Амьдралд хэцүү үед өгөх 10 зөвлөгөө

Амьдрал заримдаа үнэхээр сорилттой байж болно. Үүнд эргэлзэх зүйл алга. Энэ нь биднийг доош буулгах арга замуудтай тул бидэнд юу нөлөөлсөнийг бид мэдэхгүй.

Энэ бол бидний амьдралын ердийн хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой зүйл юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сүүлийн үед тохиолдсон бүх зүйлийнхээ эргэн тойронд сэтгэлээ нэгтгэж чадахгүй байгаа бол яах ёстой вэ?

Хэрэв та амьдралынхаа туршид тэмцэж ядарч байгаа бол дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд тань туслах болно. Таны толгой уснаас дээш!

1) Таныг зовоож буй зүйлсийн талаар бичээрэй

Хэрэв та чамайг гомдоосон хүмүүсийн тухай бодохыг тэвчихгүй бол эсвэл таны толгойд маш их чимээ шуугиантай байгаа бол, цаас аваад бичиж эхлээрэй. Та дүрэм, цэг таслал, хэв маягийн талаар санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь зөвхөн танд зориулагдсан юм.

Хэдийгээр энэ нь туслахад дэндүү энгийн мэт санагдаж байгаа ч таны сэтгэл хөдлөлийг цаасан дээрээс харж, мэдэрч буй өвдөлтийнхөө хэсгийг хуваалцах боломжийг танд олгоно.

Та дуу хоолойгоо илэрхийлж, бодлоо цэгцэлж чадсан нь зүгээр л нэг бодлоос нөгөө бодол руу үсрэхийн оронд асар их тус болно.

Хийж дуусаад дараа нь хадгалах боломжтой бөгөөд ингэснээр та эргэн санаанд орж болно. дуртай үедээ эсвэл ураад хаяж болно. Аль ч арга нь зүгээр; Танд илүү тохь тухыг нь сонгоорой.

2) Өөрийн амьдралын хэв маягийг үнэлээрэй

Бид шуурганы дунд байх үед хоол идэх, унтах гэх мэт өдөр тутмын зүйлсийн талаар бодоход хэцүү байх болно. хуваарь.

Гэсэн хэдий ч,Ийм энгийн мэт санагдах зүйл нь таны амьдралыг эргүүлэхэд тусална. Аажмаар эхэлж, танд таалагдах нэг тэжээллэг хоол хий. Энэ нь таны эхлэх цэг байг.

Та хооллож байсан арга замынхаа талаар бодоорой - та хоолоо алгасч байсан уу? Хэрэв танд байгаа бол энэ муу зуршлаас салахыг урьтал болго. Бид бүгдэд хоол хүнс хэрэгтэй. Энэ бол хэн ч зугтаж чадахгүй энгийн зүйл, тэгвэл та яагаад гэж?

Өлсөх юм бол дуртай хоолныхоо жагсаалтыг гаргаж, өөрт ойр байлгаарай. Хэсэг хугацаанд хөнгөн зууш, амттангаа март. Энэ нь үе үе тав тухтай хоолны нэг хэсэг байж болох ч ийм хоолыг өдөр бүр хэрэглэх нь удаан хугацаанд танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Та сүүлийн үед хангалттай унтсан уу? Хэрэв та нойргүйдэлтэй тэмцэж байгаа эсвэл хар дарсан зүүд зүүдэлж байгаа бол энэ нь бидний бие таныг удаашруулахыг хэлж байгаа арга байж болох юм.

Унтахаасаа өмнө тайвшрах боломжийг өөртөө олго. Олон нийтийн сүлжээгээр эцэс төгсгөлгүй гүйлгэхийн оронд ном унш. Хэрэв та усанд амрах дуртай бол хөөстэй ваннд ороорой. Долоо хоногт хагас цаг ч гэсэн таны сүнсэнд гайхамшгийг бүтээж чадна.

"Цагийн хулгайч"-ыг тодорхойл.

Тэдгээр нь таны танилуудаас ирсэн урт утасны дуудлага уу, эсвэл ажил дээрээ орой хонох уу? Та онлайнаар хэт их цаг зарцуулж байна уу?

