Բուդդայական վանականների 10 սովորություններ. դժվար է որդեգրել, բայց կյանքը փոխվում է, երբ դա անում ես

Ո՞րն է հանգստություն և կենտրոնացված զգալու գաղտնիքը:

Դա հեշտ հարց չէ պատասխանելը:

Ուրեմն ինչու են բուդդայական վանականները խաղաղ և միշտ ներկա:

> Ինչպե՞ս են նրանք դա անում: Նրանք գիտե՞ն ինչ-որ թաքնված գաղտնիք, որը դուք չգիտեք:

Իրականում, այո, գիտեն:

Հազարավոր տարիներ բուդդայական փիլիսոփայությունը կենտրոնացել է բացառապես այն բանի վրա, թե ինչպես նվազեցնել մարդկային տառապանքը և պահպանել միտքը: կենտրոնացած ենք ներկա պահի վրա:

Եվ այսօր մենք կանցնենք բուդդիզմի ամենակարևոր սկզբունքների և սովորությունների միջով, որոնք մենք բոլորս կարող ենք ընդունել մեր առօրյա կյանքում:

Չնայած դրանք կարող են դժվար թվալ: նախ, եթե շարունակես դրան, նրանք քեզ ողջ կյանքի ընթացքում օգուտ կտան:

Սովորություն 1 – Արտաքին անկարգություն

Գիտե՞ք, որ Բուդդան ծնվել է որպես արքայազն: Այո, նա կարող էր իր կյանքն անցկացնել մի մեծ, գեղեցիկ պալատում, որտեղ ամեն ինչ արվում է նրա համար:

Բայց նա դա չարեց:

Նա թողեց ամեն ինչ, երբ հասկացավ նյութապաշտության հիասթափեցնող բնույթը: .

2300 տարի անց նույնը անում են բուդդայական վանականները: Նրանք նվազագույնի են հասցնում նյութական ունեցվածքը և պահում են միայն այն, ինչ անհրաժեշտ է իրենց կյանքը ապրելու համար։ Սովորաբար այս ամենը տեղավորվում է մի փոքրիկ ուսապարկի մեջ:

Նրանք լիովին ցրում են իրենց կյանքը:

Սովորություն 2 – Ներքին անկարգություն. հոգ տանել ուրիշների մասին

Շատ դեպքերում Բուդդայական շրջանակները, վանականները սովորում են բաներ անել ոչ թե իրենց, այլ ամբողջ աշխարհի համար:

Երբ նրանք մեդիտացիա են անում, դա բոլորի համար է: Փորձում ենհասնել լուսավորության՝ հասնելու իրենց ողջ ներուժին և օգնելու կարիքավորներին:

Երբ դուք կարող եք զարգացնել նման անձնուրաց վերաբերմունք, դուք ավելի քիչ եք կենտրոնանում ձեր անձնական խնդիրների վրա: Դուք ավելի քիչ էմոցիոնալ եք դառնում փոքր բաների վերաբերյալ, և ձեր միտքը դառնում է ավելի հանգիստ:

Սա կոչվում է ներքին թուլացում. տեղ բացել ուրիշների համար և հրաժարվել եսասիրական սովորություններից:

Վանական դառնալու հիմնական պատճառներից մեկը մեդիտացիայի համար ավելի շատ ժամանակ ունենալն է: Վանականներից շատերը վաղ են արթնանում և մեդիտացիա են անում 1-ից 3 ժամ և նույնն անում գիշերը: Այսպիսի պրակտիկան փոխում է ուղեղը։ Եթե ​​դուք կարդացել եք որևէ հոդված մեդիտացիայի առավելությունների մասին, ապա գիտեք, թե ինչ նկատի ունեմ:

Դուք պետք չէ նման խիստ գրաֆիկ ընդունել, բայց ինչ անել, եթե օրը սկսեք 30 րոպեով: մեդիտացիա՞ն:

(Մեդիտացիայի տեխնիկայի և բուդդայական իմաստության մասին ավելին իմանալու համար տես այստեղ բուդդիզմն ու արևելյան փիլիսոփայությունն ավելի լավ կյանքի համար օգտագործելու մեր անիմաստ ուղեցույցը):

