10 conseils pour vous aider à surmonter les difficultés de la vie

La vie peut parfois être un véritable défi, cela ne fait aucun doute. Elle a des moyens de nous abattre, de sorte que nous ne savons pas ce qui nous a frappés.

Cependant, que faire si vous n'arrivez pas à comprendre toutes les choses qui vous sont arrivées dernièrement ?

Si vous en avez assez de vous débattre dans la vie, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à garder la tête hors de l'eau !

1) Écrire sur les choses qui vous dérangent

Si vous ne supportez pas de penser aux personnes qui vous ont fait du mal ou si vous avez l'impression d'avoir trop de bruit dans la tête, prenez une feuille de papier et commencez à écrire. Vous n'avez pas à vous soucier de la grammaire, de la ponctuation ou du style. C'est juste pour vous.

Même si cela semble trop simple pour être utile, cela vous donnera l'occasion de voir vos émotions sur papier et de partager la partie de la douleur que vous ressentez.

Le fait que vous ayez réussi à exprimer et à trier vos pensées vous sera d'une aide précieuse au lieu de sauter d'une pensée à l'autre.

Une fois que vous avez terminé, vous pouvez le sauvegarder pour y revenir plus tard, ou le déchirer et le jeter. Les deux solutions sont acceptables ; choisissez celle qui vous procure le plus de confort.

2) Évaluez votre mode de vie

Lorsque nous sommes au cœur de la tempête, il peut être difficile de penser aux choses quotidiennes, comme les repas ou les horaires de sommeil.

Pourtant, une chose aussi simple en apparence peut vous aider à changer votre vie. Commencez lentement et préparez un repas nutritif que vous apprécierez. Ce sera votre point de départ.

Pensez à votre façon de manger - avez-vous sauté des repas ? Si c'est le cas, faites-vous une priorité de rompre avec cette mauvaise habitude. Nous avons tous besoin de nourriture. C'est un fait simple auquel personne ne peut échapper, alors pourquoi le feriez-vous ?

Faites une liste des aliments que vous aimez et gardez-les à portée de main si vous avez faim. Oubliez les snacks et les sucreries pendant un certain temps. Il peut s'agir d'une portion de nourriture réconfortante de temps en temps, mais la consommation quotidienne de ce type d'aliments peut vous nuire à long terme.

Si vous souffrez d'insomnie ou si vous faites des cauchemars, c'est peut-être une façon pour votre corps de vous dire de ralentir.

Donnez-vous la possibilité de vous détendre avant de vous endormir. Lisez un livre au lieu de défiler sans cesse sur les médias sociaux. Prenez un bain moussant, si vous préférez vous détendre dans l'eau. Même une demi-heure par semaine peut faire des merveilles pour votre esprit.

Identifier les "voleurs de temps".

Vous passez trop de temps en ligne ?

Si la réponse est oui, peut-être devriez-vous commencer à réfléchir à une meilleure gestion du temps. Vous pouvez commencer par écrire les choses que vous avez faites pendant la journée et qui vous ont pris beaucoup de temps. Après quelques jours, vous vous rendrez compte qu'il y a des choses qui peuvent être mieux faites.

3) Acceptez tous les sentiments que vous éprouvez

Lorsque nous sommes en difficulté, nous avons tendance à nous irriter facilement.

S'en prendre aux personnes de votre entourage ne fera qu'empirer votre vie. Lorsque vous commencez à faire face à des défis, la première émotion qui remonte à la surface est généralement la rage. Vous serez peut-être surpris lorsqu'elle commencera à éclater, mais n'ayez pas peur.

Même si la société a mis la honte sur ce sujet, il est toujours nécessaire d'honorer chaque émotion qui vient, en toute sécurité bien sûr. Ne la dirigez pas vers les gens, mais utilisez-la pour faire de l'exercice par exemple. C'est la seule façon de grandir. Embrassez-la et vous vous rendrez vite compte que la tristesse vient juste après.

Si vous n'aimez pas pleurer, essayez d'y voir un excellent moyen d'évacuer toute l'énergie négative qui s'accumule en vous. Il faut bien qu'elle sorte quelque part, n'est-ce pas ?

