10 Boeddhistiese monnikgewoontes: Moeilik om aan te neem, maar die lewe verander wanneer jy dit doen

Wat is die geheim om kalm en gefokus te voel?

Dit is nie 'n maklike vraag om te beantwoord nie.

So hoekom lyk Boeddhistiese monnike vreedsaam en heeltyd teenwoordig?

Hoe doen hulle dit? Ken hulle een of ander verborge geheim wat jy nie weet nie?

Eintlik, ja, hulle weet!

Vir duisende jare het Boeddhistiese filosofie net gefokus op hoe om menslike lyding te verminder en die verstand te behou gefokus op die huidige oomblik.

En vandag gaan ons deur Boeddhisme se belangrikste beginsels en gewoontes gaan wat ons almal in ons daaglikse lewens kan aanneem.

Terwyl dit dalk moeilik lyk by eerstens, as jy daarmee aanhou, sal hulle jou lewenslank bevoordeel.

Gewoonte 1 – Uiterlike ontrommel

Het jy geweet dat die Boeddha as 'n prins gebore is? Jip, hy kon sy lewe in 'n groot, pragtige paleis deurgebring het waar alles vir hom gedoen word.

Maar hy het nie.

Hy het alles laat vaar toe hy die frustrerende aard van materialisme besef het .

2300 jaar later doen Boeddhistiese monnike dieselfde. Hulle hou materiële besittings tot die minimum en hou net wat hulle nodig het om hul lewe te leef. Gewoonlik pas dit alles in 'n klein rugsak.

Hulle maak hul lewe heeltemal los.

Gewoonte 2 – Innerlike ontkloutering: sorg vir ander

In baie Boeddhistiese kringe, monnike leer om dinge nie vir hulself te doen nie, maar vir die hele wêreld.

Wanneer hulle mediteer, is dit ter wille van almal. Hulle probeerom verligting te bereik om hul volle potensiaal te bereik en diegene in nood te help.

Wanneer jy hierdie soort onbaatsugtige houding kan ontwikkel, fokus jy minder op jou persoonlike probleme. Jy raak minder emosioneel oor klein dingetjies en jou gedagtes raak rustiger.

Dit is wat genoem word innerlike ontkloutering: om plek te maak vir ander en om selfsugtige gewoontes af te gooi.

Gewoonte 3 – Mediteer BAIE

Een van die hoofredes waarom jy 'n monnik word, is om meer tyd te hê om te mediteer. Die meeste monnike word vroeg wakker en mediteer vir 1 tot 3 uur en doen dieselfde in die nag. Hierdie soort oefening verander die brein. As jy enige artikels oor die voordele van meditasie gelees het, dan weet jy wat ek bedoel.

Jy hoef nie hierdie soort streng skedule aan te neem nie, maar wat as jy die dag begin het met 30 minute se meditasie?

(Om meer te wete te kom oor meditasietegnieke en Boeddhistiese wysheid, kyk hier na ons no-nonsense gids vir die gebruik van Boeddhisme en Oosterse filosofie vir 'n beter lewe).

Gewoonte 4 – Na aanleiding van die wys

In die westerse samelewing het ons 'n ongesonde verhouding met oudag. Maar vir Boeddhistiese monnike sien hulle dat ouer mense wysheid het. Hulle soek ouer geestelike gidse wat hulle op hul pad kan help.

As jy rondkyk, is daar altyd insiggewende mense om van te leer. Ouer mense het meer ervaring wat beteken dat hulle ontelbare lewenslesse kan aanbied.

Gewoonte 5 – Luister aandagtig ensonder oordeel

Ons brein oordeel natuurlik ander. Maar volgens Boeddhiste is die punt van kommunikasie om ander en onsself te help om minder te ly.

Om te kritiseer en te oordeel, help natuurlik nie.

Wat wonderlik van bewustheid is, is dat dit oordeelvry is. Die hoofdoel van bewuste kommunikasie is om alles wat iemand sê in te neem sonder om dit te evalueer.

So baie van ons beplan vooraf ons antwoorde terwyl ons luister, maar die hoofdoel hier is om eenvoudig alles in te neem. wat hulle sê.

Dit lei tot meer wedersydse respek, begrip en kanse vir vordering in die gesprek.

