Агуулгын хүснэгт
Тайван, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн нууц нь юу вэ?
Хариулахад амаргүй асуулт.
Тэгвэл буддын шашны лам хуврагууд яагаад үргэлж тайван, тайван харагддаг вэ?
Тэд яаж үүнийг хийдэг вэ? Тэд таны мэддэггүй нууц нууцыг мэддэг үү?
Үнэндээ, тиймээ тэд мэддэг!
Олон мянган жилийн турш Буддын гүн ухаан зөвхөн хүний зовлон зүдгүүрийг хэрхэн багасгаж, оюун ухаанаа хадгалах вэ гэдэгт л анхаарч ирсэн. Одоо байгаа мөчид анхаарлаа хандуулсан.
Мөн өнөөдөр бид бүгдээрээ өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж болох Буддын шашны хамгийн чухал зарчим, дадал зуршлыг судлах болно.
Хэдийгээр эдгээр нь хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Нэгдүгээрт, хэрэв та үүнийг дагаж мөрдвөл тэд танд насан туршдаа ашиг тусаа өгөх болно.
Заршил 1 – Гаднах замбараагүй байдал
Та Будда ханхүү болж төрсөн гэдгийг мэдэх үү? Тийм ээ, тэр өөрийнхөө төлөө бүх зүйл хийгдсэн, том, үзэсгэлэнтэй ордонд амьдралаа өнгөрөөж болох байсан.
Гэхдээ тэр тэгээгүй.
Материализмын урам хугарах мөн чанарыг ухаарчхаад бүх зүйлийг орхисон. .
2300 жилийн дараа Буддын шашны лам нар ч мөн адил. Тэд эд хөрөнгөө хамгийн бага хэмжээнд байлгаж, зөвхөн амьдралдаа хэрэгтэй зүйлээ л хадгалдаг. Ихэнхдээ энэ бүхэн жижиг үүргэвчинд багтах болно.
Тэд амьдралаа бүрмөсөн арилгадаг.
Заршил 2 – Дотоод эмх замбараагүй байдал: бусдыг халамжлах
Олон хүмүүс Буддын шашны хүрээлэл, лам хуврагууд өөрсдийнхөө төлөө бус бүх дэлхийн төлөө хийж сурдаг.
Бясалгал хийхдээ хүн бүрийн төлөө байдаг. Тэд оролддогӨөрийн чадавхийг бүрэн дүүрэн гаргаж, тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслах гэгээрэлд хүрэх.
Иймэрхүү аминч бус хандлагыг хөгжүүлж чадвал та хувийн асуудалдаа бага анхаардаг. Та жижиг зүйлд сэтгэл хөдлөл багатай болж, сэтгэл санаа тайван болдог.
Үүнийг дотоод эмх замбараагүй байдал гэж нэрлэдэг: бусдад орон зай гаргаж, хувиа хичээсэн зуршлуудыг хаях.
3-р зуршил – ИХ Бясалгах.
Таны лам болох гол шалтгаануудын нэг бол бясалгал хийх цаг ихтэй байх явдал юм. Ихэнх лам нар эрт босоод 1-3 цаг бясалгаж, шөнө ч мөн адил хийдэг. Ийм дасгал нь тархийг өөрчилдөг. Хэрэв та бясалгалын ашиг тусын талаар ямар нэгэн нийтлэл уншсан бол та миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгосон байх.
Та ийм нарийн хуваарийг баримтлах шаардлагагүй, гэхдээ та өдрийг 30 минутаар эхлүүлвэл яах вэ? бясалгал уу?
(Бясалгалын арга техник, Буддын мэргэн ухааны талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Буддизм болон дорнын гүн ухааныг илүү сайн амьдралын төлөө ашиглах утгагүй гарын авлагыг эндээс үзнэ үү).
