Həyatda çətinlik çəkdiyiniz zaman üçün 10 məsləhət

Həyat bəzən həqiqətən çətin ola bilər. Buna heç bir şübhə yoxdur. Onun bizi aşağı salmaq yolları var, ona görə də bizə nəyin təsir etdiyini bilmirik.

Bu, sadəcə olaraq həyatın normal hissəsi kimi qəbul etməli olduğumuz bir şeydir. Bununla belə, son vaxtlar başınıza gələnlərin hamısını fikirləşə bilmirsinizsə, nə etməlisiniz?

Həyat boyu mübarizə aparmaqdan yorulmusunuzsa, burada saxlamağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər var. başınız suyun üstündə!

1) Sizi narahat edən şeylər haqqında yazın

Əgər siz sadəcə olaraq sizi incidən insanlar haqqında düşünməyə dözə bilmirsinizsə və ya başınızda çox səs-küy varsa, bir kağız parçası götür və yazmağa başla. Qrammatika, durğu işarələri və ya üslub haqqında narahat olmaq lazım deyil. Bu, yalnız sizin üçündür.

Kömək etmək çox sadə görünsə də, bu, sizə emosiyalarınızı kağız üzərində görmək və hiss etdiyiniz ağrının bir hissəsini bölüşmək şansı verəcək.

Fikirlərinizi səsləndirməyi və çeşidləməyi bacarmağınız bir fikirdən digərinə keçmək əvəzinə çox böyük kömək olacaq.

Bitirdikdən sonra onu daha sonra saxlaya bilərsiniz ki, ona qayıda bilərsiniz. istədiyiniz vaxt, yaxud onu cırıb atıb ata bilərsiniz. Hər iki yol yaxşıdır; sizə daha çox rahatlıq verəni seçin.

2) Həyat tərzinizi qiymətləndirin

Fırtınanın ortasında olduğumuz zaman yemək və ya yatmaq kimi gündəlik şeylər haqqında düşünmək çətin ola bilər. cədvəllər.

Lakin,belə sadə görünən bir şey həyatınızı dəyişməyə kömək edə bilər. Yavaş-yavaş başlayın və zövq alacağınız bir qidalı yemək hazırlayın. Qoy bu sizin başlanğıc nöqtəniz olsun.

Yemək tərzinizi düşünün – yeməkləri atladınızmı? Əgər varsa, bu pis vərdişdən imtina etməyi prioritet edin. Hamımızın yeməyə ehtiyacı var. Heç kimin qaça bilməyəcəyi sadə bir həqiqətdir, bəs siz niyə belə edirsiniz?

Bəyəndiyiniz yeməklərin siyahısını tərtib edin və ac qalsanız, onu özünüzə yaxın saxlayın. Bir müddət qəlyanaltıları və şirniyyatları unudun. Bu, zaman-zaman rahatlıq qidasının bir hissəsi ola bilər, lakin bu cür qidaları gündəlik istehlak etmək uzun müddətdə sizə zərər verə bilər.

Son vaxtlar kifayət qədər yatmısınız? Yuxusuzluqla mübarizə aparırsınızsa və ya kabuslar görürsünüzsə, bu, bədənimizin sizə yavaşlamağı əmr etdiyi bir üsul ola bilər.

Yuxuya getməzdən əvvəl özünüzü dincəlmək şansı verin. Sosial mediada sonsuz gəzmək əvəzinə kitab oxuyun. Suda dincəlməyi üstün tutursunuzsa, köpük vannası edin. Həftədə yarım saat belə ruhunuz üçün möcüzələr yarada bilər.

“Vaxt oğurluğu”nu müəyyən edin.

Bunlar tanışlarınızdan gələn uzun telefon zəngləridir, yoxsa işdə gecələr? İnternetdə çox vaxt sərf edirsiniz?

Cavab bəlidirsə, bəlkə daha yaxşı vaxtın idarə edilməsi haqqında düşünməyə başlamalısınız. Gün ərzində etdiyiniz və çox vaxtınızı alan işləri yazmaqla başlaya bilərsiniz. Bir neçə gündən sonra olacaqsınızdaha yaxşı edilə bilən şeylərin olduğunu dərk edin.

3) Yaşadığınız bütün hissləri qəbul edin

Çalışdığımız zaman tez qıcıqlanırıq.

Qızmaq ətrafınızdakı insanlara müraciət etmək həyatınızı daha da pisləşdirəcək. Çətinliklərlə üzləşməyə başladıqdan sonra, adətən səthə çıxan ilk emosiya qəzəb olur. Püskürməyə başlayanda təəccüblənə bilərsiniz, amma qorxmayın.

Cəmiyyət bunu utandırsa da, əlbəttə ki, gələn hər bir emosiyaya hörmətlə yanaşmaq lazımdır. Bunu insanlara yönəltməyin, məsələn, məşq etmək üçün istifadə edin. Böyüməyin yeganə yolu budur. Onu qucaqlayın və tezliklə kədərin dərhal sonra gəldiyini dərk edəcəksiniz.