Il vaut mieux laisser passer les larmes que les symptômes physiques. Il faut savoir que notre corps est magnifique pour montrer ce dont il a besoin. Il ne tient qu'à nous de lire les signes.

Vous remarquerez qu'une fois que vous aurez commencé à pleurer, votre esprit deviendra plus clair et vous pourrez voir votre vie un peu plus objectivement. Faites le deuil de tous les êtres chers qui ne sont plus là ou même des rêves que vous avez eus et qui ne sont plus possibles.

C'est un chemin vers votre personnalité authentique et une meilleure qualité de vie.

4) Se concentrer sur les choses que l'on a

Les gens ont généralement tendance à diriger leur énergie vers les choses qu'ils n'ont pas, ce qui ne fait qu'empirer les choses et augmenter la frustration. Dans les moments difficiles, il est nécessaire d'être reconnaissant pour toutes les choses que vous avez. Avez-vous entendu le dicton "J'étais triste à cause des chaussures que je n'avais pas jusqu'à ce que je voie un homme sans jambes" ?

Même si c'est un peu extrême, c'est un rappel à l'ordre pour chacun d'entre nous lorsque nous oublions les choses dont nous sommes bénis - nos yeux, nos bras, nos jambes et notre santé en général !

La chose la plus réconfortante que vous puissiez réaliser est que tant que vous pouvez fonctionner normalement, vous pouvez gagner à nouveau de l'argent, vous pouvez faire plus pour votre famille et vous pouvez simplement profiter de la vie.

Certaines choses ne peuvent être changées ou achetées, mais c'est la réalité. Traversez la vie avec ce que vous avez et jouez le meilleur jeu possible avec les cartes que vous avez reçues. C'est tout ce que nous pouvons faire.

5) Définissez vos priorités

Soyez tout à fait honnête avec vous-même et réfléchissez davantage aux choses ou aux personnes auxquelles vous donnez la priorité dans votre vie. Qui "prend le volant" de votre vie ? Peut-être donnez-vous à d'autres personnes trop de pouvoir sur votre vie.

Il peut s'agir de vos parents, de votre partenaire, de vos amis ou même de vos enfants. Donner trop aux personnes que nous aimons peut en fait s'avérer contre-productif. Pensez à vos limites personnelles.

Avez-vous donné plus que ce dont vous êtes réellement capable ? Il peut s'agir de votre temps, de votre argent, de vos efforts. Arrêtez-vous un instant et comprenez la manière dont les gens vous traitent. Leur donnez-vous suffisamment de temps pour vous aider ? Il devrait y avoir un équilibre entre donner et prendre.

Il n'est pas facile de fixer des limites et cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais une fois que vous aurez commencé à en voir les avantages, vous ne voudrez plus revenir en arrière.

Dès que vous comprendrez que vous avez le droit de contrôler votre vie, il vous sera plus facile de la désencombrer - sous quelque forme que ce soit ! Cela peut être difficile au début, mais lorsque vous commencerez à sentir l'énergie qui vient à vous, vous serez heureux d'avoir entrepris ce voyage.

Gardez les personnes qui vous font du bien et vous soutiennent. Coupez les ponts avec les personnes qui drainent votre énergie et qui sont trop égocentriques pour remarquer les autres. Appréciez votre temps et faites attention aux personnes à qui vous le donnez.

Débarrassez-vous de tout ce qui ne vous sert pas et faites de la place pour de nouvelles choses qui vous apporteront de la joie.

6) Gardez à l'esprit que cela ne durera pas éternellement

Chaque lutte a un début et une fin. Si vous avez l'impression que les jours meilleurs ne viendront jamais, ils viendront certainement.

Comme l'a dit Thomas Fuller, "la nuit est la plus sombre juste avant l'aube".

Au moment où vous pensez que la situation ne peut pas empirer et que vous n'en pouvez plus, elle s'améliorera. Faites ce que vous pouvez et continuez à avancer. Se repasser les choses dans votre tête ne fera qu'empirer les choses.