Дөрөв дэх зуршил – Дагах ухаалаг
Барууны нийгэмд хөгшрөлттэй холбоотой эрүүл бус харилцаатай байдаг. Харин Буддын шашны лам нарын хувьд ахмад хүмүүсийг мэргэн ухаантай гэж үздэг. Тэд замд нь тусалж чадах ахлагч сүнслэг удирдамжийг эрэлхийлдэг.
Хэрвээ та эргэн тойрноо харвал үргэлж ухаарал сайтай хүмүүс байдаг. Ахмад настнууд илүү их туршлагатай тул тэд амьдралын олон сургамжийг санал болгож чадна гэсэн үг юм.
Дадал зуршил 5 – Анхааралтай сонсож, сонс.шүүлтгүйгээр
Бидний тархи угаасаа бусдыг шүүдэг. Гэхдээ Буддын шашинтнуудын үзэж байгаагаар харилцааны гол зорилго нь бусдад болон өөрсдийгөө бага зовооход нь туслах явдал юм.
Шүүмжлэх, шүүн тунгаах нь тус болохгүй нь ойлгомжтой.
Ухаантай байх нь ямар гайхалтай зүйл гэвэл шүүмжлэлгүй байдаг. Анхааралтай харилцааны гол зорилго бол хэн нэгний хэлж байгаа бүх зүйлийг үнэлэхгүйгээр хүлээн авах явдал юм.
Бидний ихэнх нь сонсож байхдаа хариултаа урьдчилан төлөвлөдөг ч энд байгаа гол зорилго бол бүгдийг нь хүлээн авах явдал юм. Тэдний хэлж байгаа зүйл.
Энэ нь харилцан хүндэтгэл, ойлголцол, харилцан ярианд ахиц дэвшил гаргах боломжийг бий болгодог.
Зургаа зуршил – Өөрчлөлт бол орчлон ертөнцийн цорын ганц хууль
Буддын шашны багш Сүзүкигийн хэлснээр өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх нь бидний сурах ёстой чухал зарчим юм:
“Бүх зүйл өөрчлөгддөг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр бид төгс тайван байдлыг олж чадахгүй. Гэвч харамсалтай нь энэ нь үнэн боловч бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Бид түр зуурын үнэнийг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй учраас зовдог.”
Бүх зүйл өөрчлөгддөг, энэ бол орчлон ертөнцийн үндсэн хууль юм. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Бид өөрсдийн тогтсон дүр төрх, бие махбодь, зан чанараараа маш хүчтэйгээр тодорхойлогддог. Мөн энэ нь өөрчлөгдөхөд бид зовж шаналах болно.
Гэсэн хэдий ч бидний оюун санааны агуулгууд байнгын эргэлтэнд байдгийг ухаарснаар бид үүнийг даван туулж чадна гэж Сузуки хэлэв. Ухамсартай холбоотой бүх зүйл ирж, явдаг. Ухаарч байнаЭнэ нь тухайн үеийн халуунд айдас, түгшүүр, уур хилэн, атгах, цөхрөлийг сарниулж чадна. Жишээлбэл, уурлаж байгаа зүйлээ хараад уурлах нь хэцүү байдаг. Ийм учраас Зэн агшин бол байгаа бүх зүйл гэж сургадаг.
Сузуки хэлэхдээ: "Чи юу ч хийсэн бай, энэ нь ижил гүн гүнзгий үйл ажиллагааны илэрхийлэл байх ёстой. Бид хийж байгаа зүйлээ үнэлэх ёстой. Өөр ямар нэг зүйлд бэлдэх гэж байхгүй”
7-р зуршил – Цаг мөчөөр амьдрах нь
Хүмүүсийн хувьд одоо байгаа мөчийг зүгээр л хүлээж авахад хэцүү байдаг. Бид өнгөрсөн үйл явдлын талаар бодох эсвэл ирээдүйд юу болох талаар санаа зовох хандлагатай байдаг. Бидний оюун ухаан байгалиасаа хазайж чаддаг.