Սովորություն 4 – Հետևելով իմաստուն

Արևմտյան հասարակության մեջ մենք անառողջ հարաբերություններ ունենք ծերության հետ: Բայց բուդդայական վանականների համար նրանք տարեց մարդկանց համարում են իմաստություն: Նրանք փնտրում են երեցների հոգևոր ուղեցույցներ, որոնք կարող են օգնել նրանց իրենց ճանապարհին:

Եթե շուրջը նայեք, միշտ էլ կան խորաթափանց մարդիկ, որոնցից կարելի է սովորել: Տարեց մարդիկ ավելի մեծ փորձ ունեն, ինչը նշանակում է, որ նրանք կարող են կյանքի անթիվ դասեր տալ:

Սովորություն 5 – ուշադիր լսեք ևառանց դատողության

Մեր ուղեղը բնականաբար դատում է ուրիշներին: Սակայն, ըստ բուդդիստների, հաղորդակցության իմաստը ուրիշներին և ինքներս մեզ ավելի քիչ տառապելուն օգնելն է:

Քննադատելը և դատելը ակնհայտորեն չի օգնում:

Հիասքանչ բանն այն է, որ այն զերծ է դատողություններից: Ուշադիր հաղորդակցության հիմնական նպատակն է ընկալել այն ամենը, ինչ ինչ-որ մեկը ասում է առանց գնահատելու այն:

Մեզնից շատերը նախապես պլանավորում են մեր պատասխանները, մինչ մենք լսում ենք, բայց այստեղ հիմնական նպատակն է պարզապես ընդունել բոլորը: որ նրանք ասում են:

Դա հանգեցնում է ավելի շատ փոխադարձ հարգանքի, փոխըմբռնման և զրույցի առաջընթացի շանսերի:

6-րդ սովորություն – Փոփոխությունը տիեզերքի միակ օրենքն է

Ըստ բուդդայական վարպետ Սուզուկիի, կարևոր սկզբունքը, որը մենք բոլորս պետք է սովորենք, փոփոխությունն ընդունելն է.

«Առանց ընդունելու այն փաստը, որ ամեն ինչ փոխվում է, մենք չենք կարող գտնել կատարյալ հանգստություն: Բայց ցավոք սրտի, թեև դա ճիշտ է, բայց մեզ համար դժվար է դա ընդունել։ Քանի որ մենք չենք կարող ընդունել անցողիկության ճշմարտությունը, մենք տառապում ենք»:

Ամեն ինչ փոխվում է, դա տիեզերքի հիմնարար օրենքն է: Այնուամենայնիվ, մենք դժվարանում ենք դա ընդունել։ Մենք խիստ նույնանում ենք մեր ֆիքսված արտաքինի, մարմնի և անհատականության հետ: Եվ երբ այն փոխվում է, մենք տուժում ենք:

Սակայն, Suzuki-ն ասում է, որ մենք կարող ենք դա հաղթահարել՝ գիտակցելով, որ մեր մտքի բովանդակությունը մշտական ​​հոսքի մեջ է: Գիտակցության հետ կապված ամեն ինչ գալիս և գնում է: Գիտակցելովսա պահի շոգին կարող է ցրել վախը, անհանգստությունը, զայրույթը, ըմբռնումը, հուսահատությունը: Օրինակ, դժվար է զայրանալ, երբ տեսնում ես զայրույթն այն բանի համար, ինչ կա: Ահա թե ինչու Զենը սովորեցնում է, որ պահն այն ամենն է, ինչ գոյություն ունի:

Սուզուկին ասում է. «Ինչ էլ որ անես, դա պետք է լինի նույն խորը գործունեության արտահայտությունը: Մենք պետք է գնահատենք այն, ինչ անում ենք։ Ուրիշ բանի համար նախապատրաստություն չկա»

Սովորություն 7 – Ապրել պահը

Որպես մարդիկ դժվար է պարզապես ընդունել ներկա պահը: Մենք հակված ենք մտածել անցյալի իրադարձությունների մասին կամ անհանգստանալ ապագայի համար: Մեր միտքը բնականաբար կարող է շեղվել:

Սակայն ուշադիր լինելը խրախուսում է մեզ նորից կենտրոնանալ: Մտածողությամբ զբաղվելը մեզ հնարավորություն է տալիս ավելի լավ վերաուղղորդել մեր մտքերը դեպի այն, ինչով զբաղվում ենք իրականում:

Առանց ինքներս մեզ դատելու, որ մոլորվել ենք մեր մտքերում, մենք պարզապես ընդունում ենք, որ կորցրել ենք մեր ուշադրությունը և ուղղում ենք մեր ուշադրությունը դեպի մեր զգայարանները կամ որևէ խնդիր, որով մենք զբաղվում ենք:

Դա կարգապահություն է պահանջում, բայց դա այն է, ինչ մենք պետք է անենք, եթե ցանկանում ենք ներկա լինել կյանքի հրաշքներին:

Սովորություն 8 – Կենտրոնանալ մի բան

Սա պարզ կետ է, բայց ընդգծում է բուդդայական փիլիսոփայության հիմնական ասպեկտը:

Բուդդայական վանականներին սովորեցնում են կենտրոնանալ մեկ բանի վրա միաժամանակ . Ինչ էլ որ տեղի ունենա ձեր ներկա պահին, ձեր ամբողջ ուշադրությունը դարձրեք դրան:

Երբ մենք բազմաբնույթ առաջադրանքներ ենք կատարում, մենք հաճախ մտածում ենք, որ ավելին ենք անում: Այնուամենայնիվ, դա եղել է գիտականորենցույց տվեց, որ ուղեղը լավ չի հաղթահարում բազմաբնույթ առաջադրանքները: Իրականում, ձեր աշխատանքի որակը, երբ բազմաբնույթ առաջադրանքներ կատարելը այնքան էլ բարձր չէ:

Եթե դուք կարողանաք նմանվել բուդդայական վանականին և կենտրոնանալ մեկ բանի վրա, ապա ավելի շատ կզբաղվեք ձեր գործերով: «Դուք անում եք և, հավանաբար, արդյունքում ավելի շատ խաղաղություն և հանգստություն կզգաք:

Սովորություն 9 – Տվեք դրան այն ամենը, ինչ ունեք

Ամեն ինչ տալը նման է միանգամից մի բանի վրա կենտրոնանալուն:

Երբ ինչ-որ բան եք անում, ընդունեք այն ձեր էության բոլոր կողմերից:

Սա չի նշանակում վերածվել ագրեսիվ աշխատանքային ձիու, ստեղծելով սթրես ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատի մարդկանց համար:

Փոխարենը, կենտրոնացեք ներկա պահի վրա՝ խաղաղության և կայուն կենտրոնացման զգացումով:

Ի վերջո, դուք հենց հիմա այստեղ եք ապրում: Այլևս ոչ մի տեղ չկա, այլ անելիք չկա: Տվեք այն, ինչ անում եք այն ամենը, ինչ ունեք, և սպասեք, որ արդյունքները ի հայտ կգան:

Սովորություն 10 – Բաց թողեք այն, ինչ չեք կարող կառավարել

Ես վերջերս գրել եմ այս մասին Hack Spirit-ում: Բուդդայական վանականների կյանքի ահռելի մասն է թողնում այն, ինչ դուք չեք կարող կառավարել:

Երբ հասկանում եք, թե որքան անկայուն է ամեն ինչ, սկսում եք բաց թողնել և վայելել կյանքը այնպես, ինչպես կա այդ պահին: .

Կյանքի հակառակ ձևը կապվելն է իրերի հետ և փորձել կառչել դրանցից:

Սակայն կյանքն այսպես չի աշխատում: Ամեն ինչ փոխվում էժամանակ. Երբ փորձում եք և ամեն ինչ շտկված պահել, դուք դիմադրում եք այն բնականին:

Ինչ վերաբերում է հետագա անելիքներին, դիտեք Ջասթին Բրաունի տեսանյութը ոչինչ չանելու առավելությունների մասին: Նա կիսում է որոշ սկզբունքներ՝ ձեր միտքը քայքայելու և ավելի հանգիստ ապրելու համար:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում: