10 Caadooyinka Buddhist: Way adag tahay in la korsado, laakiin noloshu way isbedelaysaa markaad sameyso

Waa maxay sirta ah in la dareemo deganaan iyo feejignaan>Sidee u sameeyaan? Miyay garanayaan sir qarsoon oo aanad garanayn?

Runtii, haa way garanayaan!

Kumanaan sano, falsafada Buddhist waxay diiradda saaraysay oo keliya sidii loo dhimi lahaa dhibaatada bini'aadamka iyo in maskaxda lagu hayo. oo diiradda saaraya wakhtigan xaadirka ah.

Maantana, waxaynu mari doonaa mabaadi'da iyo dhaqamada ugu muhiimsan ee Buddhism-ka oo aynu dhammaanteen qaadan karno nolol maalmeedkeena.

In kasta oo ay u muuqan karaan kuwo adag Marka hore, haddii aad ku sii jirto, waxay ku anfacayaan cimrigaaga oo dhan.

Caada 1 - De-cluttering Outer

Ma ogtahay in Budada uu ku dhashay amiir? Haa, wuxuu noloshiisa ku qaadan karay qasri weyn oo qurux badan, halkaas oo wax walba loogu sameeyo.

Laakiin ma yeelin.

Wax walba wuu iska daayay markii uu ogaaday dabeecadda niyad-jabka ah ee maadiga.

2300 sano ka dib, suufiyadii Budhiistaha ayaa sidaas oo kale sameeya. Waxay yareeyaan hantida maadi ah waxayna hayaan kaliya waxay u baahan yihiin si ay ugu noolaadaan noloshooda. Sida caadiga ah tani waxay dhammaan ku xiran tahay boorso yar oo dhabarka ah.

Waxay gabi ahaanba baabi'iyaan noloshooda. Goobabada Buddhist, suufiyadu waxay bartaan inay wax u qabtaan naftooda maaha, laakiin adduunka oo dhan.

Marka ay ka fikiraan, waxay u tahay qof kasta aawadood. Way isku dayaansi aad u hesho iftiin si ay u gaadhaan awoodooda buuxda una caawiyaan kuwa baahan Waxaa ku yaraada shucuurtii ku saabsan waxyaalaha yaryar, maskaxdaaduna waxay noqonaysaa mid degan.

Tani waa waxa loo yaqaan 'de-cluttering inner': in aad meel u bannayso dadka kale iyo inaad iska tuurto caadooyinka nafsiga ah.

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee aad u noqoto suufi waa inaad haysato wakhti dheeraad ah oo aad ku fikirto. suufiyadoodii badankoodu goor hore ayay toosaan oo fikiraan 1 ilaa 3 saacadood oo sidaas oo kale ayay sameeyaan habeenkii. Dhaqanka noocan ahi waxa uu beddelaa maskaxda. Haddii aad akhriday wax maqaallo ah oo ku saabsan faa'iidooyinka fekerka, markaa waad garanaysaa waxaan ula jeedo.

Ma aha in aad qaadato jadwal adag oo noocan oo kale ah, laakiin ka waran haddii aad maalinta ku bilowday 30 daqiiqo meditation?

(Si aad wax badan uga barato farsamooyinka ka fiirsashada iyo xikmada Buddhist, hubi hagahayaga aan macno lahayn ee isticmaalka Budhiismka iyo falsafada bari si aad nolol fiican halkan ugu hesho).

Caada 4 - Raacitaanka xikmad

Bulshada reer galbeedka, waxa naga dhexeeya xidhiidh aan fiicneyn oo gabowga ah. Laakiin suufiyada Buddhist, waxay u arkaan dadka waayeelka ah inay leeyihiin xigmad. Waxay raadiyaan hagayaal ruuxi ah oo ka caawin kara jidkooda.

Haddii aad hareeraha eegto, had iyo jeer waxaa jira dad caqli badan oo wax laga barto. Dadka da'da ah waxay leeyihiin waayo-aragnimo dheeraad ah taas oo macnaheedu yahay inay bixin karaan duruus nololeed oo aan la tirin karinxukun la'aan

Maskaxdeennu si dabiici ah ayay dadka kale u xukuntaa. Laakiin sida laga soo xigtay Buddhist, barta isgaadhsiinta waa in la caawiyo dadka kale iyo nafteena si yar u dhibtoonaya.

Dhaleecaynta iyo garsoorku si cad uma caawinayso. Hadafka ugu weyn ee isgaadhsiinta miyir-qabka ah waa in la qaato wax kasta oo qof ku hadlayo iyada oo aan la qiimeyn.

Sidaas darteed qaar badan oo naga mid ah ayaa sii qorsheeya jawaabahayaga inta aan dhegaysaneyno laakiin ujeedada ugu weyn ee halkan waa in aan si fudud u wada qaadanno dhammaan. in ay dhahaan

Waxay horseedaa is-ixtiraam badan, is-faham iyo jaanis horumar laga gaadho wada-hadalka. Sida laga soo xigtay sayid Budhist Suzuki, mabda'a muhiimka ah ee aan dhammaanteen u baahanahay inaan barano waa inaan aqbalno isbeddelka:

"Adiga oo aan aqbalin xaqiiqda ah in wax walba ay isbedelaan, ma heli karno degenaansho qumman. Laakiin nasiib darro, inkasta oo ay run tahay, way nagu adag tahay inaan aqbalno. Sababtoo ah ma aqbali karno runta ku-meel-gaadhka ah, waynu dhibtoonaynaa."

