Sadržaj
Koja je tajna da se osjećate smireno i fokusirano?
Nije lako odgovoriti na to pitanje.
Zašto se budistički monasi pojavljuju miroljubivi i prisutni cijelo vrijeme?
Kako to rade? Znaju li oni neku skrivenu tajnu koju vi ne znate?
Zapravo, da, znaju!
Hiljadama godina, budistička filozofija se fokusirala isključivo na to kako smanjiti ljudsku patnju i zadržati um fokusirani na sadašnji trenutak.
A danas ćemo proći kroz najvažnije budističke principe i navike koje svi možemo usvojiti u svakodnevnom životu.
Vidi_takođe: 15 stvari koje možete učiniti kada se momak ponaša zainteresirano, a zatim odustaneIako oni mogu izgledati teški u prvo, ako se zadržiš na tome, koristiće ti za ceo život.
Navika 1 – Spoljno uklanjanje nereda
Da li ste znali da je Buda rođen kao princ? Da, mogao je da provede život u velikoj, prelepoj palati gde se sve radi za njega.
Ali nije.
Sve je napustio kada je shvatio frustrirajuću prirodu materijalizma .
2300 godina kasnije, budistički monasi čine isto. Oni drže materijalnu imovinu na minimumu i drže samo ono što im je potrebno za život. Obično sve ovo stane u mali ruksak.
Potpuno uklanjaju nered iz svog života.
Navika 2 – Unutarnje uklanjanje nereda: briga o drugima
U mnogim Budistički krugovi, monasi uče da rade stvari ne za sebe, već za cijeli svijet.
Kada meditiraju, to je za dobro svih. Oni pokušavajuda postignu prosvjetljenje kako bi dosegli svoj puni potencijal i pomogli onima kojima je potrebna.
Kada možete razviti ovu vrstu nesebičnog stava, manje se fokusirate na svoje lične probleme. Postajete manje emocionalni prema malim stvarima i vaš um postaje smireniji.
Ovo je ono što se zove unutrašnje uklanjanje nereda: pravljenje mjesta za druge i odbacivanje sebičnih navika.
Navika 3 – MNOGO meditirati
Jedan od glavnih razloga zašto postajete monah je da imate više vremena za meditaciju. Većina monaha se budi rano i meditira 1 do 3 sata, a isto radi i noću. Ovakva praksa mijenja mozak. Ako ste pročitali bilo koji članak o prednostima meditacije, onda znate na šta mislim.
Ne morate usvojiti ovakav rigorozni raspored, ali šta ako započnete dan sa 30 minuta meditacija?
(Da biste saznali više o tehnikama meditacije i budističkoj mudrosti, ovdje pogledajte naš besmislica o korištenju budizma i istočnjačke filozofije za bolji život).
Navika 4 – Slijedite wise
U zapadnom društvu imamo nezdrav odnos prema starosti. Ali za budističke monahe, oni smatraju da stariji ljudi imaju mudrost. Oni traže starije duhovne vodiče koji im mogu pomoći na njihovom putu.
Ako pogledate oko sebe, uvijek ima pronicljivih ljudi od kojih mogu učiti. Stariji ljudi imaju više iskustva što znači da mogu ponuditi bezbroj životnih lekcija.
Navika 5 – Pažljivo slušajte ibez prosuđivanja
Naš mozak prirodno prosuđuje druge. Ali prema budistima, smisao komunikacije je da pomognemo drugima i sebi da manje patimo.
Kritikovanje i osuđivanje očito ne pomažu.
Ono što je divno kod svjesnosti je to što je bez osuđivanja. Glavni cilj svjesne komunikacije je shvatiti sve što neko kaže bez evaluacije.
Toliko od nas unaprijed planira svoje odgovore dok slušamo, ali je glavni cilj ovdje jednostavno shvatiti sve to oni govore.
To vodi do više međusobnog poštovanja, razumijevanja i šansi za napredak u razgovoru.
