10 Buddist rahib vərdişləri: Övladlığa götürmək çətindir, amma bunu etdikdə həyat dəyişir

Sakit və diqqətli olmağın sirri nədir?

Cavab vermək asan sual deyil.

Bəs niyə Buddist rahiblər dinc görünür və hər zaman hazır görünürlər?

Bunu necə edirlər? Onlar sizin bilmədiyiniz gizli bir sirri bilirlərmi?

Əslində, bəli, bilirlər!

Min illərdir ki, Buddist fəlsəfəsi yalnız insanların əzablarını azaltmaq və zehni saxlamaq üzərində cəmləşib. diqqəti indiki məqama yönəldirik.

Və bu gün biz gündəlik həyatımızda qəbul edə biləcəyimiz Buddizmin ən mühüm prinsip və vərdişlərini nəzərdən keçirəcəyik.

Onlar çətin görünsə də. birincisi, əgər buna davam etsəniz, onlar sizə ömürlük fayda verəcəklər.

Vəriş 1 – Xarici dağınıqlığın aradan qaldırılması

Buddanın şahzadə olaraq doğulduğunu bilirdinizmi? Bəli, o, həyatını onun üçün hər şeyin edildiyi böyük, gözəl sarayda keçirə bilərdi.

Amma etmədi.

Materializmin sinir bozucu mahiyyətini anlayanda hər şeyi tərk etdi. .

2300 il sonra Buddist rahiblər də eyni şeyi edirlər. Onlar maddi sərvətləri minimuma endirirlər və yalnız həyatlarını yaşamaq üçün lazım olanları saxlayırlar. Adətən bunların hamısı kiçik bir kürək çantasına sığar.

Onlar öz həyatlarını tamamilə tərk edirlər.

Adət 2 – Daxili dağınıqlıq: başqalarının qayğısına qalmaq

Bir çoxlarında Buddist dairələr, rahiblər hər şeyi özləri üçün deyil, bütün dünya üçün etməyi öyrənirlər.

Meditasiya edəndə hər kəsin xeyrinə olur. Onlar cəhd edirləröz potensialına çatmaq və ehtiyacı olanlara kömək etmək üçün maariflənməyə nail olmaq.

Bu cür fədakar münasibəti inkişaf etdirə bildiyiniz zaman şəxsi problemlərinizə daha az diqqət yetirirsiniz. Xırda şeylərə qarşı daha az emosional olursunuz və zehniniz daha sakitləşir.

Daxili dağınıqlıq buna deyilir: başqalarına yer açmaq və eqoist vərdişləri atmaq.

Vəriş 3 – ÇOX Meditasiya

Rahib olmağınızın əsas səbəblərindən biri meditasiya etmək üçün daha çox vaxtınızın olmasıdır. Əksər rahiblər erkən oyanır və 1-3 saat meditasiya edir və gecə də eyni şeyi edirlər. Bu cür təcrübə beyni dəyişir. Meditasiyanın faydaları ilə bağlı hər hansı məqalə oxumusunuzsa, o zaman nə demək istədiyimi başa düşdünüz.

Bu cür ciddi cədvəli qəbul etməli deyilsiniz, amma günə 30 dəqiqəlik idmanla başlasanız necə olar? meditasiya?

(Meditasiya texnikaları və Buddist müdrikliyi haqqında daha çox öyrənmək üçün burada daha yaxşı həyat üçün Buddizm və şərq fəlsəfəsindən istifadə etmək üçün mənasız bələdçimizi yoxlayın).

Vəriş 4 – müdrik

Qərb cəmiyyətində qocalıqla qeyri-sağlam münasibətimiz var. Lakin Buddist rahiblər üçün yaşlı insanları müdriklik kimi görürlər. Onlar yollarında onlara kömək edə biləcək ağsaqqal ruhani bələdçilər axtarırlar.

Ətrafınıza nəzər salsanız, hər zaman öyrənməli olan dərin düşüncəli insanlar var. Yaşlı insanlar daha çox təcrübəyə malikdirlər, bu o deməkdir ki, onlar saysız-hesabsız həyat dərsləri verə bilərlər.

5-ci vərdiş – Diqqətlə qulaq asın vəmühakimə etmədən

Beynimiz təbii olaraq başqalarını mühakimə edir. Lakin Buddistlərə görə, ünsiyyətin məqsədi başqalarına və özümüzün daha az əziyyət çəkməyə kömək etməkdir.

Tənqid etmək və mühakimə etmək açıq-aydın kömək etmir.

Düşüncəliliyin gözəl tərəfi onun mühakimə etməməsidir. Diqqətli ünsiyyətin əsas məqsədi kiminsə dediyi hər şeyi qiymətləndirmədən qəbul etməkdir.

Bir çoxumuz dinləyərkən cavablarımızı əvvəlcədən planlaşdırırıq, lakin burada əsas məqsəd sadəcə olaraq hər şeyi qəbul etməkdir. dediklərini.

Bu, daha çox qarşılıqlı hörmətə, anlayışa və söhbətdə irəliləyiş şansına səbəb olur.

Adət 6 – Dəyişiklik kainatın yeganə qanunudur

Buddist ustad Suzukinin fikrincə, hamımızın öyrənməli olduğumuz mühüm prinsip dəyişikliyi qəbul etməkdir:

“Hər şeyin dəyişdiyini qəbul etmədən, mükəmməl sakitlik tapa bilmərik. Amma təəssüf ki, doğru olsa da, bunu qəbul etmək bizim üçün çətindir. Keçicilik həqiqətini qəbul edə bilmədiyimiz üçün əziyyət çəkirik.”