Хэрэв хариулт нь тийм бол цагийг илүү сайн удирдах талаар бодож эхлэх хэрэгтэй болов уу. Та өдрийн турш маш их цаг зарцуулсан зүйлсээ бичиж эхэлж болно. Хэдэн өдрийн дараа та болноИлүү сайн хийж болох зүйлс байдгийг ойлгоорой.

3) Танд байгаа бүх мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр

Бид хэцүү байх үед амархан уурладаг.

Хийх нь Таны эргэн тойрны хүмүүстэй харьцах нь таны амьдралыг улам дордуулах болно. Бэрхшээлтэй тулгараад эхлэхэд хамгийн түрүүнд уур хилэн гарч ирдэг. Энэ нь дэлбэрэх үед та гайхаж магадгүй, гэхдээ бүү ай.

Хэдийгээр нийгэм үүнийг гутаан доромжилж байгаа ч гэсэн сэтгэл хөдлөл бүрийг хүндэтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хүмүүст бүү чиглүүл, жишээлбэл дасгал хийхэд ашигла. Энэ бол өсөх цорын ганц арга зам юм. Үүнийг тэврээрэй, тэгвэл уйтгар гуниг тэр дороо ирж байгааг та удахгүй ойлгох болно.

Хэрэв та уйлах дуртай биш бол энэ нь таны дотор хуримтлагдсан бүх сөрөг энергийг гадагшлуулах гайхалтай гарц гэж бодож үзээрэй. Энэ нь хаа нэгтээ гарч ирэх ёстой, тийм ээ?

За, бие махбодийн шинж тэмдэг гэхээсээ илүү нулимсыг нь өнгөрөөх нь дээр. Бидний бие хэрэгтэй зүйлээ харуулахдаа гайхамшигтай гэдгийг та мэдэх ёстой. Шинж тэмдгийг унших нь зөвхөн биднээс шалтгаална.

Та уйлж эхэлмэгц оюун ухаан тань тодорхой болж, амьдралаа арай илүү бодитойгоор харах боломжтой болохыг анзаарах болно. Одоо байхгүй болсон хайртай хүмүүсийнхээ төлөө гашуудаж байгаарай, тэр байтугай мөрөөдлөө биелүүлэхээ больсон.

Энэ бол таны жинхэнэ зан чанар, илүү сайн чанарт хүрэх зам юм.таны амьдрал.

4) Өөрт байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл

Хүмүүс ихэвчлэн өөрт байхгүй зүйл рүү эрч хүчээ чиглүүлдэг. байдал улам дордож, бухимдлыг нэмэгдүүлнэ. Хүнд хэцүү үед өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархах хэрэгтэй. “Хөлгүй хүнийг харах хүртлээ гутлаа гомдоосон” гэдэг үгийг та сонссон уу?

Хэдийгээр энэ нь бага зэрэг туйлширсан ч гэсэн бүх хүмүүсийг сэрээх дохио юм. Бидэнд адислагдсан зүйлс болох нүд, гар, хөл, ерөнхийдөө эрүүл мэндээ мартах үед!

Таны ойлгож чадах хамгийн тайтгаруулагч зүйл бол та хэвийн ажиллаж чадах л юм бол чадна гэдгийг ойлгох болно. дахин орлого олж, гэр бүлийнхээ төлөө илүү ихийг хийж, амьдралаас зүгээр л таашаал авч чадна.

Зарим зүйлийг өөрчлөх эсвэл худалдаж авах боломжгүй, гэхдээ энэ бол бодит байдал. Өөрт байгаа зүйлээрээ амьдралаа туулж, өөрт олгосон картуудаараа хамгийн сайн тоглоомоо тоглоорой. Энэ бол бидний хийж чадах бүх зүйл.

5) Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг зөв тодорхойл

Өөртөө үнэнч байж, амьдралдаа нэн тэргүүнд тавьдаг зүйлс эсвэл хүмүүсийн талаар илүү ихийг бод. Таны амьдралын жолоог хэн барьж байна вэ? Магадгүй та бусад хүмүүст амьдралдаа хэт их эрх мэдэл өгч байгаа байх.

Тэдгээр хүмүүс таны эцэг эх, хамтрагч, найз нөхөд, бүр хүүхдүүд ч байж болно. Хайртай хүмүүстээ хэт их зүйл өгөх нь үнэхээр сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хувийн хил хязгаараа бодоорой.