Gewoonte 6 – Verandering is die enigste wet van die heelal

Volgens Boeddhistiese meester Suzuki is 'n deurslaggewende beginsel wat ons almal moet leer om verandering te aanvaar:

“Sonder om die feit te aanvaar dat alles verander, kan ons nie volmaakte kalmte vind nie. Maar ongelukkig, hoewel dit waar is, is dit vir ons moeilik om dit te aanvaar. Omdat ons nie die waarheid van verganklikheid kan aanvaar nie, ly ons.”

Alles verander, dis die fundamentele wet van die heelal. Tog vind ons dit moeilik om dit te aanvaar. Ons identifiseer sterk met ons vaste voorkoms, met ons liggaam en ons persoonlikheid. En wanneer dit verander, ly ons.

Suzuki sê egter ons kan dit oorkom deur te erken dat die inhoud van ons gedagtes voortdurend in beweging is. Alles oor bewussyn kom en gaan. Besefdit in die hitte van die oomblik kan vrees, angs, woede, gryp, wanhoop versprei. Dit is byvoorbeeld moeilik om kwaad te bly as jy woede sien vir wat dit is. Dit is hoekom Zen leer dat die oomblik al is wat bestaan.

Suzuki sê: “Wat jy ook al doen, dit moet 'n uitdrukking wees van dieselfde diep aktiwiteit. Ons moet waardeer wat ons doen. Daar is geen voorbereiding vir iets anders nie”

Gewoonte 7 – Leef die oomblik

As mense kan dit moeilik wees om bloot die huidige oomblik te omhels. Ons is geneig om aan vorige gebeure te dink of te bekommer oor wat die toekoms inhou. Ons verstand kan natuurlik dryf.

Maar bewustheid moedig ons aan om te herfokus. Die beoefening van bewustheid stel ons in staat om beter te word om ons gedagtes terug te herlei na dit waarmee ons werklik besig is.

Sonder om onsself te oordeel omdat ons in ons gedagtes verdwaal het, erken ons eenvoudig dat ons ons aandag verloor het en rig ons fokus op ons sintuie of enige taak waarmee ons besig is.

Dit verg dissipline, maar dit is wat ons moet doen as ons teenwoordig wil wees vir die wonderwerke van die lewe.

Gewoonte 8 – Fokus op een ding

Dit is 'n eenvoudige punt, maar onderstreep 'n sleutelaspek van Boeddhistiese filosofie.

Boeddhistiese monnike word geleer om op een ding op 'n slag te fokus . Wat ook al in jou huidige oomblik gebeur, gee dit jou volle aandag.

Wanneer ons multi-taak, dink ons ​​dikwels ons kry meer gedoen. Tog is dit wetenskaplikgedemonstreer dat die brein nie goed met multi-tasking klaarkom nie. In werklikheid is die kwaliteit van jou werk wanneer multitasking nie so hoog is nie.

As jy soos 'n Boeddhistiese monnik kan wees en op een ding op 'n slag kan fokus, sal jy meer betrokke wees by wat jy doen en sal waarskynlik as gevolg daarvan meer vrede en kalmte ervaar.

Gewoonte 9 – Gee dit alles wat jy het

Gee iets jou alles is soortgelyk aan om op een ding op 'n slag te fokus.

Wanneer jy iets doen, omhels dit met elke aspek van jou wese.

Dit beteken nie dat jy 'n aggressiewe werkperd word nie, skep stres vir jouself en mense rondom jou.

Konsentreer eerder op die huidige oomblik met 'n gevoel van rustigheid en volgehoue ​​konsentrasie.

Jy woon immers nou hier. Daar is nêrens anders om te wees nie, niks anders om te doen nie. Gee wat jy doen alles wat jy het en wag vir die resultate om in te skop.

Gewoonte 10 – Laat gaan wat jy nie kan beheer nie

Ek het onlangs hieroor geskryf op Hack Spirit. Om dinge los te laat wat jy nie kan beheer nie, is 'n groot deel van hoe Boeddhistiese monnike hul lewens leef.

Wanneer jy besef hoe verganklik alles is, begin jy los en geniet die lewe vir wat dit in daardie oomblik is .

Die teenoorgestelde manier van lewe is om aan dinge geheg te raak en daaraan te probeer vashou.

Maar dit is nie hoe die lewe werk nie. Alles verandertyd. Wanneer jy probeer om dinge reg te hou, weerstaan ​​jy die natuurlike manier waarop dinge is.

Wat om volgende te doen, kyk na Justin Brown se video oor die voordele van niks doen. Hy deel 'n paar beginsels om jou gedagtes te ontruim en met meer ontspanning te leef.

Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.