Wax kastaa way isbedelaan, waa sharciga aasaasiga ah ee caalamka. Haddana, way nagu adag tahay inaan aqbalno. Waxaan si adag u aqoonsanaa muuqaalkeena go'an, jidhkeena iyo shakhsiyadeena. Si kastaba ha ahaatee, Suzuki wuxuu yidhi waxaan kaga gudbi karnaa tan innagoo aqoonsan in waxa maskaxdeena ku jira ay ku jiraan qulqul joogto ah. Wax kasta oo ku saabsan miyirku way yimaadaan oo tagaan. Garashadatan kulaylka wakhtigan waxa ay baahin kartaa cabsida, welwelka, cadhada, qabashada, quusta. Tusaale ahaan, way adagtahay inaad xanaaqdo markaad aragto cadhada waxa ay tahay. Tani waa sababta Zen u baro in xilligan ay tahay wax walba oo jira.

Suzuki wuxuu yiri: "Wax kasta oo aad sameyso, waa inay noqotaa mid muujinaysa waxqabadyo qoto dheer oo isku mid ah. Waa in aan qadarin waxa aan samaynayno. Wax kale looma diyaargaroobo”

Caadada 7 – Nolosha wakhtiga

Aadam ahaan way adkaan kartaa in si fudud loo qaato wakhtiga la joogo. Waxaynu u janjeernaa in aynu ka fikirno dhacdooyin hore ama ka werwera waxa mustaqbalka noqon doona. Maskaxdeenu si dabiici ah ayay u dhaqaaqi kartaa.

Laakin digtoonaantu waxay nagu dhiirigelisaa inaan dib u foojiganno. Ku celcelinta miyir-qabku waxa ay noo suurtagelinaysaa in aan ku wanajino in aan dib ugu celino fikirradeena waxa aan dhab ahaan ku hawlannahay Dareenkeena ama hawl kasta oo aan ku jirno.

Waxay u baahan tahay edbin laakiin waa waxa loo baahan yahay inaan samayno haddii aan rabno inaan u joogno mucjisooyinka nolosha.

Caada 8 - Diirada saar hal shay

>

Tani waa qodob fudud, laakiin waxa ay hoosta ka xariiqday dhinac muhiim ah oo falsafada Buddhistka ah.

Marka aan hawlo badan samayno, waxaan inta badan u maleynaa inaan wax badan qabaneyno. Haddana waxay ahayd cilmi ahaanmuujiyay in maskaxdu aanay si fiican ula qabsan hawlo badan. Xaqiiqda, tayada shaqadaada marka hawlo badan la qabanayo maaha mid aad u sarreeya.

Haddii aad noqon karto sida wadaad Buddhist ah oo aad diiradda saarto hal shay, waxaad noqon doontaa mid aad ugu hawlan waxa aad rabto. 'Waxaan samaynayaa oo waxay u badan tahay inay la kulmi doonaan nabad iyo xasillooni dheeraad ah natiijadu.

Caadadada 9 - Sii wax kasta oo aad haysato

Markaad wax samaynayso ku soo dhawoow dhinac kasta oo ka mid ahaanshahaaga.

Balkeed, diirada saar wakhtigan xaadirka ah dareen nabadeed iyo feejignaan joogto ah.

Dhammaan, waxaad halkan ku nooshahay hadda. Ma jirto meel kale oo la joogo, wax kale oo la sameeyo ma jirto. Sii waxa aad samaynayso wax kasta oo aad haysato, sugna inta ay natiijadu bilaabanayso

Waxaan arrintan ku qoray dhawaan Hack Spirit. Sii daynta waxyaabaha aanad xakamayn karin waa qayb wayn oo ka mid ah sida ay u nool yihiin suufiyaasha Buddhist-ga ah noloshooda.

Marka aad ogaato sida ay wax walba u yihiin kuwo aan joogto ahayn, waxaad bilaabaysaa inaad sii dayso oo aad ku raaxaysato nolosha waxa ay tahay wakhtigaas. .

Noloshu waxa ka soo horjeeda waa in aad waxyaalaha ku dhegganaato oo aad isku daydo in aad xajiso.

Laakin sidani maaha sida noloshu u shaqeyso. Wax walba way isbedelaanwaqti. Markaad isku daydo oo aad wax hagaajiso, waxaad iska caabinaysaa sida dabiiciga ah arrimuhu.

Marka laga hadlayo waxa la sameeyo marka xigta, fiiri fiidiyowga Justin Brown ee faa'iidooyinka aan waxba qabanayn. Waxa uu la wadaagaa mabaadi'da qaar si aad maskaxdaada u dejiso oo aad ula noolaato nasasho badan.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.