นิสัยพระสงฆ์ 10 ประการ รับเลี้ยงยาก แต่ชีวิตเปลี่ยนเมื่อทำ

อะไรคือเคล็ดลับในการรู้สึกสงบและมีสมาธิ

ไม่ใช่คำถามที่ง่ายที่จะตอบ

เหตุใดพระสงฆ์จึงดูสงบและอยู่กับปัจจุบันตลอดเวลา

พวกเขาทำได้อย่างไร? พวกเขารู้ความลับบางอย่างที่คุณไม่รู้หรือไม่

ที่จริง พวกเขารู้!

เป็นเวลาหลายพันปีมาแล้วที่พุทธปรัชญามุ่งเน้นเพียงวิธีลดความทุกข์ของมนุษย์และรักษาจิตใจ จดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ

และวันนี้ เราจะพูดถึงหลักการและนิสัยที่สำคัญที่สุดของพระพุทธศาสนาที่เราทุกคนสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันของเราได้

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนยากที่ ประการแรก ถ้าคุณรักษาไว้ มันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณไปตลอดชีวิต

อุปนิสัยที่ 1 – ขจัดความยุ่งเหยิงภายนอก

คุณรู้หรือไม่ว่าพระพุทธเจ้าประสูติเป็นเจ้าชาย? ใช่ เขาสามารถใช้ชีวิตในพระราชวังที่สวยงามและใหญ่โตที่ซึ่งทำทุกอย่างเพื่อเขา

แต่เขาไม่เป็นเช่นนั้น

เขาละทิ้งทุกสิ่งเมื่อเขาตระหนักถึงธรรมชาติที่น่าผิดหวังของวัตถุนิยม .

2300 ปีต่อมา พระสงฆ์ก็ทำเช่นเดียวกัน พวกเขารักษาทรัพย์สินทางวัตถุให้น้อยที่สุดและถือเฉพาะสิ่งที่จำเป็นในการดำรงชีวิต โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะใส่ในกระเป๋าเป้ใบเล็กได้พอดี

พวกเขากำจัดความยุ่งเหยิงในชีวิตของพวกเขาอย่างสมบูรณ์

นิสัยที่ 2 – ความไม่เป็นระเบียบภายใน: การดูแลผู้อื่น

ในหลายๆ วงการสงฆ์ พระสงฆ์เรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่างๆ ที่ไม่ใช่เพื่อตนเอง แต่เพื่อส่วนรวม

เมื่อพวกเขาทำสมาธิ ก็เพื่อประโยชน์ของทุกคน พวกเขาพยายามเพื่อให้ได้รับความรู้แจ้งถึงศักยภาพสูงสุดและช่วยเหลือผู้ที่ต้องการ

เมื่อคุณสามารถพัฒนาทัศนคติที่ไม่เห็นแก่ตัวแบบนี้ได้ แสดงว่าคุณให้ความสำคัญกับปัญหาส่วนตัวน้อยลง คุณมีอารมณ์น้อยลงเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และจิตใจของคุณจะสงบมากขึ้น

นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการขจัดความยุ่งเหยิงภายใน: หาที่ว่างสำหรับผู้อื่นและเลิกนิสัยเห็นแก่ตัว

นิสัยที่ 3 – นั่งสมาธิให้มาก

เหตุผลหลักประการหนึ่งที่คุณบวชเป็นพระคือการมีเวลานั่งสมาธิมากขึ้น พระส่วนใหญ่จะตื่นแต่เช้าตรู่และทำสมาธิเป็นเวลา 1-3 ชั่วโมง และทำเช่นเดียวกันในตอนกลางคืน การฝึกแบบนี้ทำให้สมองเปลี่ยนไป หากคุณเคยอ่านบทความใดๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ คุณจะรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร

คุณไม่จำเป็นต้องใช้ตารางเวลาที่เคร่งครัดแบบนี้ แต่ถ้าคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเวลา 30 นาที การทำสมาธิ?

(หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการทำสมาธิและปัญญาทางพุทธศาสนา โปรดดูคู่มือไร้สาระของเราเกี่ยวกับการใช้พุทธศาสนาและปรัชญาตะวันออกเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นที่นี่)

อุปนิสัยที่ 4 – การปฏิบัติตาม ฉลาด

ในสังคมตะวันตก เรามีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับความชรา แต่พระสงฆ์มองว่าคนแก่มีปัญญา พวกเขาแสวงหาผู้นำทางจิตวิญญาณของผู้อาวุโสที่สามารถช่วยพวกเขาในเส้นทางของพวกเขา

หากคุณมองไปรอบๆ มีผู้คนที่ชาญฉลาดให้เรียนรู้จากพวกเขาอยู่เสมอ ผู้สูงอายุมีประสบการณ์มากกว่า ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถให้บทเรียนชีวิตนับไม่ถ้วน

อุปนิสัยที่ 5 – ฟังอย่างมีสติและโดยปราศจากการตัดสิน

สมองของเราตัดสินผู้อื่นโดยธรรมชาติ แต่ตามหลักศาสนาพุทธ จุดประสงค์ของการสื่อสารคือการช่วยให้ผู้อื่นและตัวเราเองทุกข์น้อยลง

การวิจารณ์และตัดสินเห็นได้ชัดว่าไม่ได้ช่วยอะไร

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเจริญสติคือการปราศจากการตัดสิน เป้าหมายหลักของการสื่อสารอย่างมีสติคือการรับทุกสิ่งที่ใครบางคนพูดโดยไม่ประเมินมัน

พวกเราหลายคนจึงวางแผนคำตอบไว้ล่วงหน้าขณะที่เรากำลังฟัง แต่เป้าหมายหลักในที่นี้คือการรับเอาทั้งหมด ที่พวกเขากำลังพูด

นำไปสู่การเคารพซึ่งกันและกันมากขึ้น ความเข้าใจ และโอกาสในการก้าวหน้าในการสนทนา

นิสัยที่ 6 – การเปลี่ยนแปลงเป็นกฎข้อเดียวของจักรวาล

ซูซูกิ ปรมาจารย์ทางพุทธศาสนากล่าวว่า หลักการสำคัญที่เราทุกคนจำเป็นต้องเรียนรู้คือการยอมรับการเปลี่ยนแปลง:

“หากไม่ยอมรับความจริงที่ว่าทุกสิ่งเปลี่ยนแปลง เราก็ไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่น่าเสียดายที่ถึงแม้จะเป็นเรื่องจริงก็ยากที่เราจะยอมรับได้ เนื่องจากเราไม่สามารถยอมรับความจริงเรื่องความไม่เที่ยง เราจึงทนทุกข์”

ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลง เป็นกฎพื้นฐานของจักรวาล แต่เราพบว่ามันยากที่จะยอมรับมัน เราระบุอย่างชัดเจนด้วยรูปร่างหน้าตาที่ตายตัว ร่างกายและบุคลิกภาพของเรา และเมื่อมันเปลี่ยนไป เราก็ทุกข์

อย่างไรก็ตาม ซูซูกิกล่าวว่า เราสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้ด้วยการตระหนักว่าเนื้อหาในจิตใจของเรานั้นแปรปรวนตลอดเวลา ทุกอย่างเกี่ยวกับสติเกิดขึ้นและดับไป ตระหนักในช่วงเวลาอันร้อนแรงนี้สามารถกระจายความกลัว ความกังวล ความโกรธ ความโลภ ความสิ้นหวัง ตัวอย่างเช่น มันยากที่จะโกรธเมื่อคุณเห็นความโกรธในสิ่งที่เป็นอยู่ นี่คือเหตุผลที่ Zen สอนว่าช่วงเวลานั้นมีอยู่จริง

Suzuki กล่าวว่า: “ไม่ว่าคุณจะทำอะไร มันควรจะเป็นการแสดงออกถึงกิจกรรมที่ลึกซึ้งเช่นเดียวกัน เราควรชื่นชมในสิ่งที่เรากำลังทำ ไม่มีการเตรียมพร้อมสำหรับอย่างอื่น”

อุปนิสัยที่ 7 – ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน

ในฐานะมนุษย์ การโอบรับช่วงเวลาปัจจุบันอาจเป็นเรื่องยาก เรามักจะคิดถึงเหตุการณ์ในอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต จิตใจของเราล่องลอยได้ตามธรรมชาติ

