Πίνακας περιεχομένων
Ποιο είναι το μυστικό για να αισθάνεστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι;
Δεν είναι εύκολο να απαντηθεί το ερώτημα.
Γιατί, λοιπόν, οι βουδιστές μοναχοί εμφανίζονται πάντα ειρηνικοί και παρόντες;
Πώς το κάνουν; Ξέρουν κάποιο κρυφό μυστικό που εσείς δεν ξέρετε;
Στην πραγματικότητα, ναι!
Για χιλιάδες χρόνια, η βουδιστική φιλοσοφία επικεντρώθηκε αποκλειστικά στο πώς να μειώσει τον ανθρώπινο πόνο και να κρατήσει το μυαλό εστιασμένο στην παρούσα στιγμή.
Και σήμερα, θα εξετάσουμε τις πιο σημαντικές αρχές και συνήθειες του Βουδισμού που μπορούμε όλοι να υιοθετήσουμε στην καθημερινή μας ζωή.
Αν και μπορεί να φαίνονται δύσκολες στην αρχή, αν συνεχίσετε, θα σας ωφελήσουν για μια ολόκληρη ζωή.
Συνήθεια 1 - Εξωτερική αποσυμφόρηση
Γνωρίζατε ότι ο Βούδας γεννήθηκε πρίγκιπας; Ναι, θα μπορούσε να έχει περάσει τη ζωή του σε ένα μεγάλο, όμορφο παλάτι όπου τα πάντα γίνονται γι' αυτόν.
Αλλά δεν το έκανε.
Εγκατέλειψε τα πάντα όταν συνειδητοποίησε την απογοητευτική φύση του υλισμού.
2300 χρόνια αργότερα, οι βουδιστές μοναχοί κάνουν το ίδιο. Κρατούν τα υλικά αγαθά στο ελάχιστο και κρατούν μόνο ό,τι χρειάζονται για να ζήσουν τη ζωή τους. Συνήθως όλα αυτά χωράνε σε ένα μικρό σακίδιο.
Αποσυμφορούν εντελώς τη ζωή τους.
Συνήθεια 2 - Εσωτερική αποσυμφόρηση: φροντίδα των άλλων
Σε πολλούς βουδιστικούς κύκλους, οι μοναχοί μαθαίνουν να κάνουν πράγματα όχι για τον εαυτό τους, αλλά για ολόκληρο τον κόσμο.
Όταν διαλογίζονται, το κάνουν για το καλό όλων. Προσπαθούν να επιτύχουν τη φώτιση για να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους και να βοηθήσουν όσους έχουν ανάγκη.
Όταν μπορείτε να αναπτύξετε αυτού του είδους την ανιδιοτελή στάση, εστιάζετε λιγότερο στα προσωπικά σας προβλήματα. Γίνεστε λιγότερο συναισθηματικοί για μικρά πράγματα και το μυαλό σας γίνεται πιο ήρεμο.
Αυτό είναι που λέγεται εσωτερική αποσυμφόρηση: να κάνετε χώρο για τους άλλους και να πετάξετε εγωιστικές συνήθειες.
Δείτε επίσης: 9 συμπτώματα ενός εργάτη του φωτός (και πώς να τον αναγνωρίσετε)Συνήθεια 3 - Διαλογισμός ΠΟΛΥ
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους γίνεσαι μοναχός είναι για να έχεις περισσότερο χρόνο για διαλογισμό. Οι περισσότεροι μοναχοί ξυπνούν νωρίς και διαλογίζονται για 1 έως 3 ώρες και κάνουν το ίδιο και το βράδυ. Αυτό το είδος της πρακτικής αλλάζει τον εγκέφαλο. Αν έχεις διαβάσει κάποια άρθρα για τα οφέλη του διαλογισμού, τότε ξέρεις τι εννοώ.
Δεν χρειάζεται να υιοθετήσετε ένα τέτοιο αυστηρό πρόγραμμα, αλλά τι θα λέγατε αν ξεκινούσατε τη μέρα σας με 30 λεπτά διαλογισμού;
(Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τεχνικές διαλογισμού και τη βουδιστική σοφία, δείτε εδώ τον απλό οδηγό μας για τη χρήση του βουδισμού και της ανατολικής φιλοσοφίας για μια καλύτερη ζωή).
