10 budistu mūku ieradumi: grūti apgūt, bet, kad apgūstat, tie maina dzīvi

Kāds ir noslēpums, lai justos mierīgs un koncentrēts?

Uz šo jautājumu nav viegli atbildēt.

Tad kāpēc budistu mūki visu laiku šķiet miermīlīgi un klātesoši?

Kā viņi to dara? Vai viņi zina kādu slēptu noslēpumu, ko jūs nezināt?

Patiesībā, jā, ir!

Tūkstošiem gadu budisma filozofija ir pievērsusies tikai un vienīgi tam, kā mazināt cilvēka ciešanas un saglabāt prāta koncentrēšanos uz tagadnes brīdi.

Un šodien mēs aplūkosim budisma svarīgākos principus un paradumus, kurus mēs visi varam pārņemt savā ikdienas dzīvē.

Lai gan sākotnēji tās var šķist sarežģītas, tomēr, ja turpināsiet tās apgūt, jūs gūsiet labumu uz visu mūžu.

1. ieradums - ārējā kārtības novēršana

Vai zinājāt, ka Buda piedzima kā princis? Jā, viņš varēja pavadīt savu dzīvi lielā, skaistā pilī, kur viss tiek darīts viņa vietā.

Bet viņš to nedarīja.

Viņš no visa atteicās, kad saprata materiālisma neapmierinošo dabu.

2300 gadus vēlāk budistu mūki dara to pašu. Viņi ierobežo materiālās mantas līdz minimumam un tur tikai to, kas nepieciešams viņu dzīvei. Parasti tas viss ietilpst nelielā mugursomā.

Viņi pilnībā atbrīvo savu dzīvi no piesārņojuma.

2. ieradums - iekšēja atbrīvošana no rūpēm par citiem

Daudzās budistu aprindās mūki mācās darīt lietas nevis sev, bet visai pasaulei.

Kad viņi meditē, viņi meditē visu cilvēku labā. Viņi cenšas sasniegt apgaismību, lai pilnībā izmantotu savu potenciālu un palīdzētu tiem, kam tas ir nepieciešams.

Kad jūs spējat attīstīt šādu nesavtīgu attieksmi, jūs mazāk koncentrējaties uz savām personīgajām problēmām. Jūs mazāk emocionāli pārdzīvojat par sīkumiem, un jūsu prāts kļūst mierīgāks.

To sauc par iekšēju attīrīšanu: atbrīvot vietu citiem un atbrīvoties no savtīgiem ieradumiem.

3. ieradums - Daudz meditēt

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūs kļūstat par mūku, ir tas, ka jums ir vairāk laika meditēšanai. Lielākā daļa mūku mostas agri un meditē 1 līdz 3 stundas, un to pašu dara arī naktī. Šāda prakse maina smadzenes. Ja esat lasījuši kādu rakstu par meditācijas priekšrocībām, tad jūs zināt, ko es domāju.

Jums nav jāievēro šāds stingrs grafiks, bet ko darīt, ja jūs sāktu dienu ar 30 minūšu meditāciju?

(Lai uzzinātu vairāk par meditācijas tehnikām un budisma gudrību, iepazīstieties ar mūsu bezrūpīgo ceļvedi, kā izmantot budismu un austrumu filozofiju labākai dzīvei, šeit).

4. ieradums - sekot gudrajiem

Rietumu sabiedrībā mums ir neveselīgas attiecības ar vecumdienām. Taču budistu mūki vecākos cilvēkus uzskata par gudriem. Viņi meklē vecākos garīgos vadoņus, kas var palīdzēt viņiem viņu ceļā.

Ja paskatās apkārt, vienmēr atradīsi gudrus cilvēkus, no kuriem var mācīties. Vecākiem cilvēkiem ir lielāka pieredze, kas nozīmē, ka viņi var sniegt neskaitāmas dzīves mācības.

5. ieradums - klausieties uzmanīgi un bez nosodījuma

Mūsu smadzenes dabiski tiesā citus. Taču, kā uzskata budisti, komunikācijas jēga ir palīdzēt citiem un pašiem mazāk ciest.

Kritizēšana un tiesāšana acīmredzami nepalīdz.

Apzinātā komunikācija ir brīnišķīga ar to, ka tā ir brīva no spriedumiem. Apzinātās komunikācijas galvenais mērķis ir uztvert visu, ko kāds saka, nevērtējot to.

Daudzi no mums klausīšanās laikā iepriekš plāno savas atbildes, taču galvenais mērķis ir vienkārši uztvert visu, ko viņi saka.

Tas veicina savstarpēju cieņu, sapratni un dod iespēju panākt progresu sarunā.

