10 wenke vir wanneer jy deur die lewe sukkel

Die lewe kan soms werklik uitdagend wees. Daar is geen twyfel daaroor nie. Dit het maniere om ons af te bring, so ons weet nie wat ons getref het nie.

Dit is iets wat ons eenvoudig moet aanvaar as die normale deel van die lewe. Wat moet jy egter doen as jy eenvoudig nie jou gedagtes kan draai rondom al die dinge wat die afgelope tyd met jou gebeur het nie?

As jy moeg is om deur die lewe te sukkel, is hier 'n paar wenke wat jou kan help om vas te hou jou kop bo water!

1) Skryf oor die dinge wat jou pla

As jy dit eenvoudig nie kan verdra om te dink aan die mense wat jou seergemaak het nie of jy lyk asof jy soveel geraas in jou kop het, vat 'n stuk papier en begin skryf. Jy hoef nie bekommerd te wees oor grammatika, leestekens of styl nie. Hierdie is net vir jou.

Al lyk dit te eenvoudig om te help, sal dit jou die kans gee om jou emosies op papier te sien en die deel van die pyn wat jy voel te deel.

Die feit dat jy daarin geslaag het om jou gedagtes te stem en te sorteer, sal 'n enorme hulp wees in plaas daarvan om net van een gedagte na 'n ander te spring.

Sodra jy klaar is, kan jy dit stoor vir later sodat jy daarna kan terugkom enige tyd wat jy wil, of jy kan dit skeur en weggooi. Hoe dit ook al sy, is goed; kies die een wat jou meer gemak gee.

2) Evalueer jou leefstyl

Wanneer ons in die middel van die storm is, kan dit moeilik wees om aan alledaagse dinge te dink, soos etes of slaap skedules.

Maarso 'n skynbaar eenvoudige ding kan jou help om jou lewe om te draai. Begin stadig en maak een voedsame maaltyd wat jy sal geniet. Laat dit jou beginpunt wees.

Dink aan die manier waarop jy geëet het – het jy maaltye oorgeslaan? As jy het, maak dit 'n prioriteit om hierdie slegte gewoonte te verbreek. Ons het almal kos nodig. Dit is 'n eenvoudige feit waarvan niemand kan ontsnap nie, so hoekom sal jy?

Maak 'n lys van kos waarvan jy hou en hou dit naby jou as jy honger word. Vergeet vir 'n rukkie van die eetgoed en lekkers. Dit kan van tyd tot tyd 'n porsie trooskos wees, maar om sulke kos daagliks in te neem kan jou op die lange duur skade berokken.

Het jy die afgelope tyd genoeg geslaap? As jy sukkel met slapeloosheid of jy het nagmerries, is dit dalk 'n manier waarop ons liggaam vir jou sê om stadiger te gaan.

Gee jouself die kans om te ontspan voordat jy gaan slaap. Lees 'n boek in plaas daarvan om eindeloos op sosiale media te blaai. Neem 'n borrelbad as jy verkies om in die water te ontspan. Selfs 'n halfuur per week kan wondere vir jou gees doen.

Identifiseer die "tydstelers".

Is daardie lang oproepe van jou kennisse of laat aande by die werk? Spandeer jy te veel tyd aanlyn?

As die antwoord ja is, moet jy dalk aan beter tydsbestuur begin dink. Jy kan begin deur die dinge neer te skryf wat jy gedurende die dag gedoen het wat baie van jou tyd geneem het. Na 'n paar dae sal jybesef dat daar dinge is wat beter gedoen kan word.

3) Aanvaar al die gevoelens wat jy het

Wanneer ons sukkel, is ons geneig om maklik geïrriteerd te raak.

Snapping by die mense uit jou omgewing sal jou lewe net erger maak. Sodra jy uitdagings in die gesig staar, is woede gewoonlik die eerste emosie wat na die oppervlak kom. Jy mag dalk verbaas wees wanneer dit begin uitbars, maar moenie bang wees nie.

Al het die samelewing die skande daaroor gestel, is dit steeds nodig om elke emosie wat kom, natuurlik veilig te eer. Moenie dit na mense rig nie, maar gebruik dit byvoorbeeld om te oefen. Dit is die enigste manier om te groei. Omhels dit en jy sal gou besef dat hartseer kom net daarna.

