10 budistliku munga harjumust: Raske omaks võtta, aga kui sa seda teed, siis muudab see sinu elu.

Mis on saladus, et tunda end rahulikult ja keskendunult?

Sellele küsimusele ei ole lihtne vastata.

Miks siis budistlikud mungad tunduvad kogu aeg rahulikud ja kohalolevad?

Kuidas nad seda teevad? Kas nad teavad mingit varjatud saladust, mida sina ei tea?

Tegelikult jah, nad teevad seda!

Tuhandeid aastaid on budistlik filosoofia keskendunud üksnes sellele, kuidas vähendada inimlikke kannatusi ja hoida meeled keskendunud praegusele hetkele.

Ja täna läheme läbi budismi kõige olulisemad põhimõtted ja harjumused, mida me kõik saame oma igapäevaelus omaks võtta.

Ehkki need võivad alguses tunduda keerulised, on neist kasu kogu eluks, kui sa neid harjutad.

Harjumus 1 - Väline korrastamine

Kas teadsite, et Buddha sündis printsina? Jah, ta oleks võinud oma elu veeta suures, ilusas palees, kus kõik on tema eest tehtud.

Aga ta ei teinud seda.

Ta loobus kõigest, kui mõistis materialismi pettumust tekitava olemuse.

2300 aastat hiljem teevad budistlikud mungad sama. Nad hoiavad materiaalset vara minimaalselt ja hoiavad ainult seda, mida nad vajavad oma eluks. Tavaliselt mahub see kõik väikesesse seljakotti.

Nad koristavad oma elu täielikult.

Harjumus 2 - Sisemine korrastamine: teiste eest hoolitsemine

Paljudes budistlikes ringkondades õpivad mungad tegema asju mitte enda, vaid kogu maailma jaoks.

Kui nad mediteerivad, siis kõigi huvides. Nad püüavad saavutada valgustatust, et saavutada oma täielikku potentsiaali ja aidata abivajajaid.

Kui suudate arendada sellist omakasupüüdmatut suhtumist, keskendute vähem oma isiklikele probleemidele. Te muutute vähem emotsionaalseks väikeste asjade pärast ja teie meel muutub rahulikumaks.

Seda nimetatakse sisemiseks korrastamiseks: teiste jaoks ruumi tegemine ja isekate harjumuste mahajätmine.

Harjumus 3 - Palju mediteerimine

Üks peamisi põhjusi, miks sa hakkad mungaks, on see, et sul oleks rohkem aega mediteerimiseks. Enamik munki ärkab varakult ja mediteerib 1-3 tundi ning teeb sama ka õhtul. Selline praktika muudab aju. Kui sa oled lugenud mõnda artiklit meditatsiooni kasulikkusest, siis sa tead, mida ma mõtlen.

Te ei pea võtma vastu sellist ranget ajakava, kuid mis oleks, kui alustaksite päeva 30-minutilise meditatsiooniga?

(Kui soovite rohkem teada saada meditatsioonitehnikatest ja budistlikust tarkusest, vaadake meie lihtsat juhendit budismi ja idamaise filosoofia kasutamise kohta parema elu nimel siin).

Harjumus 4 - Viisakate järgimine

Lääne ühiskonnas on meil vanadusega ebatervislik suhe. Kuid budistlikud mungad näevad vanemaid inimesi kui tarkust omavaid inimesi. Nad otsivad vanemaid vaimseid juhte, kes saavad neid nende teel aidata.

Kui te vaatate ringi, leidub alati mõistlikke inimesi, kellelt õppida. Vanematel inimestel on rohkem kogemusi, mis tähendab, et nad saavad pakkuda lugematul hulgal elutunde.

Harjumus 5 - Kuula tähelepanelikult ja ilma hinnanguteta

Meie aju mõistab loomulikult teiste üle kohut. Kuid budistide arvates on suhtlemise mõte aidata teistel ja meil endil vähem kannatada.

Kriitika ja hinnangute andmine ei aita ilmselgelt.

Meelespidamise juures on imeline see, et see on hinnanguvaba. Meelespidamise peamine eesmärk on võtta vastu kõik, mida keegi ütleb, ilma seda hindamata.

Paljud meist kavandavad kuulamise ajal oma vastuseid ette, kuid peamine eesmärk on lihtsalt võtta vastu kõik, mida nad räägivad.

See toob kaasa suurema vastastikuse austuse, mõistmise ja võimalused vestluse edendamiseks.

Harjumus 6 - Muutus on universumi ainus seadus.

