10 navad budističnih menihov: težko jih je sprejeti, a spremenijo vam življenje

10 navad budističnih menihov: težko jih je sprejeti, a spremenijo vam življenje
Billy Crawford

V čem je skrivnost, da se počutite mirno in osredotočeno?

Na to vprašanje ni lahko odgovoriti.

Zakaj so torej budistični menihi ves čas mirni in prisotni?

Kako to počnejo? Ali poznajo kakšno skrivnost, ki je vi ne poznate?

Pravzaprav je tako!

Budistična filozofija se že tisočletja osredotoča le na to, kako zmanjšati človeško trpljenje in ohraniti um osredotočen na sedanji trenutek.

Danes bomo pregledali najpomembnejša budistična načela in navade, ki jih lahko vsakdo sprejme v svoje vsakdanje življenje.

Čeprav se na začetku zdijo težke, vam bodo koristile vse življenje, če se jih boste lotili.

Ali ste vedeli, da se je Buda rodil kot princ? Ja, svoje življenje bi lahko preživel v veliki, čudoviti palači, kjer bi zanj naredili vse.

Vendar tega ni storil.

Vse je opustil, ko je spoznal, da je materializem frustrirajoč.

2300 let pozneje budistični menihi ravnajo enako. Materialne dobrine omejijo na minimum in imajo le tisto, kar potrebujejo za življenje. Običajno se vse to spravi v majhen nahrbtnik.

Popolnoma razbremenijo svoje življenje.

V mnogih budističnih krogih se menihi učijo delati stvari ne zase, temveč za ves svet.

Ko meditirajo, to počnejo za dobro vseh. Poskušajo doseči razsvetljenje, da bi dosegli svoj polni potencial in pomagali ljudem v stiski.

Ko razvijete takšno nesebično držo, se manj osredotočate na svoje osebne težave. Manj čustvujete zaradi majhnih stvari in vaš um postane bolj miren.

Temu pravimo notranje čiščenje: naredite prostor za druge in opustite sebične navade.

Eden od glavnih razlogov, zakaj postanete menih, je, da bi imeli več časa za meditacijo. Večina menihov vstane zgodaj in meditira od 1 do 3 ure, enako pa počnejo tudi ponoči. Takšna praksa spremeni možgane. Če ste prebrali kak članek o koristih meditacije, potem veste, kaj imam v mislih.

Ni treba, da se odločite za tako strog urnik, toda kaj če bi dan začeli s 30-minutno meditacijo?

(Če želite izvedeti več o tehnikah meditacije in budističnih modrostih, si oglejte naš priročnik o uporabi budizma in vzhodne filozofije za boljše življenje tukaj).

V zahodni družbi imamo nezdrav odnos do starosti. Budistični menihi pa v starejših ljudeh vidijo modrost. Iščejo starejše duhovne vodnike, ki jim lahko pomagajo na njihovi poti.

Če se ozrete okoli sebe, se lahko vedno učite od prodornih ljudi. Starejši ljudje imajo več izkušenj, kar pomeni, da lahko ponudijo nešteto življenjskih lekcij.

Naši možgani naravno sodijo druge. Po mnenju budistov pa je smisel komunikacije v tem, da pomagamo drugim in sebi, da manj trpimo.

Kritiziranje in obsojanje očitno ne pomaga.

Čudovito pri zavestnem komuniciranju je to, da je brez obsojanja. Glavni cilj zavestnega komuniciranja je sprejeti vse, kar nekdo govori, ne da bi to ocenjeval.

Mnogi med poslušanjem vnaprej načrtujemo svoje odgovore, vendar je glavni cilj, da preprosto sprejmemo vse, kar govorijo.

To vodi k večjemu medsebojnemu spoštovanju, razumevanju in možnostim za napredek v pogovoru.

Po besedah budističnega mojstra Suzukija je ključno načelo, ki se ga moramo vsi naučiti, sprejemanje sprememb:

"Brez sprejemanja dejstva, da se vse spreminja, ne moremo najti popolne umirjenosti. Žal pa je to res, čeprav je to res, vendar to težko sprejmemo. Ker ne moremo sprejeti resnice o minljivosti, trpimo."

Vse se spreminja, to je temeljni zakon vesolja. Vendar ga težko sprejmemo. Močno se poistovetimo s svojim stalnim videzom, s svojim telesom in osebnostjo. In ko se to spremeni, trpimo.

