10 Boeddhistische monnikengewoonten: moeilijk om aan te nemen, maar levensveranderend als je het doet

Wat is het geheim om je rustig en geconcentreerd te voelen?

Het is geen gemakkelijke vraag om te beantwoorden.

Waarom lijken boeddhistische monniken dan altijd vredig en aanwezig?

Hoe doen ze het? Kennen ze een verborgen geheim dat jij niet kent?

Eigenlijk doen ze dat wel!

Duizenden jaren lang heeft de boeddhistische filosofie zich uitsluitend gericht op het verminderen van menselijk lijden en het gericht houden van de geest op het huidige moment.

En vandaag gaan we de belangrijkste principes en gewoonten van het boeddhisme doornemen die we allemaal in ons dagelijks leven kunnen toepassen.

In het begin lijken ze moeilijk, maar als je ze volhoudt, heb je er je hele leven profijt van.

Gewoonte 1 - Buitenkant opruimen

Wist je dat de Boeddha als prins is geboren? Ja, hij had zijn leven kunnen doorbrengen in een groot, mooi paleis waar alles voor hem wordt gedaan.

Maar dat deed hij niet.

Hij gaf alles op toen hij de frustrerende aard van het materialisme inzag.

2300 jaar later doen boeddhistische monniken hetzelfde. Ze beperken hun materiële bezittingen tot een minimum en houden alleen vast wat ze nodig hebben om hun leven te leiden. Meestal past dat allemaal in een kleine rugzak.

Ze ruimen hun leven volledig op.

Gewoonte 2 - Innerlijke opruiming: zorgen voor anderen

In veel boeddhistische kringen leren monniken de dingen niet voor zichzelf te doen, maar voor de hele wereld.

Als ze mediteren, is dat in het belang van iedereen. Ze proberen verlichting te bereiken om hun volledige potentieel te bereiken en mensen in nood te helpen.

Wanneer je zo'n onbaatzuchtige houding kunt ontwikkelen, richt je je minder op je persoonlijke problemen. Je wordt minder emotioneel over kleine dingen en je geest wordt rustiger.

Dit is wat men innerlijke opruiming noemt: ruimte maken voor anderen en egoïstische gewoonten overboord gooien.

Gewoonte 3 - Veel mediteren

Een van de belangrijkste redenen om monnik te worden is om meer tijd te hebben om te mediteren. De meeste monniken staan vroeg op en mediteren 1 tot 3 uur en doen hetzelfde 's avonds. Dit soort oefening verandert de hersenen. Als je artikelen hebt gelezen over de voordelen van meditatie, dan weet je wat ik bedoel.

Je hoeft niet zo'n rigoureus schema aan te nemen, maar wat als je de dag zou beginnen met 30 minuten meditatie?

(Om meer te leren over meditatietechnieken en boeddhistische wijsheid, bekijk hier onze no-nonsense gids voor het gebruik van boeddhisme en oosterse filosofie voor een beter leven).

Gewoonte 4 - De wijzen volgen

In de westerse samenleving hebben we een ongezonde relatie met ouderdom. Maar boeddhistische monniken zien oudere mensen als mensen met wijsheid. Zij zoeken oudere spirituele gidsen die hen kunnen helpen op hun pad.

Als je om je heen kijkt, zijn er altijd inzichtelijke mensen om van te leren. Oudere mensen hebben meer ervaring en kunnen dus talloze levenslessen bieden.

Gewoonte 5 - Luister aandachtig en zonder oordeel

Onze hersenen oordelen van nature over anderen. Maar volgens boeddhisten is het doel van communicatie om anderen en onszelf te helpen minder te lijden.

Kritiseren en oordelen helpt natuurlijk niet.

Het mooie van mindfulness is dat het oordeelloos is. Het hoofddoel van mindful communiceren is alles wat iemand zegt in je op te nemen zonder het te evalueren.

Velen van ons plannen onze antwoorden vooraf terwijl we luisteren, maar het belangrijkste doel hier is gewoon alles in je op te nemen wat ze zeggen.

Het leidt tot meer wederzijds respect, begrip en kansen op vooruitgang in het gesprek.

Gewoonte 6 - Verandering is de enige wet van het universum.