แต่การมีสติจะกระตุ้นให้เราโฟกัสใหม่ การฝึกเจริญสติช่วยให้เราเปลี่ยนทิศทางความคิดกลับไปยังสิ่งที่เราสนใจจริงๆ ได้ดีขึ้น

โดยไม่ตัดสินตัวเองว่าหลงทางในความคิด เราเพียงแค่รับทราบว่าเราสูญเสียความสนใจและมุ่งความสนใจไปที่ ประสาทสัมผัสของเราหรืองานที่เรากำลังทำอยู่

ต้องมีระเบียบวินัยแต่เป็นสิ่งที่เราต้องทำหากต้องการปรากฏตัวเพื่อปาฏิหาริย์แห่งชีวิต

อุปนิสัยที่ 8 – จดจ่อกับ สิ่งหนึ่ง

นี่เป็นประเด็นง่ายๆ แต่เน้นประเด็นสำคัญของพุทธปรัชญา

พระสงฆ์ถูกสอนให้เพ่งเล็งทีละเรื่อง . ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบันของคุณ จงให้ความสนใจอย่างเต็มที่

เมื่อเราทำงานหลายอย่าง เรามักจะคิดว่าเราทำสำเร็จมากขึ้น ยังคงเป็นวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าสมองไม่สามารถรับมือกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ ในความเป็นจริง คุณภาพของงานของคุณเมื่อทำงานหลายอย่างพร้อมกันนั้นไม่สูงนัก

หากคุณเป็นเหมือนพระสงฆ์และจดจ่อกับสิ่งหนึ่งไปทีละอย่าง คุณจะมีส่วนร่วมกับสิ่งที่คุณทำมากขึ้น 'กำลังทำอยู่และคงจะประสบกับความสงบสุขมากขึ้นตามนั้น

นิสัยที่ 9 – ให้ทุกอย่างที่คุณมี

ให้ทุกอย่างของคุณ คล้ายกับการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปทีละอย่าง

เมื่อคุณกำลังทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ให้น้อมรับสิ่งนั้นกับทุกแง่มุมที่คุณเป็นอยู่

นี่ไม่ได้หมายความว่าจะกลายเป็นม้าทำงานก้าวร้าว สร้างความเครียดให้กับตัวเองและคนรอบข้าง

ให้โฟกัสกับช่วงเวลาปัจจุบันด้วยความรู้สึกสงบและมีสมาธิที่ยั่งยืน

ท้ายที่สุดคุณก็อาศัยอยู่ที่นี่ในขณะนี้ ไม่มีที่อื่นให้ทำอีกแล้ว ให้สิ่งที่คุณกำลังทำทุกอย่างที่คุณมีและรอให้ผลลัพธ์ออกมา

นิสัยที่ 10 – ปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้

ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อเร็วๆ นี้ใน Hack Spirit การปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้เป็นส่วนสำคัญในการใช้ชีวิตของพระสงฆ์

เมื่อคุณตระหนักว่าทุกสิ่งไม่เที่ยง คุณก็เริ่มปล่อยวางและมีความสุขกับชีวิตในสิ่งที่เป็นในขณะนั้น .

วิถีชีวิตที่ตรงกันข้ามคือการยึดติดกับสิ่งต่างๆ และพยายามยึดติดกับมัน

แต่นี่ไม่ใช่วิธีการทำงานของชีวิต ทุกสิ่งเปลี่ยนไปเวลา. เมื่อคุณพยายามทำสิ่งต่างๆ ให้คงที่ แสดงว่าคุณกำลังต่อต้านธรรมชาติที่เป็นอยู่

สำหรับสิ่งที่ต้องทำต่อไป ลองดูวิดีโอของ Justin Brown เกี่ยวกับประโยชน์ของการไม่ทำอะไรเลย เขาแบ่งปันหลักการบางอย่างในการชำระจิตใจให้สงบและใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลายมากขึ้น

คุณชอบบทความของฉันหรือไม่? กดไลค์ฉันบน Facebook เพื่อดูบทความอื่นๆ ที่คล้ายกันในฟีดของคุณ