Turinys
Kokia paslaptis padeda jaustis ramiam ir susikaupusiam?
Į šį klausimą nėra lengva atsakyti.
Tad kodėl budistų vienuoliai visą laiką atrodo taikūs ir esantys?
Kaip jie tai daro? Ar jie žino kokią nors paslaptį, kurios jūs nežinote?
Tiesą sakant, taip!
Tūkstančius metų budizmo filosofija daugiausia dėmesio skyrė tik tam, kaip sumažinti žmogaus kančias ir išlaikyti protą sutelktą į dabarties akimirką.
Šiandien aptarsime svarbiausius budizmo principus ir įpročius, kuriuos kiekvienas galime pritaikyti savo kasdieniame gyvenime.
Nors iš pradžių jie gali pasirodyti sunkūs, jei jų laikysitės, jie bus jums naudingi visą gyvenimą.
Įprotis Nr. 1 - Išorinis šiukšlinimas
Ar žinojote, kad Buda gimė princu? Taip, jis galėjo visą gyvenimą praleisti dideliuose, gražiuose rūmuose, kur viskas būtų padaryta už jį.
Bet jis to nepadarė.
Jis visko atsisakė, kai suprato, kad materializmas jį žlugdo.
Po 2300 metų budistų vienuoliai elgiasi taip pat. Jie turi kuo mažiau materialių daiktų ir tik tai, ko jiems reikia gyvenimui. Paprastai visa tai telpa į nedidelę kuprinę.
Jie visiškai sutvarko savo gyvenimą.
2 įprotis - vidinis valymas: rūpinimasis kitais
Daugelyje budistų bendruomenių vienuoliai mokosi veikti ne dėl savęs, o dėl viso pasaulio.
Kai jie medituoja, tai daro dėl visų. Jie stengiasi pasiekti nušvitimą, kad išnaudotų visą savo potencialą ir padėtų tiems, kuriems to reikia.
Kai išsiugdote tokį nesavanaudišką požiūrį, mažiau dėmesio skiriate savo asmeninėms problemoms. Mažiau jaudinatės dėl smulkmenų, o jūsų protas tampa ramesnis.
Tai vadinama vidiniu išvalymu: užleisti vietą kitiems ir atsisakyti savanaudiškų įpročių.
3 įprotis - daug medituoti
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl tampama vienuoliu, yra ta, kad būtų daugiau laiko medituoti. Dauguma vienuolių keliasi anksti ir medituoja 1-3 valandas, tą patį daro ir naktį. Tokia praktika keičia smegenis. Jei skaitėte straipsnius apie meditacijos naudą, žinote, apie ką kalbu.
Neprivalote laikytis tokio griežto tvarkaraščio, bet kas būtų, jei dieną pradėtumėte nuo 30 minučių meditacijos?
Taip pat žr: 7 šamaniškos iniciacijos etapai(Jei norite daugiau sužinoti apie meditacijos metodus ir budizmo išmintį, perskaitykite mūsų nesąmoningą budizmo ir Rytų filosofijos naudojimo geresniam gyvenimui vadovą čia).
4 įprotis - Sekti išmintingaisiais
Vakarų visuomenėje mes turime nesveiką santykį su senatve. Tačiau budistų vienuoliai į vyresnio amžiaus žmones žvelgia kaip į turinčius išminties. Jie ieško vyresnio amžiaus dvasinių vadovų, galinčių jiems padėti jų kelyje.
Jei apsidairysite aplinkui, visada rasite įžvalgių žmonių, iš kurių galite pasimokyti. Vyresnio amžiaus žmonės turi daugiau patirties, o tai reiškia, kad jie gali pasiūlyti nesuskaičiuojamą daugybę gyvenimo pamokų.
5 įprotis - klausykitės atidžiai ir nesmerkdami
Mūsų smegenys natūraliai vertina kitus. Tačiau, pasak budistų, bendravimo esmė - padėti kitiems ir sau mažiau kentėti.
Kritikuoti ir teisti akivaizdžiai nepadeda.
Dėmesingas bendravimas nuostabus tuo, kad jo metu nereikia nieko vertinti. Pagrindinis dėmesingo bendravimo tikslas - priimti viską, ką kas nors sako, nevertinant to.
Daugelis iš mūsų klausydamiesi iš anksto planuoja savo atsakymus, tačiau pagrindinis tikslas yra tiesiog priimti viską, ką jie sako.
Taip atsiranda daugiau abipusės pagarbos, supratimo ir galimybių siekti pažangos pokalbyje.