6. ieradums - Pārmaiņas ir vienīgais Visuma likums

Saskaņā ar budisma meistara Suzuki teikto būtisks princips, kas mums visiem ir jāapgūst, ir pieņemt pārmaiņas:

"Nepieņemot faktu, ka viss mainās, mēs nevaram rast pilnīgu mieru. Bet diemžēl, lai gan tā ir patiesība, mums ir grūti to pieņemt. Tā kā mēs nevaram pieņemt patiesību par pārejošo, mēs ciešam."

Viss mainās, tas ir Visuma pamatlikums. Tomēr mums ir grūti to pieņemt. Mēs cieši identificējamies ar savu nemainīgo izskatu, ar savu ķermeni un personību. Un, kad tas mainās, mēs ciešam.

Tomēr Suzuki saka, ka mēs to varam pārvarēt, apzinoties, ka mūsu prāta saturs ir nemitīgā mainībā. Viss apziņā nāk un iet. To apzinoties mirkļa karstumā, var izkliedēt bailes, trauksmi, dusmas, grūstīšanos, izmisumu. Piemēram, ir grūti palikt dusmīgam, ja redzam, kas ir dusmas. Tāpēc zen māca, ka mirklis ir viss, kas pastāv.

Suzuki saka: "Lai ko tu darītu, tam jābūt vienas un tās pašas dziļās darbības izpausmei. Mums ir jānovērtē tas, ko mēs darām. Nav nekādas sagatavošanās kaut kam citam."

7. ieradums - dzīvot mirkli

Mums kā cilvēkiem var būt grūti vienkārši pieņemt pašreizējo brīdi. Mēs mēdzam domāt par pagātnes notikumiem vai uztraukties par to, kas mūs sagaida nākotnē. Mūsu prāts var dabiski aizplūst.

Taču apzinīgums mudina mūs pārorientēties. Praktizējot apzinīgumu, mēs varam labāk pārorientēt savas domas atpakaļ uz to, ar ko mēs patiesībā nodarbojamies.

Nesodot sevi par to, ka esam apmaldījušies savās domās, mēs vienkārši atzīstam, ka esam zaudējuši uzmanību, un pievēršamies savām maņām vai kādam citam uzdevumam, ar ko nodarbojamies.

Tas prasa disciplīnu, bet mums tas ir jādara, ja vēlamies būt klāt dzīves brīnumiem.

Paradums 8 - Koncentrējieties uz vienu lietu

Tas ir vienkāršs jautājums, bet uzsver budisma filozofijas galveno aspektu.

Budistu mūki māca koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus. Lai kas notiktu jūsu pašreizējā brīdī, veltiet tam visu savu uzmanību.

Kad mēs veicam vairākus uzdevumus, mums bieži vien šķiet, ka mēs paveicam vairāk. Tomēr zinātniski pierādīts, ka smadzenes netiek galā ar vairāku uzdevumu veikšanu. Patiesībā jūsu darba kvalitāte, veicot vairākus uzdevumus, nav tik augsta.

Ja spēsiet būt kā budistu mūks un koncentrēties tikai uz vienu lietu, jūs vairāk pievērsīsieties tam, ko darāt, un, iespējams, tā rezultātā pieredzēsiet lielāku mieru un klusumu.

9. ieradums - dodiet visu, ko varat.

Pievērsties kaut kam pilnībā ir līdzīgi kā koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus.

Kad jūs kaut ko darāt, uzņemieties to ar visu savu būtību.

Tas nenozīmē, ka jākļūst par agresīvu darba zirgu, radot stresu sev un apkārtējiem.

Tā vietā koncentrējieties uz tagadnes brīdi ar miera sajūtu un ilgstošu koncentrēšanos.

Galu galā, jūs tagad dzīvojat šeit. Nav nekur citur būt, ne ko citu darīt. Dodiet tam, ko darāt, visu, ko spējat, un gaidiet, kad parādīsies rezultāti.

10. ieradums - atlaidiet to, ko nevarat kontrolēt

Nesen par to rakstīju vietnē Hack Spirit. Ļaujiet aiziet lietām, kuras nevarat kontrolēt, ir liela daļa no tā, kā dzīvo budistu mūki.

Kad jūs saprotat, cik viss ir nepastāvīgs, jūs sākat ļauties un izbaudīt dzīvi tādu, kāda tā ir šajā mirklī.

Pretējs dzīves veids ir pieķerties lietām un censties tās noturēt.

Taču tā dzīve nedarbojas. Laika gaitā viss mainās. Ja jūs cenšaties saglabāt nemainīgu stāvokli, jūs pretojaties dabiskajai lietu norisei.

Lai uzzinātu, ko darīt tālāk, noskatieties Džastina Brauna (Justin Brown) videoklipu par bezdarbības priekšrocībām. Viņš dalās ar dažiem principiem, kā atbrīvot prātu un dzīvot mierīgāk.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.