Та өгч байсан уутаны чадахаас илүү юм уу? Энэ нь таны цаг хугацаа, мөнгө, хүчин чармайлт байж магадгүй юм. Хэсэг хугацаанд зогсоод хүмүүс тантай хэрхэн харьцаж байгааг ойлгоорой. Та тэдэнд туслах хангалттай хугацаа өгдөг үү? Өгөх, авах хоёрын хооронд тэнцвэртэй байх ёстой.

Хязгаарыг тогтоох нь тийм ч амар биш бөгөөд энэ нь нэг өдрийн дотор тохиолдохгүй, гэхдээ та үр ашгийг нь харж эхэлмэгц буцах хүсэлгүй болно.

Та амьдралаа удирдах бүрэн эрхтэй гэдгээ ухаарсан тэр мөчид ямар ч хэлбэр, хэлбэрээр эмх замбараагүй байдлыг арилгах нь танд илүү хялбар байх болно! Эхэндээ энэ нь хэцүү байж болох ч эрч хүч таны замд ирж байгааг мэдэрч эхлэхэд та энэ аялалыг эхлүүлсэндээ баяртай байх болно.

Таныг сайн сайхан болгож буй хүмүүсийг байлгаж, таныг дэмжээрэй. Таны эрч хүчийг шавхдаг, өөр хэн нэгнийг анзаарахгүй байхын тулд хэт хувиа хичээсэн хүмүүсийг тасал. Цаг заваа үнэлж, хэнд өгөхөө болгоомжтой байгаарай.

Танд үйлчлэхгүй байгаа бүх зүйлээ бусдад өгч, танд баяр баясгаланг авчрах шинэ зүйлд орон зай гаргаж өг.

6) Үргэлжлүүл. үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг санаарай

Тэмцэл бүр эхлэл төгсгөлтэй байх ёстой. Хэрэв танд илүү гэрэл гэгээтэй өдрүүд хэзээ ч ирэхгүй юм шиг санагдаж байвал тэд гарцаагүй ирэх болно.

Томас Фуллерийн хэлснээр "Шөнө үүр цайхын өмнөхөн хамгийн харанхуй байдаг".

Чи тэгж бодох үед. Энэ нь улам дордохгүй бөгөөд та үүнийг дахиж тэвчихгүй бол энэ нь сайжирна. Чадах зүйлээ хий, цааш үргэлжлүүл. Дахин тоглуулж байнаТаны толгойд байгаа зүйлс зүгээр л байдлыг улам дордуулах болно.

Таны эргэн тойронд болж буй бүх өөрчлөлтийг хүлээн авах боломжийг өөртөө олгож, хяналтаа хэвээр байлгахын тулд чадах бүхнээ хий. Эрч хүчээ хадгалж, өөр рүүгээ шидсэн зүйл болгонд хэт уурлахгүй байхыг хичээгээрэй.

7) Та илүү хүчтэй гарч ирэх болно

Амьдралын бүх зүйл биднийг хүмүүс болгон төлөвшүүлдэг. Амьдрал үргэлж сайхан байх боломжгүй, энэ нь байгалийн зүйл биш юм. Билэг, ян, сайн муу байх хэрэгтэй. Та үүнийг эрт ойлгох тусам сайн.

Үүнийг сорилт гэж хар. Бүх зүйлийг эргүүлэхийн тулд ур чадвар, чадвараа туршиж үзээрэй. Хэдийгээр энэ нь заримдаа маш хэцүү байж болох ч энэ хүнд үе чамаас хойш үлдэхэд та урьд нь таныг бухимдуулж байсан ихэнх зүйлд сэтгэл дундуур байх болно гэдгийг та анзаарах болно.

Гоё талаас нь харахад. Хайртай амьдралаа барьж байх үед амьдрал ядаргаатай байж болох ч энэ нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа сая сая хүмүүсийн олон зуун жилийн турш туршиж үзсэн жор тул туршаад үзээрэй.

8) Найзтайгаа ярилц

Заримдаа ачаагаа хуваалцах нь маш их эдгэрдэг, ялангуяа чамтай хамт байсан найзтай бол. Бид заримдаа өнгөлөн далдлах чадвартай байдаг тул та юу ч хэлэхгүй бол найз тань танд тусламж хэрэгтэй байгааг олж харахгүй байж магадгүй.