Taip pat žr: 10 priežasčių, kodėl jus atstūmusi mergina vis dar nori jūsų dėmesioĮprotis 6 - Pokyčiai yra vienintelis visatos dėsnis
Pasak budizmo mokytojo Suzuki, svarbiausias principas, kurio turime išmokti, yra priimti pokyčius:
"Nepriimdami fakto, kad viskas kinta, negalime rasti tobulos ramybės. Deja, nors tai tiesa, mums sunku tai priimti. Kadangi negalime priimti laikinumo tiesos, kenčiame."
Viskas keičiasi, tai pagrindinis visatos dėsnis. Tačiau mums sunku su tuo susitaikyti. Mes stipriai susitapatiname su savo nekintama išvaizda, su savo kūnu ir asmenybe. O kai ji keičiasi, mes kenčiame.
Tačiau Suzuki sako, kad tai galime įveikti pripažindami, jog mūsų proto turinys nuolat kinta. Viskas, kas susiję su sąmone, ateina ir praeina. Suvokdami tai akimirkos įkarštyje, galime išsklaidyti baimę, nerimą, pyktį, graužatį, neviltį. Pavyzdžiui, sunku išlikti piktam, kai matai, kas yra pyktis. Štai kodėl dzen moko, kad akimirka yra viskas, kas egzistuoja.
Suzuki sako: "Kad ir ką darytumėte, tai turėtų būti tos pačios giluminės veiklos išraiška. Turėtume vertinti tai, ką darome. Nėra jokio pasiruošimo kažkam kitam".
7 įprotis - Gyventi šia akimirka
Mums, žmonėms, gali būti sunku tiesiog priimti dabartį. Esame linkę galvoti apie praeities įvykius arba nerimauti dėl to, kas bus ateityje. Mūsų mintys gali natūraliai nukrypti.
Tačiau dėmesingas įsisąmoninimas skatina mus persiorientuoti. Praktikuodami dėmesingą įsisąmoninimą galime geriau nukreipti mintis į tai, kuo iš tikrųjų užsiimame.
Nesmerkdami savęs už tai, kad pasimetėme mintyse, tiesiog pripažįstame, kad praradome dėmesį, ir sutelkiame dėmesį į savo pojūčius arba bet kokią užduotį, kuria užsiimame.
Tam reikia disciplinos, bet tai yra tai, ką turime daryti, jei norime būti šalia gyvenimo stebuklų.
8 įprotis - susitelkite į vieną dalyką
Tai paprastas dalykas, tačiau jis pabrėžia esminį budizmo filosofijos aspektą.
Budistų vienuoliai mokomi sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu. Kad ir kas vyktų dabarties akimirką, skirkite tam visą savo dėmesį.
Kai atliekame kelias užduotis, dažnai manome, kad padarome daugiau. Tačiau moksliškai įrodyta, kad smegenys nesusidoroja su kelių užduočių atlikimu. Iš tikrųjų darbo kokybė, kai atliekate kelias užduotis, nėra tokia aukšta.
Jei galite būti kaip budistų vienuolis ir susitelkti į vieną dalyką vienu metu, būsite labiau įsitraukę į tai, ką darote, ir tikriausiai dėl to patirsite daugiau ramybės ir taikos.
Įprotis 9 - atiduokite viską, ką turite
Dėti visas pastangas yra panašu į susitelkimą į vieną dalyką vienu metu.
Kai ką nors darote, imkitės to visomis savo jėgomis.
Tai nereiškia, kad turite tapti agresyviu darbo arkliu, keliančiu stresą sau ir aplinkiniams.
Vietoj to sutelkite dėmesį į dabarties akimirką, jausdami ramybę ir nuolatinį susikaupimą.
Juk gyvenate čia ir dabar. Nėra nei kur būti, nei ką veikti. Atiduokite tam, ką darote, visas jėgas ir laukite rezultatų.
Įprotis 10 - Atleiskite tai, ko negalite kontroliuoti
Neseniai apie tai rašiau portale "Hack Spirit". Atleisti dalykus, kurių negalite kontroliuoti, yra didžiulė budistų vienuolių gyvenimo dalis.
Kai suvokiate, kad viskas yra nepastovu, pradedate atleisti ir mėgautis gyvenimu tokiu, koks jis yra šią akimirką.
Priešingas gyvenimo būdas - prisirišti prie daiktų ir stengtis juos išlaikyti.
Tačiau taip gyvenimas nevyksta. Laikui bėgant viskas keičiasi. Kai bandote išlaikyti fiksuotus dalykus, priešinatės natūraliam dalykų vyksmui.
Ką daryti toliau, žiūrėkite Justino Browno vaizdo įrašą apie nieko neveikimo naudą. Jis dalijasi keliais principais, kaip išvalyti mintis ir gyventi ramiau.
Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.