Budistliku meistri Suzuki sõnul on oluline põhimõte, mida me kõik peame õppima, muutuste aktsepteerimine:

"Kui me ei aktsepteeri tõsiasja, et kõik muutub, ei suuda me leida täiuslikku rahulikkust. Kuid kahjuks, kuigi see on tõsi, on meil raske seda aktsepteerida. Kuna me ei suuda aktsepteerida tõde, et kõik muutub, siis me kannatame."

Kõik muutub, see on universumi põhiline seadus. Ometi on meil raske seda aktsepteerida. Me samastume tugevalt oma kindla välimusega, oma keha ja isiksusega. Ja kui see muutub, siis me kannatame.

Suzuki ütleb aga, et me saame sellest üle, kui tunnistame, et meie meele sisu on pidevas muutumises. Kõik, mis puudutab teadvust, tuleb ja läheb. Selle mõistmine hetke kuumuses võib hajutada hirmu, ärevust, viha, haaramist, meeleheidet. Näiteks on raske jääda vihale, kui näed viha sellisena, nagu see on. Seepärast õpetab zen, et hetk on kõik, mis on olemas.

Suzuki ütleb: "Mida iganes sa ka ei teeks, see peaks olema sama sügava tegevuse väljendus. Me peaksime hindama seda, mida me teeme. Ei ole mingit ettevalmistust millegi muu jaoks"

Harjumus 7 - elame hetkes

Inimestena võib olla raske lihtsalt omaks võtta praegust hetke. Me kipume mõtlema minevikusündmustele või muretsema tuleviku pärast. Meie mõtted võivad loomulikult triivida.

Kuid tähelepanelikkus julgustab meid uuesti keskenduma. A tähelepanelikkuse harjutamine võimaldab meil paremini suunata oma mõtted tagasi sellele, millega me tegelikult tegeleme.

Ilma end mõtetesse kadumise eest kohut mõistmata tunnistame lihtsalt, et oleme kaotanud oma tähelepanu, ja suuname oma tähelepanu oma meelte või mis tahes ülesande poole, millega oleme hõivatud.

See nõuab distsipliini, kuid seda peame tegema, kui tahame olla kohal elu imede juures.

Harjumus 8 - keskendu ühele asjale

See on lihtne punkt, kuid rõhutab budistliku filosoofia põhiaspekti.

Budistlikke munki õpetatakse keskenduma ühele asjale korraga. Mis iganes toimub teie praeguses hetkes, pöörake sellele kogu oma tähelepanu.

Kui me teeme mitu ülesannet, arvame sageli, et saame rohkem tööd tehtud. Ometi on teaduslikult tõestatud, et aju ei tule mitme ülesande täitmisega hästi toime. Tegelikkuses ei ole teie töö kvaliteet mitme ülesande täitmisel nii kõrge.

Kui suudate olla nagu budistlik munk ja keskenduda ühele asjale korraga, siis olete rohkem hõivatud sellega, mida teete, ja tõenäoliselt kogete selle tulemusena rohkem rahu ja rahulikkust.

Harjumus 9 - anna endast kõik, mis sul on

Mingile asja andmine on sarnane sellele, kui keskenduda ühele asjale korraga.

Kui teete midagi, võtke see omaks kogu oma olemusest.

See ei tähenda agressiivseks tööhobuseks muutumist, mis tekitab stressi endale ja ümbritsevatele inimestele.

Selle asemel keskenduge praegusele hetkele rahumeelselt ja püsivalt keskendudes.

Lõppude lõpuks elad sa siin ja praegu. Pole kusagil mujal olla, pole midagi muud teha. Anna sellele, mida sa teed, kõik, mis sul on, ja oota, et tulemused hakkaksid mõjuma.

Harjumus 10 - lase lahti sellest, mida sa ei saa kontrollida

Kirjutasin sellest hiljuti Hack Spirit'is. Vabanemine asjadest, mida sa ei saa kontrollida, on suur osa sellest, kuidas budistlikud mungad oma elu elavad.

Kui mõistate, kui mööduv on kõik, siis hakkate lahti laskma ja nautima elu sellisena, nagu see hetkel on.

Elu vastupidine viis on kinnistuda asjadest ja püüda neist kinni hoida.

Aga elu ei toimi nii. Kõik muutub aja jooksul. Kui püüate hoida asju fikseerituna, siis seisate vastu sellele, kuidas asjad loomulikult on.

Mida teha edasi, vaadake Justin Browni videot, mis räägib mitte midagi tegemata jätmise kasulikkusest. Ta jagab mõningaid põhimõtteid, kuidas oma meelt korrastada ja elada lõdvestunumalt.

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.