uštedjet ćete tonu svogenergiju koju možete usmjeriti na nešto drugo.

Pokažite sebi samilost koju biste dali prijatelju. Brinite o svojoj dobrobiti i dajte sebi dovoljno vremena da sve obradite. Sunce u jednom trenutku mora izaći, samo pričekajte da se magija ponovo vrati u vaš život.

Ovo su neki od najboljih savjeta koje sam lično dobio u teškim trenucima u životu, tako da mogu potvrditi da rade. Kada počnete više da brinete o sebi, možda ćete smisliti još stvari koje vam mogu doneti utehu i smiriti vas.

Najvažnije je da ne gubite nadu da će stvari biti bolje. To je samo krug života. Ponekad ste na vrhu, drugi put ćete se naći na dnu. Ove pozicije nisu konačne, sigurno će se promijeniti, stoga nemojte biti očajni ako stvari postanu teške.

To je samo jedna faza u vašem životu koja vas priprema za ono bolje koje tek dolazi, pa očistite put i učite iz svojih lekcija.

Kada se suđenje završi, shvatit ćete zašto ste morali proći kroz njega!