Vendar Suzuki pravi, da lahko to premagamo tako, da spoznamo, da je vsebina našega uma v nenehnem gibanju. Vse v zavesti prihaja in odhaja. Zavedanje tega v vročem trenutku lahko razprši strah, tesnobo, jezo, zgražanje in obup. Težko je na primer ostati jezen, če vidimo, kaj je jeza. Zato zen uči, da je trenutek vse, kar obstaja.

Suzuki pravi: "Karkoli počnete, naj bo izraz iste globoke dejavnosti. Ceniti moramo to, kar počnemo. Ni priprave na nekaj drugega."

Ljudje imamo težave s tem, da preprosto sprejmemo sedanji trenutek. Ponavadi razmišljamo o preteklih dogodkih ali nas skrbi, kaj nas čaka v prihodnosti. Naše misli lahko naravno uhajajo.

Vendar nas pozornost spodbuja, da se ponovno osredotočimo. Z vadbo pozornosti lahko bolje preusmerimo svoje misli nazaj na tisto, s čimer se dejansko ukvarjamo.

Ne da bi se obsojali, ker smo se izgubili v mislih, preprosto priznamo, da smo izgubili pozornost, in se osredotočimo na svoje čute ali na nalogo, s katero se ukvarjamo.

Za to je potrebna disciplina, vendar moramo to storiti, če želimo biti prisotni pri čudežih življenja.

To je preprosta stvar, ki pa poudarja ključni vidik budistične filozofije.

Budistične menihe učijo, naj se osredotočijo na eno stvar naenkrat. Karkoli se dogaja v vašem sedanjem trenutku, temu posvetite vso svojo pozornost.

Ko opravljamo več nalog, pogosto mislimo, da naredimo več. Vendar je znanstveno dokazano, da se možgani ne spopadajo dobro z večopravilnostjo. V resnici kakovost vašega dela pri večopravilnosti ni tako visoka.

Če se lahko kot budistični menih osredotočite na eno stvar naenkrat, se boste bolj posvetili temu, kar počnete, in verjetno boste zaradi tega doživeli več miru in tišine.

Če se nečemu posvetite v celoti, je to podobno, kot če se osredotočite na eno stvar naenkrat.

Ko nekaj počnete, se tega lotite z vsem svojim bitjem.

To ne pomeni, da se spremenite v agresivnega delovnega konja, ki povzroča stres vam in ljudem okoli vas.

Poglej tudi: 8 subtilnih znakov, da si te želi nazaj, a tega ne prizna

Namesto tega se osredotočite na sedanji trenutek z občutkom miru in trajne koncentracije.

Navsezadnje živite tukaj in zdaj, nikjer drugje ne morete biti, ničesar drugega ne morete početi. Dajte vse od sebe, kar počnete, in počakajte, da se bodo pokazali rezultati.

Poglej tudi: 12 velikih znakov, da vaši družini ni mar za vas (in kaj lahko storite)

O tem sem pred kratkim pisal na portalu Hack Spirit. Prepuščanje stvari, ki jih ne morete nadzorovati, je velik del življenja budističnih menihov.

Ko se zavedaš, kako minljivo je vse, se začneš prepuščati in uživati v življenju, kakršno je v tem trenutku.

Nasprotni način življenja je, da se navezujemo na stvari in jih poskušamo obdržati.

Vendar življenje ne deluje tako. Vse se sčasoma spreminja. Ko poskušaš stvari ohraniti fiksne, se upiraš naravnemu načinu, kako stvari potekajo.

Glede nadaljnjih ukrepov si oglejte videoposnetek Justina Browna o prednostih ničesar, v katerem je predstavil nekaj načel za razbremenitev uma in bolj sproščeno življenje.

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste videli več takšnih člankov.



Billy Crawford
Billy Crawford
Billy Crawford je izkušen pisec in bloger z več kot desetletnimi izkušnjami na tem področju. Ima strast do iskanja in deljenja inovativnih in praktičnih idej, ki lahko posameznikom in podjetjem pomagajo izboljšati njihova življenja in poslovanje. Za njegovo pisanje je značilna edinstvena mešanica ustvarjalnosti, pronicljivosti in humorja, zaradi česar je njegov blog privlačno in poučno branje. Billyjevo strokovno znanje obsega širok spekter tem, vključno s poslovanjem, tehnologijo, življenjskim slogom in osebnim razvojem. Je tudi predan popotnik, saj je obiskal več kot 20 držav in jih je še več. Ko ne piše ali potuje po svetu, Billy uživa v športu, posluša glasbo in preživlja čas s svojo družino in prijatelji.