As jy nie 'n aanhanger van huil is nie, probeer om daaraan te dink as 'n goeie uitlaatklep vir al die negatiewe energie wat in jou opbou. Dit moet iewers uitkom, reg?

Wel, dit is beter om dit deur die trane te laat gaan as fisiese simptome. Jy moet weet dat ons liggame wonderlik is om te wys wat hulle nodig het. Dit is net aan ons om die tekens te lees.

Jy sal sien dat sodra jy begin huil, jou gedagtes duideliker sal word sodat jy jou lewe 'n bietjie meer objektief kan sien. Treur oor al jou geliefdes wat nie meer daar is nie of selfs die drome wat jy gehad het wat nie meer moontlik is nie.

Dit is 'n pad na jou outentieke persoonlikheid en 'n beter kwaliteit vanjou lewe.

4) Fokus op die dinge wat jy het

Mense is gewoonlik geneig om die energie te rig op die dinge wat hulle nie het nie, wat net maak dinge erger en verhoog frustrasie. Gedurende moeilike tye is dit nodig om dankbaar te wees vir al die dinge wat jy wel het. Het jy al die gesegde gehoor “Ek was hartseer oor die skoene wat ek nie gehad het totdat ek 'n man sonder bene gesien het nie”?

Al is dit 'n bietjie ekstreem, is dit 'n wekroep vir almal van ons wanneer ons die dinge vergeet waarmee ons geseën is – ons oë, arms, bene en ons gesondheid in die algemeen!

Die vertroostendste ding wat jy kan besef, is dat solank jy normaal kan funksioneer, jy kan weer verdien, jy kan meer vir jou gesin doen en jy kan eenvoudig die lewe geniet.

Sommige dinge kan nie verander of gekoop word nie, maar dit is die realiteit. Gaan deur die lewe met wat jy het en speel die beste speletjie wat jy kan met die kaarte wat jy uitgedeel is. Dit is al wat ons kan doen.

5) Stel jou prioriteite reg

Wees heeltemal eerlik met jouself en dink meer oor die dinge of mense wat jy in jou lewe prioritiseer. Wie “vat die wiel” van jou lewe? Miskien gee jy ander mense te veel mag oor jou lewe.

Daardie mense kan jou ouers, lewensmaat, vriende of selfs kinders wees. Om te veel te gee aan die mense vir wie ons lief is, kan eintlik teenproduktief wees. Dink aan jou persoonlike grense.

Het jy al gegeemeer as wat jy realisties in staat is? Dit kan jou tyd, geld, pogings wees. Stop vir 'n oomblik en verstaan ​​hoe mense jou behandel. Gee jy hulle genoeg tyd om jou te help? Daar moet 'n balans wees tussen gee en neem.

Om grense te stel is nie maklik nie en dit sal nie oornag gebeur nie, maar sodra jy die voordele begin sien, sal jy nie wil teruggaan nie.

Die oomblik as jy besef dat jy die volle reg het om jou lewe te beheer, sal dit vir jou makliker wees om die rommel daaruit te verwyder – in enige vorm of vorm! Dit kan aanvanklik moeilik wees, maar wanneer jy begin voel hoe die energie oor jou pad kom, sal jy bly wees dat jy hierdie reis begin het.

Hou die mense wat jou laat goed voel en ondersteun jou. Sny al die mense af wat jou energie tap en te egosentries is om enigiemand anders raak te sien. Waardeer jou tyd en wees versigtig aan wie jy dit gee.

Gee al die dinge weg wat jou nie dien nie en maak plek vir nuwe dinge wat jou vreugde sal bring.

6) Hou in gedagte dat dit nie vir ewig sal duur nie

Elke stryd moet 'n begin en 'n einde hê. As dit vir jou lyk asof die helderder dae nooit sal kom nie, sal hulle beslis.

Soos Thomas Fuller gesê het: “The night is darkest just before the dawn”.

Net wanneer jy dink dat dit kan nie erger word nie en dat jy dit nie meer kan uithou nie, dit sal beter word. Doen wat jy kan en gaan voort. Herspeeldinge in jou kop sal dinge net vererger.

Gee jouself die kans om al die veranderinge wat rondom jou gebeur in te neem en maak seker jy doen jou bes om in beheer te bly. Behou jou energie en probeer om nie te ontsteld te raak oor elke enkele ding wat na jou gegooi word nie.

7) Jy sal sterker uitkom

Al die dinge in die lewe vorm ons in die mense wat ons is. Die lewe kan nie heeltyd mooi wees nie, dit is nie natuurlik nie. Daar moet jin en yang wees, goed en sleg. Hoe gouer jy dit verstaan, hoe beter.

Kyk daarna as 'n uitdaging. Toets jou vaardighede en vermoëns om dinge om te draai. Selfs al is dit soms baie moeilik, sal jy agterkom dat wanneer hierdie moeilike tydperk agter jou bly, jy nie ontsteld sal wees oor die meeste van die dinge wat jou vroeër ontstel het nie.

As jy na die blink kant kyk van die lewe kan irriterend wees as jy vashou aan jou liewe lewe, maar dit is 'n beproefde resep vir eeue deur miljoene mense regoor die wêreld, so probeer dit.

8) Praat met 'n vriend

Soms kan dit baie genesend wees om die las te deel, veral as jy 'n vriend het wat deur dik en dun saam met jou was. Ons is soms meesters van vermomming, so as jy niks sê nie, kan jou vriend dalk nie sien dat jy hulp nodig het nie.

Moenie verwag dat iemand jou gedagtes moet lees as jy iets nie kan verwerk nie. , reik uit na die persoon wat jy vertrou. Wanneer jy besig is om te verdrinkin probleme, om te weet dat jy iemand het om na jou te luister en vir jou om te gee, kan werklik 'n lewensredder wees.

Die vriendskappe gaan so deur beproewinge aangesien jy sal weet of jy 'n ware vriend aan jou sy gereed het om jou rug te hê en jou te help. Wie weet, dalk gaan jou vriend deur dieselfde en wou hy jou nie belas nie?

In geval jy nie die ondersteuning kry wat jy nodig het nie, moet dit nie persoonlik opneem nie. Dit kan net beteken dat jou vriend nie weet hoe om jou te help nie.

9) Oorweeg dit om met 'n professionele persoon te praat

Ons lewe in die 21ste eeu, so dit was nooit makliker om hulp te kry nie. van 'n sielkundige. Dit is opgeleide professionele persone wat weet hoe om elke probleem onder die son te benader.

Die stigma rondom depressie, angs en ander toestande wat verband hou met geestesgesondheid is aansienlik verminder, so jy sukkel steeds, dit is dalk 'n manier om te gaan.

Dit kan jou 'n ander perspektief gee en jou tyd spaar, sodat jy jou genesingsproses kan bespoedig. Maak seker dat jy die persoon kies wat jou pas en jou goed verstaan, sodat jy van jou probleme kan deel en makliker oplossings vir jou probleme kan vind.

10) Laat dit verbygaan

Soms niks doen. is die beste ding wat jy kan doen. As al jou pogings nie die stryd beëindig het nie, laat dit net verloop soos dit moet. Dit is die pad wat almal van ons soms moet gaan. Maak vrede daarmee en jy sal 'n ton van jou spaarenergie wat jy na iets anders kan rig.

Toon jouself deernis wat jy aan 'n vriend sal gee. Sorg vir jou welstand en gee jouself genoeg tyd om alles te verwerk. Die son moet op 'n stadium opkom, wag net dat die magie weer na jou lewe terugkom.

Hierdie is van die beste wenke wat ek persoonlik gekry het tydens die moeilike tye in my lewe, so ek kan bevestig dat hulle werk. Sodra jy meer vir jouself begin omgee, kan jy dalk met meer dinge vorendag kom wat vir jou vertroosting kan bring en jou kan kalmeer.

Die belangrikste ding is om nie hoop te verloor dat dinge beter sal word nie. Dit is net die kring van die lewe. Soms is jy bo, ander kere sal jy jouself onder bevind. Hierdie posisies is nie eindig nie, hulle sal sekerlik verander, so moenie desperaat raak as dinge rof raak nie.

Dit is net een fase in jou lewe wat jou voorberei vir die beter een wat nog moet kom, so maak jou skoon pad en leer uit jou lesse.

Sodra die proef afgehandel is, sal jy besef hoekom jy daardeur moes gaan!