Jedwali la yaliyomo
Nini siri ya kuhisi utulivu na umakini?
Si swali rahisi kujibu.
Kwa nini watawa wa Kibudha wanaonekana kuwa na amani na kuwepo kila wakati?
wanafanyaje? Je, wanajua siri fulani iliyofichika ambayo wewe huijui?
Kweli, ndiyo wanaijua!
Kwa maelfu ya miaka, falsafa ya Kibudha imelenga tu jinsi ya kupunguza mateso ya wanadamu na kuweka akilini. kuangazia wakati uliopo.
Na leo, tutapitia kanuni na desturi muhimu zaidi za Ubudha ambazo sote tunaweza kuzifuata katika maisha yetu ya kila siku.
Ingawa zinaweza kuonekana kuwa ngumu katika kwanza, ukiendelea nayo, yatakunufaisha maisha yote.
Habit 1 – Outer de-cluttering
Je, unajua kwamba Buddha alizaliwa mwana mfalme? Ndiyo, angeweza kutumia maisha yake katika jumba kubwa la kifahari ambapo kila kitu kinafanywa kwa ajili yake.
Lakini hakufanya hivyo.
Aliacha kila kitu alipotambua hali ya kukatisha tamaa ya mali .
miaka 2300 baadaye, watawa wa Kibudha hufanya vivyo hivyo. Wanaweka mali kwa kiwango cha chini na kushikilia tu kile wanachohitaji ili kuishi maisha yao. Kwa kawaida haya yote yatatoshea kwenye begi ndogo.
Wanaondoa kabisa maisha yao.
Tabia ya 2 – Uondoaji mrundikano wa ndani: kutunza wengine
Katika nyingi Miduara ya Wabuddha, watawa hujifunza kufanya mambo si kwa ajili yao wenyewe, bali kwa ajili ya ulimwengu mzima.
Wanapotafakari, ni kwa ajili ya kila mtu. Wanajaribukupata mwangaza ili kufikia uwezo wao kamili na kusaidia wale wanaohitaji.
Unapoweza kukuza aina hii ya tabia ya kujitolea, huzingatia sana matatizo yako ya kibinafsi. Hupata hisia kidogo kuhusu mambo madogo na akili yako inakuwa shwari zaidi.
Angalia pia: Njia 14 za kumrudisha mpenzi wa zamani ambaye alipoteza hisia kwako (mwongozo wa mwisho)Hii ndiyo inaitwa uondoaji mrundikano wa ndani: kutoa nafasi kwa ajili ya wengine na kuacha tabia za ubinafsi.
Tabia 3 – Kutafakari SANA.
Moja ya sababu kuu za wewe kuwa mtawa ni kuwa na muda zaidi wa kutafakari. Watawa wengi huamka mapema na kutafakari kwa saa 1 hadi 3 na kufanya vivyo hivyo usiku. Aina hii ya mazoezi hubadilisha ubongo. Ikiwa umesoma makala yoyote kuhusu manufaa ya kutafakari, basi unajua ninachomaanisha.
Si lazima ufuate ratiba ya aina hii, lakini vipi ikiwa ulianza siku kwa dakika 30 za kutafakari?
(Ili kupata maelezo zaidi kuhusu mbinu za kutafakari na hekima ya Kibudha, angalia mwongozo wetu wa kutumia Ubudha na falsafa ya mashariki kwa maisha bora hapa).
Tabia 4 - Kufuata wise
Katika jamii ya kimagharibi, tuna uhusiano usiofaa na uzee. Lakini kwa watawa wa Kibudha, wanaona wazee kuwa na hekima. Wanatafuta miongozo ya kiroho ya wazee ambayo inaweza kuwasaidia katika njia yao.
Ukitazama kote, kuna watu wenye utambuzi wa kujifunza kutoka kwao. Wazee wana uzoefu zaidi ambayo ina maana kwamba wanaweza kutoa masomo mengi ya maisha.
Tabia 5 - Sikiliza kwa uangalifu nabila hukumu
Akili zetu kwa kawaida huwahukumu wengine. Lakini kulingana na Wabuddha, lengo la mawasiliano ni kuwasaidia wengine na sisi wenyewe kuteseka kidogo.
Kukosoa na kuhukumu kwa wazi hakusaidii.
Kinachoshangaza kuhusu kuzingatia ni kwamba hakuna maamuzi. Kusudi kuu la mawasiliano ya uangalifu ni kuchukua kila kitu ambacho mtu anasema bila kutathmini. wanachosema.
Inapelekea kuheshimiana zaidi, kuelewana na nafasi za maendeleo katika mazungumzo.
Tabia 6 - Mabadiliko ni sheria pekee ya ulimwengu
Kulingana na bwana wa Kibudha Suzuki, kanuni muhimu ambayo sote tunahitaji kujifunza ni kukubali mabadiliko:
“Bila kukubali ukweli kwamba kila kitu kinabadilika, hatuwezi kupata utulivu kamili. Lakini kwa bahati mbaya, ingawa ni kweli, ni vigumu kwetu kukubali. Kwa sababu hatuwezi kukubali ukweli wa muda mfupi, tunateseka.”