Əgər siz ağlamaq həvəskarı deyilsinizsə, bunu daxilinizdə yığılan bütün mənfi enerji üçün əla çıxış yolu kimi düşünməyə çalışın. O, bir yerdə çıxmalıdır, elə deyilmi?

Yaxşı, fiziki simptomlardansa, göz yaşları ilə keçməsinə icazə vermək daha yaxşıdır. Bilməlisiniz ki, vücudumuz ehtiyac duyduqlarını göstərməkdə möhtəşəmdir. İşarələri oxumaq bizdən asılıdır.

Ağlamağa başladıqdan sonra fikrinizin aydınlaşacağını və həyatınızı bir az daha obyektiv görə biləcəyinizi görəcəksiniz. Artıq orada olmayan bütün sevdikləriniz və ya artıq mümkün olmayan xəyallarınız üçün yas tutun.

Bu, orijinal şəxsiyyətinizə və daha yaxşı keyfiyyətlərə aparan yoldur.həyatınız.

4) Sahib olduğunuz şeylərə diqqət yetirin

İnsanlar adətən enerjini sahib olmadıqları şeylərə yönəltməyə meyllidirlər. şeylər daha da pisləşir və məyusluğu artırır. Çətin anlarda sahib olduğunuz hər şeyə görə minnətdar olmaq lazımdır. “Ayaqları olmayan adam görənə qədər əlimdə olmayan ayaqqabılara kədərləndim” deyimini eşitmisinizmi?

Bu, bir az ifrat olsa da, bütün insanlar üçün oyanış zəngidir. gözlərimizi, qollarımızı, ayaqlarımızı və ümumiyyətlə sağlamlığımızı unutduğumuz zaman bizi! yenidən qazanın, ailəniz üçün daha çox şey edə bilərsiniz və sadəcə həyatdan həzz ala bilərsiniz.

Bəzi şeyləri dəyişdirmək və ya almaq mümkün deyil, amma bu, reallıqdır. Sahib olduqlarınızla həyatdan keçin və sizə verilən kartlarla edə biləcəyiniz ən yaxşı oyunu oynayın. Bizim edə biləcəyimiz hər şey budur.

5) Prioritetlərinizi düz qoyun

Özünüzə qarşı tamamilə dürüst olun və həyatınızda üstünlük verdiyiniz şeylər və ya insanlar haqqında daha çox düşünün. Həyatınızın "sükanını kim alır"? Ola bilsin ki, siz başqa insanlara həyatınız üzərində həddən artıq güc verirsiniz.

Bu insanlar sizin valideynləriniz, partnyorunuz, dostlarınız və hətta uşaqlarınız ola bilər. Sevdiyimiz insanlara çox şey vermək əslində əks nəticə verə bilər. Şəxsi sərhədləriniz haqqında düşünün.

Vermisinizreal olaraq bacardığınızdan daha çox? Bu, vaxtınız, pulunuz, səyləriniz ola bilər. Bir anlıq dayan və insanların sənə münasibətini anla. Sizə kömək etmək üçün onlara kifayət qədər vaxt verirsinizmi? Vermək və almaq arasında tarazlıq olmalıdır.

Sərhədləri müəyyən etmək asan deyil və bu, bir gecədə baş verməyəcək, lakin faydalarını görməyə başladıqdan sonra geri qayıtmaq istəməyəcəksiniz.

Həyatınızı idarə etmək üçün tam hüququnuz olduğunu başa düşdüyünüz an, ondan dağınıqlığı aradan qaldırmaq sizin üçün daha asan olacaq - istənilən formada və ya formada! Əvvəlcə çətin ola bilər, amma enerjinin yolunuza gəldiyini hiss etməyə başlayanda bu səyahətə başladığın üçün xoşbəxt olacaqsan.

Sizi yaxşı hiss etdirən və sizə dəstək olan insanları saxlayın. Enerjinizi tükəndirən və başqasına diqqət yetirmək üçün çox eqosentrik olan bütün insanları kəsin. Vaxtınızın qədrini bilin və onu kimə verdiyinizdə diqqətli olun.

Sizə xidmət etməyən hər şeydən imtina edin və sizə sevinc gətirəcək yeni şeylər üçün bir az yer açın.

6) Saxlayın. bunun sonsuza qədər davam etməyəcəyini nəzərə alın

Hər bir mübarizənin başlanğıcı və sonu olmalıdır. Sizə elə gəlirsə ki, daha parlaq günlər heç vaxt gəlməyəcək, onlar mütləq gələcəklər.

Tomas Fullerin dediyi kimi, “Gecə ən qaranlığı səhərə az qalmışdır”.

Məhz bunu düşünəndə. daha da pisləşə bilməz və daha dözə bilməzsən, yaxşılaşacaq. Bacardığınızı edin və davam edin. Təkrarlanırbaşınızdakı şeylər işləri daha da pisləşdirəcək.

Özünüzə ətrafınızda baş verən bütün dəyişiklikləri qəbul etmək şansı verin və nəzarətdə qalmaq üçün əlinizdən gələni etdiyinizə əmin olun. Enerjinizi qoruyun və üzərinizə atılan hər bir şeyə görə çox üzülməməyə çalışın.