Navika 6 – Promjena je jedini zakon univerzuma
Prema budističkom učitelju Suzukiju, ključni princip koji svi trebamo naučiti je da prihvatimo promjenu:
„Bez prihvatanja činjenice da se sve mijenja, ne možemo pronaći savršenu smirenost. Ali nažalost, iako je to istina, teško nam je to prihvatiti. Zato što ne možemo prihvatiti istinu o prolaznosti, mi patimo.”
Sve se mijenja, to je osnovni zakon univerzuma. Ipak, teško nam je to prihvatiti. Snažno se identifikujemo sa svojim fiksnim izgledom, sa svojim tijelom i svojom ličnošću. A kada se to promijeni, mi patimo.
Međutim, Suzuki kaže da to možemo prevladati prepoznavanjem da je sadržaj našeg uma u stalnom toku. Sve u vezi sa svešću dolazi i odlazi. Realizingovo u žaru trenutka može raspršiti strah, anksioznost, ljutnju, hvatanje, očaj. Na primjer, teško je ostati ljut kada vidite ljutnju kakva ona jeste. Zbog toga zen uči da je trenutak sve što postoji.
Suzuki kaže: „Šta god da radite, to bi trebalo da bude izraz iste duboke aktivnosti. Trebali bismo cijeniti ono što radimo. Ne postoji priprema za nešto drugo”
Navika 7 – Živjeti trenutak
Kao ljudima može biti teško jednostavno prihvatiti sadašnji trenutak. Skloni smo da razmišljamo o prošlim događajima ili brinemo o tome šta nam donosi budućnost. Naš um može prirodno lutati.
Ali svjesnost nas potiče da se ponovno fokusiramo. Vježbanje svjesnosti nam omogućava da postanemo bolji u preusmjeravanju naših misli natrag na ono čime se zapravo bavimo.
Ne osuđujući sebe da smo se izgubili u svojim mislima, jednostavno priznajemo da smo izgubili pažnju i usmjeravamo fokus na naša čula ili bilo koji zadatak kojim se bavimo.
Potrebna je disciplina, ali to je ono što trebamo učiniti ako želimo biti prisutni za čuda života.
Navika 8 – Fokusirajte se na jedna stvar
Ovo je jednostavna poenta, ali naglašava ključni aspekt budističke filozofije.
Budistički monasi se uče da se fokusiraju na jednu po jednu stvar . Šta god da se dešava u vašem sadašnjem trenutku, posvetite mu punu pažnju.
Kada obavljamo više zadataka, često mislimo da radimo više. Ipak je to naučnopokazalo da se mozak ne nosi dobro s obavljanjem više zadataka. U stvarnosti, kvalitet vašeg rada kada obavljate više zadataka nije tako visok.
Ako možete biti poput budističkog monaha i fokusirati se na jednu po jednu stvar, više ćete se baviti onim što radite i vjerovatno ćete iskusiti više mira i smirenosti kao rezultat.
Navika 9 – Dajte sve što imate
Dati nešto od sebe je slično fokusiranju na jednu po jednu stvar.
Kada nešto radite, prihvatite to svim aspektima svog bića.
Ovo ne znači da se pretvarate u agresivnog radnog konja, stvarate stres za sebe i ljude oko sebe.
Umjesto toga, fokusirajte se na sadašnji trenutak s osjećajem mira i trajne koncentracije.
Na kraju krajeva, trenutno živite ovdje. Nemate gde drugde biti, ništa drugo za raditi. Dajte onome što radite sve što imate i sačekajte da se rezultati pokrenu.
Navika 10 – Oslobodite se onoga što ne možete kontrolisati
Pisao sam o ovome nedavno na Hack Spirit. Otpuštanje stvari koje ne možete kontrolisati je veliki dio načina na koji budistički monasi žive svoje živote.
Kada shvatite koliko je sve nestalno, počinjete se prepuštati i uživati u životu kakav jeste u tom trenutku .
Suprotan način življenja je vezati se za stvari i pokušati ih zadržati.
Ali život ne funkcionira ovako. Sve se menjavrijeme. Kada pokušavate da stvari popravite, opirete se prirodnom načinu na koji stvari jesu.
Što se tiče onoga što dalje učiniti, pogledajte video Justina Browna o prednostima nečinjenja. On dijeli neke principe za čišćenje uma i opuštenijeg života.
Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.