Kila kitu kinabadilika, ni sheria ya msingi ya ulimwengu. Hata hivyo, tunaona ni vigumu kuikubali. Tunajitambulisha kwa nguvu na mwonekano wetu thabiti, na miili yetu na utu wetu. Na inapobadilika, tunateseka.
Hata hivyo, Suzuki anasema tunaweza kushinda hili kwa kutambua kwamba yaliyomo katika akili zetu ni ya kudumu daima. Kila kitu kuhusu fahamu huja na kwenda. Kutambuahii katika joto la sasa inaweza kueneza hofu, wasiwasi, hasira, kukamata, kukata tamaa. Kwa mfano, ni vigumu kukaa na hasira unapoona hasira kwa jinsi ilivyo. Hii ndiyo sababu Zen inafundisha kwamba wakati ndio huo tu.
Suzuki anasema: "Chochote unachofanya, kinapaswa kuwa maonyesho ya shughuli sawa ya kina. Tunapaswa kuthamini kile tunachofanya. Hakuna maandalizi ya kitu kingine”
Angalia pia: Ishara 14 za kisaikolojia ambazo mtu anakupenda kupitia maandishi (orodha kamili)Tabia 7 – Kuishi wakati
Kama wanadamu inaweza kuwa vigumu kukumbatia wakati uliopo. Tuna mwelekeo wa kufikiria juu ya matukio ya zamani au wasiwasi juu ya siku zijazo. Akili zetu zinaweza kuyumba kwa kawaida.
Lakini uangalifu hutuhimiza kuzingatia upya. Kujizoeza kuwa na akili hutuwezesha kuwa bora zaidi katika kuelekeza mawazo yetu kwenye yale ambayo tunashughulika nayo. hisia zetu au kazi yoyote tunayojishughulisha nayo.
Inahitaji nidhamu lakini ndicho tunachohitaji kufanya ikiwa tunataka kuwepo kwa miujiza ya maisha.
Tabia 8 – Zingatia jambo moja
Hili ni jambo rahisi, lakini linasisitiza kipengele muhimu cha falsafa ya Kibudha.
Watawa wa Kibudha wanafundishwa kuzingatia jambo moja kwa wakati mmoja. . Chochote kinachotokea wakati wako wa sasa, kipe umakini wako kamili.
Tunapofanya kazi nyingi, mara nyingi tunafikiri kwamba tunafanya mengi zaidi. Ila imekuwa kisayansiilionyesha kuwa ubongo haushughulikii vyema na kufanya kazi nyingi. Kwa uhalisia, ubora wa kazi yako wakati wa kufanya kazi nyingi si wa hali ya juu.
Ikiwa unaweza kuwa kama mtawa wa Kibudha na kuzingatia jambo moja kwa wakati mmoja, utashughulika zaidi na kile unachofanya. 'unafanya na pengine utapata amani na utulivu zaidi kutokana na hilo.
Tabia 9 - Ipe kila kitu ulicho nacho
Kutoa kitu kwa uwezo wako wote. ni sawa na kuzingatia jambo moja kwa wakati mmoja.
Unapofanya jambo, likumbatie kwa kila kipengele cha nafsi yako.
Hii haimaanishi kugeuka kuwa farasi wa kazi mkali, kujitengenezea mfadhaiko na watu wanaokuzunguka.
Badala yake, zingatia wakati uliopo kwa hali ya utulivu na umakini unaoendelea.
Baada ya yote, unaishi hapa sasa hivi. Hakuna mahali pengine pa kuwa, hakuna kitu kingine cha kufanya. Toa kile unachofanya kila kitu ulicho nacho na usubiri matokeo yaingie.
Tabia 10 - Acha usichoweza kudhibiti
Niliandika kuhusu hili hivi majuzi kwenye Hack Spirit. Kuacha mambo ambayo huwezi kudhibiti ni sehemu kubwa ya jinsi watawa wa Kibudha wanavyoishi maisha yao.
Unapogundua jinsi kila kitu ni cha kudumu, unaanza kuachilia na kufurahia maisha kwa jinsi yalivyo wakati huo. .
Njia iliyo kinyume ya maisha ni kushikamana na mambo na kujaribu kushikilia.
Lakini hivi sivyo maisha yanafanya kazi. Kila kitu kinabadilikawakati. Unapojaribu na kuweka mambo sawa, unapinga jinsi mambo yalivyo asili.
Kuhusu cha kufanya baadaye, tazama video ya Justin Brown kuhusu manufaa ya kutofanya lolote. Anashiriki baadhi ya kanuni za kuharibu akili yako na kuishi kwa utulivu zaidi.
Je, ulipenda makala yangu? Nipende kwenye Facebook ili kuona makala zaidi kama haya kwenye mpasho wako.