Volgens de boeddhistische meester Suzuki is een cruciaal principe dat we allemaal moeten leren, het accepteren van verandering:

"Zonder het feit te accepteren dat alles verandert, kunnen we geen perfecte kalmte vinden. Maar helaas, hoewel het waar is, is het moeilijk voor ons om het te accepteren. Omdat we de waarheid van vergankelijkheid niet kunnen accepteren, lijden we."

Alles verandert, het is de fundamentele wet van het universum. Toch vinden we het moeilijk om dat te accepteren. We identificeren ons sterk met ons vaste uiterlijk, met ons lichaam en onze persoonlijkheid. En als dat verandert, lijden we.

Suzuki zegt echter dat we dit kunnen overwinnen door te erkennen dat de inhoud van onze geest voortdurend in beweging is. Alles in het bewustzijn komt en gaat. Dit te beseffen in de hitte van het moment kan angst, bezorgdheid, woede, grijpen, wanhoop verspreiden. Het is bijvoorbeeld moeilijk om boos te blijven als je woede ziet voor wat het is. Daarom leert Zen dat het moment alles is wat bestaat.

Suzuki zegt: "Wat je ook doet, het moet een uitdrukking zijn van dezelfde diepe activiteit. We moeten waarderen wat we doen. Er is geen voorbereiding op iets anders".

Gewoonte 7 - Het moment beleven

Als mensen kan het moeilijk zijn om simpelweg het huidige moment te omarmen. We hebben de neiging om na te denken over gebeurtenissen uit het verleden of ons zorgen te maken over wat de toekomst brengt. Onze geest kan van nature afdwalen.

Maar mindfulness moedigt ons aan om ons te heroriënteren. Door mindfulness te beoefenen kunnen we onze gedachten beter heroriënteren naar waar we eigenlijk mee bezig zijn.

Zonder onszelf te veroordelen omdat we in onze gedachten verzonken zijn, erkennen we gewoon dat we onze aandacht kwijt zijn en richten we onze aandacht op onze zintuigen of een taak waarmee we bezig zijn.

Het vergt discipline, maar het is wat we moeten doen als we aanwezig willen zijn bij de wonderen van het leven.

Gewoonte 8 - Focus op één ding

Dit is een eenvoudig punt, maar onderstreept een belangrijk aspect van de boeddhistische filosofie.

Boeddhistische monniken wordt geleerd zich op één ding tegelijk te concentreren. Wat er op dit moment ook gebeurt, geef het je volle aandacht.

Wanneer we multi-tasken, denken we vaak dat we meer gedaan krijgen. Toch is wetenschappelijk aangetoond dat de hersenen niet goed omgaan met multi-tasken. In werkelijkheid is de kwaliteit van je werk bij multi-tasken niet zo hoog.

Als je kunt zijn als een boeddhistische monnik en je op één ding tegelijk kunt concentreren, zul je meer bezig zijn met wat je doet en daardoor waarschijnlijk meer rust en kalmte ervaren.

Gewoonte 9 - Geef alles wat je hebt.

Alles geven is hetzelfde als je op één ding tegelijk concentreren.

Als je iets doet, omarm het dan met elk aspect van je wezen.

Dit betekent niet dat je een agressief werkpaard moet worden, dat stress creëert voor jezelf en de mensen om je heen.

Richt je in plaats daarvan op het huidige moment met een gevoel van vrede en aanhoudende concentratie.

Tenslotte leef je hier nu. Je kunt nergens anders zijn, niets anders doen. Geef wat je doet alles wat je hebt en wacht op de resultaten.

Gewoonte 10 - Laat los wat je niet kunt beheersen

Ik schreef hierover onlangs op Hack Spirit. Het loslaten van dingen die je niet kunt controleren is een belangrijk onderdeel van hoe boeddhistische monniken hun leven leiden.

Als je beseft hoe vergankelijk alles is, begin je los te laten en te genieten van het leven zoals het op dat moment is.

De tegenovergestelde manier van leven is gehecht raken aan dingen en proberen ze vast te houden.

Maar zo werkt het leven niet. Alles verandert met de tijd. Als je probeert de dingen vast te houden, verzet je je tegen de natuurlijke gang van zaken.

Wat je nu moet doen, bekijk Justin Brown's video over de voordelen van niets doen. Hij deelt een aantal principes om je geest te ontruimen en met meer ontspanning te leven.

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.