Мөн_үзнэ үү: Харилцааны урсгалыг хэрхэн яаж зохицуулах вэ: Энэ мөчийг хүлээн зөвшөөрөх 12 зөвлөгөөГэхдээ анхаарал төвлөрүүлэх нь биднийг дахин анхаарлаа төвлөрүүлэхэд урамшуулдаг. Анхаарал төвлөрүүлэх дадлага нь бидэнд бодол санаагаа яг хийж байгаа зүйл рүүгээ чиглүүлэхэд илүү сайн байх боломжийг олгодог.
Бодолд автсандаа өөрийгөө шүүмжлэхгүйгээр бид анхааралаа алдсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, анхаарлаа төвлөрүүлж байна. бидний мэдрэхүй эсвэл бидний хийж буй аливаа ажил.
Энэ нь сахилга бат шаарддаг боловч бид амьдралын гайхамшгуудад бэлэн байхыг хүсч байвал үүнийг хийх хэрэгтэй.
Дадал зуршил 8 – анхаарлаа төвлөрүүл. нэг зүйл
Энэ бол энгийн санаа боловч Буддын гүн ухааны гол талыг онцолж байна.
Буддын шашны лам нарт нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг заадаг. . Таны одоогийн үед юу болж байна, түүнд бүх анхаарлаа хандуулаарай.
Бид олон ажлыг хийхдээ илүү ихийг хийж байна гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байсантархи олон ажлыг сайн даван туулж чаддаггүйг харуулсан. Бодит байдал дээр олон ажил хийх үед таны ажлын чанар тийм ч өндөр биш юм.
Хэрэв та буддын шашны лам шиг байж, нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал та өөрт байгаа зүйлдээ илүү идэвхтэй оролцох болно. хийж байгаа бөгөөд үүний үр дүнд илүү амар амгалан, тайван байдлыг мэдрэх болно.
9-р зуршил – Өөрт байгаа бүхнээ түүндээ өг
Ямар нэг зүйлд бүхнээ зориул. Энэ нь нэг удаад нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхтэй адил юм.
Та ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа түүнийг бүх талаас нь хүлээн авч үзээрэй.
Энэ нь түрэмгий ажлын морь болж хувирна гэсэн үг биш, Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст стресс үүсгээрэй.
Мөн_үзнэ үү: Эрэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн 15 гайхалтай шинж тэмдэг (бүрэн гарын авлага)Харин оронд нь тайван амгалан, тогтвортой төвлөрөлтэйгээр одоогийн мөчдөө анхаарлаа хандуулаарай.
Эцсийн эцэст та яг одоо энд амьдарч байна. Өөр байх газар, хийх зүйл алга. Хийж байгаа зүйлдээ байгаа бүхнээ өгөөд үр дүн гарахыг хүлээ.
10-р зуршил – Хянаж чадахгүй зүйлээ орхи
Би саяхан Hack Spirit дээр энэ тухай бичсэн. Хянаж чадахгүй зүйлээ орхих нь Буддын шашны лам нар хэрхэн амьдарч байгаагийн асар том хэсэг юм.
Бүх зүйл ямар мөнх бус байдгийг ухаарч эхлэхэд та тэр агшинд байгаа зүйлээ орхиж, амьдралаас таашаал авч эхэлдэг. .
Амьдралын эсрэг тэсрэг арга бол аливаа зүйлд зууралдаж, түүнийг барьж авахыг оролдох явдал юм.
Гэхдээ амьдрал ингэж ажилладаггүй. Бүх зүйл дахин өөрчлөгддөгцаг. Та аливаа зүйлийг засч залруулахыг оролдоход байгалиас заяасан байдлыг эсэргүүцэж байна.
Дараа нь юу хийх талаар Жастин Брауны юу ч хийхгүй байхын ашиг тусын тухай видеог үзээрэй. Тэрээр таны оюун ухааныг тайлж, илүү тайван амьдрах зарчмуудыг хуваалцаж байна.
Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Та фэйсбүүк дээрээ үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг үзэхийн тулд Facebook дээр лайк дарна уу.