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг боловсруулж чадахгүй бол хэн нэгэн таны бодлыг уншина гэж бүү найд. , итгэлтэй хүнтэйгээ холбоо бариарай. Чи живж байхдааАсуудалтай үед таныг сонсох, халамжлах хүнтэй гэдгээ мэдэх нь жинхэнэ аврагч байж чадна.

Нөхөрлөл ийм байдлаар сорилтоор дамждаг тул таны хажууд жинхэнэ найз бэлэн байгаа эсэхийг мэдэх болно. нуруугаа барьж, танд туслах болно. Хэн мэдэх вэ, магадгүй таны найз ч мөн адил зүйлийг туулж, танд дарамт учруулахыг хүсээгүй байж болох уу?

Хэрэв танд хэрэгтэй дэмжлэг авахгүй бол үүнийг битгий хувь хүн болгон хүлээж ав. Энэ нь таны найз танд хэрхэн туслахаа мэдэхгүй байна гэсэн үг юм.

9) Мэргэжилтэнтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй

Бид 21-р зуунд амьдарч байгаа тул тусламж авахад хэзээ ч амар байгаагүй. сэтгэл зүйчээс. Эдгээр нь нарны доорх асуудал болгонд хэрхэн хандахаа мэддэг, бэлтгэгдсэн мэргэжилтнүүд юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой сэтгэлийн хямрал, түгшүүр болон бусад нөхцөл байдлын талаарх гутаан доромжлол эрс багассан тул та одоо хүртэл тэмцсээр байгаа, энэ нь магадгүй арга зам байж болох юм. явах.

Энэ нь танд өөр хэтийн төлөвийг өгч, цаг хугацаа хэмнэж, эдгэрэх процессоо хурдасгах боломжтой. Өөрт тохирсон, таныг сайн ойлгодог хүнээ сонгоорой, ингэснээр та зарим бэрхшээлээ хуваалцаж, асуудлаа шийдвэрлэх арга замыг хялбархан олох болно.

10) Үүнийг зүгээр өнгөрөөх

Заримдаа юу ч хийхгүйгээр таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл. Хэрэв таны бүх хүчин чармайлт тэмцлийг дуусгаагүй бол бүгдийг байх ёстой замаар нь өнгөрөөгөөрэй. Энэ бол бид бүгдийн заримдаа явах ёстой зам юм. Түүнтэй эвлэр, тэгвэл та өөрийнхөө хэдэн тонныг хэмнэх болноөөр зүйл рүү чиглүүлэх энерги.

Найздаа өгөх энэрэнгүй сэтгэлээ өөртөө харуул. Өөрийн сайн сайхан байдалд санаа тавьж, бүх зүйлийг боловсруулахад хангалттай цаг гаргаарай. Нар нэг цагт мандах ёстой, ид шид таны амьдралд дахин ирэхийг л хүлээнэ үү.

Эдгээр нь миний амьдралын хүнд хэцүү үед надад авсан хамгийн сайн зөвлөгөөнүүд байсан тул би баталж чадна. тэд ажилладаг гэж. Өөртөө илүү анхаарал тавьж эхэлбэл таныг тайвшруулж, тайвшруулах олон зүйл гарч ирж магадгүй.

Хамгийн гол нь бүх зүйл сайжирна гэсэн итгэл найдвараа бүү алдаарай. Энэ бол зүгээр л амьдралын тойрог юм. Заримдаа та хамгийн дээд хэсэгт байдаг, зарим үед та өөрийгөө хамгийн доод талд олох болно. Эдгээр байр суурь хязгаарлагдмал биш, тэд өөрчлөгдөх нь гарцаагүй, хэрвээ асуудал хурцадвал цөхрөнгөө барах хэрэггүй.

Энэ бол таны амьдралын зөвхөн нэг үе шат нь таныг удахгүй болох илүү сайн зүйлд бэлдэж байгаа тул санаагаа тодорхой болго. зам тавьж, сургамжаасаа суралцаарай.

Шүүх шалгалт дууссаны дараа та яагаад үүнийг даван туулах хэрэгтэй болсноо ойлгох болно!