10 tips voor als je je door het leven worstelt

Het leven kan soms echt uitdagend zijn. Daar bestaat geen twijfel over. Het heeft manieren om ons neer te halen, zodat we niet weten wat ons overkomt.

Het is iets dat we gewoon moeten accepteren als een normaal onderdeel van het leven. Maar wat moet je doen als je niet kunt omgaan met alle dingen die je de laatste tijd zijn overkomen?

Als je het beu bent om je door het leven te worstelen, zijn hier enkele tips die je kunnen helpen het hoofd boven water te houden!

1) Schrijf over de dingen die je dwars zitten

Als je het gewoon niet kunt verdragen om te denken aan de mensen die je pijn hebben gedaan of als je zoveel ruis in je hoofd lijkt te hebben, neem dan een stuk papier en begin te schrijven. Je hoeft je geen zorgen te maken over grammatica, interpunctie of stijl. Dit is alleen voor jou.

Ook al lijkt het te simpel om te helpen, het geeft je een kans om je emoties op papier te zien en het deel van de pijn dat je voelt te delen.

Het feit dat je erin geslaagd bent je gedachten te verwoorden en te ordenen zal een enorme hulp zijn in plaats van van de ene gedachte naar de andere te springen.

Als u klaar bent, kunt u het bewaren voor later, zodat u er op elk moment op terug kunt komen, of u kunt het verscheuren en weggooien. Beide manieren zijn prima; kies de manier die u meer comfort geeft.

2) Beoordeel uw levensstijl

Als we midden in de storm zitten kan het moeilijk zijn om aan alledaagse dingen te denken, zoals maaltijden of slaapschema's.

Toch kan zoiets schijnbaar eenvoudigs u helpen uw leven om te gooien. Begin langzaam en maak één voedzame maaltijd waar u van geniet. Laat dat uw uitgangspunt zijn.

Denk na over de manier waarop u eet - slaat u maaltijden over? Zo ja, maak er een prioriteit van om deze slechte gewoonte te doorbreken. We hebben allemaal voedsel nodig. Het is een simpel feit waaraan niemand kan ontsnappen, dus waarom zou u?

Maak een lijst van voedsel dat u lekker vindt en houd het bij u in de buurt als u honger krijgt. Vergeet de snacks en zoetigheden voor een tijdje. Het kan af en toe een portie troostvoedsel zijn, maar het dagelijks consumeren van dergelijk voedsel kan u op de lange termijn schaden.

Slaap je de laatste tijd wel genoeg? Als je kampt met slapeloosheid of nachtmerries hebt, kan het een manier zijn waarop ons lichaam je vertelt dat je het rustiger aan moet doen.

Geef jezelf de kans om tot rust te komen voordat je gaat slapen. Lees een boek in plaats van eindeloos te scrollen op sociale media. Neem een bubbelbad, als je liever in het water ontspant. Zelfs een half uur per week kan wonderen doen voor je geest.

Identificeer de "tijddieven".

Zijn dat lange telefoongesprekken van je kennissen of late avonden op je werk? Breng je te veel tijd online door?

Als het antwoord ja is, moet u misschien gaan nadenken over een beter tijdsbeheer. U kunt beginnen met het opschrijven van de dingen die u gedurende de dag deed en die veel van uw tijd in beslag namen. Na een paar dagen zult u zich realiseren dat er dingen zijn die beter kunnen.

3) Accepteer alle gevoelens die je hebt

Als we het moeilijk hebben, raken we snel geïrriteerd.

Snauwen naar de mensen uit je omgeving zal je leven alleen maar erger maken. Zodra je voor uitdagingen komt te staan, is meestal de eerste emotie die naar boven komt woede. Je kunt verbaasd zijn wanneer het begint uit te barsten, maar wees niet bang.

Ook al heeft de maatschappij er schande van gesproken, toch is het nodig om elke emotie die komt te eren, veilig natuurlijk. Richt het niet op mensen, maar gebruik het bijvoorbeeld om te oefenen. Het is de enige manier om te groeien. Omarm het en je zult snel beseffen dat verdriet er direct na komt.

Als je geen fan bent van huilen, probeer het dan te zien als een geweldige uitlaatklep voor alle negatieve energie die zich in je opbouwt. Het moet er ergens uitkomen, toch?

Nou, het is beter om het door de tranen te laten gaan dan fysieke symptomen. Je moet weten dat ons lichaam geweldig is in het laten zien wat het nodig heeft. Het is gewoon aan ons om de tekenen te lezen.

Je zult merken dat als je eenmaal begint te huilen, je geest helderder wordt zodat je je leven wat objectiever kunt bekijken. Rouw om al je dierbaren die er niet meer zijn of zelfs om de dromen die je hebt gehad die niet meer mogelijk zijn.

Het is een weg naar je authentieke persoonlijkheid en een betere kwaliteit van je leven.

4) Concentreer je op de dingen die je hebt

Mensen hebben meestal de neiging hun energie te richten op de dingen die ze niet hebben, wat de dingen alleen maar erger maakt en de frustratie vergroot. In moeilijke tijden is het nodig dankbaar te zijn voor alle dingen die je wel hebt. Heb je het gezegde gehoord: "Ik was verdrietig over de schoenen die ik niet had, totdat ik een man zonder benen zag"?

Ook al is dit een beetje extreem, het is een waarschuwing voor ons allemaal als we de dingen vergeten waarmee we gezegend zijn - onze ogen, armen, benen en onze gezondheid in het algemeen!

Het meest geruststellende is dat je, zolang je normaal kunt functioneren, weer kunt verdienen, meer voor je gezin kunt doen en gewoon van het leven kunt genieten.

Sommige dingen kun je niet veranderen of kopen, maar het is de realiteit. Ga door het leven met wat je hebt en speel het beste spel dat je kunt met de kaarten die je hebt gekregen. Dat is alles wat we kunnen doen.

5) Stel uw prioriteiten recht

Wees helemaal eerlijk tegen jezelf en denk eens na over de dingen of mensen die je prioriteit geven in je leven. Wie "neemt het stuur" van je leven over? Misschien geef je andere mensen te veel macht over je leven.

Die mensen kunnen je ouders, partner, vrienden of zelfs kinderen zijn. Te veel geven aan de mensen van wie we houden kan zelfs contraproductief zijn. Denk aan je persoonlijke grenzen.

Heb je meer gegeven dan je realistisch gezien kunt? Dat kan je tijd, geld, inspanningen zijn. Sta even stil bij de manier waarop mensen je behandelen. Geef je hen genoeg tijd om je te helpen? Er moet een evenwicht zijn tussen geven en nemen.

Grenzen stellen is niet gemakkelijk en het gaat niet van vandaag op morgen, maar als je eenmaal de voordelen begint te zien, zul je niet meer terug willen.

Op het moment dat je beseft dat je het volledige recht hebt om je leven te beheersen, zal het gemakkelijker voor je zijn om de rommel eruit te verwijderen - in welke vorm dan ook! Het kan in het begin moeilijk zijn, maar als je de energie op je pad begint te voelen, zul je blij zijn dat je aan deze reis bent begonnen.

Houd de mensen die je een goed gevoel geven en je steunen. Sluit alle mensen af die je energie wegzuigen en te egocentrisch zijn om iemand anders op te merken. Waardeer je tijd en wees voorzichtig aan wie je die geeft.

Geef alle dingen weg die je niet dienen en maak ruimte voor nieuwe dingen die je vreugde brengen.

6) Houd in gedachten dat het niet eeuwig duurt

Elke strijd heeft een begin en een einde. Als het je lijkt dat de betere dagen nooit zullen komen, zullen ze zeker komen.

Zoals Thomas Fuller zei: "De nacht is het donkerst net voor de dageraad".

Net als je denkt dat het niet erger kan worden en dat je er niet meer tegen kunt, zal het beter worden. Doe wat je kunt en ga door. Dingen in je hoofd herhalen maakt het alleen maar erger.

Geef jezelf de kans om alle veranderingen om je heen in je op te nemen en zorg ervoor dat je je best doet om de controle te behouden. Bewaar je energie en probeer je niet te ergeren aan alles wat je overkomt.