7) Daha güclü çıxacaqsınız

Həyatdakı bütün şeylər bizi olduğumuz insanlar kimi formalaşdırır. Həyat hər zaman gözəl ola bilməz, bu təbii deyil. Yin və yang, yaxşı və pis olmalıdır. Bunu nə qədər tez başa düşsəniz, bir o qədər yaxşıdır.

Buna problem kimi baxın. Hər şeyi dəyişdirmək üçün bacarıq və bacarıqlarınızı sınayın. Bu bəzən çox çətin olsa da, bu çətin dövr arxada qaldıqda, sizi əsəbləşdirən şeylərin çoxuna üzülməyəcəyinizi görəcəksiniz.

İşin parlaq tərəfinə baxanda. Siz əziz həyatınıza bağlı qalanda həyat bezdirici ola bilər, lakin bu, dünyada milyonlarla insan tərəfindən əsrlər boyu sınaqdan keçirilmiş reseptdir, ona görə də cəhd edin.

8) Dostunuzla danışın

Bəzən yükü bölüşmək çox şəfalı ola bilər, xüsusən də hər zaman yanınızda olmuş bir dostunuz varsa. Biz bəzən maskalamaq ustasıyıq, ona görə də heç nə deməsəniz, dostunuz sizin köməyə ehtiyacınız olduğunu görə bilməyə bilər.

Bir şeyi emal edə bilmirsinizsə, heç kimin fikrinizi oxumasını gözləməyin. , etibar etdiyiniz insanla əlaqə saxlayın. Sən boğulan zamanproblemlərdə, sizi dinləyəcək və sizə qayğı göstərəcək birinin olduğunu bilmək həqiqətən həyat xilaskarı ola bilər.

Dostluqlar bu şəkildə sınaqlardan keçir, çünki yanınızda hazır həqiqi dostunuz olub-olmadığını biləcəksiniz. arxasını tutmaq və sizə kömək etmək. Kim bilir, bəlkə də dostunuz da eyni şeyi yaşayır və sizi yükləmək istəməyib?

Ehtiyacınız olan dəstəyi ala bilmirsinizsə, bunu şəxsən qəbul etməyin. Bu, sadəcə olaraq dostunuzun sizə necə kömək edəcəyini bilməməsi anlamına gələ bilər.

9) Peşəkarla danışmağı düşünün

Biz 21-ci əsrdə yaşayırıq, ona görə də kömək almaq heç vaxt asan olmayıb. psixoloqdan. Bunlar günəş altında olan hər bir problemə necə yanaşmağı bilən təlim keçmiş mütəxəssislərdir.

Depressiya, narahatlıq və psixi sağlamlıqla bağlı digər şərtlərlə bağlı stiqma əhəmiyyətli dərəcədə azalıb, buna görə də siz hələ də mübarizə aparırsınız, bu bir yol ola bilər. getmək.

Bu sizə başqa perspektiv verə bilər və vaxtınıza qənaət edə bilər, beləliklə, sağalma prosesini sürətləndirə bilərsiniz. Sizə uyğun gələn və sizi yaxşı başa düşən insanı seçdiyinizə əmin olun ki, bəzi çətinliklərinizi bölüşə və problemlərinizin həllini daha asan tapa biləsiniz.

10) Onu keçin

Bəzən heç nə etmədən edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir. Əgər bütün səyləriniz mübarizəni dayandırmadısa, sadəcə olaraq hər şeyin lazım olduğu kimi keçməsinə icazə verin. Bu, hamımızın bəzən getməli olduğu yoldur. Bununla barışın və bir tonunu xilas edəcəksinizbaşqa bir şeyə yönəldə biləcəyiniz enerji.

Dostunuza verəcəyiniz şəfqəti özünüzə göstərin. Rifahınızın qayğısına qalın və hər şeyi emal etmək üçün özünüzə çox vaxt ayırın. Günəş bir anda doğmalıdır, sadəcə sehrin yenidən həyatınıza qayıtmasını gözləyin.

Bunlar həyatımdakı çətin anlarda şəxsən aldığım ən yaxşı məsləhətlərdən bəziləridir, ona görə də təsdiq edə bilərəm. ki, işləyirlər. Özünüzə daha çox qayğı göstərməyə başladıqdan sonra sizə rahatlıq gətirəcək və sizi sakitləşdirə biləcək daha çox şeylər ağlınıza gələ bilər.

Ən başlıcası işlərin yaxşılaşacağına ümidinizi itirməməkdir. Bu, sadəcə, həyatın dairəsidir. Bəzən zirvədə olursan, digər vaxtlarda özünü aşağıda taparsan. Bu mövqelər sonlu deyil, onlar mütləq dəyişəcəklər, ona görə də işlər kobudlaşarsa, ümidsizliyə qapılmayın.

Bu, sizi hələ qarşıda olan daha yaxşısına hazırlayan həyatınızın yalnız bir mərhələsidir, ona görə də fikrinizi aydınlaşdırın. yolu keçin və dərslərinizdən öyrənin.

Sınaq başa çatdıqdan sonra nə üçün ondan keçməli olduğunuzu başa düşəcəksiniz!