Donnez-vous la chance d'assimiler tous les changements qui se produisent autour de vous et faites de votre mieux pour garder le contrôle. Préservez votre énergie et essayez de ne pas vous énerver pour chaque chose qui vous arrive.

7) Vous en sortirez plus fort

Toutes les choses de la vie nous façonnent. La vie ne peut pas être belle tout le temps, ce n'est pas naturel. Il faut qu'il y ait le yin et le yang, le bon et le mauvais. Plus tôt vous le comprendrez, mieux ce sera.

Considérez-la comme un défi et mettez à l'épreuve vos compétences et vos capacités à renverser la situation. Même si cela peut s'avérer parfois très difficile, vous remarquerez que lorsque cette période difficile sera derrière vous, vous ne serez plus contrarié par la plupart des choses qui vous contrariaient auparavant.

Voir le bon côté de la vie peut être ennuyeux lorsque l'on s'accroche à sa chère vie, mais c'est une recette testée depuis des siècles par des millions de personnes à travers le monde, alors essayez.

8) Parler à un ami

Parfois, partager le fardeau peut s'avérer très bénéfique, surtout si vous avez un ami qui vous a accompagné contre vents et marées. Nous sommes parfois des maîtres du déguisement, alors si vous ne dites rien, votre ami ne pourra peut-être pas voir que vous avez besoin d'aide.

Ne vous attendez pas à ce que quelqu'un lise dans vos pensées, si vous n'arrivez pas à comprendre quelque chose, tendez la main à la personne en qui vous avez confiance. Lorsque vous vous noyez dans les problèmes, savoir que vous avez quelqu'un pour vous écouter et prendre soin de vous peut vraiment vous sauver la vie.

Les amitiés traversent des épreuves de cette manière, car vous saurez si vous avez un véritable ami à vos côtés, prêt à vous soutenir et à vous aider. Qui sait, peut-être que votre ami traverse la même situation et qu'il ne voulait pas vous accabler ?

Si vous n'obtenez pas le soutien dont vous avez besoin, ne le prenez pas personnellement : cela peut simplement signifier que votre ami ne sait pas comment vous aider.

9) Envisager de parler à un professionnel

Nous vivons au XXIe siècle et il n'a jamais été aussi facile d'obtenir de l'aide auprès d'un psychologue, un professionnel formé qui sait comment aborder tous les problèmes.

La stigmatisation de la dépression, de l'anxiété et d'autres affections liées à la santé mentale a considérablement diminué, si bien que si vous avez encore des difficultés, c'est peut-être la bonne solution.

Veillez à choisir la personne qui vous convient et qui vous comprend bien, afin de partager certaines de vos difficultés et de trouver plus facilement des solutions à vos problèmes.

10) Laissez passer

Parfois, ne rien faire est la meilleure chose à faire. Si tous vos efforts n'ont pas mis fin à la lutte, laissez passer les choses comme il se doit. C'est le chemin que nous devons tous emprunter parfois. Faites la paix avec cela et vous économiserez une tonne d'énergie que vous pourrez consacrer à autre chose.

Montrez-vous aussi compatissant que vous le seriez envers un ami. Prenez soin de votre bien-être et donnez-vous le temps de tout assimiler. Le soleil finit toujours par se lever, attendez que la magie revienne dans votre vie.

Il s'agit de quelques-uns des meilleurs conseils que j'ai reçus personnellement pendant les périodes difficiles de ma vie, et je peux donc confirmer qu'ils fonctionnent. Une fois que vous commencerez à prendre davantage soin de vous, vous trouverez peut-être d'autres choses qui vous apporteront du réconfort et vous apaiseront.

Le plus important est de ne pas perdre l'espoir que les choses s'améliorent. C'est le cercle de la vie. Parfois vous êtes au sommet, d'autres fois vous vous retrouverez au bas de l'échelle. Ces positions ne sont pas finies, elles changeront sûrement, alors ne vous désespérez pas si les choses deviennent difficiles.

Ce n'est qu'une phase de votre vie qui vous prépare à une meilleure phase à venir, alors frayez-vous un chemin et tirez les leçons de vos expériences.

Une fois l'essai terminé, vous comprendrez pourquoi vous avez dû passer par là !