7) Je komt er sterker uit

Alle dingen in het leven vormen ons tot de mensen die we zijn. Het leven kan niet altijd mooi zijn, dat is niet natuurlijk. Er moet yin en yang zijn, goed en slecht. Hoe eerder je dat begrijpt, hoe beter.

Zie het als een uitdaging. Test je vaardigheden en bekwaamheden om de dingen om te keren. Ook al kan dit soms heel moeilijk zijn, je zult merken dat wanneer deze moeilijke periode achter je blijft, je niet meer boos zult zijn over de meeste dingen die je vroeger van streek maakten.

De zonnige kant van het leven bekijken kan vervelend zijn als je je vastklampt aan je dierbare leven, maar het is een eeuwenlang beproefd recept door miljoenen mensen over de hele wereld, dus probeer het eens.

8) Praat met een vriend

Soms kan het delen van de last heel helend zijn, vooral als je een vriend hebt die je door dik en dun bijstaat. We zijn soms meesters in het vermommen, dus als je niets zegt, kan je vriend misschien niet zien dat je hulp nodig hebt.

Verwacht niet dat iemand je gedachten kan lezen, als je iets niet kunt verwerken, zoek dan contact met de persoon die je vertrouwt. Wanneer je verdrinkt in problemen, kan de wetenschap dat je iemand hebt die naar je luistert en voor je zorgt echt een levensredder zijn.

Op deze manier doorstaan vriendschappen beproevingen omdat je dan weet of je een echte vriend aan je zijde hebt die klaar staat om je te steunen en je te helpen. Wie weet maakt je vriend hetzelfde door en wilde hij je niet tot last zijn?

Als je niet de steun krijgt die je nodig hebt, vat het dan niet persoonlijk op. Het kan gewoon betekenen dat je vriend niet weet hoe hij je moet helpen.

9) Overweeg een gesprek met een professional

We leven in de 21e eeuw, dus het was nog nooit zo gemakkelijk om hulp te krijgen van een psycholoog. Dit zijn getrainde professionals die weten hoe ze elk probleem onder de zon moeten aanpakken.

Het stigma rond depressie, angst en andere aandoeningen die verband houden met geestelijke gezondheid is aanzienlijk verminderd, dus als je nog steeds worstelt, kan dit een manier zijn om te gaan.

Het kan u een ander perspectief geven en u wat tijd besparen, zodat u uw genezingsproces kunt versnellen. Zorg ervoor dat u de persoon kiest die bij u past en u goed begrijpt, zodat u sommige van uw moeilijkheden kunt delen en gemakkelijker oplossingen voor uw problemen kunt vinden.

10) Laat het passeren

Soms is niets doen het beste wat je kunt doen. Als al je inspanningen de strijd niet hebben beëindigd, laat het dan allemaal voorbijgaan zoals het hoort. Het is de weg die we allemaal wel eens moeten gaan. Sluit er vrede mee en je bespaart een hoop energie die je op iets anders kunt richten.

Toon jezelf mededogen dat je aan een vriend zou geven. Zorg voor je welzijn en geef jezelf genoeg tijd om alles te verwerken. De zon moet op een gegeven moment opkomen, wacht maar tot de magie weer terugkomt in je leven.

Dit zijn enkele van de beste tips die ik persoonlijk heb gekregen tijdens de moeilijke tijden in mijn leven, dus ik kan bevestigen dat ze werken. Zodra je meer voor jezelf gaat zorgen, kom je misschien met meer dingen die je troost kunnen brengen en je kunnen kalmeren.

Het belangrijkste is om niet de hoop te verliezen dat de dingen beter worden. Het is gewoon de cirkel van het leven. Soms sta je aan de top, andere keren sta je onderaan. Deze posities zijn niet eindig, ze zullen zeker veranderen, dus word niet wanhopig als het moeilijk wordt.

Het is slechts één fase in je leven die je voorbereidt op de betere die nog moet komen, dus maak je weg vrij en leer van je lessen.

Als het proces is afgelopen, zul je beseffen waarom je het hebt moeten doorstaan!