Συνήθεια 4 - Ακολουθώντας τους σοφούς
Στη δυτική κοινωνία, έχουμε μια ανθυγιεινή σχέση με τα γηρατειά. Αλλά για τους βουδιστές μοναχούς, βλέπουν τους ηλικιωμένους ανθρώπους να έχουν σοφία. Αναζητούν ηλικιωμένους πνευματικούς οδηγούς που μπορούν να τους βοηθήσουν στο μονοπάτι τους.
Αν κοιτάξετε γύρω σας, υπάρχουν πάντα διορατικοί άνθρωποι από τους οποίους μπορείτε να μάθετε.Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη εμπειρία, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να σας προσφέρουν αμέτρητα μαθήματα ζωής.
Συνήθεια 5 - Ακούστε προσεκτικά και χωρίς κρίση
Ο εγκέφαλός μας φυσικά κρίνει τους άλλους. Αλλά σύμφωνα με τους Βουδιστές, το νόημα της επικοινωνίας είναι να βοηθήσουμε τους άλλους και τον εαυτό μας να υποφέρει λιγότερο.
Η κριτική και η κρίση προφανώς δεν βοηθούν.
Αυτό που είναι υπέροχο με την ενσυνείδητη επικοινωνία είναι ότι είναι απαλλαγμένη από κρίσεις. Ο κύριος στόχος της ενσυνείδητης επικοινωνίας είναι να λαμβάνετε όλα όσα λέει κάποιος χωρίς να τα αξιολογείτε.
Πολλοί από εμάς σχεδιάζουμε εκ των προτέρων τις απαντήσεις μας ενώ ακούμε, αλλά ο κύριος στόχος εδώ είναι απλά να προσλάβουμε όλα όσα λένε.
Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερο αμοιβαίο σεβασμό, κατανόηση και πιθανότητες προόδου της συζήτησης.
Συνήθεια 6 - Η αλλαγή είναι ο μοναδικός νόμος του σύμπαντος
Σύμφωνα με τον βουδιστή δάσκαλο Σουζούκι, μια κρίσιμη αρχή που όλοι πρέπει να μάθουμε είναι να αποδεχόμαστε την αλλαγή:
"Χωρίς να αποδεχτούμε το γεγονός ότι όλα αλλάζουν, δεν μπορούμε να βρούμε την τέλεια ψυχραιμία. Αλλά δυστυχώς, αν και είναι αλήθεια, μας είναι δύσκολο να το αποδεχτούμε. Επειδή δεν μπορούμε να αποδεχτούμε την αλήθεια της μεταβατικότητας, υποφέρουμε".
Όλα αλλάζουν, είναι ο θεμελιώδης νόμος του σύμπαντος. Ωστόσο, δυσκολευόμαστε να το αποδεχτούμε. Ταυτιζόμαστε έντονα με την σταθερή μας εμφάνιση, με το σώμα και την προσωπικότητά μας. Και όταν αυτή αλλάζει, υποφέρουμε.
Ωστόσο, ο Σουζούκι λέει ότι μπορούμε να το ξεπεράσουμε αυτό αναγνωρίζοντας ότι το περιεχόμενο του νου μας βρίσκεται σε διαρκή ροή. Τα πάντα σχετικά με τη συνείδηση έρχονται και φεύγουν. Η συνειδητοποίηση αυτού εν θερμώ της στιγμής μπορεί να διαλύσει το φόβο, το άγχος, το θυμό, την αρπαχτή, την απελπισία. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να μείνεις θυμωμένος όταν βλέπεις το θυμό ως αυτό που είναι. Γι' αυτό το λόγο το Ζεν διδάσκει ότι η στιγμή είναι το μόνο που υπάρχει.
Ο Suzuki λέει: "Ό,τι κι αν κάνετε, πρέπει να είναι έκφραση της ίδιας βαθιάς δραστηριότητας. Πρέπει να εκτιμούμε αυτό που κάνουμε. Δεν υπάρχει προετοιμασία για κάτι άλλο".
Συνήθεια 7 - Ζώντας τη στιγμή
Ως άνθρωποι μπορεί να είναι δύσκολο να αγκαλιάσουμε απλά την παρούσα στιγμή. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε τα γεγονότα του παρελθόντος ή να ανησυχούμε για το τι μας επιφυλάσσει το μέλλον. Το μυαλό μας μπορεί φυσικά να παρασυρθεί.