Hər şey dəyişir, bu, kainatın əsas qanunudur. Bununla belə, biz bunu qəbul etməkdə çətinlik çəkirik. Biz sabit görünüşümüzlə, bədənimiz və şəxsiyyətimizlə güclü şəkildə eyniləşdiririk. Dəyişəndə ​​isə biz əziyyət çəkirik.

Lakin Suzuki deyir ki, zehnimizin məzmununun daimi axınında olduğunu dərk etməklə bunun öhdəsindən gələ bilərik. Şüurla bağlı hər şey gəlir və gedir. Anlamaqbu anın istisində qorxu, narahatlıq, qəzəb, qavrayış, ümidsizliyi yaya bilər. Məsələn, qəzəbin nə olduğunu görəndə hirslənmək çətindir. Buna görə də Zen öyrədir ki, hər şey anındır.

Suzuki deyir: “Nə edirsinizsə edin, bu, eyni dərin fəaliyyətin ifadəsi olmalıdır. Etdiyimiz işin qədrini bilməliyik. Başqa bir şeyə hazırlıq yoxdur”

7-ci vərdiş – Anı yaşamaq

İnsanlar olaraq indiki anı sadəcə qucaqlamaq çətin ola bilər. Keçmiş hadisələr haqqında düşünməyə meylli oluruq və ya gələcəyin nə olacağı barədə narahat oluruq. Zehnimiz təbii olaraq sürüşə bilər.

Lakin zehinlilik bizi diqqətimizi yenidən cəmləşdirməyə təşviq edir. Zehinliliyi məşq etmək bizə düşüncələrimizi əslində məşğul olduğumuz şeyə daha yaxşı yönləndirmək imkanı verir.

Düşüncələrimizdə itdiyimiz üçün özümüzü mühakimə etmədən, sadəcə olaraq diqqətimizi itirdiyimizi etiraf edirik və diqqətimizi ona yönəldirik. hisslərimiz və ya məşğul olduğumuz hər hansı bir iş.

Bu, nizam-intizam tələb edir, lakin həyatın möcüzələrində iştirak etmək istəyiriksə, bunu etməli olduğumuz şeydir.

Vəriş 8 – Diqqətimizi üzərinə cəmləyin. bir şey

Bu sadə məqamdır, lakin Buddist fəlsəfəsinin əsas aspektini vurğulayır.

Buddist rahiblərə hər dəfə bir şeyə diqqət yetirmək öyrədilir. . İndiki anda baş verən hər şeydən asılı olmayaraq, bütün diqqətinizi ona verin.

Birdən çox tapşırıq yerinə yetirərkən, çox vaxt daha çox iş gördüyümüzü düşünürük. Halbuki bu, elmidirbeynin çoxlu tapşırıqların öhdəsindən yaxşı gəlmədiyini nümayiş etdirdi. Reallıqda, çoxlu tapşırıqlar yerinə yetirərkən işinizin keyfiyyəti o qədər də yüksək deyil.

Əgər siz Buddist rahib kimi ola bilsəniz və bir anda bir şeyə diqqət yetirə bilsəniz, etdiyiniz işlərlə daha çox məşğul olacaqsınız. edirsiniz və nəticədə yəqin ki, daha çox sülh və əmin-amanlıq yaşayacaqsınız.

Adət 9 – Əlinizdə olan hər şeyi ona verin

Hər şeyinizi vermək eyni anda bir şeyə diqqət yetirməyə bənzəyir.

Bir şey edərkən, onu varlığınızın hər tərəfi ilə qucaqlayın.

Bu, aqressiv bir iş atına çevrilmək demək deyil, özünüz və ətrafınızdakı insanlar üçün stress yaradın.

Əvəzinə, dinclik və davamlı konsentrasiya hissi ilə indiki məqama diqqət edin.

Axı, siz hazırda burada yaşayırsınız. Başqa heç bir yer yoxdur, başqa bir şey yoxdur. Etdiyiniz hər şeyi verin və nəticələrin işə düşməsini gözləyin.

10-cu vərdiş – Nəzarət edə bilmədiklərinizi buraxın

Bu barədə bu yaxınlarda Hack Spirit-də yazmışdım. Nəzarət edə bilməyəcəyiniz şeyləri buraxmaq, Buddist rahiblərin həyatlarını necə yaşadıqlarının böyük bir hissəsidir.

Hər şeyin nə qədər qalıcı olduğunu başa düşdüyünüz zaman, onu buraxmağa və o anda olduğu kimi həyatdan həzz almağa başlayırsınız. .

Həyatın əksi şeylərə bağlanıb onlardan yapışmağa çalışmaqdır.

Ancaq həyat belə işləmir. Hər şey üst-üstə dəyişirvaxt. İşləri nizama salmağa çalışdığınız zaman, hər şeyin təbii yoluna müqavimət göstərmiş olursunuz.

Sonra nə edəcəyinizə gəlincə, Castin Braunun heç bir şey etməməyin faydaları haqqında videosuna baxın. O, zehninizi boşaltmaq və daha rahat yaşamaq üçün bəzi prinsipləri bölüşür.

Məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.