Αλλά η ενσυνειδητότητα μας ενθαρρύνει να επαναπροσδιορίσουμε την προσοχή μας. Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας μας επιτρέπει να γινόμαστε καλύτεροι στο να ανακατευθύνουμε τις σκέψεις μας πίσω σε αυτό με το οποίο πραγματικά ασχολούμαστε.
Χωρίς να κρίνουμε τον εαυτό μας που χάθηκε στις σκέψεις μας, απλά αναγνωρίζουμε ότι χάσαμε την προσοχή μας και στρέφουμε την προσοχή μας στις αισθήσεις μας ή σε οποιαδήποτε εργασία μας απασχολεί.
Χρειάζεται πειθαρχία, αλλά είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε αν θέλουμε να είμαστε παρόντες στα θαύματα της ζωής.
Συνήθεια 8 - Επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα
Αυτό είναι ένα απλό σημείο, αλλά υπογραμμίζει μια βασική πτυχή της βουδιστικής φιλοσοφίας.
Οι βουδιστές μοναχοί διδάσκονται να επικεντρώνονται σε ένα πράγμα κάθε φορά. Ό,τι κι αν συμβαίνει στην παρούσα στιγμή, δώστε του την πλήρη προσοχή σας.
Όταν κάνουμε πολλαπλές εργασίες, συχνά νομίζουμε ότι κάνουμε περισσότερα πράγματα. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ο εγκέφαλος δεν τα καταφέρνει καλά με την πολυπραγμοσύνη. Στην πραγματικότητα, η ποιότητα της εργασίας σας όταν κάνετε πολλαπλές εργασίες δεν είναι τόσο υψηλή.
Αν μπορείτε να είστε σαν βουδιστής μοναχός και να εστιάζετε σε ένα πράγμα κάθε φορά, θα είστε πιο αφοσιωμένοι σε αυτό που κάνετε και πιθανώς θα βιώσετε περισσότερη ειρήνη και ηρεμία ως αποτέλεσμα.
Συνήθεια 9 - Δώστε ό,τι έχετε και δεν έχετε
Το να δίνεις σε κάτι τα πάντα είναι παρόμοιο με το να επικεντρώνεσαι σε ένα πράγμα κάθε φορά.
Όταν κάνετε κάτι, αγκαλιάστε το με κάθε πτυχή της ύπαρξής σας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μετατραπείτε σε ένα επιθετικό άλογο εργασίας, δημιουργώντας άγχος στον εαυτό σας και στους ανθρώπους γύρω σας.
Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή με μια αίσθηση γαλήνης και διαρκούς συγκέντρωσης.
Στο κάτω κάτω, ζείτε εδώ και τώρα. Δεν υπάρχει πουθενά αλλού να είστε, δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνετε. Δώστε σε αυτό που κάνετε ό,τι έχετε και περιμένετε τα αποτελέσματα να φανούν.
Συνήθεια 10 - Αφήστε ό,τι δεν μπορείτε να ελέγξετε
Έγραψα γι' αυτό πρόσφατα στο Hack Spirit. Το να αφήνεις πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις είναι ένα τεράστιο μέρος του τρόπου με τον οποίο οι βουδιστές μοναχοί ζουν τη ζωή τους.
Δείτε επίσης: 15 σημάδια ότι το σύμπαν προσπαθεί να σας πει κάτιΌταν συνειδητοποιείτε πόσο παροδικά είναι τα πάντα, αρχίζετε να αφήνεστε και να απολαμβάνετε τη ζωή γι' αυτό που είναι εκείνη τη στιγμή.
Ο αντίθετος τρόπος να ζεις τη ζωή είναι να προσκολλάσαι στα πράγματα και να προσπαθείς να τα κρατήσεις.
Αλλά η ζωή δεν λειτουργεί έτσι. Όλα αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Όταν προσπαθείτε να κρατήσετε τα πράγματα σταθερά, αντιστέκεστε στον φυσικό τρόπο που είναι τα πράγματα.
Όσο για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια, δείτε το βίντεο του Justin Brown σχετικά με τα οφέλη του να μην κάνετε τίποτα. Μοιράζεται μερικές αρχές για να αποσυμφορήσετε το μυαλό σας και να ζήσετε με περισσότερη χαλάρωση.
Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.
